الإمساك والصداع في نفس الوقت
الإمساك هو المصطلح الطبي لحركات الأمعاء النادرة أو التي يصعب تمريرها. قد يصاب الشخص بالإمساك إذا لم يكن لديه حركة أمعاء خلال 3 أيام أو أكثر ، أو إذا كان بحاجة إلى الضغط بشدة عندما يكون لديه واحد.
في بعض الأحيان ، قد يعاني الشخص من صداع بالإضافة إلى الإمساك. في بعض الحالات ، يمكن أن يشترك هذان العرضان في نفس السبب الأساسي.
تشمل الأسباب الأساسية الشائعة لكلا الأعراض عدم شرب كمية كافية من الماء أو تناول كمية كافية من بعض العناصر الغذائية. في هذه الحالات ، قد يساعد شرب المزيد من الماء وتناول المزيد من الألياف في حل الأعراض.
إذا حدث الإمساك والصداع معًا بشكل متكرر ، فقد يكون ذلك بسبب حالة طويلة الأمد تتطلب علاجًا طبيًا أو تغييرات في نمط الحياة.
توضح هذه المقالة بعض الحالات الصحية التي يمكن أن تسبب الصداع والإمساك ، إلى جانب خيارات العلاج المرتبطة بها.
هل يمكن أن يسبب الإمساك الصداع؟
يشكو الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الصداع من الإمساك. سعت دراسة عام 2015 للتحقيق في هذا الرابط.
قام الباحثون بتقييم السجلات الطبية لـ 96 طفلاً ذهبوا إلى المستشفى يشكون من الصداع. ومن بين هؤلاء ، أصيب 24 منهم بالإمساك وتلقوا العلاج المناسب. في استشارة متابعة ، أظهر جميع هؤلاء الأطفال الـ 24 تحسنًا في كل من الإمساك والصداع.
لذلك خلص مؤلفو الدراسة إلى أن العلاج الناجح للإمساك يمكن أن يحسن الصداع - وخاصة الصداع الناتج عن التوتر. ومع ذلك ، لم يتمكنوا من تحديد ما إذا كان الإمساك يسبب الصداع أم الإمساك والصداع كلاهما من أعراض نفس السبب الأساسي.
في كثير من الأحيان ، يحدث كل من الصداع والإمساك نتيجة عدم تناول كمية كافية من السوائل أو اتباع نظام غذائي متوازن.
الحالات التي تسبب كل من الإمساك والصداع
يمكن أن يؤدي الجفاف ، الذي يحدث عندما يفقد الشخص كمية من السوائل أكثر مما يأخذه ، إلى كل من الإمساك والصداع.
يمكن أن يحدث الإمساك أيضًا بسبب تناول الأطعمة التي تحتوي على القليل من الألياف أو لا تحتوي على ألياف على الإطلاق. العديد من هذه الأطعمة ، مثل الأطعمة السريعة والأطعمة المصنعة ، تحتوي على نسبة عالية من السكر. هذا قد يسبب الصداع.
في هذه الحالات ، يمكن أن يساعد تناول المزيد من السوائل وتناول المزيد من الأطعمة المغذية الغنية بالألياف في حل كلا الأعراض.
هناك أيضًا العديد من الحالات الأساسية التي قد تسبب كل من الإمساك والصداع. قد يعاني الشخص المصاب بإحدى هذه الحالات من العَرَضَين في نفس الوقت. تشمل هذه الشروط:
مرض الاضطرابات الهضمية
مرض الاضطرابات الهضمية هو نوع من أمراض المناعة الذاتية. يعاني الأشخاص المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية من التهاب الأمعاء وتلفها نتيجة تناول الغلوتين. الغلوتين هو بروتين موجود في منتجات القمح والقمح.
هناك ثلاثة أنواع من الداء البطني: الكلاسيكي ، وغير الكلاسيكي ، والصامت.
