هل يمكنك التعلم أثناء نومك؟ نعم ، وإليك الطريقة
من المعروف أن النوم أمر حاسم للتعلم وتكوين الذاكرة. علاوة على ذلك ، تمكن العلماء حتى من انتقاء ذكريات معينة وتوحيدها أثناء النوم. ومع ذلك ، فإن الآليات الدقيقة وراء ذلك غير معروفة - حتى الآن.
قد يتذكر أولئك الذين نشأوا بيننا مع الرسوم المتحركة الشهيرة "مختبر دكستر" الحلقة الشهيرة حيث يحاول دكستر تعلم اللغة الفرنسية بين عشية وضحاها.
ابتكر جهازًا يساعده على التعلم أثناء نومه من خلال تشغيل عبارات فرنسية له.
بالطبع ، نظرًا لأن العرض كوميدي ، فإن سجل دكستر عالق في العبارة "أومليت دو فروماج"وفي اليوم التالي غير قادر على قول أي شيء آخر.
هذه بالطبع مشكلة تضعه في سلسلة من المواقف المضحكة.
فكرة أننا يمكن أن نتعلم في نومنا أسرت عقول الفنانين والعلماء على حد سواء. إن احتمال أن نتمكن في يوم من الأيام من تحسين إنتاجيتنا بشكل كبير من خلال التعلم أثناء نومنا أمر جذاب للغاية. لكن هل يمكن أن يصبح مثل هذا السيناريو حقيقة؟
يبدو أن بحثًا جديدًا يشير إلى ذلك ، والعلماء بشكل عام يقتربون من فهم ما يحدث في الدماغ بدقة عندما ننام وكيف تؤثر حالة الراحة على التعلم وتكوين الذاكرة.
على سبيل المثال ، أظهرت الدراسات السابقة أن نوم حركة العين غير السريعة (non-REM) - أو النوم بلا أحلام - أمر بالغ الأهمية لتقوية الذكريات.
وقد ثبت أيضًا أن مغازل النوم ، أو الارتفاعات المفاجئة في نشاط الدماغ التذبذبي التي يمكن رؤيتها على مخطط كهربية الدماغ (EEG) أثناء المرحلة الثانية من نوم غير حركة العين السريعة ، هي المفتاح لتوحيد الذاكرة.
تمكن العلماء أيضًا من استهداف ذكريات معينة على وجه التحديد وإعادة تنشيطها أو تقويتها باستخدام الإشارات السمعية.
ومع ذلك ، ظلت الآلية وراء هذه الإنجازات غامضة حتى الآن. لم يكن الباحثون على دراية أيضًا بما إذا كانت هذه الآليات ستساعد في حفظ المعلومات الجديدة.
لذلك ، شرع فريق من الباحثين في التحقيق. شارك سكوت كايرني ، من جامعة يورك في المملكة المتحدة ، في قيادة البحث مع بيرنهارد ستارسينا ، الذي يعمل في جامعة برمنغهام ، في المملكة المتحدة أيضًا.
تم نشر النتائج التي توصلوا إليها في المجلة علم الأحياء الحالي.
مفتاح مغازل النوم لتوحيد الذاكرة
يشرح Cairney الدافع وراء البحث ، قائلاً: "نحن على يقين تام من إعادة تنشيط الذكريات في الدماغ أثناء النوم ، لكننا لا نعرف العمليات العصبية التي تقوم عليها هذه الظاهرة."
يتابع ، "لقد تم ربط مغازل النوم بفوائد النوم للذاكرة في بحث سابق ، لذلك أردنا أن نتحرى ما إذا كانت موجات الدماغ هذه تتوسط في إعادة التنشيط."
"إذا كانوا يدعمون إعادة تنشيط الذاكرة ، فقد استنتجنا أنه من الممكن فك تشفير إشارات الذاكرة في الوقت الذي حدثت فيه هذه المغازل."
لاختبار فرضياتهم ، طلب كايرني وزملاؤه من 46 مشاركًا "تعلم الارتباط بين الكلمات وصور الأشياء أو المشاهد قبل الغفوة."
بعد ذلك ، أخذ بعض المشاركين قيلولة لمدة 90 دقيقة ، بينما بقي آخرون مستيقظين. بالنسبة لأولئك الذين قيلوا ، "تم إعادة نصف الكلمات [...] أثناء الغفوة لتحفيز إعادة تنشيط ذكريات الصورة المكتسبة حديثًا ،" يوضح كايرني.
يقول: "عندما استيقظ المشاركون بعد فترة نوم جيدة ، قدمنا لهم مرة أخرى الكلمات وطلبنا منهم أن يتذكروا الشيء وصور المشهد".
"لقد وجدنا أن ذاكرتهم كانت أفضل بالنسبة للصور التي كانت مرتبطة بالكلمات التي تم تقديمها أثناء النوم ، مقارنة بتلك الكلمات التي لم تكن كذلك" ، يقول كايرني.
باستخدام جهاز تخطيط كهربية الدماغ ، تمكن الباحثون أيضًا من رؤية أن تشغيل الكلمات المرتبطة لإعادة تنشيط الذكريات يؤدي إلى تحفيز النوم في أدمغة المشاركين.
وبشكل أكثر تحديدًا ، "أخبرت" أنماط مغزل النوم في مخطط كهربية الدماغ الباحثين عما إذا كان المشاركون يعالجون الذكريات المتعلقة بالأشياء أو الذكريات المتعلقة بالمشاهد.
كيفية تقوية الذاكرة أثناء النوم
يقول ستاريسينا: "تشير بياناتنا إلى أن المغازل تسهل معالجة ميزات الذاكرة ذات الصلة أثناء النوم وأن هذه العملية تعزز توحيد الذاكرة".
ويتابع قائلاً: "بينما تم توضيح ذلك سابقًا ، فإن إعادة تنشيط الذاكرة المستهدفة يمكن أن تعزز توطيد الذاكرة أثناء النوم ، إلا أننا نظهر الآن أن مغازل النوم قد تمثل الآلية الأساسية الكامنة".
ويضيف كايرني: "عندما تكون مستيقظًا ، تتعلم أشياء جديدة ، ولكن عندما تكون نائمًا ، يمكنك تحسينها ، مما يسهل استعادتها وتطبيقها بشكل صحيح عندما تكون في أمس الحاجة إليها. هذا مهم لكيفية التعلم ولكن أيضًا لكيفية المساعدة في الحفاظ على وظائف الدماغ الصحية. "
يقترح Staresina أن هذه المعرفة المكتسبة حديثًا يمكن أن تؤدي إلى استراتيجيات فعالة لتقوية الذاكرة أثناء النوم.
"التحريض المباشر لمغازل النوم - على سبيل المثال ، عن طريق تحفيز الدماغ بأقطاب كهربائية - ربما جنبًا إلى جنب مع إعادة تنشيط الذاكرة المستهدفة ، قد يمكننا من تحسين أداء الذاكرة أثناء النوم."
برنارد ستاريسينا
لذلك ، على الرغم من أن تعلم الأشياء من الصفر على غرار "مختبر دكستر" قد يستغرق بعض الوقت حتى يصبح حقيقة واقعة ، يمكننا أن نقول بأمان أن أدمغتنا تستمر في التعلم أثناء نومنا ، وأن الباحثين اقتربوا كثيرًا من فهم سبب حدوث ذلك.
