كيفية إيقاف خفقان القلب: 7 علاجات منزلية ونصائح - الكحول - الإدمان - العقاقير المحظورة

طرق لوقف خفقان القلب

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

يمكن أن يسبب خفقان القلب إحساسًا بخفقان القلب أو تسارع النبض. يمكن أن يشعر الخفقان أيضًا وكأنه شعور برفرفة في الصدر أو كما لو أن القلب قد تخطى النبض. في حين أن العناية الطبية قد تكون ضرورية ، إلا أن بعض العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في وقف الخفقان.

عوامل نمط الحياة يمكن أن تسبب خفقان القلب. في حالات أقل ، تكون الحالة الطبية الأساسية هي المسؤولة. يمكن أن ينتج الخفقان عن الحالات التالية ، وتتطلب رعاية الطبيب:

مشاكل الغدة الدرقية
عدم انتظام ضربات القلب ، المعروف باسم عدم انتظام ضربات القلب
رجفان أذيني
قصور القلب ، في حالات نادرة

العلاجات المنزلية لتخفيف خفقان القلب

يمكن أن تساعد الطرق التالية في تقليل الخفقان.

1. نفذ تقنيات الاسترخاء

قد تساعد تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا والتأمل ، في تقليل الخفقان.

يمكن أن يكون للتوتر العديد من الآثار السيئة على صحة الشخص. يمكن أن يسبب الخفقان أو يزيدها سوءًا.

قد يكون من المفيد تجربة تقنيات الاسترخاء التالية:

تأمل
التنفس العميق
يوميات
اليوجا
قضاء الوقت في الهواء الطلق
ممارسة
أخذ فترات راحة قصيرة من العمل أو المدرسة
باستخدام طريقة الصور الإرشادية ، فهي متاحة للشراء عبر الإنترنت

2. تقليل أو القضاء على تناول المنشطات

قد تصبح الأعراض ملحوظة بعد استخدام المنشطات.

ما يلي يحتوي على المنشطات:

منتجات التبغ
المخدرات غير المشروعة
بعض أدوية البرد والسعال
المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا
مثبطات الشهية
قنب هندي
بعض أدوية الصحة العقلية
بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم

لا تسبب كل المنشطات الخفقان لدى الجميع.

3. تحفيز العصب المبهم

يربط العصب المبهم الدماغ بالقلب ، ويمكن أن يساعد تحفيزه على تهدئة الخفقان. يمكن لأي شخص القيام بذلك عن طريق:

حبس النفس والضغط ، كما لو كان يقوم بحركة الأمعاء
يسعل
وضع الثلج أو منشفة مبللة باردة على الوجه لبضع ثوان
الإسكات
رش الماء البارد على الوجه
يرددون "أوم"
أخذ حمام بارد

قبل تجربة هذه الطريقة ، استشر الطبيب الذي يمكنه تقديم المشورة بشأن أفضل تقنية.

4. الحفاظ على الإلكتروليتات متوازنة

الأفوكادو والموز غنيان بالبوتاسيوم.

الإلكتروليتات هي جزيئات موجودة في جميع أنحاء الجسم تساعد في نقل الإشارات الكهربائية. تلعب هذه الإشارات دورًا مهمًا في تنظيم معدل ضربات القلب.

يمكن لأي شخص زيادة عدد الإلكتروليتات في الجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بما يلي:

صوديوم
البوتاسيوم
الكالسيوم
المغنيسيوم

عادة ما يوفر النظام الغذائي العادي مصدرًا كافيًا للصوديوم.

تحتوي الأطعمة التالية على نسبة عالية من البوتاسيوم:

بطاطا
موز
افوكادو
سبانخ

منتجات الألبان والخضراوات الورقية الداكنة غنية بالكالسيوم. يوجد المغنيسيوم أيضًا في هذه الخضار ، وكذلك في المكسرات والأسماك.

قد يكون من المغري الحصول على هذه العناصر الغذائية عن طريق تناول المكملات الغذائية. يجب على الشخص استشارة الطبيب قبل تجربة أي مكملات ، خاصةً إذا كان يتناول أيضًا أدوية موصوفة.

5. حافظ على رطوبتك

عندما يصاب الجسم بالجفاف ، يتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر لتدوير الدم ، مما قد يؤدي إلى خفقان القلب.

شرب الكثير من الماء طوال اليوم. سيختلف المبلغ الموصى به ، اعتمادًا على العمر والجنس وما إذا كان الشخص حاملًا ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

يجب أن يشرب الإنسان كوبًا ممتلئًا أو كوبًا من الماء عندما:

بولهم غامق
يزيد معدل ضربات القلب
لديهم فم جاف
يشعرون بالعطش
لديهم صداع
يشعرون بالدوار
الجلد جاف أو مشذب

6. تجنب الإفراط في تعاطي الكحول

يعتبر الكحول مثبطًا ولا يرفع معدل ضربات القلب.

في حين أن الشرب باعتدال ليس بالضرورة مشكلة ، تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مشروب واحد يوميًا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني. يعد خفقان القلب أحد أعراض هذه الحالة.