كيف يؤثر مرض السكري على المزاج والعلاقات؟
يؤثر مرض السكري على أكثر بكثير من نسبة السكر في الدم. يمكن أن يؤدي إلى تغيرات مزاجية مفاجئة قد تضع ضغطًا عاطفيًا على العلاقات والحياة الشخصية.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يساهم الضغط الناجم عن التعايش مع مرض السكري في كل من التغيرات في المزاج والمخاوف بشأن المضاعفات المحتملة. قد تؤدي الآثار الجسدية لمرض السكري أيضًا إلى العصبية والقلق والارتباك.
في بعض الأحيان ، قد يكافح الأصدقاء والعائلة لفهم هذه التقلبات المزاجية ، ولكن التعرف على كيفية تأثير مرض السكري على الحالة المزاجية وتقديم الدعم يمكن أن يساعد في تعزيز علاقة أقوى وأكثر صحة.
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على كيفية تأثير مرض السكري على الحالة المزاجية للشخص وعلاقاته.
تحدثنا أيضًا إلى جين كاتيرال ، التي تعاني من مرض السكري من النوع الأول وتدير الحالة باستخدام مضخة الأنسولين ، حول تجاربها العاطفية مع مرض السكري.
مرض السكري وتقلب المزاج
يمكن أن يؤثر مرض السكري على الحالة المزاجية للشخص ، ويسبب تغيرات سريعة وشديدة.
تشمل أعراض انخفاض مستويات السكر في الدم التي قد تساهم في تقلب المزاج ما يلي:
- ارتباك
- جوع
- صعوبات التنسيق واتخاذ القرار
- العدوان والتهيج
- تغيرات في الشخصية أو السلوك
- صعوبات في التركيز
تشمل العلامات التي تشير إلى أن الشخص قد يعاني من ارتفاع مستويات السكر في الدم ما يلي:
- صعوبة في التفكير بوضوح وسرعة
- أشعر بالتوتر
- الشعور بالتعب أو انخفاض الطاقة
يمكن أن تؤثر التغيرات في مستوى السكر في الدم على مزاج الشخص وحالته العقلية. عندما يعود سكر الدم إلى المعدل الطبيعي ، غالبًا ما تختفي هذه الأعراض.
يمكن أن تؤدي التقلبات في نسبة الجلوكوز في الدم إلى تغيرات مزاجية سريعة ، بما في ذلك الحالة المزاجية المنخفضة والتهيج. هذا صحيح بشكل خاص خلال نوبات سكر الدم ، حيث تنخفض مستويات السكر في الدم إلى أقل من 70 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر).
ومع ذلك ، عندما يعاني بعض الأشخاص من انخفاض في نسبة السكر في الدم ، فإنهم يشعرون بنشوة إلى حد ما ، بطريقة مماثلة للسكر المعتدل. ذكرت جين ما يلي من خلال تجربتها الخاصة:
يمكن أن يكون انخفاض نسبة السكر في الدم تجربة لطيفة تقريبًا ، مثل الشعور بالسكر. عندما كنت مراهقًا ، علق أخي مازحًا ، "أنت ألطف كثيرًا عندما تنخفض نسبة السكر في الدم!"
يضاعف الجسم هذا الإحساس اللطيف عن طريق إطلاق الأدرينالين في محاولة لتحويل أي جليكوجين متوفر في الكبد إلى جلوكوز لزيادة المستويات في مجرى الدم. "
يمكن أن يؤدي هذا الارتفاع في الأدرينالين إلى استجابة القتال أو الطيران. على حد تعبير جين ، "أي شيء قد يعيق التعافي من نقص السكر في الدم أصبح الآن خطرًا ، ويركز عقلك الآن على إبقائك واعيًا أو حيًا."
تساهم حالة القتال أو الهروب هذه في الشعور بالتهيج الذي قد ينجم عن نقص السكر في الدم لدى بعض الأشخاص.
