ما هي الأسباب المحتملة لألم الرقبة؟
يعاني العديد من الأشخاص من آلام في الرقبة أو تصلب بسبب الإصابة أو الإفراط في الاستخدام أو الالتهاب. هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة لألم الرقبة ، اعتمادًا على سببها.
يتكون العنق من سبع فقرات. هذه عظام متشابكة ، مفصولة بأقراص ، تمكن من الحركة والاستقرار.
الرقبة أقل حماية من بقية العمود الفقري. لهذا السبب ، قد يكون أكثر عرضة للإصابة أو الحالات التي تسبب الألم.
العديد من حالات آلام الرقبة خفيفة وسوف يتم حلها من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون ألم الرقبة علامة على شيء أكثر خطورة.
ستناقش هذه المقالة الأسباب المختلفة لألم الرقبة وكيفية علاجها.
الأسباب
هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم الرقبة ، بما في ذلك:
شد عضلي
سبب محتمل لآلام الرقبة هو إجهاد العضلات.
يمكن أن يؤدي إجهاد عضلات الرقبة إلى ألم في المنطقة. قد يظهر هذا الألم على شكل ألم مؤلم أو نابض.
يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا حادًا ، خاصة عند تحريك الرأس.
يمكن أن يحدث إجهاد العضلات نتيجة لما يلي:
- اتخاذ موقف سيء
- النوم في وضع بدون دعم جيد للرقبة
- الجلوس على مكتب أو جهاز كمبيوتر لفترة طويلة
سرطان عنق الرحم
يشير داء الفقار العنقي ، أو تنكس القرص العنقي ، إلى تآكل الأقراص الموجودة بين فقرات العنق.
هذا يزيد من الاحتكاك بين الفقرات ويمكن أن يسبب الألم وتيبس الرقبة نتيجة لذلك.
عادة ما تتآكل هذه الأقراص بمرور الوقت ، لذلك يصبح داء الفقار الرقبية أكثر شيوعًا مع تقدم العمر.
يمكن أن يبدأ القرص أيضًا في الانتفاخ والضغط على الحبل الشوكي أو جذوره العصبية. قد تتفاقم هذه العملية التنكسية ، مما يؤدي إلى انزلاق غضروفي في القرص العنقي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى دفع الأنسجة العصبية بالكامل للتسبب في ألم شديد في الرقبة قد ينتشر أيضًا إلى الكتف وأسفل أحد الذراعين أو كليهما.
إصابه
الرقبة مرنة وتدعم الرأس باستمرار. هذا يجعلها عرضة بشكل خاص للإصابة.
تتضمن أمثلة أسباب إصابة الرقبة المحتملة ما يلي:
- حوادث السيارات
- تأثير الرياضة ، مثل كرة القدم
- السقوط
- الغوص
- رفع الاثقال
عادةً ما يتسبب تلف العضلات أو الأربطة في حدوث إصابات في الرقبة.
في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن تؤدي الإصابة إلى كسر في الرقبة. يحدث هذا عندما يتم كسر واحد أو أكثر من الفقرات.
يمكن للرقبة المكسورة أن تسبب ألمًا شديدًا قد ينتشر إلى مناطق أخرى من الحبل الشوكي. كما أنه يزيد من خطر حدوث المزيد من الإصابات في النخاع الشوكي وفقدان الوظيفة العصبية ، بما في ذلك الشلل.
اعتلال الجذور العنقية
يتضمن اعتلال الجذور العنقي انضغاط العصب. يحدث هذا عندما يصبح جذر العصب من النخاع الشوكي في الرقبة متهيجًا أو مضغوطًا. يؤدي هذا إلى ظهور ألم منتشر من الرقبة إلى الكتف والأطراف العلوية.
يمكن أن يسبب أيضًا ضعفًا في العضلات وخدرًا وإحساسًا بالوخز في الذراعين أو اليدين.
يمكن أن تؤدي الحالات الأخرى ، مثل التهاب المفاصل ، إلى اعتلال الجذور العنقي ، كما يمكن أن تؤدي الإصابات إلى انزلاق غضروفي في عنق الرحم.
تضيق العمود الفقري
يشير تضيق العمود الفقري إلى تضيق القناة الشوكية الذي يضغط على جذور الأعصاب. يحدث هذا التضيق عادة في الرقبة أو أسفل الظهر.
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بتضيق العمود الفقري من ألم في الرقبة أو الظهر أو الساقين. عادة ما يكون الألم أسوأ مع النشاط ، ولكن في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي وضع الرقبة بطريقة معينة إلى تخفيف الانزعاج.
