كيفية علاج جفاف الفم في المنزل

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

يحدث جفاف الفم عندما لا ينتج الفم ما يكفي من اللعاب. في حين أنه ليس خطيرًا ، إلا أنه يمكن أن يكون عرضًا مزعجًا.

في بعض الأحيان ، يكون الحل بسيطًا مثل شرب الماء لتجنب جفاف الفم من العطش. قد يظهر جفاف الفم أيضًا لأسباب أخرى ، مثل الأدوية أو الحالة الأساسية.

في هذه المقالة ، تعرف على 11 علاجًا منزليًا لجفاف الفم ، وكذلك عند التحدث إلى الطبيب.

1. مياه الشرب

يمكن لأي شخص أن يمنع الجفاف عن طريق شرب الماء طوال اليوم.

يجب على أي شخص يعاني من جفاف الفم التأكد من أنه يشرب كمية كافية من الماء.

يمكن أن يساعد شرب الماء طوال اليوم في منع الجفاف الطفيف الذي قد يؤدي إلى جفاف الفم.

يمكن أن يساعد شرب الماء ببطء وبشكل منتظم طوال اليوم في منع اضطراب المعدة الذي يمكن أن يحدث نتيجة شرب الكثير من الماء مرة واحدة.

2. تحسين صحة الفم

يمكن أن تتسبب صحة الفم السيئة في جفاف الفم ، كما قد يؤدي جفاف الفم إلى ضعف صحة الفم. يعد اتخاذ خطوات لتحسين نظافة الفم بشكل عام أمرًا حيويًا ، بغض النظر عن السبب الكامن وراء جفاف الفم.

تشمل نظافة الفم الجيدة تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا ، بالإضافة إلى شطف الفم بالماء أو غسول الفم بعد الوجبات للمساعدة في التخلص من جزيئات الطعام.

يختار بعض الأشخاص استخدام مكشطة اللسان للمساعدة في تقليل البكتيريا الموجودة على لسانهم ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تحسين صحة الفم بشكل عام.

3. غسول الفم الخالي من الكحول

يمكن أن يلعب غسول الفم دورًا إيجابيًا في الحفاظ على صحة الفم ، ولكن من المهم مراعاة المكونات الموجودة في غسول الفم. غسولات الفم التي تحتوي على الكحول تقتل البكتيريا ، ولكنها قد تجفف الفم أيضًا.

ومع ذلك ، فإن غسولات الفم التي تحتوي على مكونات مثل إكسيليتول قد تساعد في قتل البكتيريا مع الحفاظ على ترطيب الفم أيضًا.

لاحظ مؤلفو بحث 2014 أن إكسيليتول وبيتين ، وهما مكونان شائعان في بعض غسولات الفم ، قد يحسنان بشكل فعال جفاف الفم عندما يكون من الآثار الجانبية للأدوية.

4. مص المستحلبات الخالية من السكر

قد يساعد مص أقراص الاستحلاب أو الحلوى الخالية من السكر في منع جفاف الفم. إن مص الحلوى يبقي الفم مغلقًا ويساعد في إبقاء اللعاب منتشرًا.

قد يخفف هذا الجفاف مؤقتًا أو يمنع حدوثه. من المهم اختيار نوع خالٍ من السكر ، لأن الحلويات السكرية يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان.

5. مضغ علكة خالية من السكر

على غرار الحلوى الخالية من السكر ، قد يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر في الحفاظ على تدفق اللعاب وتحفيز إنتاج اللعاب ، مما قد يمنع الفم من الجفاف.

يعد مضغ العلكة حلاً مؤقتًا ، ولكنه قد يوفر راحة سريعة.

6. استخدام الزنجبيل

قد تساعد بخاخات الزنجبيل والشاي وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الزنجبيل على تحفيز الغدد اللعابية وزيادة إنتاج اللعاب.

أشارت تجربة سريرية أجريت عام 2017 على 20 شخصًا إلى أن رذاذ الزنجبيل يمكن أن يكون بديلاً عن العلاجات الأخرى لبعض الأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم.

