هل يمكن لماء الليمون أن يساعد في علاج حمض الجزر؟

الليمون مادة حمضية ، على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أنه يمكن أن يساعد في تقليل ارتداد الحمض. هل يعمل وهل هو آمن؟

يحدث الارتجاع الحمضي عندما يتدفق حمض المعدة إلى أنبوب الطعام. تؤثر هذه الحالة الشائعة على 60 مليون أمريكي شهريًا و 20 إلى 30 بالمائة من الناس في العالم الغربي. يمكن أن يكون أحد أعراض مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد).

يهتم الكثير من الناس بالعلاجات المنزلية للتخفيف من أعراض الارتجاع الحمضي. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الدليل على وجود ماء الليمون.

هل يخفف ماء الليمون من ارتجاع الأحماض؟

قد يحسن ماء الليمون من ارتجاع الحمض بالنسبة للبعض ، ولكنه قد يجعل الأعراض أسوأ بالنسبة للآخرين.

يتسبب ارتجاع الحمض في حدوث التهاب وتهيج في بطانة المريء. قد يؤدي هذا إلى إحساس حارق يُعرف باسم حرقة المعدة ، بالإضافة إلى التجشؤ والقلس والغثيان.

وفقًا لمراجعة عام 2012 ، فإن عصير الليمون له تاريخ في الاستخدام في الممارسات الشرقية والغربية للمساعدة في الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك ارتداد الحمض.

ومع ذلك ، لا يوجد بحث يشير إلى أنه يعمل. في الواقع ، بسبب حموضته ، يمكن لعصير الليمون أن يجعل ارتداد الحمض أسوأ.

تقول بعض المصادر أن ماء الليمون له تأثير قلوي ، مما يعني أنه يمكن أن يحيد حمض المعدة ، مما قد يقلل من ارتداد الحمض. ومع ذلك ، لم يتم دعم هذا عن طريق البحث.

عصير الليمون حامضي برقم هيدروجيني 3 ، بينما يحتوي الماء على درجة حموضة حوالي 7 ، وهو محايد. هذا يعني أنها ليست حمضية ولا قلوية.

قد يجد بعض الناس أن شرب كوب من ماء الليمون يمكن أن يحسن من ارتجاع المريء. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يؤدي السائل الحمضي ، مثل ماء الليمون ، إلى تفاقم الأعراض.

كيف تستخدم ماء الليمون لارتداد الحمض؟

لا يوجد بحث يشير إلى أن ماء الليمون سيخفف من أعراض ارتداد الحمض. إذا كان الشخص لا يزال يريد تجربة هذا العلاج المنزلي ، فيمكنه التفكير في النصيحة التالية:

• امزج 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) من عصير الليمون الطازج مع 8 أونصات (أوقية) من الماء. إذا كان طعمها قويًا جدًا ، أضف القليل من عصير الليمون في البداية. قم دائمًا بتخفيف عصير الليمون بالماء لتقليل حموضته.
• يشرب بعض الناس ماء الليمون قبل كل وجبة بحوالي 20-30 دقيقة في محاولة لمنع حدوث ارتداد الحمض.
• اشرب كمية صغيرة في البداية ولاحظ كيف يتفاعل الجسم. قم بالتدريج ببطء إلى كوب ممتلئ إذا كان ذلك مناسبًا.
• اشرب ماء الليمون باستخدام ماصة ، لأن الحمض الموجود في العصير يمكن أن يتلف الأسنان والمينا.

فوائد ومخاطر شرب ماء الليمون

لماء الليمون العديد من الفوائد وبعض المخاطر التي يجب أن تكون على دراية بها.

فوائد

وفقًا لبعض الناس ، يمكن أن يكون لماء الليمون مجموعة من الفوائد الصحية.

يحتوي ماء الليمون على فيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، يساعد فيتامين ج في تحسين جهاز المناعة ، مما يساعد الجسم على محاربة العدوى. كما يساعد فيتامين ج الجسم على امتصاص الحديد من النظام الغذائي.

