قد تتنبأ القدرة على أداء تمارين الضغط بمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
تشير دراسة جديدة إلى أنه كلما زاد عدد تمرينات الضغط التي يستطيع الرجل إجراؤها ، قلت مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والعكس صحيح. قد تؤسس هذه النتائج مقياسًا جديدًا لتقييم المخاطر يكون بسيطًا ولا يتطلب معدات متخصصة مكلفة.
تشير بيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى حدوث 17.9 مليون حالة وفاة كل عام بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية (CVDs) ، وهو ما يمثل حوالي 31 بالمائة من الوفيات العالمية.
العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية قابلة للتعديل ، وأهمها النظام الغذائي غير الصحي ، وقلة النشاط البدني ، والتدخين ، أو الاستهلاك المتكرر للكحول.
وبالتالي ، فإن الصلة بين التمرين - وخاصة اللياقة البدنية - والأمراض القلبية الوعائية ليست جديدة.
ومع ذلك ، فإن الأساليب الحالية لتقييم اللياقة البدنية بشكل صحيح فيما يتعلق بمخاطر القلب والأوعية الدموية ، مثل اختبار إجهاد تمارين القلب (أو اختبار تمارين الجري دون الحد الأقصى) ، مكلفة ويمكن أن تستغرق وقتًا طويلاً لإجرائها.
الآن ، نتائج دراسة جديدة من جامعة هارفارد T.H. قد تسمح مدرسة تشان للصحة العامة في بوسطن ، ماساتشوستس ، للأطباء بتقدير المخاطر بسهولة أكبر ، بناءً على قدرة الشخص على إكمال تمارين الضغط المتعددة.
النتائج التي تظهر بتنسيق شبكة JAMA مفتوحة ويمكن الوصول إليها عبر الإنترنت ، تشير إلى أن الرجال النشطين بدنيًا القادرين على أداء أكثر من 40 تمرين ضغط قد يكون لديهم مخاطر أقل من الأمراض القلبية الوعائية مقارنة بأقرانهم الذين يمكنهم إكمال عدد أقل من تمرين الضغط
يقول المؤلف الأول جاستن يانغ ، دكتوراه في الطب: "تقدم نتائجنا دليلًا على أن قدرة تمرين الضغط يمكن أن تكون طريقة سهلة وبدون تكلفة للمساعدة في تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في أي مكان تقريبًا".
ويضيف: "من المثير للدهشة أن قدرة تمرين الضغط كانت مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من نتائج اختبارات جهاز المشي دون الحد الأقصى".
كلما زاد عدد تمارين الضغط التي يمكنك القيام بها ، كان ذلك أفضل
في الدراسة الحالية - التي ربما تكون الأولى من نوعها - قام فريق البحث بجمع وتحليل المعلومات الصحية لـ 1104 من رجال الإطفاء النشطين من الذكور بمتوسط عمر 39.6 ومتوسط مؤشر كتلة الجسم 28.7. غطت هذه البيانات فترة 10 سنوات ، بين 2000 و 2010.
في بداية الدراسة ، قام الباحثون بقياس كل من قدرة تمرين الضغط وتحمل تمارين المشاية دون القصوى لكل مشارك.
جمع المحققون البيانات المتبقية ذات الصلة من خلال الفحوصات البدنية السنوية للمشاركين ومن خلال مطالبتهم بملء سلسلة من الاستبيانات الطبية.
خلال فترة العشر سنوات ، سجل الباحثون 37 حدثًا متعلقًا بالأمراض القلبية الوعائية في مجموعة المتطوعين. والجدير بالذكر أن جميع هذه النتائج باستثناء واحدة حدثت في الرجال الذين كانوا قادرين على أداء 40 أو أقل من تمرين الضغط في بداية الدراسة.
كشف تحليل المحققين أن المشاركين الذين تمكنوا من إكمال أكثر من 40 تمرين ضغط لتبدأ لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 96 في المائة أقل من الرجال الذين أكملوا 10 تمرينات ضغط أو أقل.
علاوة على ذلك ، يلاحظ الفريق أن قدرة تمرين الضغط لها ارتباط أقوى مع مخاطر أقل لأمراض القلب والأوعية الدموية حتى من السعة الهوائية ، والتي يتم قياسها من خلال اختبار تمارين الجري دون الحد الأقصى.
ومع ذلك ، يحذر الباحثون من أنه نظرًا لأن مجموعة المشاركين الخاصة بهم كانت مكونة من أفراد في مجموعة معينة - رجال نشطون في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر - فقد لا تنطبق النتائج على النساء أو الرجال الأكبر سنًا أو الأصغر سنًا أو الأقل نشاطًا بدنيًا. من أولئك الموجودين في المجموعة.
ومع ذلك ، تظل النتائج الحالية مهمة في تحديد الصلة بين صحة القلب والأوعية الدموية والتمارين الرياضية ، كما يؤكد الباحثون.
"تؤكد هذه الدراسة على أهمية اللياقة البدنية على الصحة ولماذا يجب على الأطباء تقييم اللياقة البدنية أثناء اللقاءات السريرية."
المؤلف الرئيسي البروفيسور ستيفانوس كاليس ، (دكتور في الطب)