7. تجربة المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية

تحتوي بعض المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) على أدوية أو أشكال صناعية من اللعاب مصممة لتحفيز اللعاب أو منع جفاف الفم.

قد توفر هذه الأدوية راحة مؤقتة ، وعادة ما يكون لها آثار جانبية أقل من خيارات الوصفات الطبية القوية.

تشمل المنتجات التي تصرف بدون وصفة طبية لجفاف الفم المستحلبات والبخاخات وغسول الفم وغير ذلك.

8. استخدام المرطب

إذا كان الشخص يقضي الكثير من الوقت في الداخل ، فقد يلاحظ أن الهواء الداخلي الجاف يجعل أعراض جفاف الفم أسوأ.

يشعر الكثير من الناس بالراحة عند استخدام المرطب في الغرف التي يستخدمونها كثيرًا. قد تساعد إضافة الرطوبة إلى الهواء باستخدام المرطب في الحفاظ على رطوبة مجرى الهواء والفم ، مما يساعد على منع جفاف الفم.

9. سؤال الطبيب عن الآثار الجانبية للدواء

يمكن أن تسبب العديد من الأدوية جفاف الفم ، بما في ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج:

• بدانة
• إسهال
• ارتفاع ضغط الدم
• الصرع
• سلس البول
• أزمة
• مرض الشلل الرعاش

قد يرغب أي شخص يتناول أدوية لأي من هذه الحالات ويعاني من جفاف الفم في التحدث إلى طبيبه حول البدائل أو الحلول للآثار الجانبية.

10. تجنب عادات التجفيف

في حين أن بعض العلاجات قد تساعد في تخفيف جفاف الفم مؤقتًا ، فإن إجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في تقليل الأعراض قد يكون ضروريًا أيضًا.

على سبيل المثال ، لاحظ المعهد الوطني لأبحاث طب الأسنان والوجه القحفي أن المواد مثل التبغ وتعاطي الكحول يمكن أن تجفف الفم. قد يساعد تجنب تعاطي التبغ والكحول في منع جفاف الفم في بعض الحالات.

قد يؤدي الكافيين أيضًا إلى جفاف الفم. تجنب مصادر الكافيين ، مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ، قد يمنع الجفاف.

11. التنفس والفم مغلق

يمكن أن يؤدي التنفس بفم مفتوح إلى جفاف الشعب الهوائية بسرعة. يتنفس بعض الأشخاص وفمهم مفتوحًا عندما يكون لديهم مرض في الجهاز التنفسي ، مثل الزكام ، أو بسبب حالات طبية كامنة.

قد يؤدي الانخراط في الأنشطة التي تسبب التنفس الثقيل ، مثل التمارين الرياضية الثقيلة ، إلى تنفس الشخص وفمه مفتوحًا.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الشخص يستيقظ كل صباح بفم جاف ، فقد ينام وفمه مفتوحًا ويستنشق الهواء الجاف.

قد يساعد بذل جهد واعٍ لإبقاء الفم مغلقًا والتنفس من خلال الأنف على تحسين تدفق اللعاب لدى بعض الأشخاص. قد تساعد النصائح الأخرى في هذا الجهد ، مثل مص حلوى خالية من السكر.

ملخص

يمكن أن يكون جفاف الفم مزعجًا وقد يؤدي إلى مشاكل أخرى في الفم إذا تركت دون رادع. يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية الشخص في الحصول على الراحة.

يجب على أي شخص يعاني من علاج جفاف الفم في المنزل التحدث إلى الطبيب. قد يوصون بتغيير الدواء أو اختبارات أخرى للمساعدة في تشخيص وعلاج أي مشكلة أساسية.

تسوق للحصول على علاجات الفم الجافة

تتوفر العديد من العلاجات المنزلية في هذه المقالة في الصيدليات وعلى الإنترنت:

• غسول الفم الخالي من الكحول
• معينات خالية من السكر
• علك خالي من السكر
• شاي الزنجبيل
• منتجات بدون وصفة طبية
• المرطبات