ما هي الطرق الطبيعية للوقاية من سرطان البروستاتا؟
لا توجد طريقة واحدة أفضل للوقاية من سرطان البروستاتا ، ولكن يمكن أن تساعد عدة طرق طبيعية. وتشمل هذه الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة وتناول الكثير من الفواكه والخضروات.
بعد سرطان الجلد ، يعد سرطان البروستاتا هو النوع الأكثر شيوعًا بين الرجال الأمريكيين ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). بالنسبة للغالبية ، سرطان البروستاتا ليس قاتلاً.
تقدر جمعية السرطان الأمريكية أن الذكور المصابين بسرطان البروستاتا لديهم معدل بقاء على قيد الحياة لمدة 5 سنوات بنسبة 99 في المائة.
لا يزال سرطان البروستاتا يحمل عواقب وخيمة على نوعية الحياة وقد يهدد الحياة.
في هذه المقالة ، نصف العديد من الخطوات الطبيعية التي يمكن لأي شخص اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
هل يمكنك منع سرطان البروستاتا؟
قد تؤدي إضافة منتجات الصويا إلى النظام الغذائي إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
لا يمكن الوقاية من سرطان البروستاتا ، ولكن من الممكن تقليل مخاطر الإصابة به.
معظم الطرق الطبيعية لتقليل هذا الخطر آمنة إذا اتبع الشخص تعليمات الطبيب ولم يكن لديه أي رد فعل تحسسي.
ادمج هذه الأساليب في خطة رعاية أوسع ، وتحدث مع الطبيب مسبقًا.
أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا هي إجراء تغييرات إيجابية تشمل النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية.
إذا حاول شخص ما تقليل مخاطره بطرق أخرى ، فمن غير المرجح أن تكون فعالة بدون اتباع نظام غذائي صحي وبرنامج تمارين.
طرق طبيعية لتقليل المخاطر
يواصل الباحثون التحقيق في إمكانات الأدوية والعلاجات الطبيعية لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
قد تكون الأدوية التالية فعالة:
- فيناسترايد (بروسكار)
- دوتاستيريد (أفودارت)
- أسبرين
ومع ذلك ، لا توجد دراسة حتى الآن توضح بشكل قاطع أن أي عقاقير يمكن أن تقضي على المخاطر.
في السنوات الأخيرة ، اختبرت الأبحاث الطبية الحيوية الدقيقة فعالية العلاجات الطبيعية. على سبيل المثال ، أشارت نتائج الدراسات المختبرية إلى أن منشار بالميتو له خصائص مفيدة. ومع ذلك ، فهو ليس علاجًا فعالًا لسرطان البروستاتا.
فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية التي تستخدم عادة لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
منتجات الصويا
الايسوفلافون مركب كيميائي له خصائص مضادة للالتهابات. الأطعمة التي تحتوي على أعلى تركيزات من الايسوفلافون هي منتجات فول الصويا ، بما في ذلك:
- التوفو
- حليب الصويا
- ميسو
تشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الايسوفلافون ما يلي:
- حمص
- فاصوليا
- البرسيم
خلصت دراسة أجريت عام 2016 إلى أن الايسوفلافون يمكن أن يفيد الصحة بعدة طرق ، بما في ذلك المساعدة في الحماية من سرطان البروستاتا.
يرى المجتمع الطبي حاليًا أنه في حين أن الايسوفلافون لا يمكنه علاج المرض أو الوقاية منه ، إلا أنه يمكن أن يلعب دورًا وقائيًا.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك وأنواع أخرى من المأكولات البحرية. تشمل المصادر الإضافية:
- عين الجمل
- بذور الكتان
- فول الصويا
هناك بعض الأدلة على أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
ومع ذلك ، لم يعد العديد من الخبراء يعتقدون أن الأحماض لها خصائص مهمة في مكافحة السرطان.
طماطم
تشير الدراسات إلى أن استهلاك الطماطم قد يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
الطماطم المعالجة ، بما في ذلك جميع الأصناف المطبوخة والمعلبة ، تحتوي على مركب يسمى اللايكوبين.
تشير بعض الدراسات إلى أن هذا المركب قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان البروستاتا والرئة والمعدة.
