الكركم لالتهاب المفاصل الروماتويدي: هل يعمل؟ - التهاب المفصل الروماتويدي

هل يمكن أن يساعد الكركم في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي؟

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة مناعة ذاتية طويلة الأمد تسبب الالتهاب والألم وتيبس المفاصل. تشير بعض الأبحاث إلى أن الكركم المتبل قد يساعد في تخفيف الأعراض الالتهابية لهذه الحالة.

يعتبر الكركم مكونًا شائعًا في العديد من الأطباق ، بما في ذلك الكاري ، ولكن له أيضًا تاريخ طويل في الطب التقليدي. تشير الأبحاث العلمية إلى أن الكركم قد يقدم العديد من الفوائد الصحية. يحتوي الكركم على وجه الخصوص على مركب يسمى الكركمين ، والذي له خصائص مضادة للالتهابات قد تفيد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA).

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند تناول مكملات الكركم ، ويجب على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي التحدث إلى طبيبهم قبل إضافة التوابل إلى نظام العلاج الخاص بهم.

في هذه المقالة ، نناقش ما إذا كان الكركم يمكن أن يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي وإلقاء نظرة على ما يقوله البحث. نحن نغطي أيضًا كيفية استخدام الكركم والآثار الجانبية والمخاطر المحتملة.

هل يمكن أن يساعد الكركم في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي؟

يحتوي الكركم على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة قد تخفف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

الكركم ، أو كركم طويل، عبارة عن توابل صفراء أو برتقالية زاهية تُعد مكونًا شائعًا في مجموعة متنوعة من أطباق الطعام. يحتل الكركم أيضًا مكانة في ممارسات الطب التقليدي ، مثل الأيورفيدا ، التي تستخدم التوابل لعلاج:

مشاكل في المعدة
أمراض الجلد
اضطرابات الدم
التهابات خفيفة
سعال
أمراض الكبد

درس الباحثون أيضًا الفوائد الصحية المحتملة للكركم ومركباته في الطب الغربي. وفقًا لمقالة مراجعة عام 2015 ، تشير نتائج الدراسة إلى أن الكركمين ، أحد المركبات النشطة الرئيسية في الكركم ، قد يخفض نسبة السكر في الدم وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.

التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة من أمراض المناعة الذاتية ، مما يعني أن جهاز المناعة في الجسم يهاجم عن طريق الخطأ أنسجة المفاصل السليمة. تسبب هذه الهجمات التهابًا يؤدي في النهاية إلى تلف العظام والمفاصل في المناطق المصابة.

على هذا النحو ، فإن الخصائص الطبيعية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة للكركم قد تفيد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

ماذا يقول البحث؟

يحتوي الكركم على عدة مركبات مختلفة ، بما في ذلك الكركمين. يركز الكثير من البحث العلمي المتاح بشكل خاص على الكركمين بدلاً من الكركم ككل.

ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن كلاً من الكركم ومركباته قد تكون مفيدة لأعراض التهاب المفاصل ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.

فحصت مراجعة منهجية أجريت عام 2016 بيانات من ثماني تجارب إكلينيكية عشوائية بحثت في فعالية مستخلصات الكركم والكركمين في علاج أعراض التهاب المفاصل.

استنتج المؤلفون أن هناك أدلة كافية تشير إلى أن تناول 1000 ملليجرام (مجم) من الكركمين يوميًا لمدة 8-12 أسبوعًا يمكن أن يساعد في تقليل الألم والالتهاب الناجم عن التهاب المفاصل ، وخاصة هشاشة العظام. أشارت النتائج أيضًا إلى أن مستخلصات الكركمين قد تكون فعالة مثل تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، مثل الإيبوبروفين (أدفيل) وديكلوفيناك (فولتارين).

ومع ذلك ، ذكر المؤلفون أن الحجم الصغير والجودة المعتدلة للدراسات يعني أن المزيد من البحث ضروري لتأكيد هذه النتائج. في غضون ذلك ، يوصون الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل باستخدام الكركمين كمكمل غذائي بالإضافة إلى العلاج التقليدي.

اختبرت دراسة أجريت عام 2017 شملت 36 شخصًا مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي تركيبة متوفرة حيويًا من الكركمين. بعد 90 يومًا من العلاج ، أفاد المشاركون الذين تناولوا الكركمين بتحسن كبير في الألم والالتهاب مقارنة بأولئك في مجموعة الدواء الوهمي.