يقترح الناس أيضًا أن عصير الليمون يمكن أن يحسن وظائف الكلى ومظهر الجلد وحتى يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة عالية الجودة لدعم هذه الادعاءات.

المخاطر

عادة ما يكون ماء الليمون آمنًا للشرب. ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة.

يمكن لماء الليمون إتلاف الأسنان والمينا. يمكن أن يمنع الشرب من خلال القش مثل هذا الضرر. اشطف فمك بعد شرب ماء الليمون.

بالنسبة لبعض الناس ، يمكن لعصير الليمون أن يجعل ارتجاع الحمض أو ارتجاع المريء أسوأ. راقب دائمًا إشارات الجسم وتوقف عن استخدام العلاج المنزلي إذا زاد الأعراض سوءًا.

العلاجات المنزلية الأخرى لارتجاع المريء

قد يقلل شرب شراب الصبار من أعراض ارتجاع المريء.

بالنسبة للارتجاع الحمضي الخفيف أو المعتدل ، تتوفر بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) أو الأدوية الموصوفة ، مثل مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون- PPIs. تحدث إلى الطبيب قبل تناول أي دواء جديد.

قد تساعد العلاجات المنزلية التالية في تقليل ارتجاع الحمض:

• شرب شراب الصبار. وجدت دراسة من عام 2015 أن شرب شراب الصبار يقلل من أعراض ارتجاع المريء لدى 79 مشاركًا. جرب خلط شراب الصبار بالماء أو العصير لتقليل الالتهاب والارتجاع الحمضي.
• تناول الأطعمة الغنية بالإنزيم. قد يقلل تناول الأطعمة الغنية بالأنزيمات الهضمية ، مثل البابايا والأناناس ، أو تناول مكملات الإنزيمات الهضمية قبل الوجبات من ارتداد الحمض.

يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة المحددة الأشخاص أيضًا على إدارة ارتداد الحمض:

• تجنب الإفراط في الأكل. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الطعام أو تناول وجبات ضخمة إلى تهيج المعدة أو التسبب مباشرة في ارتجاع الحمض.
• الحفاظ على وزن صحي. ينتشر ارتداد الحمض بشكل أكبر بين أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
• تجنب الأطعمة المحفزة. يمكن أن يؤدي الكحول والكافيين والسكر المعالج والشوكولاتة والمشروبات الغازية والتبغ والأطعمة الغنية بالتوابل إلى ارتداد الحمض.
• ارفع رأس السرير. إذا حدث ارتداد الحمض في الليل ، فحاول رفع رأس السرير لتخفيف الارتجاع. تجنب تناول الطعام قبل 2-3 ساعات من موعد النوم.
• كل ببطء. يمكن أن يؤدي تناول الطعام السريع إلى ارتداد الحمض.
• تجنب الملابس الضيقة.يمكن أن يؤدي ارتداء ملابس فضفاضة وتجنب الأحزمة الضيقة إلى تقليل الضغط على البطن.
• كف عن التدخين. يزيد التدخين من مخاطر الإصابة بالارتجاع الحمضي.

يبعد

ارتجاع الحمض هو حالة مزعجة تؤدي غالبًا إلى التجشؤ والحموضة المعوية.

يعد شرب ماء الليمون علاجًا مفيدًا لتقليل الأعراض. اشربه دائمًا مخففًا وانتبه لرد فعل الجسم.

أفاد بعض الناس أن شرب ماء الليمون يمكن أن يقلل من أعراض ارتداد الحمض بعد تناول الوجبة. بالنسبة للآخرين ، يمكن لماء الليمون أن يجعل ارتداد الحمض أسوأ.

هناك القليل من المخاطر لتجربة هذا العلاج المنزلي الطبيعي ، على الرغم من أن الناس قد يرغبون في التحدث إلى طبيبهم مسبقًا ، خاصةً إذا كان لديهم أي حالات طبية موجودة مسبقًا تؤثر على الجهاز الهضمي.

بالنسبة لأولئك الذين لا يجدون ماء الليمون مفيدًا ، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية الأخرى وتغيير نمط الحياة.