حقيقة "الاثنين الأزرق"

في هذا الوقت من كل عام ، يبدأ الإنترنت في إشعال ضجة مع التحذيرات بشأن "الإثنين الأزرق" المخيف ، وهو ما يسمى أكثر أيام السنة كآبة. من أين نشأ مفهوم الاثنين الأزرق ، وهل هي ظاهرة حقيقية؟

هل الإثنين الأزرق حقيقي؟ من أين أتى هذا المفهوم؟

سيكشف بحث سريع على الإنترنت أن التاريخ الذي نُشر فيه هذا المقال هو يوم الإثنين الأزرق ، وهو أسوأ يوم في السنة ، عندما يتحكم المزاج العام في الكآبة.

لا يقع الإثنين الأزرق في نفس التاريخ من كل عام ، ولكن يجب أن يكون يوم الإثنين (بالطبع) ، ويجب أن يكون في شهر يناير ، ويكون عادةً يوم الإثنين الثالث من الشهر الأول من العام.

الحق يقال ، اليوم ، وأنا أكتب هذا المقال ، لست في أفضل الأشكال. في مواجهة نزلة برد عنيدة ومؤلمة ، والتوتر من خلال الضغط على المواعيد النهائية ، والقلق بشأن التحديات التي قد يواجهها الأسبوع المقبل ، أشعر بإغراء القول إن علامة "الاثنين الأزرق" مناسبة ليوم مثل اليوم.

ولكن مرة أخرى ، لقد أصبت بالإنفلونزا الأسبوع الماضي أيضًا ، والمواعيد النهائية المسببة للتوتر هي أمر شائع في مجال عملي ، فلماذا لا نطلق على كل يوم اثنين أقل من الكمال يوم اثنين "أزرق"؟ ما الذي يجعل اليوم قاتما بشكل فريد؟ أو ربما يكون السؤال الأفضل هو: "هل يوم الاثنين الثالث من كانون الثاني (يناير) هو حقًا أكثر أيام السنة كآبة؟"

في ميزة Spotlight هذه ، نكتشف من أين نشأ مفهوم Blue Monday ، وكيف يتم حساب هذا التاريخ ، وما إذا كانت هناك أي حقيقة لهذه الفكرة أم لا.

حملة تسويقية منسية

وفقًا لتقارير من مصادر مختلفة عبر الإنترنت ، نشأ Blue Monday مع عالم النفس كليف أرنال في عام 2005 ، عندما توصل إلى هذا المفهوم كجزء من حملة تسويقية لشركة Sky Travel التي انتهت صلاحيتها الآن.

من أجل تحديد أي يوم من أيام الإثنين الأزرق في كانون الثاني (يناير) الذي يقع في كل عام ، توصل أرنال إلى صيغة معقدة تأخذ في الاعتبار مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك: الطقس ، ومستوى الدين ، والراتب الشهري ، والوقت المنقضي منذ عيد الميلاد ، وكم من الوقت فشل الشخص في الحفاظ على قرارات السنة الجديدة ، والمستويات التحفيزية ، والحاجة إلى اتخاذ إجراءات.

الفرضية هي أن اليوم الأكثر كآبة في العام سوف يتسم بسوء الأحوال الجوية ، والشعور بالذنب بسبب عدم القدرة على مواكبة الأهداف المحددة لهذا العام ، والمخاوف المالية ، والتباين بين بهجة العطلة الأخيرة والعودة القاسية إلى الحياة العادية. واقع.

في حين أن كل هذه المتغيرات قد تبدو كعوامل صالحة عندما يتعلق الأمر بحساب أسوأ يوم في العام ، فقد أشار المتخصصون ، مرارًا وتكرارًا ، إلى أنه من المستحيل تحديد هذه المتغيرات ، مما يجعل المعادلة غير علمية تمامًا.

لا توجد طريقة لقياس "الوقت منذ الفشل في الحفاظ على قرار السنة الجديدة" لكل شخص على هذا الكوكب ، ويختلف الطقس في شهر يناير اختلافًا كبيرًا بين البلدان والقارات.

في الواقع ، وأنا أكتب هذا ، فإن الطقس في نيويورك هو -14 درجة مئوية (7 درجة فهرنهايت) ، ولكن في برايتون ، المملكة المتحدة - حيث أخبار طبية اليوم مقر المكتب - نحن نتمتع بدرجات حرارة معتدلة تبلغ 5 درجات مئوية (41 درجة فهرنهايت) ، بينما يستعد سكان سيدني بأستراليا "لنوبة حارة شديدة".