وفقًا لجين ، يمكن أن تختلف سرعة التقلبات المزاجية.
"التغيرات في الحالة المزاجية ، مثل الأعراض ، يمكن أن تختلف كثيرًا في مدى شعوري بها فجأة ، ولا تتوازى دائمًا مع بعضها البعض. ومع ذلك ، فإننا نتحدث في غضون دقائق ، ربما تصل إلى نصف ساعة. انها ليست مفاجئة مثل نوبة الصرع ".
نوبات ارتفاع السكر في الدم ، عندما ترتفع مستويات الجلوكوز فوق 130 مجم / ديسيلتر عند الصيام و 180 مجم / ديسيلتر بعد الوجبات ، قد تسبب أيضًا ارتباكًا لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1. هذا أقل شيوعًا في مرض السكري من النوع 2.
القلق والاكتئاب وضيق السكري
يمكن أن تؤدي الإصابة بمرض السكري أيضًا إلى حالة صحية عقلية يسميها الأطباء باسم مرض السكري. تشترك هذه الحالة في بعض عناصر الاكتئاب والقلق والتوتر.
في حين أن الأعراض قد لا تكون شديدة بما يكفي للطبيب لتشخيص ضائقة السكري على أنها مرض عقلي ، إلا أن الأعراض يمكن أن تؤثر على نوعية حياة الشخص.
قد تشمل مصادر الضيق مسؤوليات إدارة الحالة والقلق بشأن المضاعفات المحتملة.
قد يشعر بعض مرضى السكري بالتوتر والعجز عند محاولة السيطرة على حالتهم. قد يعتقد البعض الآخر أنهم لا يقومون بعمل جيد بما فيه الكفاية في إدارة مرض السكري لديهم.
قد يشعر الآخرون بالقلق بشأن ما إذا كان سكر الدم لديهم مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا أو قلقون من أنهم لن يتعرفوا على انخفاض نسبة السكر في الدم بالسرعة الكافية لتجنب الإحراج الاجتماعي أو الخطر إذا حدث أثناء النوم أو أثناء القيادة.
يصاب بعض الناس بالضيق بسبب القلق بشأن ما سيفكر فيه أحد الأصدقاء بشأن مرض السكري لديهم ، أو ما إذا كانوا سيعاملونهم بشكل مختلف. قد يتورط أفراد العائلة والأصدقاء بشكل مفرط ويعاملونهم على أنهم ضعفاء أو يحاولون إدارة نظامهم الغذائي أو ممارسة التمارين الرياضية لهم.
العديد من مرضى السكري لديهم مخاوف أيضًا بشأن أرباب عملهم أو إمكانية العمل.
قد يؤدي اتباع جدول الأنسولين الصارم إلى تعطيل الروتين اليومي للشخص وإثارة مخاوف بشأن فقدان جرعة ، مما يتسبب في ضائقة في النظام الغذائي.
يمكن أن تؤدي الحاجة إلى إجراء تعديلات في النظام الغذائي وفحص نسبة السكر في الدم بانتظام إلى زيادة التوتر ووقف وقت الفراغ والاسترخاء ، مما يؤدي إلى مزيد من مشاعر القلق والاكتئاب.
قد تؤدي العناصر غير المتوقعة أيضًا إلى القلق والضيق.
على سبيل المثال ، قد لا يتمكن الشخص الذي يستخدم مضخة الأنسولين الآلية من تمريرها عبر ماسح أمان المطار ، حيث قد يؤدي ذلك إلى إتلاف المضخة.
قد يحتاجون إلى التخطيط وإحضار خطاب الطبيب عند السفر بالطائرة. يمكن أن يتضمن ذلك مناقشات مع أمن المطار قد تسبب الإحراج أو الإزعاج.
آثار مرض السكري على العلاقات
يمكن أن تؤثر التقلبات المزاجية والمتطلبات العاطفية لمرض السكري على العلاقات.
