جهودك لفقدان الوزن معدية
يتخذ الكثير منا الخطوات اللازمة للتخلص من تلك الأوزان الزائدة لأننا نريد أن نعيش حياة أكثر صحة أو أن نلائم ملابسنا المفضلة مرة أخرى. ولكن هل يمكن أن تجلب جهودنا فوائد صحية لأحبائنا أيضًا؟
أخيرًا ، التسجيل في برنامج إنقاص الوزن هذا أو اتباع نظام غذائي أكثر توازناً هو شيء قد نرغب في القيام به ليس فقط من أجلنا ، ولكن لصالح شركائنا أيضًا.
ولا ، هذا ليس فقط لأن شريكك المهم سوف يستمتع بالتواجد مع شريك أفضل.
تبين أننا قد نكون مؤثرين طبيعيين - على الأقل عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين نشارك حياتنا معهم - لذلك عندما نتخذ خيارات أكثر صحة ، من المحتمل أن يشعر شركاؤنا بأنهم مضطرون لاتباع خطواتنا.
هذا ما لاحظه البروفيسور آمي غورين وزملاؤه - من جامعة كونيتيكت في مانسفيلد - بعد دراسة أجروها مؤخرًا على عدة أزواج التزم فيها أحد الشركاء بمبادرة إنقاص الوزن.
يلاحظ البروفيسور غورين: "عندما يغير شخص ما سلوكه ، فإن الأشخاص من حوله يتغيرون" ، واصفًا هذا الاتجاه بأنه "تأثير مضاعف".
وتضيف: "سواء كان المريض يعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص به ، أو ينضم إلى أسلوب حياة قائم على المجتمع مثل Weight Watchers ، أو يحاول إنقاص الوزن بمفرده ، فإن سلوكياتهم الصحية الجديدة يمكن أن تفيد الآخرين في حياتهم."
نُشرت النتائج التي توصل إليها البروفيسور جورين وفريقه مؤخرًا في المجلة بدانة. تجربتهم هي أول تجربة معشاة ذات شواهد للتحقيق في التأثير المتبادل للأزواج على فقدان الوزن.
خيار واحد يسبب "تأثير مضاعف"
تابع الباحثون 130 زوجًا - تم تعريفهم على أنهم شركاء يعيشون معًا - لمدة 6 أشهر ، اتبع خلالها شخص واحد في كل علاقة نظامًا لفقدان الوزن. تم تقييم الشركاء بالتفصيل مرتين خلال تلك الفترة: مرة في 3 أشهر ومرة في 6 أشهر.
قسمت الأستاذة غورين وزملاؤها الأزواج إلى مجموعتين. في المجموعة الأولى ، انضم شريك واحد من كل زوجين إلى برنامج منظم لفقدان الوزن ، مع إمكانية الوصول إلى الاستشارات المستهدفة والأدوات المخصصة عبر الإنترنت.
في الجانب الآخر ، تم إعطاء شريك واحد من كل زوجين نشرة تقدم نصائح حول الأنظمة الغذائية الصحية ، والتمارين الرياضية ، وبعض الاستراتيجيات لإدارة الوزن ، مثل تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وتناول أجزاء أصغر. لم تتلق هذه "المجموعة الموجهة ذاتيًا" أي إرشادات أخرى.
تم اكتشاف أن الشركاء الذين لم يشاركوا بشكل مباشر في برنامج إنقاص الوزن أو أعطوا منشورات إدارة الوزن فقدوا أيضًا الوزن ، إلى جانب الآخرين المهمين.
لوحظ هذا الاتجاه باستمرار ، في كل من تسجيلات الوصول لمدة 3 أشهر و 6 أشهر. أيضًا ، لاحظ البروفيسور غورين وفريقه أن الشركاء يميلون إلى فقدان الوزن بنفس المعدل تقريبًا ، وأنه إذا عانى أحدهم في رحلة فقدان الوزن ، فقد فعل الآخر أيضًا.
تشير نتائج الدراسة - التي مولتها منظمة Weight Watchers International ، وهي مبادرة شائعة لإدارة الوزن - إلى أن اختياراتنا الخاصة لفقدان الوزن أكثر من مجرد الرغبة في العيش في جسم أكثر صحة.
يأمل البروفيسور غورين أن هذه المعرفة ستدفع برامج إنقاص الوزن الوطنية ومقدمي الرعاية الصحية لأخذ "التأثير المضاعف" الناتج عن مبادرة شخص واحد في الاعتبار.
"كيف نغير عاداتنا في تناول الطعام وممارسة الرياضة يمكن أن يؤثر على الآخرين بطرق إيجابية وسلبية. على الجانب الإيجابي ، قد يحاكي الأزواج سلوكيات شركائهم وينضمون إليهم في حساب السعرات الحرارية ، ووزن أنفسهم أكثر ، وتناول الأطعمة منخفضة الدهون "
البروفيسور ايمي جورين
ومع ذلك ، لم يتضح بعد ما إذا كانت مبادرة فقدان الوزن لشخص ما يمكن أن يكون لها تأثير أكبر ، حيث تؤثر على أفراد الأسرة الآخرين مثل الأطفال أو الأشقاء أو الآباء. تهدف الأستاذة غورين وفريقها إلى معالجة هذه الفجوة في دراسة قادمة.
