5 طرق طبيعية لتقليل حجم الثدي

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

تأتي الصدور في مجموعة واسعة من الأشكال والأحجام. ليس هناك صح او خطأ. ومع ذلك ، فبالنسبة لبعض الناس ، يمكن للثدي الكبير أن يعيق الحياة اليومية.

هناك بعض الأدلة على أن أحجام كوب حمالة الصدر الكبيرة مرتبطة بألم الكتف والرقبة. قد يرغب الناس أيضًا في تصغير حجم ثديهم لأسباب تجميلية أو نفسية.

يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية ووزن الجسم والعمر على حجم الثدي. يمكن أن يكون للتغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل أو الأدوية أو مشاكل الغدة الدرقية تأثير أيضًا.

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على مجموعة من الأساليب الطبيعية التي يمكن للأشخاص تجربتها والتي قد تؤدي إلى تقليل حجم الثدي أو مظهر حجم الثدي.

الطرق الطبيعية لتقليل حجم الثدي

من الممكن تصغير حجم الثدي من خلال ممارسة الرياضة وتغيير النظام الغذائي.

هناك بعض الخيارات الطبيعية التي قد تقلل حجم الثدي دون جراحة. تحتوي الأثداء على دهون في الغالب ، لذا قد تعمل الاستراتيجيات التي تقلل الدهون الكلية في الجسم بشكل جيد.

تعتمد الطريقة الصحيحة لتقليل حجم الثدي على الصحة العامة للشخص وسبب زيادة حجم الثدي ، والتي قد تشمل الحالات الهرمونية أو السمنة.

قد يرغب الأشخاص المهتمون بصحة الثدي في رؤية طبيبهم قبل إجراء تغييرات كبيرة في نمط الحياة.

قد تساعد العلاجات الطبيعية التالية في تقليل حجم الثدي:

1. النظام الغذائي

يتكون الثدي في الغالب من أنسجة دهنية أو دهون. يمكن أن يؤدي فقدان الدهون في الجسم إلى تقليل حجم الثدي.

يمكن للناس أن يفقدوا دهون الجسم عن طريق استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يأكلون ، وبتناول نظام غذائي صحي. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي منخفض السعرات وعالي التغذية بشكل غير مباشر في تقليص أنسجة الثدي.

ركز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية قليلة السعرات الحرارية. يمكن للفواكه والخضروات والأسماك الدهنية ، مثل السلمون واللحوم الخالية من الدهون ، مثل الدجاج المشوي ، أن تساعد الشخص على الشعور بالشبع مع الاستمرار في دعم فقدان الوزن الصحي.

يجب على النساء المرضعات أو الحوامل التحدث إلى الطبيب أو القابلة قبل محاولة إنقاص الوزن.

2. تمرين

مثل النظام الغذائي ، يمكن أن تساعد التمارين الشخص على فقدان الدهون في الجسم ، مما قد يساعد أيضًا في تقليل حجم الثدي بمرور الوقت.

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن التمارين المستهدفة يمكن أن تحرق الدهون في منطقة معينة. في حين أن عمليات الدفع وغيرها من تمارين الصدر ستعمل على شد عضلات الذراع والصدر ، إلا أنها لن تزيل الدهون مباشرة من الثديين بأنفسهم.المفتاح هو حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم.

تمارين القلب والأوعية الدموية التي تزيد من معدل ضربات القلب فعالة للغاية في حرق الدهون. اعتمادًا على عوامل الصحة واللياقة البدنية ، يمكن للأشخاص محاولة الجري أو السباحة أو المشي السريع.

3. تقليل الإستروجين

قد تساعد بذور الكتان في تقليل مستويات هرمون الاستروجين.

يلعب الإستروجين دورًا رئيسيًا في تطوير أنسجة الثدي. لذا فإن مواجهة زيادة هرمون الاستروجين يمكن أن تقلل من حجم الثدي ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية.

تحتوي موانع الحمل الهرمونية على الإستروجين والبروجسترون ويمكن أن تجعل ثدي الشخص يكبران. عادة ما يختفي التأثير مرة أخرى بمجرد توقف الشخص عن تناول الدواء.

تعرف على المزيد حول كيف يمكن أن يؤدي تحديد النسل إلى زيادة حجم الثدي هنا.

تشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن لأي شخص تقليل مستويات هرمون الاستروجين في الجسم من خلال التغييرات الغذائية.

على سبيل المثال ، تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مكملات بذور الكتان قد تساعد في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين عن طريق تقليل تعبير الإستروجين في المبايض. قد تحمي بذور الكتان أيضًا القلب ، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، وتمنع الالتهاب.

ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة حول العلاجات الطبيعية لتقليل هرمون الاستروجين في الجسم. قد يرغب الناس في التحدث إلى طبيبهم حول الأدوية الخافضة لهرمون الاستروجين.

4. ملزم

يتضمن التجليد لف المواد بإحكام حول الثديين لتسطيحهما. لن يتقلص أنسجة الثدي أو يمنع نمو الثديين ، لكن الارتباط يمكن أن يساعد في جعل الثديين يبدو أصغر حجمًا وقد يجعل الشخص يشعر بمزيد من الراحة. تحدث إلى الطبيب حول الطريقة الأكثر أمانًا لاستخدام مادة رابطة.

يمكن للأشخاص العثور على المجلدات في المتاجر عبر الإنترنت.

5. تغيير حمالة الصدر

لا يمكن أن تغير حمالة الصدر حجم الثدي بشكل دائم ، لكن حمالات الصدر المصغرة يمكن أن تخلق الوهم بأن الثديين أصغر. هذه الحمالات تغير شكل الثدي لجعل الثدي يبدو مسطحًا وأعلى على الصدر.

توفر بعض حمالات الصدر المصغرة أيضًا أحزمة داعمة أكثر ، مما قد يقلل من آلام الظهر والرقبة.

يمكن أن يؤدي العثور على حمالة صدر داعمة ومناسبة إلى تحسين مستويات الراحة لدى الشخص بشكل كبير. تقدم العديد من المتاجر خدمات تركيب حمالات الصدر مجانًا. يمكن أن يؤدي تغيير حمالات الصدر ببساطة إلى تقليل بعض الألم المصاحب للثدي الكبير.

تصغير حجم الثدي بعد الحمل

أثناء الحمل وبعده ، قد يزداد حجم الثديين.

يميل ثدي الشخص إلى النمو أثناء الحمل ويظل كبيرًا أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن ملاحظة الزيادة في الحجم بشكل خاص في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة ، حيث لا يزال حليب الثدي ينظم نفسه.

إلى جانب إنتاج الحليب والتأثيرات الهرمونية ، يكتسب الناس أيضًا دهون الجسم أثناء الحمل ، والتي يترسب بعضها في أنسجة الثدي.

يجد الكثير من الناس أن أثداءهم تتقلص ببطء لأنهم يفقدون وزن الحمل ، بينما يجد البعض الآخر أن أثداءهم تظل أكبر قليلاً بعد ولادة طفل.

يمكن للناس تجربة الأساليب المذكورة أعلاه لتقليل حجم الثدي أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. تحدث إلى الطبيب حول أي مخاوف قد تظهر.

ملخص

يمكن أن يكون حجم الثديين مصدر إزعاج أو مصدر ألم شديد. يمكن لبعض الطرق الطبيعية أن تساعد الشخص على تقليل حجم الثدي ، مثل فقدان الوزن وتناول نظام غذائي صحي. يمكن أن يؤدي ارتداء حمالات صدر وأربطة محددة إلى تقليل مظهر الثدي.

عندما لا تساعد العلاجات الطبيعية ، يمكن للشخص التفكير في التحدث إلى طبيبه حول جراحة تصغير الثدي. وجدت دراسة استقصائية صغيرة أجريت عام 2012 للأشخاص الذين خضعوا لجراحة تصغير الثدي أن أكثر من 95 في المائة قالوا إنهم راضون عن نتائجهم.

يمكن أن يكون الحديث عن حجم الثدي موضوعًا عاطفيًا بسبب الأفكار الاجتماعية والثقافية حول معنى الثدي وكيف يجب أن يشعر الناس تجاه ثديهم. يتفهم الأطباء التحديات التي غالبًا ما يواجهها الأشخاص ذوو الأثداء الكبيرة جدًا ويمكنهم المساعدة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حجم الثدي التحدث إلى مزود موثوق به.