يمكن أن تؤدي الإصابة بمرض مزمن إلى زيادة الحاجة إلى الدعم العاطفي وزيادة احتمالية الإحباط والتوتر. هذا يمكن أن يؤدي إلى الصراع في العلاقات.
إن فهم كيفية تأثير مرض السكري على نمط حياة الفرد وعواطفه يمكن أن يساعد أحد أفراد أسرته في دعم الشخص المصاب بمرض السكري وتقوية العلاقة.
أيضًا ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى مشاكل المثانة والجنسية التي قد تقلل من استمتاع الشخص بالجنس.
هنا ، تعرف على الرابط بين مرض السكري وضعف الانتصاب.
نصائح حول أسلوب الحياة
يمكن للشخص المصاب بمرض السكري أن يستفيد من اتخاذ خيارات صحية يمكنه الاستمتاع بها والحفاظ عليها.
الامثله تشمل:
- الحفاظ على جدول وجبات روتينية كلما أمكن ذلك. يمكن أن يساعد تناول وجبات صحية ذات حجم منتظم في أوقات محددة الشخص على إدارة مستويات السكر في الدم.
- ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يساعد النشاط البدني في تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات الجلوكوز والحفاظ على وزن صحي. يجب على مرضى السكري فحص مستويات السكر في الدم قبل وبعد التمرين ، خاصةً إذا كانوا يستخدمون الأنسولين ، وإذا كان النشاط مكثفًا.
- تناول الأدوية في الوقت المحدد. يمكن أن يساعد تناول الأدوية في نفس الوقت كل يوم وفحص نسبة السكر في الدم بانتظام للتأكد من أن المستويات في النطاق المثالي ، الأشخاص على تنظيم مستويات الجلوكوز وحالاتهم المزاجية.
- إجراء تغييرات صغيرة وعدم توقع نتائج دراماتيكية. على سبيل المثال ، قد يضع الشخص هدفًا لتناول وجبة أخرى من الخضار في أسبوع أو شرب المزيد من الماء. يمكن للأهداف الصغيرة القابلة للتحقيق أن تعزز الشعور بالإنجاز الشخصي مع تحسين الشعور العام بالرفاهية لدى الشخص.
- التسجيل في برنامج الإدارة الذاتية لمرض السكري. تركز هذه البرامج على السلوكيات الصحية التي يمكن أن تساعد الشخص في الحفاظ على وزن صحي وتحقيق أهداف السكر في الدم.
- امتلاك شبكة دعم قوية. سيستفيد بعض الأشخاص من الانضمام إلى مجموعة دعم ، بينما قد يفضل البعض الآخر مشاركة مخاوفهم ومخاوفهم مع الأصدقاء والأحباء. يمكن أن يساعد وجود نظام دعم موثوق به الشخص على مواجهة تحديات مرض السكري.
قد يستفيد الشخص من زيارات الصحة العقلية "الوقائية" حيث يمكنهم مشاركة مخاوفهم ومخاوفهم بشأن حالتهم ، حتى لو لم تكن لديهم أعراض اضطراب الصحة العقلية.
يمكن أن تساعد هذه الزيارات في تقليل آثار ضائقة السكري.
تعرف على المزيد حول المراقبة الذاتية لمستويات الجلوكوز في الدم.
نصائح لمساعدة شخص ما على التأقلم
يمكن أن يساعد التعرف على مرض السكري الشخص المصاب بالسكري وأحبائه على التعامل مع آثاره العاطفية.
من الأهمية بمكان أن نفهم لماذا قد يعاني الشخص المصاب بالسكري من تقلبات مزاجية وقلق ومخاوف.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن لأي شخص أن يساعد بها صديقًا أو أحد أفراد أسرته مع مرض السكري.
- اسألهم عن حالتهم. قد تشمل الأسئلة: "ما الذي يمكنني فعله للمساعدة في جعل التعايش مع مرض السكري أسهل بالنسبة لك؟" أو "كيف تبدو الحياة عندما يتعين عليك مراقبة نسبة السكر في الدم باستمرار؟" يمكن أن يقلل إظهار الاهتمام من مشاعر العزلة والعبء.
