كيف يمكن أن تساعد تمارين القوة الأشخاص المصابين بداء السكري

أجرى علماء برازيليون دراسة على الفئران ووجدوا أن تمارين القوة يمكن أن تقلل الدهون في الكبد وتحسن مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

تشير نتائج دراسة جديدة على الفئران إلى أن تدريب القوة يمكن أن يساعد مرضى السكري.

الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس لتنظيم مستويات السكر في الدم. عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين أو لا يستطيع استخدامه ، يحدث مرض السكري.

تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) أن مرض السكري تسبب في 1.6 مليون حالة وفاة في عام 2016 وأن مستويات السكر المرتفعة في الدم لعبت دورًا في 2.2 مليون حالة وفاة في عام 2012.

في كثير من الحالات ، يمكن للأشخاص تجنب مرض السكري عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. لتطوير عقاقير جديدة تعيد إنتاج بعض فوائد النشاط البدني ، قام فريق من العلماء في البرازيل بتحليل آثار تمارين القوة على كبد الفئران.

وجدت الدراسة الجديدة ، التي أجراها باحثون في جامعة كامبيناس (UNICAMP) في ولاية ساو باولو بالبرازيل ، أن تمارين رفع الأثقال يمكن أن تقلل من دهون الكبد وتحسن مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسمنة ومرضى السكري. تظهر نتائج البحث في مجلة الغدد الصماء.

يلعب الكبد دورًا رئيسيًا في إدارة سكر الدم وتطور مرض السكري. ينتج هذا العضو مستويات السكر في الدم ويخزنها ويتحكم فيها. إذا كان الجسم ينتج الكثير من الدهون ، يمكن أن تتراكم في الكبد وتؤدي إلى الالتهاب والفشل الكبدي. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون بشكل كبير للإصابة بأمراض الكبد والسكري.

"يجب أن ينتج الكبد الجلوكوز فقط في ظل ظروف الصيام ، ولكن في حالة ضعف إشارات الأنسولين في الأنسجة ، يقوم الكبد بإفراز الجلوكوز في مجرى الدم حتى بعد تناول الكربوهيدرات ، عندما تكون مستويات الأنسولين مرتفعة ، وهذا يرفع مستوى السكر في الدم ،" يشرح ذلك لياندرو بيريرا دي مورا ، مؤلف الدراسة وأستاذ في مدرسة يونيكامب للعلوم التطبيقية.

دراسة آثار التدريب على الفئران

قسم الباحثون الفئران إلى ثلاث مجموعات:

• اتبعت المجموعة الأولى نظامًا غذائيًا قياسيًا وظلت خاملة.
• اتبعت المجموعة الثانية نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون لمدة 14 أسبوعًا لكنها ظلت ثابتة.
• المجموعة الثالثة اتبعت نفس النظام الغذائي للمجموعة الثانية لنفس الفترة الزمنية لكنها خضعت لتدريبات القوة لمدة أسبوعين. يتكون هذا التدريب من صعود السلالم 20 مرة كل يوم بفاصل 90 ثانية مع وزن على الذيل.

في نهاية الدراسة ، أظهرت النتائج أنه على الرغم من أن الفئران التي مارست الرياضة كانت لا تزال بدينة ، إلا أن مستويات السكر في الدم لديها تحسنت بشكل ملحوظ ، في حين أن الفئران في مجموعة السمنة المستقرة لا تزال تعاني من مرض السكري.

استمر بروتوكول التمرين لمدة 15 يومًا فقط لأن الباحثين أرادوا إثبات أن الفوائد لها ارتباط مباشر بتدريب القوة وليس بعوامل أخرى.

"قبل أن نبدأ التجربة ، أجرينا اختبارات لتحديد الحمولة القصوى التي يمكن أن يتحملها كل حيوان. استخدمنا وزنًا يعادل 70٪ من هذا الحد في جلسات التمرين ".

لقد أظهرت مجموعتنا سابقًا أن الإفراط في التدريب يمكن أن يساهم بشكل كبير في تطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي. تضيف البروفيسور مورا أن التمرين المفرط يمكن أن يضر أكثر مما ينفع.

فوائد التمارين على الكبد

قام العلماء بتحليل آثار تمارين القوة على أنسجة الكبد ووجدوا أن التمارين تقلل من دهون الكبد بنسبة 25-30٪ وتقلل من عدد البروتينات التي تسبب الالتهاب. على الرغم من أن الفوائد كانت كبيرة ، إلا أن الفئران في مجموعة التمارين الرياضية لا تزال تحتوي على دهون كبد تزيد بنسبة 150٪ عن الفئران التي اتبعت نظامًا غذائيًا متوازنًا.

"يعلم الجميع أن التمارين البدنية تساعد في السيطرة على المرض. يركز بحثنا على كيف ولماذا يحدث ذلك ، على الآليات المعنية. إذا تمكنا من اكتشاف بروتين رئيسي ترتفع مستوياته أو تنخفض مع التدريب ، فسنكون قد اتخذنا خطوة نحو تطوير الأدوية التي تحاكي بعض فوائد التمرينات البدنية ، كما يقول البروفيسور مورا.

لتقييم هذه الآليات ، قام الباحثون بتحليل فوائد التمرينات على التحكم في إنتاج الجلوكوز في الكبد ، والتي تسمى أيضًا تكوين الجلوكوز الكبدي. قاموا بإعطاء البيروفات - الركيزة الرئيسية التي يستخدمها الكبد لإنتاج الجلوكوز - للفئران لتقييم تحملها.

أظهرت النتائج أن الفئران التي مارست الرياضة أنتجت جلوكوز أقل من مجموعة السمنة المستقرة على الرغم من أنها تلقت نفس الكمية من البيروفات. تشير هذه النتائج إلى أن تمارين القوة تسببت في تغيرات في التمثيل الغذائي جعلت الكبد أكثر حساسية للأنسولين.

حقق الفريق أيضًا في كيفية تقليل التمارين الرياضية للدهون في الكبد من خلال تحليل "التعبير النسيجي للجينات المرتبطة بتكوين الدهون (تخليق الأحماض الدهنية والدهون الثلاثية ، مما يساهم في تراكم الدهون) وتحلل الدهون (تكسير الدهون لاستخدامها كمصدر للطاقة بواسطة الكائن الحي. ). " أظهرت النتائج ميلًا نحو تراكم المزيد من الدهون في الكبد في الفئران المستقرة.

أظهرت هذه الدراسة أن تمارين القوة أدت إلى فوائد في أنسجة الكبد لا علاقة لها بالتقلصات الهيكلية والعضلية. افترض الباحثون أن بروتينًا يسمى العنقدين قد يلعب دورًا في التواصل بين العضلات والكبد. إذا أكد بحث إضافي هذه الفرضية ، فقد يختبر الفريق العلاجات باستخدام البدائل الاصطناعية.