رسالة من المحرر: أحب عقلك
تتألق أضواء الجنيات على واجهات المتاجر ويهيمن مايكل بوبليه على موجات الأثير من خلال تقديمه لأفلام "وينتر وندرلاند". موسم الأعياد جيد وحقيقي على قدم وساق.
"هل أنت مستعد تمامًا لقضاء العطلات؟"
لقد طرحت هذا السؤال ثلاث مرات هذا الأسبوع - مثال كلاسيكي على الدردشة الاحتفالية في المملكة المتحدة. الجواب القصير؟ لا.
مع بقاء أقل من 4 أسابيع ، اشتريت ما مجموعه ثلاث هدايا ، بما في ذلك علبة حلوى واحدة ستفتح بلا شك قبل تاريخ الاستهلاك المحدد وستحتاج إلى استبدالها.
كان هناك وقت كنت سأشعر فيه بالتوتر إذا فشلت في شراء وتغليف جميع الهدايا بحلول الأسبوع الأول من ديسمبر. مجرد التفكير في وفرة الأحداث الاجتماعية التي سأحتاج إلى حضورها كان سيجعلني قلقًا.
لكن في السنوات الأخيرة ، تعلمت التعامل بشكل أفضل مع الضغوط التي تصاحب موسم الأعياد. تتضمن نصائحي الذهاب في نزهة أو قضاء 5 دقائق من "وقتي" للاستماع إلى أغنية مفضلة أو تناول بعض الكاكاو.
مسبقا في هذا الشهر، أخبار طبية اليوم استكشف بعض استراتيجيات التخلص من التوتر في مقال يكشف عن سبع طرق لحماية الصحة العقلية خلال العطلات.
مفضلتي الشخصية؟ "لا تخافوا أن تقولوا لا." يمكنني أن أؤكد على هذا. في هذه الأيام ، أحضر المناسبات الاجتماعية التي أحضرها يريد للحضور ، وصحتي العقلية (والمحفظة) أفضل بكثير بالنسبة لها.
سألت MNT فريق ما يفعلونه للتخفيف من ضغوط العطلة.
علق أحد الكتاب الإخباريين قائلاً: "إنه يساعد في تحديد جوانب موسم الأعياد التي أستمتع بها أكثر والتركيز عليها".
قال أحد محرري النسخ لدينا ، "أحاول الاستمرار في التمرين ، حيث إنه وقت تفكير جيد وتصفية ذهنية بالنسبة لي ، وهذا يجعلني أشعر بتحسن." "
قال منسق الإنتاج لدينا: "أشاهد فيلم Die Hard لأجعل الأجواء الاحتفالية والاسترخاء" ، مما أدى إلى فتح نقاش كبير في المكتب حول ما إذا كان فيلم Die Hard هل حقا فيلم عطلة.
هل لديك أي نصائح لحماية صحتك العقلية في موسم الأعياد؟ ابقى على تواصل! نحب أن نسمعهم.
ربما هناك موضوع صحي تريد منا تغطيته قبل نهاية العام؟ تواصل معنا على Facebook أو Twitter.
بالحديث عن مواضيع صحية ، ما هي المقالات التي لفتت انتباهك هذا الشهر؟ كنت مهتمًا بمعرفة التمارين التي يمكن أن تساعد في زيادة سعة الرئة ، وكذلك فوائد نقع قدميك في الخل.
أردت أيضًا اكتشاف أفضل الأطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون المنخفض وما إذا كان مرض الوافل الأزرق حالة طبية حقيقية.
بالنسبة إلى المحتوى الإخباري الخاص بنا في شهر نوفمبر ، كانت صحة الدماغ موضوعًا شائعًا. لقد كنت مهتمًا بتغطيتنا لأبحاث جديدة تشير إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض البروتين وعالي الكربوهيدرات قد يفيد الدماغ.
أثار مقالنا عن دراسة تبحث في كيفية حماية القهوة للدماغ فضولك ، كما فعلت تغطيتنا لأبحاث جديدة تلقي الضوء على كيفية تأثير الحشيش على الدماغ.
سوف تسمع المزيد مني ومن بقية MNT الفريق الشهر المقبل.
حتى ذلك الحين ، سأترككم مع هذا الاقتباس ، الذي قد يدفعكم أنت لأخذ بعض الوقت عندما تضرب ضغوط العطلة:
"سيعمل كل شيء تقريبًا مرة أخرى إذا فصلته لبضع دقائق ، بما في ذلك أنت."
آن لاموت
نتمنى لكم ديسمبر سعيدا وصحيا!
هونور وايتمان ، مدير التحرير