يتميز مرض الاضطرابات الهضمية الكلاسيكي بسوء الامتصاص المعوي. يشير هذا إلى متى تتضرر الأمعاء لدرجة أنها غير قادرة على امتصاص ما يكفي من العناصر الغذائية من النظام الغذائي. تتضمن بعض علامات سوء الامتصاص المعوي ما يلي:
- إسهال
- شاحب ، كريه الرائحة ، براز دهني
- فقدان الوزن غير المتوقع
- توقف النمو (عند الأطفال)
قد يعاني الشخص المصاب بمرض الاضطرابات الهضمية غير الكلاسيكية من أعراض معدية معوية خفيفة (GI) مثل آلام البطن والانتفاخ. قد يواجهون أيضًا:
- فقر دم
- نقص في حمض الفوليك وفيتامين ب 12
- ارتفاع إنزيمات الكبد
- الصداع النصفي المزمن
- التعب المزمن
- كآبة
- القلق
- وخز أو خدر أو ألم في اليدين والقدمين
- انخفاض كتلة العظام
- كسور العظام
- عيوب مينا الأسنان
- طفح جلدي وحكة
- صعوبة في فقدان الوزن
- تأخر بداية الدورة الشهرية
- انقطاع الطمث المبكر
يُطلق على مرض الاضطرابات الهضمية الصامت اسم مرض الاضطرابات الهضمية الصامت لأن الأشخاص المصابين به من غير المرجح أن يعانون من أي أعراض. ومع ذلك ، قد يعانون من تحسن في الصحة بعد اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين.
علاج
العلاج الوحيد لمرض الاضطرابات الهضمية هو اتباع نظام غذائي صارم خالٍ من الغلوتين. سيسمح ذلك للأمعاء الدقيقة بالشفاء ، مما يؤدي إلى انخفاض أعراض الجهاز الهضمي.
اضطرابات المزاج
يمكن لاضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق أن تؤدي إلى صداع التوتر ومشاكل الجهاز الهضمي.
تتضمن بعض الأعراض الإضافية للاكتئاب ما يلي:
- مزاج سيء
- مشاعر الحزن أو انعدام القيمة أو الذنب
- فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة
- صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة
- إعياء
- صعوبة في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات
- تباطؤ الحركات والكلام
- تغيرات في الشهية
- أفكار انتحارية
هناك أيضًا عدة أنواع من اضطرابات القلق. اضطراب القلق العام (GAD) هو أحد أكثر الاضطرابات شيوعًا. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام من قلق مستمر ومفرط يتعارض مع حياتهم اليومية.
قد يعانون أيضًا من أعراض مثل:
- زيادة معدل ضربات القلب
- تنفس سريع
- الأرق
- العصبية
- صعوبة في التركيز
- شد عضلي
- صعوبة النوم
- ضعف أو تعب
- قضايا الجهاز الهضمي
علاج
قد يصف الطبيب أدوية للأشخاص المصابين بالاكتئاب أو القلق. ومع ذلك ، يمكن أن تستغرق هذه الأدوية بعض الوقت لتعمل. قد يحتاج الأشخاص أيضًا إلى تجربة العديد من الأدوية قبل العثور على دواء يناسبهم بشكل جيد.
قد يستفيد الأشخاص المصابون بأي من اضطراب المزاج أيضًا من العلاجات بالكلام ، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
فيبروميالغيا
الألم العضلي الليفي هو حالة تتميز بألم مزمن منتشر في العضلات والعظام. تشمل الأعراض الشائعة للفيبروميالغيا ما يلي:
- حنان للمس أو الضغط
- التعب الشديد
- مشاكل النوم
- مشاكل في الذاكرة
قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي من الصداع النصفي أو صداع التوتر. قد يعانون أيضًا من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض الجزر المعدي المريئي.
علاج
العلاج الأكثر فعالية للفيبروميالغيا هو ممارسة الرياضة البدنية. قد تكون التمارين الهوائية فعالة بشكل خاص.
