كيف تؤثر فترة ما حول انقطاع الدورة الشهرية؟
يتغير نمط فترات الطمث لدى الشخص خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث. يمكن أن تصبح الدورات أطول أو أقصر ، وفي بعض الأحيان ، قد يتخطى الناس الدورات تمامًا.
الفترة التي تسبق سن اليأس تسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث. يمكن أن يؤدي تغيير مستويات الهرمون خلال هذا الوقت إلى تغيير تواتر الدورة الشهرية وأعراضها وانتظامها.
كيف تتغير الدورة الشهرية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث؟
تختلف تجربة انقطاع الطمث لدى كل شخص ، وتختلف التغيرات في الدورة الشهرية بين الأفراد.
عندما يقترب الناس من سن اليأس ، تتسبب التحولات الهرمونية في تقليل تواتر التبويض في أجسامهم. عندما لا يفرز المبيض بويضة ، لا تسفك بطانة الرحم ، ولا يكون لدى الشخص دور في الدورة الشهرية.
التحول الأكثر شيوعًا في الدورة الشهرية هو أن المرأة تبدأ في الحصول على فترات شهرية أقل.
لأن الإباضة لا تحدث بشكل دوري خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، ينتج الجسم كميات أقل من هرمون يسمى البروجسترون. يمكن أن يتسبب هذا في تراكم بطانة الرحم لفترة أطول من المعتاد ، مما يجعل فترات الدورة الشهرية أقل تواترًا وأثقل.
بسبب هذه التقلبات الهرمونية ، قد يلاحظ الأشخاص التغييرات التالية في فتراتهم خلال فترة ما حول انقطاع الطمث:
- فترات أقل تواترا. يحدث هذا بسبب انخفاض معدل التبويض لدى الناس.
- فترات أطول وأثقل. يحدث هذا لأن بطانة الرحم لديها وقت لتصبح أكثر سمكًا وتستغرق وقتًا أطول لتتساقط.
- فترات أخف. قد يعاني الناس من فترات أخف عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين لديهم منخفضة. وذلك لأن الإستروجين يزيد من سمك بطانة الرحم.
- فترات غير منتظمة. قد يكون لدى المرضى فترات غير منتظمة ، أو بقع دم بين فترات ، أو كليهما ، عندما تنمو بطانة الرحم أكثر من المعتاد.
- تغير أعراض الدورة الشهرية. قد يلاحظ الناس أيضًا زيادة أو نقصانًا في تقلصات الدورة الشهرية وأعراض أخرى.
يمكن أيضًا أن يختلف الوقت بين الفترات الشهرية اختلافًا كبيرًا. قد تتغير فترات بعض الناس بشكل غير متوقع من شهر لآخر. على سبيل المثال ، قد تكون الدورة الشهرية غزيرة في شهر واحد وتغيب في اليوم التالي.
بشكل عام ، يعاني الناس من فترات أخف وأقل تواتراً أثناء مرورهم بما قبل انقطاع الطمث. إذا كان شخص ما يعاني من فترات أطول وأثقل وأكثر تواترًا ، فيجب عليه مراجعة الطبيب لمناقشة الأسباب المحتملة لذلك.
بمرور الوقت ، ستؤدي فترة ما حول انقطاع الطمث إلى تقليل تواتر الدورة الشهرية ، وفي النهاية تتوقف تمامًا. عادة ، يعتبر الأطباء أن الانتقال إلى سن اليأس قد اكتمل عندما يمر الفرد لمدة عام واحد دون الدورة الشهرية.
بعد عام واحد ، يجب على الناس التحدث مع طبيبهم حول أي نزيف مهبلي.
إدارة فترات ما قبل انقطاع الطمث
إذا لاحظ الناس أن أعراض الحيض لديهم أصبحت أكثر إزعاجًا أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث ، فيمكنهم تجربة:
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية أو أدوية معينة لأعراض الدورة الشهرية
- ممارسة الرياضة لتقليل الانتفاخ والمساعدة في التقلصات
- ممارسة التأمل للمساعدة في تخفيف التوتر أو الألم أو تقلب المزاج
- استخدام الحرارة على الظهر أو المعدة للمساعدة في تخفيف التشنجات وآلام العضلات
قد يجد الأشخاص الذين يعانون من فترات غير منتظمة أو مؤلمة الراحة من استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية.
يبلغ العديد من الأشخاص عن أعراض أخرى أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث ، بما في ذلك التقلبات المزاجية والهبات الساخنة وجفاف المهبل والإرهاق. غالبًا ما يصف الأطباء العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) للمساعدة في إدارة هذه الأعراض.
يمكن أن تساعد الهرمونات في علاج العديد من الأعراض ، ولكن يجب أن يلاحظ الناس أنها يمكن أن تحمل مخاطر صحية ، بما في ذلك زيادة مخاطر:
- أمراض المرارة
- جلطات دموية أو سكتة دماغية
- سرطان الرحم أو الثدي
عادة ما تكون المخاطر صغيرة وتعتمد على الصحة العامة للشخص والعلاج المحدد المستخدم. لذلك ، ناقش دائمًا الفوائد والمخاطر مع الطبيب.
