12 علاج منزلي لعلاج الصدفية

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

الصدفية هي حالة جلدية مناعية ذاتية تدوم مدى الحياة ويؤدي فيها الجهاز المناعي إلى زيادة إنتاج خلايا الجلد. قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض.

تسبب الصدفية بقع حمراء متقشرة من الجلد تسمى اللويحات. تظهر اللويحات عادة على المرفقين والركبتين وفروة الرأس ، لكنها يمكن أن تتطور في أي مكان من الجسم.

قبل استخدام العلاجات المنزلية ، قد يكون من الجيد التحدث إلى الطبيب. تميل العلاجات المنزلية إلى العمل بشكل أفضل عندما يستخدمها الناس جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبي.

العلاجات المنزلية

يمكن أن يساعد الحصول على القليل من أشعة الشمس كل يوم ، ولكن قد يؤدي الإفراط في التعرض لأشعة الشمس إلى تفاقم الأعراض.

قد يؤدي استخدام العلاجات المنزلية إما بمفردها أو بالاشتراك مع العلاج الطبي إلى تحسين أعراض الصدفية.

ومع ذلك ، قد تتفاعل بعض العلاجات المنزلية مع الأدوية ، لذلك يجب على أي شخص يفكر في استخدام أي منها التحدث إلى الطبيب أولاً.

من المهم أيضًا مراقبة أعراض الصدفية للتأكد من أن العلاجات لا تسبب تفاقمها.

1. التعرض لأشعة الشمس

يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس في بعض الأحيان إلى تحسين مظهر الجلد عند إصابة الشخص بالصدفية. يجب على الناس كشف بشرتهم تدريجيًا ولفترات وجيزة.

توصي مؤسسة الصدفية الوطنية بالبدء من 5 إلى 10 دقائق من التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار مرة واحدة في اليوم.

من الضروري تغطية الجلد الصحي بكريم واق من الشمس وملابس حتى لا تتعرض سوى المناطق المصابة للشمس. إذا كانت بشرتهم تتسامح مع ذلك ، يمكن للفرد زيادة التعرض للشمس ببطء بزيادات قدرها 30 ثانية كل يوم.

إذا أصيب الشخص بحروق الشمس ، فعليه تجنب المزيد من التعرض لأشعة الشمس. يجب عليهم أيضًا التحدث إلى الطبيب لأن حروق الشمس يمكن أن تجعل الصدفية أسوأ.

إن أشعة الشمس فوق البنفسجية هي التي تفيد في علاج أعراض الصدفية بدلاً من أشعة UVA. تبعث أشعة الشمس وأسرة التسمير الداخلية أشعة UVA في الغالب.

الأشخاص الذين يستخدمون أسرّة التسمير في الأماكن المغلقة لديهم فرصة أكبر لتلف الجلد. يمكن أن يؤدي استخدامها أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بنوع من سرطان الجلد يسمى سرطان الجلد بنسبة 59 بالمائة.

لا ينصح العديد من الخبراء ، بما في ذلك مؤسسة الصدفية الوطنية والأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، باستخدام أسرّة التسمير التجارية.

يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تجعل الجلد أكثر حساسية للشمس.

يجب على الناس أن يسألوا طبيبهم قبل محاولة التعرض لأشعة الشمس كعلاج منزلي. قد يحتاج أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان الجلد إلى البقاء بعيدًا عن الشمس والبحث عن علاجات أخرى.

2. زيت السمك أو دهون أوميغا 3

أظهرت الأبحاث أن أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي غالبًا ما تحتوي عليها مكملات الأسماك وزيت السمك ، يمكن أن تقلل الالتهاب وتحسن أمراض المناعة الذاتية.

وجد التحليل التلوي لعام 2014 "دليلًا معتدلًا" على أن زيوت السمك قد تساعد الأشخاص المصابين بالصدفية ، وهو مرض التهابي ومناعة ذاتية.

