كيفية إدارة مرض السكري
على الرغم من عدم وجود علاج لمرض السكري ، إلا أنه من خلال استراتيجيات العلاج والإدارة الذاتية ، يمكن للشخص أن يعيش حياة طويلة وصحية.
مرض السكري مرض مزمن يصيب ملايين الأشخاص حول العالم. في الولايات المتحدة ، يتم تشخيص 1.5 مليون شخص بمرض السكري كل عام.
يؤثر مرض السكري أيضًا على الأطفال والمراهقين. تم تشخيص مرض السكري من قبل حوالي 193000 شخص تقل أعمارهم عن 20 عامًا.
لاحظت جمعية السكري الأمريكية (ADA) في إرشادات عام 2017 أن الإدارة الذاتية والتعليم هما جانبان حاسمان في رعاية مرضى السكري.
يمكن أن تقلل الإدارة الذاتية لمرض السكري من مستويات السكر في الدم ، ومخاطر الوفاة ، وتكاليف الرعاية الصحية ، وكذلك الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
في هذه المقالة ، نناقش الاستراتيجيات التي يمكن لمرضى السكري استخدامها كل يوم لتحسين صحتهم.
المراقبة الذاتية
هناك مؤشرين مهمين للتحكم في مرض السكري هما مستويات الهيموجلوبين السكري وجلوكوز الدم. يتطلب قياس الهيموجلوبين السكري فحص الدم في عيادة الطبيب ، ولكن يمكن لأي شخص قياس نسبة الجلوكوز في الدم في المنزل.
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يستخدمون الأنسولين بفحص مستويات الجلوكوز لديهم. يختلف التكرار الصحيح لهذه الفحوصات من شخص لآخر ، لكن الأطباء عادةً ما ينصحون بمراقبة المستويات قبل الوجبات وبعدها وفي وقت النوم وقبل ممارسة الرياضة.
يجب على مرضى السكري الذين لا يتناولون الأنسولين أيضًا فحص مستويات السكر في الدم. يمكن أن توفر المراقبة الذاتية معلومات حول تأثيرات التغييرات الغذائية والنشاط البدني والأدوية على مستويات السكر في الدم.
باستخدام جهاز قياس السكر في الدم ، يمكن لأي شخص قياس مستوى السكر في الدم في أي وقت.
هناك أيضًا أجهزة مراقبة مستمرة للجلوكوز ، والتي توفر معلومات في الوقت الفعلي حول مستويات السكر في الدم. تقيس هذه المستويات تلقائيًا كل 5 دقائق من خلال مستشعر صغير يتم إدخاله تحت الجلد.
عندما يستخدمها الشخص بشكل مناسب ، يمكن لهذا النوع من التكنولوجيا تحسين النتائج الصحية.
يمكن لفريق الرعاية الصحية استخدام قراءات سكر الدم في المنزل لتعديل الأدوية والتغذية وخطط الإدارة الذاتية.
الحفاظ على وزن صحي
من المهم للأشخاص المصابين بداء السكري أو مقدماته أن يحققوا وزنًا صحيًا ويحافظوا عليه. عندما يراقب الأطباء عن كثب تقدم فقدان الوزن ، فمن المرجح أن يحقق الشخص أهدافه.
تشير الأبحاث إلى أنه من بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، يمكن أن يساعد فقدان الوزن المتواضع والمتسق في إدارة مرض السكري من النوع 2 وإبطاء معدل تحول مقدمات السكري إلى مرض السكري.
وأشاروا أيضًا إلى أن إجراء تعديلات في النظام الغذائي يمكن أن يخفض مستويات الهيموجلوبين السكري بنسبة 0.3٪ إلى 2٪ لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2. يمكن أن يؤدي العلاج الغذائي أيضًا إلى تحسين نوعية الحياة.
لتسهيل هذه التعديلات في نمط الحياة ، توصي ADA باستشارة اختصاصي تغذية مسجل لديه خبرة في مرض السكري وإدارة الوزن.
احصل على تغذية جيدة
يمكن أن يكون اتباع خطة الوجبات من بين أكثر الجوانب صعوبة في الإدارة الذاتية لمرض السكري. يمكن أن يساعد وضع خطة مع اختصاصي تغذية مسجل على دراية بالتغذية الخاصة بمرض السكري.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، لا تكفي التغييرات الغذائية وحدها للتحكم في مستويات السكر في الدم. مرض السكري هو مرض تدريجي ، مما يعني أنه يمكن أن يتفاقم بمرور الوقت. توصي ADA باستخدام مزيج من الأدوية والعلاج الغذائي للوصول إلى أهداف السكر في الدم.
