ما هي العلاجات المنزلية للدوار؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يمكن أن يحد الدوار ، أو الإحساس بالدوار ، من أنشطة الشخص ويجعله يشعر بالمرض. بينما يتوفر الدواء لعلاج الدوار ، إلا أنه ليس ضروريًا دائمًا ، خاصةً عندما يمكن للعلاجات الطبيعية أن تعمل بشكل جيد دون آثار جانبية.
الدوار هو شعور بالدوخة والدوار يحدث مع أو بدون أي حركة. يحدث عندما يشعر الدماغ أن الجسم غير متوازن على الرغم من أنه ليس كذلك.
عند الشعور بالدوار ، يجب أن يجلس الشخص على الفور لتقليل فرص الإصابة إذا سقط.
عادةً ما يكون الدوار أحد أعراض حالة طبية أساسية أو عدة حالات مختلفة. في بعض الأحيان ، سيحدث الدوار مرة واحدة فقط ، ولكن بالنسبة للأشخاص الآخرين ، فإنه سوف يتكرر حتى يتم تحديد السبب الأساسي.
حقائق سريعة عن الدوار:
- يمكن أن تستمر الأعراض في أي مكان من بضع دقائق إلى بضع ساعات وقد تأتي وتختفي.
- يعتمد علاج الدوار على السبب.
- يمكن للأدوية أن تخفف أعراض الدوخة والغثيان ودوار الحركة.
العلاجات المنزلية للدوار
يمكن إدارة الدوار بشكل طبيعي باستخدام مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية.
مناورة إيبلي
غالبًا ما ينصح مقومو العمود الفقري أو المعالجون الفيزيائيون بمناورة إيبلي كطريقة لعلاج الدوار في المنزل.
واحدة من أكثر الطرق شيوعًا للتحكم في الدوار هي تقنية تسمى مناورة إيبلي. يتضمن ذلك مجموعة من الخطوات التي يتم إجراؤها قبل النوم كل ليلة حتى تختفي أعراض الدوار لمدة 24 ساعة على الأقل.
يقول تقرير صادر عن معهد الجودة والكفاءة في الرعاية الصحية أن 52 من كل 100 شخص يستخدمون مناورة إيبلي يستريحون من أعراض الدوار.
إذا ظهرت أعراض الدوار من الجانب الأيسر والأذن اليسرى ، فيمكن إجراء مناورة إيبلي من خلال:
- الجلوس على حافة السرير وتحويل الرأس 45 درجة إلى اليسار
- الاستلقاء بسرعة ومواجهة الرأس على السرير بزاوية 45 درجة
- الحفاظ على الموقف لمدة 30 ثانية
- لف الرأس إلى منتصف الطريق - 90 درجة - إلى اليمين دون رفعه لمدة 30 ثانية
- تحويل الرأس والجسم كله إلى الجانب الأيمن ، والنظر إلى الأسفل لمدة 30 ثانية
- الجلوس ببطء مع البقاء جالسًا لبضع دقائق على الأقل
إذا بدأ الدوار في الجانب الأيمن من الأذن اليمنى ، فيجب عمل هذه الاتجاهات في الاتجاه المعاكس.
الجنكة بيلوبا
الجنكة بيلوبا هو عشب صيني معروف بعلاج أعراض الدوار. وهو يعمل عن طريق إدارة تدفق الدم إلى الدماغ لتخفيف مشاكل الدوخة والتوازن.
ذكرت دراسة في المجلة الدولية لأمراض الأنف والأذن والحنجرة يجد الجنكة بيلوبا له نفس فعالية دواء بيتاهيستين في إدارة الدوار.
شاي الزنجبيل
بحث منشور في مجلة الوخز بالإبر و Tuina Science وجد أن جذر الزنجبيل يمكن أن يقلل من آثار الدوار بشكل أفضل من إعادة الوضع اليدوي ، مثل مناورة إيبلي وحدها.
يمكن نقع جذر الزنجبيل في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق. يمكن أن يساعد العسل في الطعم المر. قد يساعد شرب شاي الزنجبيل مرتين يوميًا في الشعور بالدوخة والغثيان وأعراض الدوار الأخرى.
لوز
اللوز مصادر غنية بالفيتامينات أ ، ب ، هـ.تناول حفنة من اللوز يوميًا يمكن أن يساعد في أعراض الدوار.
كيف يساعد اللوز غير معروف ، ولكن من الممكن أن محتوى الفيتامينات يمكن أن يقاوم أسباب الدوار.
البقاء رطبًا
يمكن أن يسبب الجفاف أعراض الدوار. حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يحفز هذه الحالة.
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في تقليل مشاكل الدوخة والتوازن.
يحتاج الجسم من 8 إلى 12 كوبًا من السوائل يوميًا. في حين أن هذا يشمل جميع السوائل ، فإن الماء هو الخيار الأفضل لأنه خالي من السعرات الحرارية والكافيين وليس مدرًا للبول. تزيد مدرات البول من كمية الماء والملح الذي يطرده الجسم على شكل بول.
الزيوت الأساسية
قد تساعد الزيوت الأساسية المختلفة ، عند وضعها موضعياً أو عن طريق الاستنشاق ، في تخفيف أعراض الدوار.
الزيوت الأساسية هي خيارات طبيعية وبأسعار معقولة للتحكم في أعراض الدوار ، بما في ذلك الغثيان والصداع والدوار.
تتضمن بعض الخيارات المتاحة للتحكم في الدوار زيوت النعناع والزنجبيل والخزامى والليمون الأساسية.
يتم استنشاق الزيوت الأساسية من خلال مصفاة أو تخفيفها في زيت ناقل قبل وضعها موضعياً. قد يضطر الشخص إلى تجربة مجموعة متنوعة من الزيوت للعثور على أفضلها لعلاج أعراض الدوار.