ومع ذلك ، قد يعتمد مدى هذه الفائدة على نوع زيت السمك ، والجرعة ، ونوع الصدفية.

يبدو أن أحماض أوميغا 3 الدهنية هي أكثر مكونات الزيت فعالية.

من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية عند استخدام زيت السمك. تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:

• غثيان
• عسر الهضم
• إسهال
• طعم مريب في الفم

الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم ، مثل الوارفارين (الكومادين) ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنزيف إذا تناولوا أيضًا مكملات أوميغا 3.

يجب على الناس اتباع تعليمات الجرعات بعناية لتجنب الانزعاج المحتمل في المعدة. نظرًا لأن مكملات زيت السمك يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية ، يجب على الناس التحدث إلى الطبيب قبل تناولها.

من الناحية المثالية ، من الأفضل تناول الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 بدلاً من تناول المكملات الغذائية.

مكملات أوميغا 3 متاحة على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت وفي المتاجر.

3. كبخاخات

الكابسيسين هو أحد مكونات الفلفل الأحمر ، وقد أثبت قدرته على محاربة الالتهابات. على الرغم من أن الأمثلة التالية للبحث التجريبي قديمة نسبيًا ، فهذه هي أحدث الدراسات في هذا المجال. يظهر كلاهما أن الكابسيسين يمكن أن يحسن أعراض الصدفية.

في عام 1986 ، في دراسة ظهرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، قام 44 شخصًا يعانون من أعراض متوسطة إلى شديدة بتطبيق كريم كبخاخات موضعي لمدة 6 أسابيع.

لاحظ ما يقرب من نصف المجموعة الشعور بالحرقان والوخز والحكة والاحمرار عند وضع الكريم لأول مرة ، لكن هذا توقف أو انخفض بشكل كبير مع استمرارهم في استخدامه. اقترح الباحثون أن الكابسيسين قد يكون علاجًا مفيدًا لمرض الصدفية.

في عام 1993 ، بحثت دراسة أخرى في استخدام مادة P ، أحد مكونات الكابسيسين ، لعلاج الصدفية الحاكة. أبلغ المشاركون الـ 98 الذين استخدموا الكريم أربع مرات يوميًا لمدة 6 أسابيع عن تحسن أكبر في سماكة الجلد ، والتقشر ، والاحمرار ، والحكة مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي.

ومع ذلك ، أبلغ بعض المشاركين عن آثار جانبية ، بما في ذلك الإحساس بالوخز في المنطقة التي وضعوا فيها الكريم.

يبدو أن هناك القليل من الأبحاث الإضافية لدعم هذه النتائج.

تتوفر كريمات الكابسيسين عبر الإنترنت وكذلك في الصيدليات ومحلات الأطعمة الصحية وكذلك عبر الإنترنت.

4. البروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة موجودة في اللبن والأطعمة المخمرة. يمكن للناس أيضًا تناولها في المكملات الغذائية.

قد يساعد وجود التوازن الصحيح للبكتيريا في الجسم جهاز المناعة. الصدفية هي أحد أمراض المناعة الذاتية ، لذا قد تكون البروبيوتيك مفيدة في إدارة الأعراض.

تشير الأبحاث إلى أن نوعًا معينًا من الكائنات الحية المجهرية يسمى Bifidobacterium infantis 35624 قد يساعد في تنظيم الاستجابات الالتهابية في الجسم التي تساهم في ظهور أعراض الصدفية.

5. الكركمين

يحتوي الكركمين على خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في علاج الصدفية.

الكركمين هو العنصر النشط في توابل الكركم. قد يقلل من الالتهاب في الجسم ، وقد يقلل أيضًا من نشاط الصدفية.

ذكر مؤلفو مراجعة حديثة للبحوث أن هناك الكثير من الأدلة لدعم التأثير العلاجي للكركمين في علاج الصدفية.