عادة ما يسبب الفصال العظمي تضيق العمود الفقري. تشمل الأسباب الأخرى لهذه الحالة أورام العمود الفقري والعيوب الخلقية ومرض باجيت.
التهاب السحايا
يشير التهاب السحايا إلى التهاب الأغشية المحيطة بالمخ والحبل الشوكي. يمكن أن تسبب العدوى ، مثل البكتيريا أو الفيروسات ، حدوث هذا الالتهاب.
يمكن أن يكون التهاب السحايا الجرثومي خطيرًا ومهددًا للحياة في بعض الأحيان. في حالة ظهور أي من الأعراض التالية ، يلزم الحصول على عناية طبية فورية:
- تصلب الرقبة
- حمى
- صداع الراس
- غثيان
- التقيؤ
- حساسية للضوء
سرطان
يمكن أن تسبب سرطانات الرأس والرقبة ألمًا في الرقبة. تشكل هذه الأشكال من السرطان حوالي 4٪ من جميع حالات السرطان في الولايات المتحدة.
هناك عدة أنواع مختلفة من سرطانات الرأس والرقبة ، بما في ذلك:
- سرطان تجويف الأنف والجيوب الأنفية
- سرطان الحنجرة
- سرطان الفم
- سرطان البلعوم
- سرطان الغدد اللعابية
تشمل الأعراض الأخرى لسرطان الرأس والرقبة ما يلي:
- تقرحات الفم
- ينمو على الرأس أو الرقبة
- التغييرات الصوتية
- صعوبة في التنفس
- ألم الفك
- حمى
- إعياء
- فقدان الوزن
العلاجات المنزلية
هناك طرق عديدة لتخفيف آلام الرقبة في المنزل ، منها:
- تناول مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل عقار اسيتامينوفين (المعروف أيضًا باسم تايلينول)
- وضع كمادات دافئة أو باردة على الرقبة لتقليل أعراض الألم
- تجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ورفع الأشياء الثقيلة
- رؤية معالج فيزيائي
- القيام بإطالات الرقبة اللطيفة
- الحفاظ على الموقف الجيد
- الانخراط في تمارين خفيفة ، مثل اليوجا
- استخدام الوسائد الداعمة للرقبة للنوم
هناك أيضًا العديد من تمارين الرقبة المختلفة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. لتجربة تمرين بسيط للرقبة:
- قف أو اجلس على كرسي مع وضع القدمين على الأرض ، مع المباعدة بين الكتفين.
- أدر رأسك ببطء إلى اليمين حتى تشعر بتمدد خفيف. كن حذرًا لتجنب التمدد كثيرًا والتسبب في مزيد من الألم. شغل هذا المنصب لمدة 10-30 ثانية.
- أدر رأسك إلى اليسار واستمر في ذلك لمدة 10-30 ثانية.
- كرر هذه الخطوات حتى خمس مرات على كل جانب.
بالنسبة للحالات الأكثر خطورة من آلام الرقبة ، قد يوصي الطبيب بحقن الكورتيكوستيرويد أو الجراحة.
وقاية
تتضمن بعض النصائح لمنع آلام الرقبة أو الإصابة ما يلي:
- ممارسة وضعية جيدة ، خاصة عند الجلوس على مكتب أو النظر إلى جهاز كمبيوتر
- النوم على مرتبة ووسادة داعمة
- ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على مرونة المفاصل
- ارتداء حزام الأمان أثناء وجودك في السيارة
- عدم الغوص في المياه الضحلة
- ارتداء ملابس واقية مناسبة أثناء ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة
متى ترى الطبيب
في معظم الحالات ، تختفي آلام الرقبة من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، من المهم مراجعة الطبيب في حالة حدوث الأعراض التالية:
- آلام الرقبة بعد حادث سيارة أو السقوط أو حادث الغوص
- ألم أو تنميل أو ضعف ينتشر في الذراعين والساقين
- مشاكل الأمعاء أو المثانة
- ألم شديد أو متفاقم
- صداع شديد مع آلام في الرقبة أو تصلب
- علامات الحمى
- استفراغ و غثيان
- نتوء في الرقبة أو الرأس
الآفاق
ألم الرقبة شائع ويميل إلى الزوال من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة.
الوضعية السيئة وشد العضلات أو التوتر هي بعض الأسباب الشائعة لألم الرقبة.
يعاني بعض الأشخاص من آلام شديدة في الرقبة ، مع ظهور أعراض إضافية في بعض الأحيان في المناطق المجاورة. قد يكون هذا علامة على شيء أكثر خطورة. في هذه الحالات من الضروري مراجعة الطبيب.