أخذ حياة خاصة به

منذ إنشائه في عام 2005 ، يبدو أن Blue Monday قد اكتسب حياة خاصة به ، ومع حلول شهر كانون الثاني (يناير) ، يبدأ العديد من مواقع الويب في نشر قوائم "أهم 10 أشياء لمساعدتك على مواجهة يوم الاثنين الأزرق".

يمكن أن تؤدي تسمية "الاثنين الأزرق" إلى تعزيز مشاعر القلق.

بينما ، في جوهرها ، قد تكون مثل هذه المبادرات حسنة النية ، وتهدف إلى مشاركة النصائح العامة حول التعامل مع التوتر والحالات المزاجية السيئة ، إلا أنه يمكن أن يكون لها أيضًا عواقب غير مقصودة.

على سبيل المثال ، قد يجد الأفراد الذين يعانون بالفعل من الاكتئاب أو القلق أن أعراضهم تتفاقم بسبب الإشارات المستمرة والتحذيرات بشأن هذا التاريخ المزعوم.

في مقابلة نقلتها بي بي سي، تشير امرأة لديها تاريخ من القلق إلى أن الحديث عن الاثنين الأزرق يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا عليها وعلى الآخرين الذين قد يتوقعون هذا التاريخ باعتباره "يوم حساب" خاص بأعراض الصحة العقلية.

الاثنين الأزرق ، كما تقول ، "مجرد ملصق في يوم عادي ، لكنه يضع الكثير من الضغط على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مرض عقلي للتغلب عليه. إنه يضيف الكثير من القلق إلى اليوم ، ويقلق الناس بشأن تراكمه ".

ومع ذلك ، على الرغم من الاسم الموحي ، لم يكن المقصود من "الاثنين الأزرق" أبدًا جعل الناس يخافون من شهر يناير - بل على العكس ، وفقًا لمنشئ المفهوم.

نبوءة تحقق ذاتها

في مقابلة مع التلغراف، يوضح Arnall أنه كان يقصد في البداية Blue Monday كتحدي ، حيث شجع الناس على محاربة أي "البلوز" بعد العطلة ، والبدء في التخطيط لمغامرات جديدة والشروع في هوايات جديدة.

ومع ذلك ، يقول أيضًا إن المفهوم كان ، في وقت لاحق ، غير مفيد ، مع إمكانية أن يصبح "نبوءة تحقق ذاتها".

وفي حديثه عن كيفية تطويره لفكرة "الاثنين الأزرق" ، قال: "لقد طُلب مني في الأصل أن أفكر في ما اعتقدت أنه أفضل يوم لحجز عطلة صيفية ، ولكن عندما بدأت أفكر في دوافع حجز عطلة ، فكرت في ما قاله لي الآلاف خلال ورش عمل إدارة الإجهاد أو السعادة ، كانت هناك هذه العوامل التي أشارت إلى يوم الاثنين الثالث من شهر يناير باعتباره محبطًا بشكل خاص ".

"[لكن] ليس من المفيد تحديد ذلك والقول" ها أنت ذا "[...] إنها نبوءة تحقق ذاتها بأن اليوم هو الأكثر كآبة."

كليف أرنال

على مدار 13 عامًا ، اكتسب ما بدأ كفكرة لحملة تسويقية منتظمة زخمًا مثيرًا للإعجاب وأصبح جزءًا لا يتجزأ من ثقافة الإنترنت. الاثنين الأزرق يسير الآن على خط رفيع بين جعل شهر كانون الثاني (يناير) شهرًا كئيبًا وتقديم عذر للتحدث بصراحة أكبر عن الصحة العقلية.

وبالنسبة لبعض الشركات ، يعد هذا اليوم سيئ السمعة مجرد فرصة مستمرة لتعزيز الأعمال خلال أحد أبطأ شهور السنة.

لذلك لا تقلق بشأن ما قد يجلبه لك "يوم الإثنين الأزرق". تجاهل الضجيج ، وابذل قصارى جهدك للاستمتاع بيومك ، وإذا لم تكن ناجحًا تمامًا في الحفاظ على قرارات السنة الجديدة حتى الآن ، فقط اغتنم هذا اليوم كفرصة للعودة إلى المسار الصحيح ، بالسرعة التي تناسبك.