نصائح لتقليل التعرق أو إيقافه
التعرق هو عملية تلقائية تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من فرط التعرق ، مما يعني أنهم يتعرقون أكثر مما هو ضروري.
هناك نوعان من فرط التعرق: ابتدائي وثانوي. يحدث فرط التعرق الثانوي نتيجة لحالة طبية كامنة أو كأثر جانبي لبعض الأدوية. لا يوجد سبب محدد لفرط التعرق الأولي.
غالبًا ما يكون التعرق المفرط غير مريح وغير مريح.
ومع ذلك ، هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج للأشخاص الذين يعانون من التعرق المفرط. توضح هذه المقالة مجموعة من العلاجات وتقدم بعض النصائح لإدارة العرق التي يمكن للأشخاص تجربتها في المنزل.
طرق لتقليل التعرق
يعتمد علاج فرط التعرق على شدته. عادةً ما يتخذ الأطباء نهجًا خطوة بخطوة لعلاج هذه الحالة.
علاجات فرط التعرق الخفيف إلى المتوسط
كخيار علاج أولي ، قد يقترح الطبيب كريم هيكساهيدرات كلوريد الألومنيوم بدون وصفة طبية (OTC) ، مثل Drysol. يمكن للناس وضع الكريم ليلاً في أول 3 أو 4 ليالٍ ، تليها التطبيقات الليلية العرضية حسب الحاجة.
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية إضافية للسيطرة على فرط التعرق لديهم. قد يصف الطبيب أدوية مضادات الكولين الموضعية ، مثل جليكوبيرولات ، أو أدوية مضادات الكولين الفموية ، مثل أوكسي بوتينين.
علاجات فرط التعرق الشديد أو المقاوم
قد لا يستجيب فرط التعرق الشديد بشكل خاص للعلاجات المعيارية الأولية.
في مثل هذه الحالات ، قد يوصي الطبيب بحقن الرحلان الشاردي أو توكسين البوتولينوم أ (البوتوكس).
الرحلان الشاردي ينطوي على غمر القدمين أو اليدين في صواني ضحلة من الماء وتمرير تيار كهربائي صغير عبر الماء. الخبراء ليسوا متأكدين بالضبط من كيفية عمل الرحلان الأيوني ، لكنه قد يقلل التعرق في اليدين والقدمين.
يوصي بعض الأطباء بإضافة دواء مضاد للكولين إلى الماء للمساعدة في تقليل التعرق.
حاليًا ، تظل اليدين والقدمان أكثر المناطق شيوعًا لعلاج الرحلان الشاردي. ومع ذلك ، يقوم الباحثون الآن بتطوير الرحلان الشاردي الذي يمكن للأطباء استخدامه لعلاج مناطق أخرى من الجسم.
إذا لم تنجح حقن البوتوكس أو الرحلان الشاردي ، فقد يوصي الطبيب بإجراء جراحي لتقليل التعرق.
أحد الخيارات هو استئصال الودي. يتضمن هذا النوع من الجراحة إتلاف الإمداد العصبي للغدد العرقية لتقليل التعرق. يتحكم العصب الودي داخل تجويف الصدر في التعرق في الجسم. بدلاً من ذلك ، قد يختار بعض الأشخاص إزالة الغدد العرقية المصابة جراحيًا ، وهو أقل توغلاً من استئصال الودي.
لسوء الحظ ، قد يعاني الأشخاص المصابون بفرط التعرق من تكرار بعد الجراحة.
العلاجات المنزلية للتعرق المفرط
يمكن للنصائح التالية أن تساعد الأشخاص في إدارة التعرق المفرط في المنزل.
الاحتفاظ بمفكرة للعرق
قد تؤدي بعض المواقف إلى نوبات من التعرق المفرط. يسمح الاحتفاظ بمفكرة للأشخاص بتسجيل نوبات التعرق حتى يتمكنوا من تحديد مسبباتهم. قد يختار الناس بعد ذلك تجنب تلك المحفزات حيثما أمكن ذلك.
تجنب بعض الأطعمة
قد تسبب بعض الأطعمة التعرق المفرط.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من فرط التعرق تجنب الأطعمة التالية أو الحد منها:
- جلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)
- مادة الكافيين
- الصلصة الحارة أو الأطعمة الحارة
- التوابل ، مثل الكاري أو الكمون
- كحول
استخدام مضادات التعرق
يجب على الأشخاص الذين يتعرقون بشكل مفرط أن يتجنبوا استخدام مزيلات العرق التي تخفي رائحة العرق فقط. يجب على الناس بدلاً من ذلك البحث عن مضادات التعرق ، والتي يمكن أن تقلل التعرق. أفضل وقت لاستخدام مضاد التعرق هو في الليل.