قبل ذلك ، دفعت نتائج دراسة أجريت عام 2016 على الفئران الباحثين إلى استنتاج أن الكركمين لديه "إمكانات كبيرة لعلاج الصدفية".

الكركمين متاح للشراء عبر الإنترنت أو في المتاجر في شكل حبوب أو كبسولات.

لمزيد من المعلومات حول كيف يمكن أن يساعد الكركمين الأشخاص المصابين بالصدفية ، انقر هنا للاطلاع على مقالتنا المخصصة.

6. أوريغون العنب

أوريغون عنب ، أو ماهونيا أكوفوليوم، هو علاج عشبي قد يساعد في تهدئة الاستجابة المناعية لمرض الصدفية.

في تقرير عن ثلاث تجارب سريرية شملت ما مجموعه 104 أشخاص ، استنتج المؤلفون أن كريم M. aquifolium هو علاج "آمن وفعال" لمرض الصدفية الخفيفة إلى المتوسطة.

في عام 2018 ، قام المؤلفون بمراجعة الأدلة لدعم علاج الصدفية م وجدت سبع دراسات تحقق في استخدامه. خلصوا إلى ذلك م يمكن أن يحسن الأعراض وهو آمن وفعال مع بعض الآثار الجانبية.

7. الصبار

قد يساعد كريم الصبار في تهدئة الاحمرار والالتهاب والقشور.

لطالما استخدم الطب التقليدي الجل من داخل نبات الصبار لعلاج الجروح الجلدية. قد يساعد تطبيق مرهم يحتوي على الصبار أيضًا في تقليل الاحمرار والتقشر والالتهاب الذي تسببه الصدفية.

أشارت دراسة أجريت عام 2018 ، حيث استخدم 2248 شخصًا يعانون من الصدفية الخفيفة إلى المعتدلة مرهمًا يحتوي إما على دنج بنسبة 50 بالمائة و 3 بالمائة من الصبار أو دواء وهمي ، إلى أن الصبار قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

أولئك الذين استخدموا المستحضر المحتوي على الصبار شهدوا "تحسنًا ملحوظًا" في أعراضهم.

ومع ذلك ، قبل ذلك ، لاحظت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أن تجربتين عشوائيتين فقط خاضعتا للتحكم الوهمي قد نظرت في تأثير الصبار في علاج الصدفية. أظهر أحدهم أنه كان مفيدًا ، بينما أظهر الآخر أنه ليس له أي تأثير.

يجب على الناس تطبيق الصبار مباشرة على الجلد وتجنب تناوله داخليًا.

توصي مؤسسة الصدفية الوطنية باختيار كريم أو جل يحتوي على 0.5 بالمائة على الأقل من الصبار.

تحتوي العديد من متاجر الأطعمة الصحية على كريمات الصبار والمواد الهلامية ، وهي متاحة أيضًا للشراء عبر الإنترنت.

8. خل التفاح

تشير الأدلة القصصية إلى أن خل التفاح قد يساعد في تهدئة الحكة والحرقان الناتج عن صدفية فروة الرأس ، على الرغم من أنه غير مناسب للتطبيق على مناطق الجلد المكسور أو المتشقق.

يحتوي على خصائص طبيعية قاتلة للجراثيم ويمكن أن يكون مهدئًا لفروة الرأس.

للحصول على علاج لطيف ، يمكن لأي شخص تخفيف الخل بكمية مساوية من الماء. إذا كان يحترق أثناء أو بعد التطبيق ، فمن الضروري التوقف عن استخدامه.

لا يبدو أن هناك أي دليل علمي يدعم استخدام خل التفاح لعلاج الصدفية.

9. المرطبات

المرطب علاج قياسي ومهم لترطيب البشرة.

يمكن أن تؤدي الحكة والقشور إلى تفاقم حالة الصدفية ، لذلك من الضروري الحفاظ على ترطيب الجلد.

لاحظت AAD أن كريمات الترطيب ، أو المطريات ، هي علاج قياسي لاستخدامه جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى.

