هل يمكن أن يساعد خل التفاح في علاج التهاب المفاصل؟

يعتقد الكثير من الناس أن خل التفاح له خصائص مضادة للالتهابات ، وتقول بعض المصادر أنه يمكن أن يخفف من أعراض التهاب المفاصل.

التهاب المفاصل هو حالة التهابية تسبب ألمًا وتورمًا في المفاصل ، مما قد يحد من الحركة ويتلف المفاصل.

عادة ما تكون أدوية التهاب المفاصل فعالة ، على الرغم من أن بعض الأشخاص يبحثون أيضًا عن علاجات بديلة لتخفيف أعراضهم ، بما في ذلك خل التفاح.

خل التفاح هو علاج منزلي تقليدي يستخدمه بعض الناس لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات من الغثيان إلى الأمراض الجلدية. لكن هل يعمل من أجل التهاب المفاصل ، وهل هو آمن؟

هل يمكن أن يساعد خل التفاح في علاج التهاب المفاصل؟

قد يساعد خل التفاح في علاج أعراض التهاب المفاصل.

يجد بعض الناس أن شرب كمية صغيرة من خل التفاح المخفف يمكن أن يساعد في علاج أعراض التهاب المفاصل.

ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية تشير إلى أنها تعمل ، وقد أدرجت مؤسسة التهاب المفاصل عصير التفاح في قائمة أساطير الطعام حول التهاب المفاصل.

على الرغم من عدم وجود أدلة علمية ، فإننا نلقي نظرة على بعض الطرق التي قد يعمل بها خل التفاح في علاج أعراض التهاب المفاصل.

إشعال

التهاب المفاصل هو السبب الرئيسي للألم والتورم وأحيانًا تلف المفاصل الدائم في التهاب المفاصل الروماتويدي (RA). تتضمن الأشكال الأخرى من التهاب المفاصل مستويات أقل بكثير من الالتهاب ، بما في ذلك هشاشة العظام (OA).

يستخدم العديد من الأشخاص الأدوية القياسية المضادة للالتهابات ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، للسيطرة على الالتهاب. يقوم بعض الأشخاص أيضًا بتضمين أطعمة محددة مضادة للالتهابات في نظامهم الغذائي للتحكم في أعراضهم.

ومع ذلك ، يعتقد مؤيدو خل التفاح أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج أعراض التهاب المفاصل ، بما في ذلك الألم والتورم ، كما يفعل الدواء.

ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي على أن خل التفاح عامل فعال مضاد للالتهابات لدى البشر ، أو أنه يمكن أن يساعد في علاج أعراض التهاب المفاصل. هذا يعني أنه من الصعب معرفة آثاره.

البكتين

يحتوي خل التفاح أيضًا على البكتين. يعتقد بعض الناس أن البكتين يمكنه امتصاص سموم معينة تراكمت وساهمت في ظهور أعراضهم.

ومع ذلك ، وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، لا يوجد بحث يوضح ما إذا كان البكتين يمكن أن يساعد في آلام التهاب المفاصل أم لا.

خل التفاح وخسارة الوزن

يتطلب استخدام خل التفاح لفقدان الوزن مزيدًا من البحث.

قد يجد الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الراحة في أعراضهم بالحفاظ على وزن صحي ، لأن هذا يقلل الضغط على مفاصلهم.

قد يساعد خل التفاح الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل على إنقاص الوزن.

أشارت بعض الأبحاث إلى أن الخل ، بما في ذلك خل التفاح ، يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم ويساهم في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، أظهرت الدراسة نتائج مختلطة ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

هل من الآمن شرب خل التفاح؟

في حين أن فوائد خل التفاح غير واضحة في هذه المرحلة ، إلا أنه آمن نسبيًا للشرب. ومع ذلك ، فهو شديد الحموضة ، لذلك من المهم تخفيفه أولاً.

قد يتفاعل خل التفاح مع أنواع معينة من الأدوية ، مثل أدوية السكري.

بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يتناولون خل التفاح ، فإن مخاطر الآثار الضارة منخفضة ولكن يمكن أن تشمل الآثار الجانبية ما يلي:

• مشاكل في الجهاز الهضمي
• تآكل مينا الأسنان
• مشاكل بشرة
• تهيج الحلق

العلاجات المنزلية الأخرى لالتهاب المفاصل

عصير الكرز الحامض علاج بديل لخل التفاح.

يجد الكثير من الناس أن التمارين المنتظمة ، التي تحافظ على نشاط المفاصل وتحسن مرونة المفاصل ، يمكن أن يكون لها تأثيرات واسعة النطاق على أعراض التهاب المفاصل.

قد يستفيد الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الالتهابي أيضًا من اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات.

إلى جانب هذه التغييرات في نمط الحياة ، يمكن للناس تجربة العلاجات المنزلية البديلة. بعض هذه العلاجات المنزلية لالتهاب المفاصل مدعومة بأدلة أكثر من خل التفاح. وتشمل هذه:

الكرز

يحتوي الكرز على مجموعة من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة للسيطرة على الالتهاب في التهاب المفاصل.

في دراسة أجريت على نطاق صغير في عام 2012 ، تم إعطاء 20 امرأة مصابة بالتهاب المفاصل الملتهب عصير الكرز الحامض أو مشروب كرز وهمي لاستهلاكه مرتين يوميًا لمدة 21 يومًا. وجد الباحثون أن النساء اللواتي شربن عصير الكرز الحامض قللن بشكل كبير من مستويات أحد العلامات التي تشير إلى الالتهاب.

وجدت دراسة أجريت عام 2013 أيضًا أن شرب عصير الكرز الحامض يوميًا لمدة 6 أسابيع يحسن أعراض هشاشة العظام. ومع ذلك ، لم يكن هناك فرق كبير بين مجموعة لاذع الكرز ومجموعة الدواء الوهمي.

يوجا

اليوغا هي بديل طبيعي آخر لخل التفاح.

قارنت دراسة نُشرت في عام 2013 تأثير تدخل اليوغا لمدة 6 أسابيع لدى النساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي. ووجدوا أن اليوجا لها مجموعة من الفوائد ، بما في ذلك تقليل الألم والإرهاق ، مع تحسين نوعية الحياة.

يبعد

يجد بعض الناس أن خل التفاح يحسن أعراض التهاب المفاصل ، على الرغم من عدم وجود بحث حالي يدعم استخدامه.

هناك بعض النتائج التي تشير إلى أن عصير الكرز الحامض يمكن أن يكون بديلاً جيدًا لخل التفاح ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.

يمكن أن يكون لمجموعة من الأساليب الطبيعية الأخرى ، مثل اليوجا ، فوائد للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

على الرغم من أن خل التفاح المخفف آمن نسبيًا للاستهلاك ، إلا أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة ، مثل مرض السكري ، التحدث إلى الطبيب قبل شرب خل التفاح.