بحثت دراسة أحدث من 2018 في آثار الكركمين في نموذج الفئران من التهاب المفاصل الروماتويدي. أشارت الدراسة إلى أن الكركمين قلل من التهاب المفاصل واحمرارها في هذه الفئران عن طريق منع عملية تأشير داخل الخلايا تسمى مسار mTOR.

استنتج المؤلفون أن النتائج تقدم دليلًا على الخصائص المضادة لالتهاب المفاصل للكركمين وإمكانية علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. ومع ذلك ، من الضروري إجراء مزيد من البحث على البشر لتأكيد هذه النتائج.

كيفية استخدامها

يتوفر الكركم على نطاق واسع كمسحوق وكذلك في شكل جذر كامل. يمكن أن يكون المسحوق أو الجذور المقطعة إضافة جيدة لمجموعة متنوعة من الوجبات ، بما في ذلك الكاري والحساء وأطباق الأرز.

كثير من الناس يستخدمون الكركم المطحون أو المبشور لتخمير شاي الأعشاب. تتوفر أيضًا مجموعة متنوعة من أكياس شاي الكركم المعبأة مسبقًا.

على الرغم من أنه يمكن للناس إضافة الكركم إلى نظامهم الغذائي بهذه الطرق ، إلا أن الكثير من الأبحاث حول التأثير المضاد لالتهاب المفاصل للتوابل تركز بشكل خاص على الكركمين ، والذي يتوفر في شكل مكمل غذائي.

هناك العديد من مكملات الكركمين في السوق ، والتي تأتي على شكل كبسولات أو أقراص. قد يضيف المصنعون أيضًا مكونات أخرى ، مثل الفلفل الأسود ، لتسهيل استخدام المركب على الجسم.

يمكن أن تختلف الجرعة الموصى بها لمكملات الكركمين. يوصي مؤلفو المراجعة المنهجية لعام 2016 بتناول 1000 مجم من الكركمين يوميًا لعلاج أعراض التهاب المفاصل. قد تكون أشكال الكركمين عالية التوفر حيوياً فعالة عند الجرعات المنخفضة.

ومع ذلك ، من المهم شراء المكملات الغذائية من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة واتباع إرشاداتهم بشأن ما يشكل جرعة آمنة ومناسبة.

يُنصح أيضًا بالتحدث مع الطبيب قبل تناول الكركم أو الكركمين لتخفيف بعض أعراض التهاب المفاصل. من الضروري عدم إيقاف أو استبدال أي علاجات أخرى دون استشارة الطبيب أولاً.

الآثار الجانبية والمخاطر

قد يعاني الناس من الصداع كأثر جانبي لتناول الكركم.

يمكن أن يسبب الكركم والكركمين آثارًا جانبية خفيفة ، مثل اضطراب الجهاز الهضمي أو الصداع ، لدى بعض الأشخاص. قد يعاني الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه هذه المواد أو يتناولون جرعات عالية جدًا من أعراض تشمل الطفح الجلدي والغثيان والإسهال.

يجب على النساء الحوامل أو المرضعات طلب المشورة من الطبيب قبل تناول مكملات الكركم أو الكركمين.

قد يتفاعل الكركم أيضًا مع بعض الأدوية ، مما قد يجعلها أكثر أو أقل فعالية. يجب على الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات الكركم أو الكركمين لأنها قد تتداخل مع تخثر الدم.

كما هو الحال مع المكملات الأخرى ، قد يكون هناك خطر التلوث بالمعادن الثقيلة ، مثل الرصاص ، لذلك من الضروري شراء هذه المنتجات من شركة مصنعة حسنة السمعة.

ملخص

التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة طويلة الأمد يمكن أن تسبب التهابًا وألمًا وتيبسًا في المفاصل.

تشير مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية إلى أن الكركم ومركباته الرئيسية ، مثل الكركمين ، قد تساعد في تخفيف أو منع أعراض التهاب المفاصل.

ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض التهاب المفاصل الرثياني مراجعة الطبيب دائمًا للتقييم والعلاج. على الرغم من أن الكركم قد يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل ، إلا أنه لا توجد أدلة كافية تشير إلى أنه يمكن أن يحل محل العلاج الطبي القياسي. التشخيص المبكر وعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي مهمان لتقليل أو منع تلف المفاصل الذي لا رجعة فيه.

يمكن لأي شخص شراء مجموعة متنوعة من منتجات الكركم والكركمين عبر الإنترنت ، بما في ذلك: