قد يفيد الإحساس بالوخز الدماغي "ASMR" الصحة
تصف استجابة الزوال الحسية المستقلة (ASMR) الإحساس بالوخز الممتع الذي يختبره بعض الأشخاص استجابةً لمقاطع الفيديو أو الأنشطة أو الأصوات المحفزة. الآن ، يشير بحث جديد إلى أن ASMR يخفض معدل ضربات القلب ويحسن الصحة العامة والرفاهية.
ASMR هي ظاهرة الإنترنت. على مدار السنوات الأخيرة ، شاهدت مواقع الويب مثل Reddit و YouTube ملايين مقاطع الفيديو ASMR المنشورة.
وشهدت مثل هذه المواقع أيضًا آلاف الشهادات من أشخاص يتحدثون عن الشعور بالاسترخاء ، والشعور الساكن الذي يحصلون عليه من محفزات معينة ، بدءًا من صوت الهمس إلى صوت الورق المجعد.
يقال أن الإحساس يبدأ في تاج الرأس وينتشر في جميع أنحاء الجسم.
أُطلق على هذه الظاهرة اسم ASMR في عام 2010 من قبل أحد مستخدمي Facebook ، وقد تم دعم هذه الظاهرة بقليل من البحث العلمي منذ ذلك الحين. ولكن الآن ، شرع باحثون من جامعة شيفيلد في المملكة المتحدة في التحقيق فيما إذا كان بإمكان العلم تأكيد الأدلة القصصية لفوائد الاسترخاء ASMR.
جوليا بويريو ، من قسم علم النفس بجامعة شيفيلد ، هي المؤلف الرئيسي للدراسة ، ويتم نشر النتائج في المجلة بلوس واحد.
دراسة ASMR عبر الإنترنت وفي المختبر
يشرح Poerio الدافع وراء البحث ، قائلاً إنه على الرغم من وجود أكثر من 13 مليون مقطع فيديو تحفز ASMR على الإنترنت ، "[A] SMR لم يلاحظه أحد تقريبًا في البحث العلمي."
"[هذا] هو السبب في أننا أردنا فحص ما إذا كانت مشاهدة مقاطع الفيديو ASMR تنتج بشكل موثوق مشاعر الاسترخاء والتغيرات المصاحبة في الجسم - مثل انخفاض معدل ضربات القلب."
للقيام بذلك ، أجرى بويريو وزملاؤه دراستين: تجربة كبيرة عبر الإنترنت ودراسة معملية. في البحث عبر الإنترنت ، شاهد أكثر من 1000 مشارك مقاطع فيديو تحفز ASMR ومقاطع فيديو تحكم.
بعد ذلك ، أكمل جميع المشاركين استبيانًا أبلغوا فيه عن عدد المرات التي واجهوا فيها أحاسيس ASMR أثناء مقاطع الفيديو والاستجابة العاطفية لكل مقطع فيديو.
كما تم طرح أسئلة على المشاركين الذين أبلغوا عن تجربة ASMR بشكل متكرر حول ما أثار أحاسيسهم.
أظهر الاستطلاع أن الأفراد الذين يعانون من ASMR أبلغوا أيضًا عن مستويات أعلى من الإثارة والهدوء ، بالإضافة إلى مستويات أقل من التوتر والحزن.
علاوة على ذلك ، ما إذا كان المشاركون من ذوي الخبرة ASMR أم لا يؤثر على كيفية استجابتهم لمقاطع الفيديو الضابطة.
مجرد الاسترخاء مثل الموسيقى واليقظة
بعد ذلك ، سعوا إلى تكرار نتائج المسح في ظل "ظروف معملية خاضعة للرقابة". لذلك ، قام Poerio وزملاؤه بتجنيد 110 متطوعًا - بما في ذلك كل من ASMR ذوي الخبرة وغير المجربين - وطلبوا منهم مشاهدة مقاطع الفيديو التي تحفز ASMR بالإضافة إلى مقاطع فيديو التحكم.
كما هو الحال في التجربة عبر الإنترنت ، طُلب من المشاركين جميعًا الإبلاغ عن معدل تكرار الإحساس بالوخز خلال الفيديو. كما أجرى الباحثون بعض القياسات الفسيولوجية ، مثل معدل ضربات القلب واستجابة موصلية الجلد للمشاركين.
تم أخذ القياسات في بداية الدراسة وأثناء مشاهدة المشاركين لمقاطع الفيديو.
كشفت التجربة المعملية أن الذين يعانون من ASMR كان لديهم معدل ضربات قلب أبطأ بكثير عند مشاهدة مقاطع فيديو ASMR مقارنة بأولئك الذين لم يختبروا أحاسيس الدماغ مطلقًا.
على وجه التحديد ، كانت معدلات ضربات القلب لدى من يعانون من ASMR ، في المتوسط ، 3.14 نبضة في الدقيقة أقل من تلك التي لم يختبروها.
علق Poerio على أهمية هذه النتائج ، قائلاً: "تُظهر دراساتنا أن مقاطع الفيديو ASMR لها بالفعل تأثير الاسترخاء الذي تم الإبلاغ عنه من خلال القصص المتناقلة - ولكن فقط في الأشخاص الذين يعانون من هذا الشعور."
وتضيف: "انعكس هذا في مشاعر المشاركين في ASMR التي تم الإبلاغ عنها ذاتيًا والتخفيضات الموضوعية في معدلات ضربات القلب مقارنة بالمشاركين غير المشاركين في ASMR".
"المثير للاهتمام هو أن متوسط الانخفاضات في معدل ضربات القلب التي عانى منها المشاركون في ASMR كان مشابهًا لنتائج الأبحاث الأخرى حول التأثيرات الفسيولوجية لتقنيات الحد من التوتر مثل الموسيقى واليقظة."
جوليا بويريو
