ماذا تعرف عن التواء اصبع القدم
التواء إصبع القدم هو إصابة شائعة يمكن أن تحدث لأسباب عديدة وتؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار. غالبًا ما تكون أصابع القدم الملتوية مؤلمة ومؤلمة ، ولكن لا يزال من الممكن تحريكها.
تحتوي أصابع القدم على مفاصل تمكن الشخص من المشي والجري والقفز والقيام بأنشطة أخرى. تحيط مجموعات من الأنسجة تسمى الأربطة بكل مفصل من أصابع القدم. تربط الأربطة العظام في أصابع القدم وتسمح لهذه الأرقام بالحركة.
كما هو الحال مع المفاصل الأخرى في الجسم ، فإن التواء هذه الأربطة أو شدها أو جرحها يمكن أن يسبب الإصابة. يُعرف تلف الرباط أو تمزقه بالالتواء.
غالبًا ما يكون لأصابع القدم المكسورة والتواء أصابع أسباب وأعراض متشابهة. ومع ذلك ، لا ينطوي إصبع القدم المكسور على إفراط في التمدد أو إتلاف الأربطة. بدلاً من ذلك ، يصبح عظم إصبع القدم متصدعًا أو مكسورًا.
يُنصح بمراجعة الطبيب للتحقق مما إذا كان إصبع القدم ملتويًا أو مكسورًا. قد يُجري الطبيب فحصًا جسديًا ، ويطرح أسئلة حول سبب الإصابة ، ويحتمل أن يطلب فحوصات طبية ، مثل الأشعة السينية.
في معظم الأحيان ، يمكن للناس علاج التواء إصبع القدم في المنزل.
أعراض
يمكن أن يؤثر الالتواء على أي من مفاصل أصابع القدم. يحتوي كل من أصابع القدم الأربعة الأصغر على ثلاثة مفاصل ، بينما يحتوي إصبع القدم الكبير على اثنين.
تشمل أعراض التواء إصبع القدم عادةً ما يلي:
- ألم في إصبع القدم خاصة عند المشي
- صعوبة في تحريك إصبع القدم
- تورم
- كدمات
- الخفقان أو الرقة
يعتمد مدى الألم والتورم والأعراض الأخرى على شدة الالتواء. تصنف الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام الالتواء إلى ثلاث درجات. وتشمل هذه:
- الدرجة الأولى: التواء خفيف. يتضمن الالتواء الخفيف شد الرباط وربما بعض التمزقات المجهرية. تشمل الأعراض عادة بعض الألم والتورم الخفيف.
- الدرجة 2: التواء معتدل. تمزق الرباط الجزئي. قد يكون التورم والحنان أكثر وضوحًا وألمًا من التواء من الدرجة الأولى.
- الدرجة الثالثة: التواء شديد. قد تكون الإصابة قد مزقت الرباط تمامًا. التورم والألم والحنان كبيرة.
الأسباب
غالبًا ما ينتج التواء إصبع القدم عن الإصابات والحوادث التي تثني إصبع القدم كثيرًا أو تمتد إلى ما وراء نطاقه الطبيعي. قد تشمل هذه الحوادث:
- صدم إصبع القدم على الأرض ، مما قد يؤدي إلى إطالة إصبع القدم بشكل مفرط تحت القدم
- تعلق إصبع القدم بشيء ما أثناء المشي أو الجري ، مما قد يؤدي إلى تمدده أو التواءه بشكل مفرط
- التعثر أثناء المشي أو الجري ، مما قد يؤدي إلى ثني إصبع القدم لأسفل أو أسفل القدم
التواء إصبع القدم هو أيضًا إصابة رياضية شائعة.
اصبع القدم العشب
إصبع القدم العشبي هو إصابة في أول مفصل إصبع القدم الكبير ، والذي يسمى المفصل المشطي السلامي (MTP). يربط مفصل MTP إصبع القدم الكبير ببقية القدم.
عادةً ما يحدث إصبع القدم العشبي عندما ينحني الشخص أصابع قدمه لأعلى كثيرًا ، كما هو الحال عند الدفع للجري أو التسلق. بالاقتران مع ضغط الدفع ، يمكن أن يتسبب هذا التمدد المفرط لمفصل MTP في حدوث التواء.
يحصل هذا النوع من الالتواء على اسمه لأنه يحدث غالبًا في الألعاب الرياضية ، مثل كرة القدم ، حيث يكون اللاعب على عشب صناعي. غالبًا ما يكون العشب الصناعي أكثر صلابة من العشب الطبيعي. وفقًا لبعض التقديرات ، فإن ما يصل إلى 45٪ من لاعبي كرة القدم المحترفين يعانون من إصبع القدم.
ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أن يصاب بأصابع العشب ، بما في ذلك الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة على العشب الصناعي. يمكن للأشخاص الذين يضغطون بقوة لبدء الجري على مضمار أن يصابوا بأصابع العشب. وبالمثل ، يمكن للأفراد الذين يمارسون فنون الدفاع عن النفس حفاة القدمين على حصائر مع قبضة أن يصابوا أيضًا بأصابع العشب.
الالتواءات مقابل الكسور
يجب على الشخص التحدث إلى طبيبه إذا كان يعاني من ألم شديد في القدم.
هناك تداخل بين أسباب التواء إصبع القدم وأسباب إصبع القدم المكسور.