لاحظت الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد أن بعض الأعشاب ، بما في ذلك فول الصويا والكوهوش الأسود ، قد تساعد في بعض أعراض انقطاع الطمث. تحدث دائمًا إلى الطبيب قبل تجربة العلاجات الجديدة ، بما في ذلك هذه المكملات الغذائية المتاحة دون وصفة طبية.
يعتقد بعض الناس أن فول الصويا يساعد في أعراض ما قبل انقطاع الطمث لأنه يحاكي هرمون الاستروجين.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، فإن تناول نظام غذائي غني بمنتجات الصويا قد يساعد الناس على تنظيم هرموناتهم. وجد الباحثون أن بعض مكملات الصويا يمكن أن تقلل من عدد أعراض سن اليأس التي يعاني منها الشخص.
نظرًا لأن معظم النساء لا تزال لديهن فترات خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، فلا يزال من الممكن حدوث حمل خلال هذا الوقت. يجب على أولئك الذين يستخدمون بالفعل تحديد النسل الهرموني الاستمرار في تناوله إذا كانوا يريدون تجنب الحمل.
نصائح النظام الغذائي
يمكن لبعض التغييرات الغذائية أن تساعد الشخص على البقاء بصحة جيدة خلال هذا الانتقال.
تتضمن نصائح النظام الغذائي ما يلي:
- تناول نظام غذائي متنوع ومغذي وصحي. يجد الكثير من الناس أن التمثيل الغذائي لديهم يتباطأ خلال هذه المرحلة من الحياة ، مما يتسبب في زيادة الوزن أكثر من المعتاد.
- إدراج الكالسيوم وفيتامين د في النظام الغذائي للوقاية من هشاشة العظام وكسر العظام. منتجات الألبان والخضروات ذات الأوراق الداكنة غنية بهذه العناصر الغذائية. يختار بعض الأشخاص أيضًا تناول مكمل غذائي.
- شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف. قد يساعد هذا أيضًا في جفاف الجلد والمهبل.
أسباب أخرى لتغييرات الفترة
الدورة الشهرية المنتظمة ليست السبب الوحيد لنزيف الناس.
نظرًا لأن فترات الشخص غالبًا ما تكون غير منتظمة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، يجب أن ينتبهوا أكثر لأي أعراض غير طبيعية - خاصة وأن بعض الحالات المتعلقة بالرحم تكون أكثر شيوعًا أثناء وبعد انقطاع الطمث
قد ينزف الناس بسبب:
- ضمور بطانة الرحم. يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث إلى جعل أنسجة الرحم رقيقة جدًا ، مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف غير منتظم.
- الاورام الحميدة الرحمية. هذه أورام حميدة يمكن أن تنمو داخل الرحم وعنق الرحم. لا تسبب الأورام الحميدة أعراضًا دائمًا ، ولكن يلاحظ بعض الأشخاص حدوث نزيف بعد ممارسة الجنس.
- فرط تنسج بطانة الرحم. يمكن أن تتسبب التحولات الهرمونية في زيادة سماكة بطانة الرحم في فترة ما قبل انقطاع الطمث. عندما يحتوي الجسم على الكثير من هرمون الاستروجين بدون كمية كافية من البروجسترون ، فإن هذا السمك قد يسبب النزيف النزيف هو أكثر أعراضه شيوعًا. يمكن علاج تضخم بطانة الرحم ولكن يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالسرطان.
- سرطان الرحم. يحدث سرطان الرحم عندما تتطور الخلايا غير الطبيعية أو غير النمطية إلى السرطان. على الرغم من ندرته ، إلا أنه يظهر بشكل عام مع نزيف حاد أو نزيف بعد انقطاع الطمث.
متى ترى الطبيب
فترة ما قبل انقطاع الطمث ليست مرضًا ولا تتطلب علاجًا. ومع ذلك ، يمكن أن يزيد من خطر إصابة الناس بأمراض معينة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تتغير الدورة الشهرية لأسباب أخرى غير انقطاع الطمث.
يجب على أي شخص يعاني من تغيرات في دورته الشهرية مراجعة الطبيب للتشخيص.
يجب على الأشخاص الذين يمرون بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث مراجعة الطبيب إذا:
- كانوا يعانون من الآثار الجانبية المرتبطة بالعلاجات الهرمونية
- كانوا ينزفون بعد عام واحد دون الدورة الشهرية
- كانوا يعانون من نزيف حاد جدًا ، أو مؤلم جدًا ، أو يمتص لأكثر من فوطة صحية أو سدادة قطنية لمدة ساعة
- العلاج الهرموني يتوقف عن المساعدة في أعراض انقطاع الطمث
- كانوا يعانون من الألم أو النزيف أثناء أو بعد ممارسة الجنس
الآفاق
يختلف الانتقال إلى سن اليأس من شخص لآخر ، جسديًا ونفسيًا.
يجب على الناس مناقشة أعراضهم مع مقدم رعاية صحية يثقون به.
يمكن أن يساعد الدعم من الأحباء أو مجموعات الدعم أو المعالج في الآثار الجانبية العاطفية لانقطاع الطمث.
على الرغم من أن التعامل مع التغييرات قد يكون صعبًا ، إلا أن هذه المرحلة الجديدة في الحياة يمكن أن تكون وقت نمو وانعكاس يقدم هدفًا ومعنى جديدًا.