خل التفاح والعسل
يُعتقد أن لكل من خل التفاح والعسل خصائص علاجية لتخفيف تدفق الدم إلى الدماغ. يمكن لمقدارين من العسل ومقدار من خل التفاح أن يمنع ويعالج أعراض الدوار.
العلاج بالابر
يطبق العلاج بالابر نفس مفاهيم الوخز بالإبر ، لكنه بدون إبر. الهدف من العلاج بالابر هو تعزيز العافية والاسترخاء. يمكن أن يساعد في إدارة الدوار عن طريق تحفيز نقاط الضغط في جميع أنحاء الجسم.
إحدى الطرق الشائعة ، تسمى طريقة العلاج بالابر P6 ، تتضمن نقطة ضغط فعالة تقع في الوترين بين الساعد الداخلي والرسغ.
أعراض
قد يسبب الدوار الصداع أو الغثيان أو الرؤية المزدوجة أو تغيرات في السمع.
بالإضافة إلى التسبب في شعور الشخص بعدم التوازن أو الدوران ، يمكن أن يؤدي الدوار إلى الأعراض التالية:
- الغثيان أو القيء
- حركات غير طبيعية في العين
- الصداع
- التعرق
- رنين الأذن
- فقدان السمع
- رؤية مزدوجة
- نقص التنسيق
- ضعف الذراع أو الساق
ما هي الاسباب؟
الدوار الانتيابي الوضعي الحميد أو BPPV هو أكثر أنواع الدوار شيوعًا. يتسبب تراكم الرواسب في الأذن الداخلية في حدوث دوار الوضعة الانتيابي الحميد.
الأذن الداخلية هي المسؤولة عن إحساس الجسم بالتوازن. مع BPPV ، قد تسبب بعض الحركات الدوخة والإحساس بالدوران لفترة قصيرة.
دوار الوضعة الانتيابي الحميد حالة شائعة. وفقًا لباحثين من جامعة كولومبيا البريطانية ، فإن معظم الناس لديهم معدل انتشار مدى الحياة بنسبة 2.4 في المائة. أيضًا ، يتكرر BPPV بنسبة 50 في المائة من الوقت ، وفقًا لتقرير عام 2014 المنشور في المجلة التقدم في طب الأنف والأذن والحنجرة.
تشمل الحالات الأخرى التي قد تسبب الدوار ما يلي:
- فيروسات الزكام: نزلات البرد يمكن أن تسبب التهاب الأذن. عادة ما يختفي هذا النوع من الدوار في غضون أيام قليلة ولكن يمكن أن يتكرر.
- إصابة في الرأس أو الرقبة: الدوار هو عرض شائع يمكن أن يتبع إصابة في الرأس أو الرقبة. يميل الدوار المرتبط بإصابة في الرقبة أو الرأس إلى الشفاء ولكنه قد يكون منهكًا ومستمرًا.
- السكتة الدماغية: وفقًا لجمعية السكتات الدماغية الأمريكية ، قد يصاب الشخص المصاب بسكتة دماغية بالدوار ، بما في ذلك أعراض الدوخة وعدم التوازن الشديد. سوف تسبب السكتة الدماغية الدوخة وعدم التوازن بدلاً من واحدة فقط.
- التهاب العصب الدهليزي أو VN: VN هي حالة تؤثر على العصب الدهليزي القوقعي في الأذن الداخلية. هذا العصب مسؤول عن التوازن وإشارات تحديد موضع الرأس التي يتم تلقيها في الدماغ. عندما يكون العصب ملتهبًا ، يخطئ الدماغ في تفسير التوازن ووضع الرأس.
- مرض مينيير: مرض مينيير هو حالة تؤثر على السمع في أذن واحدة. يسبب أعراض الدوار وطنين الأذن أو الطنين في الأذنين وفقدان السمع والشعور "بالامتلاء" في الأذن. يعاني بعض الأشخاص المصابين بمرض منيير من دوار شديد ، مما يؤدي إلى فقدان التوازن وسقوطه.
علاج
في معظم الأحيان ، يختفي الدوار دون علاج ، حيث يمكن للدماغ تعويض التغييرات التي تطرأ على الأذن الداخلية لاستعادة توازن الشخص.
يمكن للأدوية ، مثل الستيرويدات ، أن تقلل من التهاب الأذن الداخلية ، ويمكن أن تقلل حبوب الماء من تراكم السوائل.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة من الدوار ، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي المسمى إعادة التأهيل الدهليزي. يشجع إعادة التأهيل الدهليزي الجهاز العصبي المركزي على تعويض مشاكل الأذن الداخلية.
متى ترى الطبيب
يجب على أي شخص يعاني من نوبات دوار متكررة مراجعة الطبيب. بالنسبة لمعظم الناس ، لا يكون الدوار عادة ضارًا ، ولكن يجب تحديد السبب الكامن وراءه. يمكن للطبيب أيضًا أن يصف الأدوية والعلاجات الأخرى لتقليل الأعراض ، خاصةً إذا لم تساعد العلاجات المنزلية.
اقرأ المقال باللغة الاسبانية.
العلاجات المنزلية المذكورة في هذه المقالة متاحة للشراء عبر الإنترنت.
- متجر الجنكة بيلوبا.
- تسوق لشراء شاي الزنجبيل.
- متجر لوز.
- تسوق لخل التفاح.
- تسوق للحصول على زيت النعناع العطري.
- تسوق للحصول على زيت الزنجبيل العطري.
- تسوق للحصول على زيت اللافندر الأساسي.
- تسوق للحصول على زيت الليمون العطري.
- تسوق للزيوت الحاملة.