قد يستفيد الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا أيضًا من تناول بعض الأدوية. وافقت إدارة الغذاء والدواء (FDA) على الأدوية الثلاثة التالية لعلاج الألم العضلي الليفي:
- دولوكستين (سيمبالتا)
- ميلناسيبران (سافيلا)
- بريجابالين (ليريكا)
قد يستفيد الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا أيضًا من العلاجات التالية:
- العلاج بالإبر
- CBT
- العلاج بالتدليك
متلازمة التعب المزمن
متلازمة التعب المزمن (CFS) هي حالة تجعل الشخص يشعر بالتعب الشديد أو الإرهاق. نتيجة لذلك ، قد يواجه الشخص صعوبة كبيرة في القيام بالأنشطة اليومية العادية.
يمكن أن تسبب متلازمة التعب المزمن الصداع ، وفي بعض الحالات ، الإمساك. قد تشمل الأعراض الأخرى:
- ضعف
- الشعور بالتعب حتى بعد النوم
- مشاكل في الذاكرة أو التركيز
- آلام العضلات والمفاصل
علاج
لا يوجد علاج حاليًا لـ CFS. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكن للشخص القيام بها للتخفيف من أعراضه. قد يشمل ذلك توزيع الأنشطة التي يعرفون أنها ستستنزف طاقتهم. قد تساعد أيضًا بعض المكملات الغذائية وعلاجات الاسترخاء.
تختلف أعراض متلازمة التعب المزمن من شخص لآخر. لهذا السبب ، يجب على الشخص التحدث إلى طبيبه حول أعراضه المحددة وخيارات العلاج الممكنة.
دواء
يمكن أن يكون كل من الصداع والإمساك من الآثار الجانبية لبعض الأدوية. هناك نوعان من الأدوية التي قد تسبب هذه الأعراض هما المواد الأفيونية والستاتينات.
يجب على الشخص التحدث إلى طبيبه إذا أصيب بالإمساك أو الصداع بعد بدء دواء جديد.
علاج
إذا كان الدواء هو سبب كل من الإمساك والصداع ، فقد يقوم الطبيب بخفض الجرعة. عندما يكون ذلك ممكنًا ، قد يصفون دواءً بديلًا.
إذا لم تكن هذه الخيارات مجدية ، فقد يصف الطبيب الأدوية للمساعدة في تخفيف الآثار الجانبية.
وقاية
في كثير من الحالات ، يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم وتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على ألياف كافية في منع كل من الصداع والإمساك.
قد يقدم الطبيب المشورة بشأن كيفية منع تفجر حالة مزمنة كامنة. بمجرد أن يبدأ الشخص في علاج الحالة ، قد تتضح الأعراض.
تتضمن بعض النصائح العامة للوقاية من الإمساك ما يلي:
- تناول المزيد من الألياف
- شرب الكثير من الماء
- ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان قدر الإمكان
تشمل بعض الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:
- البقوليات ، مثل الفول والبازلاء
- الخضار ، بما في ذلك الخرشوف والبروكلي
- المكسرات والبذور
- كل الحبوب
تعرف على المزيد حول خيارات الأطعمة الصحية الغنية بالألياف هنا.
تعرف على المزيد حول الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع الصداع النصفي هنا.
ملخص
يمكن أن يحدث الإمساك والصداع معًا في بعض الأحيان. في بعض الحالات ، قد تشترك هذه الأعراض في نفس السبب الأساسي.قد يكون هذا نقصًا في السوائل أو الألياف.
ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تسبب كل من الإمساك والصداع. يمكن أن يساعد علاج الحالة الأساسية في تخفيف هذه الأعراض.
في بعض الحالات ، قد يحدث الإمساك والصداع كأعراض جانبية للدواء. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد يقوم الطبيب بتخفيض جرعة الدواء أو وصف دواء بديل.
يجب أن يرى الشخص مقدم الرعاية الصحية إذا كان يعاني من إمساك مستمر أو متكرر أو صداع أو كليهما.