- اعرض عليهم الانضمام إليهم في الأنشطة الصحية. قد يعني هذا أخذ فصل دراسي حول طهي الأطعمة الصحية أو المشي معًا.
- اسأل عما إذا كانوا يرغبون في زيارة صحبة لهم. يمكن أن تكون إحدى طرق المساعدة من خلال عرض كتابة الأسئلة لموعد الطبيب في المستقبل.
- أكد على استعدادك للاستماع. قد يحتاج الشخص إلى أذن مستمعة عندما يحتاج إلى التحدث أو مشاركة مخاوفه.
- افهم أن الحفاظ على مستويات الجلوكوز أمر صعب. تذكر أيضًا أن التقلبات المزاجية ليست دائمًا نتيجة إهمال إدارة الجلوكوز.
يمكن أن يساعد دعم شخص مصاب بداء السكري والتحدث معه كثيرًا في مساعدته في التغلب على التقلبات المزاجية والقلق والمخاوف المتعلقة بحالتهم.
قد يحتاج الفرد أيضًا إلى المساعدة في التعرف على أعراض ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، حيث يمكن للناس أن يتفاعلوا بطرق مختلفة. قد يقدرون التعليقات الحساسة من صديق لاحظ أي تغييرات.
يجب على الشخص المصاب بداء السكري أيضًا طلب الدعم الطبي والنفسي لأي أعراض مقلقة تتعلق بالصحة العقلية قد يتعرض لها. يمكن لشخص عزيز أن يدعم هذا ويشجعه.
متى ترى الطبيب
يجب على الشخص أن يسعى للحصول على عناية طبية فورية أو الاتصال برقم 911 إذا كان هو أو أي شخص يعرفه يعاني من أفكار انتحارية أو يفكر في إيذاء نفسه.
يجب على الأصدقاء والعائلة أيضًا مساعدة الفرد في الحصول على رعاية طبية طارئة إذا كانوا يعانون من علامات الارتباك ، حيث قد لا يعرفون من هم أو مكانهم. قد يكون هذا علامة على انخفاض مستويات الجلوكوز أو الحماض الكيتوني السكري ، وهو اختلاط شديد لارتفاع مستويات السكر في الدم.
قد يستفيد الأشخاص المصابون بداء السكري أيضًا من مراجعة أدويتهم الحالية مع طبيبهم لمعرفة ما إذا كانت أي أدوية موصوفة يمكن أن تساهم في اضطراب مرض السكري أو تقلبات المزاج أو عدم استقرار التحكم في نسبة السكر في الدم
تتوفر الأدوية أيضًا للمساعدة في علاج الاكتئاب والقلق المرتبط بمرض السكري لدى الشخص.
س:
ما هو الفرق في التوتر والضيق لمرضى السكري؟
أ:
يمكن أن يحدث الإجهاد بطرق مختلفة ، من التوتر الجسدي إلى التوتر العقلي أو العاطفي. عادة ما يصف الناس هذا بالشعور بالإرهاق.
الفرق بين الأشخاص الذين يعانون من الضيق هو أن التوتر يصبح شديدًا بدرجة كافية لتقليل الوظيفة في المهام اليومية. قد يؤثر على قدرة الشخص على التركيز في العمل أو تقليل الدافع. قد تحدث أعراض جسدية ، مثل الإفراط في تناول الطعام أو قلة تناوله ، أو الصداع ، أو آلام المعدة ، أو اضطراب النوم.
قد تشمل الأعراض العاطفية التهيج والاكتئاب وتجنب اللقاءات الاجتماعية. قد يكون لدى الأفراد علامات أخرى على أن التوتر قد تصاعد إلى درجة الضيق.
يجب على أي شخص أن يبلغ الطبيب عن أي مشاعر إجهاد غامرة.
تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.