يوصي بعض الأطباء باستخدام مضادات التعرق الموصوفة طبيًا على الإبطين الجافين كل ليلة لمدة 3 إلى 5 ليالٍ. قد يتمكن الأشخاص بعد ذلك من تقليل استخدام مضادات التعرق الموصوفة طبيًا إلى مرة أو مرتين في الأسبوع.
نصائح لمكافحة تعرق القدمين
قد تساعد النصائح التالية في تقليل التعرق المفرط أو البلل في القدمين:
- ارتداء الصنادل حيثما أمكن ذلك
- ارتداء أحذية مصنوعة من مواد طبيعية تسمح بالتهوية المناسبة للقدم
- السماح للأحذية بأن تجف تمامًا قبل كل ارتداء
- إزالة الأحذية عندما يكون ذلك ممكنا
- ارتداء الجوارب التي تزيل الرطوبة عن الجلد
- تغيير الجوارب يوميًا أو أكثر إذا تبللت
- غسل الجوارب قبل ارتدائها مرة أخرى
- وضع مضاد التعرق على القدمين قبل النوم ، وغسلها في الصباح
متى ترى الطبيب
يجب على الشخص الذي يعاني من التعرق المفرط تحديد موعد مع طبيبه. قد يحيلون الشخص إلى طبيب الأمراض الجلدية الذي سيجري اختبارات تشخيصية لتحديد السبب.
قد يعاني بعض الأشخاص من التعرق المفرط كأثر جانبي لبعض الأدوية. إذا كان هذا هو الحال ، يمكن لأي شخص التحدث إلى طبيبه حول تغيير الدواء أو الجرعة.
إذا كان الشخص لا يعرف سبب فرط التعرق ، فيمكنه مناقشة خيارات العلاج المحتملة مع طبيبه.
كيف يعمل التعرق
تنتج الغدد العرقية العرق داخل الجلد.لدى الناس نوعان من الغدد العرقية.
تم العثور على الغدد العرقية إكرين في جميع أنحاء الجسم وتشارك في تنظيم درجة حرارة الجسم. عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، تطلق الغدد العرقية الماء. عندما يتبخر الماء من الجلد ، فإنه يخفض درجة حرارة الدم ويبرد الشخص.
تكون الغدد العرقية المفترزة أكبر حجمًا وتقع في الغالب في منطقة الإبط والأعضاء التناسلية. العرق الذي يأتي من الغدد العرقية المفرزة يطور رائحة كريهة عند تعرضه للبكتيريا. تصبح هذه الغدد نشطة خلال فترة البلوغ.
أسباب التعرق الشديد
يؤدي التحفيز المفرط للغدد المفرزة إلى التعرق المفرط. من المرجح أن يعاني الناس من التعرق المفرط في منطقة الإبط وعلى الوجه والكفين وباطن القدمين. هذه المناطق لديها أعلى تركيز من الغدد المفرزة.
يقدر الباحثون أن فرط التعرق يؤثر على حوالي 3٪ من سكان الولايات المتحدة.
فرط التعرق الثانوي
يمكن أن يحدث فرط التعرق الثانوي كأثر جانبي لبعض الأدوية ، بما في ذلك:
- منبهات الدوبامين
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية
- مضادات الذهان
- كحول
- الأنسولين
قد يعاني الأشخاص الذين يعيشون مع الحالات التالية أيضًا من فرط التعرق الثانوي:
- داء السكري
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- مرض الشلل الرعاش
- اضطرابات عصبية أخرى
- الأورام ، مثل ورم القواتم وسرطان الغدد الليمفاوية
التعرق
الأشخاص الذين يعانون من التعرق ، أو رائحة الجسم المفرطة (BO) التعرق ، يعانون أيضًا من التعرق المفرط. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من العرق له رائحة كريهة بسبب البكتيريا التي تكسرها.
هناك نوعان من التعرق.
يحدث التعرق المفرط عندما تكسر البكتيريا العرق الذي تفرزه الغدد العرقية المفرزة.
يحدث تعرق إكرين عندما تكسر البكتيريا الكيراتين الذي تم تليينه عن طريق العرق من الغدد المفرزة. الكيراتين هو بروتين موجود في الجلد. قد يؤدي تناول أطعمة معينة إلى تعرق إفراز العرق.
ملخص
هناك نوعان من فرط التعرق: ابتدائي وثانوي. عادة ما يكون فرط التعرق الثانوي نتيجة لحالة طبية كامنة أو أثر جانبي لدواء. لا يوجد سبب محدد لفرط التعرق الأولي.
عادة ما يتخذ الأطباء نهجًا متدرجًا لعلاج التعرق المفرط. يمكن لمضادات التعرق أو كريمات كلوريد الألومنيوم أو الأدوية المضادة للكولين أن تعمل بشكل جيد مع بعض الأشخاص.
قد يتطلب فرط التعرق الشديد أو المقاوم علاجًا أكثر قوة. في مثل هذه الحالات ، قد يكون من الضروري استخدام الرحلان الشاردي أو حقن البوتوكس أو التدخلات الجراحية.