قد يساعد تطبيق مرهم كثيف أو كريم سميك ثلاث مرات يوميًا في السيطرة على الأعراض والحفاظ على شعور الجلد بالراحة.

يجب أن يبحث الأشخاص عن المنتجات الخالية من العطور والأصباغ التي تحمل ملصق "للبشرة الحساسة".

قد يساعد الكريم الذي يحتوي على الصبار.

تتوفر المرطبات المناسبة للأشخاص المصابين بالصدفية للشراء عبر الإنترنت.

قد يوصي الأطباء أيضًا بالعلاجات الموضعية والكريمات التي تحتوي على قطران الفحم وحمض الساليسيليك ومكونات طبية أخرى.

10. ضمادات مبللة وحمامات دافئة بالأملاح أو الشوفان

يمكن أن تساعد الحمامات والاستحمام على الاسترخاء ، ولكن تلك التي تكون طويلة جدًا أو ساخنة جدًا يمكن أن تجرد الجلد من زيوتها ، وهذا يمكن أن يجعل الصدفية أسوأ.

يجد بعض الناس أن الحمام الدافئ الذي يحتوي على دقيق الشوفان الغروي أو أملاح إبسوم يهدئ ويخفف الأعراض.

وفقًا للبحث ، يمكن أن يقلل حمام دقيق الشوفان أو ضمادة مبللة من الحكة ، ويمكن أن يساعد الحمام الدافئ الذي يحتوي على زيت استحمام مناسب على ترطيب البشرة.

في عام 2005 ، وجد الباحثون دليلاً على أن أملاح البحر الميت قد تساعد في جفاف الجلد. غمر المتطوعون ساعدًا في الماء بتركيز 5 في المائة من أملاح المغنيسيوم ، وهي المعادن الأكثر شيوعًا في البحر الميت ، لمدة 15 دقيقة.

تحسنت وظيفة الحاجز الجلدي لدى المشاركين ، وكان ترطيب بشرتهم أفضل ، وقللوا الخشونة والالتهاب مقارنةً بالمجموعة الضابطة التي استخدمت ماء الصنبور بدلاً من ذلك.

بعد الاستحمام ، يمكن أن يساعد وضع مرطب مناسب بينما الجلد لا يزال رطبًا في منع فقدان الرطوبة.

11. التمرين والنظام الغذائي

قد يكون بعض الأشخاص المصابين بالصدفية أكثر عرضة لزيادة الوزن ويكونون أكثر عرضة للإصابة ببعض الحالات الأخرى ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل مخاطر حدوث هذه المشاكل الإضافية.

النظام الغذائي هو أيضًا مفتاح للحفاظ على وزن صحي وتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع أخرى من الأمراض.

تتضمن النصائح التي قد تساعد:

• تجنب السكر
• شرب الكثير من الماء
• التخلص من الدهون المتحولة الموجودة في العديد من الأطعمة السريعة والمعالجة
• تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات ، بما في ذلك العديد من الفواكه والخضروات

لمزيد من المعلومات حول ما نأكله ، انقر هنا لمشاهدة مقالنا المخصص.

12. العلاجات البديلة الأخرى

يمكن لليوجا أن تقلل من التوتر ، وهو ما يسبب الصدفية.

تشمل العلاجات المنزلية الأخرى التي جربها الناس ما يلي:

• العلاج بالابر
• العلاج بالإبر
• رسالة
• الريكي
• اليوجا أو التاي تشي

لا يوجد دليل على أن أيًا منها يمكن أن يفيد شخصًا مصابًا بالصدفية على وجه التحديد.

ومع ذلك ، يمكن أن يساعد الوخز بالإبر والتدليك في تخفيف الألم ، وقد يكونان مفيدًا لمن يعاني من التهاب المفاصل الصدفي.

