كيفية علاج الإسهال في المنزل
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يمكن أن يكون الإسهال مزعجًا للغاية ، ولكن يمكن لمعظم الناس علاجه بفعالية بالراحة والعلاجات المنزلية.
الإسهال مشكلة في الجهاز الهضمي تسبب حركات الأمعاء الرخوة والمائية. يمكن أن يكون غير مريح لبضع ساعات أو أيام ، وبعد ذلك يجب أن تتحسن الأعراض. في بعض الحالات ، تستمر لفترة أطول.
غالبًا ما يختفي الإسهال من تلقاء نفسه ، إلا أن العديد من العلاجات المنزلية يمكن أن تخفف الأعراض وتسرع من الشفاء.
1. إعادة الترطيب
إن ترطيب الجسم أمر ضروري للشفاء من الإسهال.
يسبب الإسهال نقصًا في السوائل ، بما في ذلك الماء. هذا يتسبب في فقدان الجسم للشوارد مثل الصوديوم والكلوريد.
لدعم التعافي ، من الضروري استعادة السوائل. خلاف ذلك ، قد يصاب الشخص بالجفاف.
يمكن أن يكون الجفاف خطيرًا على الأطفال وكبار السن ، لذلك من الضروري تشجيعهم على شرب الماء إذا كانوا يعانون من الإسهال.
شرب الماء هو الخطوة الأولى لإعادة الترطيب. يمكن لأي شخص أيضًا صنع محلول معالجة الجفاف عن طريق خلط لتر واحد من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الملح و 6 ملاعق صغيرة من السكر.
يساعد تناول السكر والملح مع الماء الأمعاء على امتصاص السوائل بكفاءة أكبر. يعمل هذا المحلول على ترطيب الجسم بشكل أكثر فعالية بعد نوبة إسهال أكثر من الماء وحده.
يمكن أن تكون المشروبات الأخرى مفيدة أيضًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد شرب المشروبات الرياضية في ترطيب الجسم واستعادة البوتاسيوم والصوديوم. يمكن أن تساعد عصائر الفاكهة أيضًا في استعادة البوتاسيوم.
تجنب شرب أي شيء يزيد من تهيج الجهاز الهضمي ، مثل:
- مشروبات تحتوي على الكافيين
- كحول
- المشروبات الغازية
- مشروبات ساخنة جدا
2. تناول نظام غذائي للشفاء
يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي يتكون من وجبات صغيرة ومتكررة أفضل من تناول ثلاث وجبات أكبر في اليوم عند التعافي من الإسهال. قد يتضمن النظام الغذائي الجيد لشخص مصاب بالإسهال ما يلي:
- الأطعمة الغنية بالبكتين مثل الفاكهة
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مثل البطاطس والبطاطا الحلوة
- الأطعمة التي تحتوي على الإلكتروليتات ، مثل حساء ميسو والمشروبات الرياضية
- خضروات طرية مطبوخة
- كميات كافية من البروتين
يجد بعض الناس أن اتباع نظام غذائي سائل لمدة 24 ساعة الأولى من الإسهال يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي. قد يشمل ذلك المرق المالح والحساء الخفيف والمشروبات.
قد يؤدي اتباع هذا النظام الغذائي خلال الـ 24 ساعة الأولى إلى منع الأمعاء من العمل الشاق.
خيار آخر للأشخاص الذين يعانون من الإسهال هو حمية BRAT. هذا يتكون من:
- موز
- أرز
- صوص التفاح
- خبز محمص
يجمع هذا النظام الغذائي بين الأطعمة الخفيفة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف وعالية النشا ، مما قد يساعد في إنتاج حركات أمعاء أكثر صلابة. كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة ، مثل البوتاسيوم والبكتين.
من الضروري ملاحظة أن نظام BRAT الغذائي شديد التقييد ولا يوفر تغذية متوازنة. يجب على الأشخاص اتباع هذا النظام الغذائي فقط حتى يشعروا بالتحسن وليس أكثر من يومين.
3. تجنب بعض الأطعمة
يمكن أن يساعد في تجنب الأطعمة التي يمكن أن تهيج أو تضغط على الجهاز الهضمي ، مثل:
- الأطعمة الغنية بالدهون
- الأطعمة الدهنية
- طعام حار
- الأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية
- الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفركتوز
يوصي بعض الأطباء بتجنب منتجات الألبان ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الإسهال لدى بعض الأشخاص. في حين أن الأدلة العامة على هذا الادعاء محدودة ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز تجنب هذه المنتجات.
4. أخذ البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات دقيقة يمكن أن تفيد الجهاز الهضمي. يمكنهم دعم عمل القناة الهضمية والمساعدة في مكافحة العدوى.
البروبيوتيك عبارة عن بكتيريا وخمائر حية في بعض أنواع الزبادي والأطعمة المخمرة الأخرى. يمكن للناس أيضًا شراء مكملات البروبيوتيك من المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت.
في عام 2010 ، أجرى الباحثون مراجعة منهجية كبيرة لـ 63 دراسة حول البروبيوتيك ، مع أكثر من 8000 مشارك.
ووجدوا أن البروبيوتيك يقلل بشكل كبير من مدة الشفاء من الإسهال. ووجدوا أيضًا أن البروبيوتيك آمن ، دون أي آثار جانبية كبيرة.
لا تنظم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مكملات البروبيوتيك ، لذا تأكد من شرائها من مصدر حسن السمعة واسأل الطبيب أو الصيدلي إذا كان لديك شك.
5. تجربة الأدوية
تتوفر العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج الإسهال.
يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للحركة في تقليل الأعراض وتسريع وقت الشفاء. مثال شائع لهذا النوع من الأدوية هو لوبيراميد (إيموديوم).
ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية ليست مناسبة دائمًا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حركات الأمعاء الدموية أو الحمى الامتناع عن تناول الأدوية المضادة للحركة والتحدث إلى الطبيب بدلاً من ذلك.
متى ترى الطبيب
في معظم الحالات ، يمكن علاج الإسهال في المنزل دون استشارة الطبيب. ومع ذلك ، إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين ، فاطلب المشورة الطبية لتجنب المضاعفات.
تشمل الأسباب الأخرى لرؤية الطبيب للإصابة بالإسهال ما يلي:
- الدم أو القيح في حركات الأمعاء
- حمى
- علامات الجفاف ، مثل العطش الشديد وجفاف الفم
- الإسهال المزمن
- الإسهال أثناء النوم
- فقدان الوزن بشكل كبير
- ألم شديد في البطن
يجب على الأشخاص المعرضين لخطر حدوث مضاعفات ، مثل الأطفال الصغار وكبار السن ، أيضًا مراجعة الطبيب للعلاج إذا لم يتحسن الإسهال بمرور الوقت والعلاجات المنزلية.
اقرأ المقال باللغة الاسبانية.