عادةً ما تتسبب بعض الحوادث في كسر أصابع القدم فقط وليس التواء أصابع القدم. على سبيل المثال ، قد يؤدي إسقاط جسم ثقيل على أصابع القدم إلى كسر عظم إصبع القدم ، ولكن من غير المحتمل أن يؤثر على الأربطة.
ومع ذلك ، يمكن أن ينكسر إصبع القدم أو يصاب بالتواء إذا تعثر الشخص وسقط أو تعرض لإصابة رياضية أو تمدد بشكل مفرط في إصبع قدمه.
قد يؤدي ضرب إصبع القدم على جسم صلب ، مثل جدار أو قطعة أثاث ، إلى حدوث أي من الإصابات ، اعتمادًا على ما إذا كانت قوة الاصطدام تصيب العظام أو تمد رباط إصبع القدم.
في هذه الحالات ، قد يكون من الصعب معرفة الفرق بين الالتواء والكسر دون إجراء اختبار طبي ، مثل الأشعة السينية.
إذا كان هناك ألم شديد وتورم وكدمات ، يجب على الطبيب فحص إصبع القدم لاستبعاد وجود كسر وتقديم العلاج إذا لزم الأمر.
علاج
في معظم الحالات ، يتحسن التواء إصبع القدم مع الرعاية المنزلية المناسبة. عادةً ما تستجيب الالتواءات الخفيفة التي لم تمزق الرباط بشكل جيد للعلاج المنزلي القياسي ، مثل تقنية RICE. يشمل هذا العلاج:
- راحة. تجنب القيام بالنشاط الذي تسبب في الالتواء ، مثل الجري أو ممارسة الرياضة. إذا كان المشي على إصبع القدم الملتوي مؤلمًا ، فحاول الابتعاد عن القدم حتى تشعر بتحسن.
- جليد. يمكن أن يساعد استخدام أكياس الثلج في تقليل التورم والألم.
- ضغط. يمكن أن يكون ربط إصبع القدم الملتوي بإصبع صحي مجاور مفيدًا. استخدم شريطًا طبيًا "لف الصديق" لأصابع القدم معًا ، مع التأكد من أن اللفاف ثابت ولكن ليس ضيقًا جدًا. يمكن أن يوفر ربط أصابع القدم دعمًا إضافيًا وثباتًا للإصبع المصاب.
- ارتفاع. قد يؤدي وضع القدم على مسند للقدمين أو رفعها عن الأرض إلى تخفيف التورم والألم ، وقد يساعد في الشفاء.
يجد الكثير من الناس أيضًا الراحة باستخدام مسكنات الألم. يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين ، في تخفيف الألم وتقليل التورم والالتهاب. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية أن يستشيروا الطبيب قبل تناول أي أدوية.
قد يحتاج الالتواء الشديد إلى مساعدة إضافية للشفاء. قد يوصي الطبيب بحذاء للمشي ، وهو حذاء صلب يحمي إصبع القدم أثناء التعافي. يسمح حذاء المشي للشخص بالسير على قدمه المصابة بثبات إضافي.
قد يحتاج بعض الأشخاص أيضًا إلى عكازات لإصبع القدم الملتوي. يمكن أن تساعد العكازات الشخص في الحفاظ على وزنه بعيدًا عن القدم تمامًا ، مما يسمح للأربطة بالشفاء.
تعرف على خيارات العلاج الخاصة بإصبع القدم المكسور هنا.
وقاية
ليس من الممكن دائمًا منع جميع الحوادث والالتواءات. ومع ذلك ، فإن اتخاذ تدابير بسيطة للعناية بالقدم واحتياطات إضافية يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالتواء إصبع القدم. يمكن لأي شخص أن يساعد في منع التواء إصبع القدم وإصابات القدم الأخرى من خلال:
- ارتداء أحذية مناسبة للرياضة والأنشطة البدنية الأخرى. تقترح الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي لطب القدم استبدال الأحذية الرياضية كل 350-550 ميلاً أو قبل أن تبدأ في إظهار التآكل الملحوظ. تفقد الأحذية البالية بعضًا من ثباتها وامتصاصها للصدمات ، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط على القدمين وأصابع القدمين أثناء ممارسة النشاط.
- تجنب المشي حافي القدمين. قد يؤدي عدم ارتداء الأحذية ، خاصة في الخارج ، إلى جعل أصابع القدم أكثر عرضة للإصابة. إذا تعثر الشخص أو سقط وهو حافي القدمين ، فإن أصابع قدمه لا تتمتع بأي حماية.
- تمارين الإطالة جيدًا قبل وبعد النشاط البدني. يجب على الشخص شد عضلات الساقين والقدمين وأصابع القدم برفق كجزء من عملية الإحماء. ثم يجب أن تتمدد مرة أخرى بعد التمرين عندما تكون العضلات دافئة.
يجب على الطبيب تقييم أي ألم شديد أو تورم أو تغيرات في مظهر إصبع القدم. يجب ألا يفترض الناس أنه لا يوجد ما يمكنهم فعله لتحسين أعراض إصبع القدم المصاب. قد يؤدي تجاهل الأعراض إلى تفاقم المشكلة وقد يؤخر الشفاء.
يبعد
يمكن أن يستغرق التواء إصبع القدم عدة أسابيع للشفاء تمامًا. من المهم تجنب الضغط على المفصل خلال هذا الوقت واتباع نصيحة أخصائي الرعاية الصحية.
يحصل معظم الناس على نتيجة جيدة من التواء إصبع القدم ويمكنهم العودة إلى أنشطتهم المعتادة بعد أن تلتئم.