يجب على الأشخاص التحدث إلى طبيبهم قبل الخضوع لأي علاج قد يتضمن الزيوت الأساسية ، مثل التدليك ، لأن بعض هذه المنتجات قد تزيد الأعراض سوءًا. يمكن للطبيب تقديم المشورة بشأن المنتجات المناسبة.

تجنب المثيرات

تميل الصدفية إلى التوهج ، عندما تسوء الأعراض ، وأوقات مغفرة ، حيث قد لا يكون لدى الشخص أعراض.

قد يساعد تجنب المحفزات ، حيثما أمكن ، في منع حدوث التوهج.

تشمل المحفزات الشائعة ما يلي:

• ضغط عصبى
• التدخين
• إصابة الجلد ، بما في ذلك الجروح والخدوش وحروق الشمس
• بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم والاضطرابات النفسية والتهاب المفاصل والملاريا
• الالتهابات والأمراض ، مثل التهاب الحلق ونزلات البرد والحالات الشائعة الأخرى

المحفزات تختلف بين الأفراد. يجب أن يجد الأشخاص الذين يمكنهم تحديد مسبباتهم أنه من الأسهل تجنبها.

تعرف على المزيد هنا حول مسببات الصدفية المختلفة وكيفية تجنبها.

علاج طبي

تتوفر العديد من العلاجات المختلفة لمرض الصدفية ، وتنتج التطورات الطبية خيارات علاجية قد تكون أكثر فعالية من تلك المتوفرة في الماضي.

الأنواع الرئيسية للعلاج المتوفرة هي:

• المستحضرات الدوائية الحيوية ، والتي أثبتت فعاليتها في علاج الأعراض المتوسطة إلى الشديدة
• النظاميات التي تؤثر على الجسم كله
• العلاج بالضوء ، وهو نوع من العلاج بالضوء يمكن أن يخضع له الأشخاص في عيادة الطبيب
• علاجات جديدة عن طريق الفم ، تمنع الالتهاب عن طريق تثبيط جزيئات معينة
• العلاجات الموضعية للتطبيق على الجلد

يتطلب العثور على الخيار الصحيح إرشادات من أخصائي طبي ، والذي سيناقش أيضًا أي علاجات منزلية قد تساعد.

يبعد

يمكن للناس في بعض الأحيان إدارة الصدفية الخفيفة بالعلاجات المنزلية وحدها. ومع ذلك ، إذا ساءت الأعراض ، فمن الأفضل أن ترى الطبيب بشأن خيارات العلاج الإضافية.

يجب على الأفراد مناقشة أي مكملات أو أعشاب أو فيتامينات أو علاجات منزلية أخرى مع الطبيب للتأكد من أن العلاج سيكون مناسبًا وآمنًا.

في بعض الأحيان ، يمكن أن تتفاعل العلاجات الطبيعية مع الأدوية وتسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.

من خلال تجربة العلاجات المنزلية والعلاجات الطبية المختلفة ، يمكن للعديد من الأشخاص المصابين بالصدفية تقليل الأعراض المزعجة أو التخلص منها.

اقرأ المقال باللغة الاسبانية.

س:

هل تنصح باستخدام علاج طبيعي أم بديل؟

أ:

هذا من شأنه أن يعتمد على شدة الصدفية. إذا كانت لديك أعراض خفيفة جدًا ، فقد يساعدك العلاج الطبيعي.

ومع ذلك ، بمجرد أن تصل الصدفية إلى النقطة التي تؤثر فيها على روتينك اليومي ، مما يؤدي إلى قلة النوم ، أو يتسبب في حكاكك باستمرار ، يجب عليك استشارة الطبيب للعثور على علاج أفضل.

لن تتفاعل معظم هذه العلاجات الطبيعية مع أي علاجات أخرى ، لذلك إذا ثبت أنها مفيدة ، يمكنك استخدامها كعلاج تكميلي بدلاً من العلاج البديل.

ومع ذلك ، أخبر طبيبك دائمًا إذا قررت استخدام أي من هذه الأنواع من العلاجات الطبيعية أو البديلة.

تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.