يتضمن أساس تخطيط الوجبات التحكم في حصص الطعام وتفضيل الأطعمة الصحية. طريقة لوحة داء السكري هي إحدى الأدوات المصممة لمساعدة الأشخاص على التحكم في مدخولهم من السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
يتضمن تقسيم اللوحة عقليًا إلى ثلاثة أقسام. يجب أن يحتوي نصف الطبق على خضروات غير نشا ، وربع يمكن أن يحتوي على أطعمة نشوية وحبوب ، والربع المتبقي يجب أن يحتوي على بروتين.
اتمرن بانتظام
أظهرت الأبحاث أن التمرينات يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم ، وتقليل عوامل الخطر القلبية الوعائية ، وتعزيز فقدان الوزن ، وتحسين الرفاهية.
وجد الباحثون الذين يقفون وراء إحدى الدراسات أن الانخراط في برنامج تمرين منظم لمدة 8 أسابيع على الأقل خفض مستويات الهيموجلوبين السكري بنسبة 0.66 ٪ في المشاركين المصابين بداء السكري من النوع 2.
يوصي ADA بممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق على الأقل لكل جلسة والحصول على ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين في معظم أيام الأسبوع.
إذا كان الشخص يمارس الرياضة كل يوم - أو لا يسمح بمرور أكثر من يومين بين التدريبات - فقد يساعد ذلك في تقليل مقاومة الأنسولين.
يمكن لأعضاء فريق الرعاية الصحية لمرض السكري المساعدة في تطوير وتصميم خطة تمارين آمنة وفعالة.
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، من المهم تجنب قضاء فترات طويلة في وضع الجلوس.يمكن أن يساعد كسر فترات الجلوس كل 30 دقيقة في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
كف عن التدخين
تنصح ADA جميع الأشخاص المصابين بمقدمات السكري أو مرض السكري بتجنب منتجات التبغ ، بما في ذلك السجائر الإلكترونية.
الأشخاص المصابون بمرض السكري الذين يدخنون لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة ومضاعفات مرض السكري ، بالإضافة إلى انخفاض التحكم في نسبة السكر في الدم ، مقارنة بالأشخاص الذين لا يدخنون.
تناول الدواء بانتظام
عدم الالتزام هو مصطلح طبي لعدم تناول الأدوية على النحو الموصوف.
إذا لم يتناول الشخص المصاب بالسكري أدويته على النحو الموصى به من قبل الطبيب ، فقد يؤدي ذلك إلى:
- معدلات نجاح أقل في تحقيق الأهداف السريرية
- زيادة المضاعفات
- زيادة احتمالية الوفيات المبكرة
- زيادة تكاليف الرعاية الصحية الإجمالية
يمكن أن تساهم مجموعة متنوعة من القضايا في عدم الالتزام بالأدوية. قد يتعلق بعضها بعوامل نفسية وديموغرافية واجتماعية. يمكن أن تشمل العناصر الرئيسية تكلفة العلاج والصعوبات مع مقدمي الرعاية الصحية ونظام الرعاية الصحية.
من المرجح أن يتناول الأشخاص الذين لديهم شبكة دعم جيدة أدويتهم على النحو الموصوف.
الشك في خطورة مرض السكري وفعالية خطة العلاج يمكن أن يمنع الشخص من تناول أدويته ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات.
يبدو أن عدم الالتصاق أكثر شيوعًا بين الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مصحوبة بأعراض غير واضحة. أيضًا ، قد يكون اتباع خطط العلاج المعقدة أمرًا صعبًا.
غالبًا ما تكون جودة العلاقة بين المريض والطبيب عاملاً رئيسياً في عدم الالتزام. من المهم للأطباء معالجة أسباب الشخص لعدم اتباع خطة العلاج.
وبالمثل ، من المهم إثارة المخاوف بشأن علاج مرض السكري مع الطبيب ، الذي يمكنه تعديل الخطة للمساعدة في ضمان تحقيق الأهداف وعدم حدوث أي مضاعفات.
قدر الباحثون أن التكلفة الجماعية لعدم الالتزام بالأدوية لمرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول في الولايات المتحدة كانت 105.8 مليار دولار في عام 2010.
يبعد
مرض السكري غير قابل للشفاء ، ولكن يمكن لأي شخص المساعدة في إدارته في المنزل. غالبًا ما يتضمن ذلك اتباع خطط التغذية والأدوية.
للحصول على نتيجة أفضل ، من المهم الإقلاع عن التدخين ، وهناك العديد من البرامج المتاحة للمساعدة.
يجب أن يكون الشخص المصاب بداء السكري أو مقدماته نشيطًا بدنيًا ويحافظ على وزن صحي. يمكن أن يساعد فريق رعاية مرضى السكري في وضع خطة للتمرين وتكييفها.
يمكن أن تساعد أجهزة قياس السكر في الدم وأجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة الشخص على تتبع تقدمه ورؤية تأثيرات تقنيات الإدارة الذاتية.