وجدت مراجعة من عام 2016 أن زيادة استهلاك الطماطم أدى إلى انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، على الرغم من أن المؤلفين لاحظوا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
يحتوي الجريب فروت والبطيخ والمشمش أيضًا على الليكوبين.
قهوة
في عام 2016 ، نشر الباحثون مراجعة لـ 105 دراسة نظرت في آثار القهوة على مخاطر الإصابة بالسرطان.
وخلصوا إلى أن القهوة وقدراتها المضادة للأكسدة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وبعض أنواع المرض الأخرى.
ما يجب تجنبه
قد تزيد بعض المركبات الموجودة في الأطعمة من خطر إصابة الشخص بسرطان البروستاتا.
ضع في اعتبارك تجنب ما يلي:
السيلينيوم وفيتامين هـ
اعتبر المجتمع الطبي ذات مرة أن السيلينيوم وفيتامين E من المعارضين للسرطان.
ومع ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن هذه المركبات ، عند تناولها معًا أو منعزلة ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى بعض الأشخاص.
يجب على أي شخص قلق بشأن سرطان البروستاتا تجنب المكملات التي تحتوي على فيتامين هـ أو السيلينيوم.
الزيوت النباتية
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون بشكل مفرط إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان ، وقد تعزز أحماض أوميغا 6 الدهنية الموجودة في الزيوت النباتية نمو خلايا سرطان البروستاتا.
يمكن أن تحتوي الزيوت المشتقة من الذرة وعباد الشمس والقرطم وبذور القطن وفول الصويا ، على سبيل المثال ، على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 6 الدهنية.
اللحوم المشوية أو المقلية
ينصح المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة بعدم تناول اللحوم المطبوخة في درجات حرارة عالية ، عادة عن طريق الشوي أو القلي.
عندما يطبخ الشخص لحوم العضلات ، بما في ذلك لحم البقر ، ولحم الخنزير ، والدواجن ، في درجات حرارة عالية ، فقد يشكل اللحم مواد كيميائية تسبب تغيرات في الحمض النووي ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
السكر والكربوهيدرات
يُظهر الحمل الجلايسيمي وقياسات المؤشر الجلايسيمي مدى سرعة تأثير الكربوهيدرات والسكريات على سكر الدم والأنسولين.
اقترحت بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
أفاد معهد دانا فاربر للسرطان أنه في حين أن العلاقة بين السكر والسرطان لا تزال معقدة ، فإن السكر قد يكون له أكبر تأثير على خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون والمستقيم والبنكرياس.
عوامل الخطر
تشمل عوامل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ما يلي:
- عمر. ما يقرب من 60 في المائة من جميع تشخيصات سرطان البروستاتا تحدث عند الذكور البالغين من العمر 65 عامًا أو أكبر.
- علم الوراثة. تحدث أعلى معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا في الولايات المتحدة لدى الرجال الأمريكيين من أصل أفريقي ، يليهم الرجال القوقازيون ، والإسبانيون ، والهنود الأمريكيون / سكان ألاسكا الأصليون ، والآسيويون / سكان جزر المحيط الهادئ ، على التوالي.
- حمية غذائية. يزيد النظام الغذائي الغني بالدهون والقليل من الفواكه والخضروات من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- بيئة. كما يزيد التعرض لبعض المواد الكيميائية الصناعية من هذه المخاطر.
- تاريخ العائلة. إذا كان الأب أو الأخ مصابًا بسرطان البروستاتا ، يكون لدى الشخص أكثر من ضعف خطر الإصابة به.
اخضع لفحص دوري
يمكن أن يساعد أسلوب الحياة الذي يتضمن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
ومع ذلك ، فإن إجراء الفحوصات والفحوصات المنتظمة لا يزال أفضل طريقة للتعامل مع هذه المخاطر.
تحدث مع الطبيب قبل تجربة طرق طبيعية أو بديلة للوقاية من السرطان.
يبعد
في حين أنه من غير الممكن الوقاية من سرطان البروستاتا ، فإن بعض التغييرات في نمط الحياة والمركبات الطبيعية قد تقلل من خطر إصابة الشخص.
يجب على أي شخص يشعر بالقلق بشأن مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا أن يحضر الفحوصات والفحوصات المنتظمة.
