التوازن بين العمل والحياة للأطباء: ماذا ولماذا وكيف

تظل معدلات الإرهاق واستياء الطبيب مرتفعة للغاية. التوازن بين العمل والحياة هو الجواب الطنان الذي غالبًا ما يتم الاستشهاد به لحل هذه المشكلات ، ولكن قول "الحياة" في مهنة الطبيب أسهل من فعله.

هل السعي لتحقيق التوازن بين العمل والحياة يسبب قلقًا إضافيًا للأطباء؟

يعرّف قاموس كامبريدج التوازن بين العمل والحياة على أنه "مقدار الوقت الذي تقضيه في أداء وظيفتك مقارنة بمقدار الوقت الذي تقضيه مع عائلتك والقيام بالأشياء التي تستمتع بها."

ومع ذلك ، بالنسبة للأطباء ، فإن مفهوم التوازن بين العمل والحياة ليس واضحًا تمامًا ، كما أوضح الدكتور سيفا راجا من مؤسسة كليفلاند كلينيك ، أوهايو ، والدكتور شارون شتاين من المركز الطبي لمستشفى الحالة الجامعي في كليفلاند.

ويشيرون إلى أنه "في ثلاث درجات من" امتياز الطبيب "- القادر والحنان والمتاح - غالبًا ما يكون المتوفر أسهل من حيث الإتقان".

يعد تحديد معنى وقت العمل أمرًا معقدًا في الطب الحديث. تشمل واجبات الطبيب النموذجية الاتصال بالمريض ، والمهام الإدارية ، والرسوم البيانية ، والتدريس ، والاجتماعات ، وأنشطة التواصل مع المجتمع. تعني إضافة تقنية الهاتف المحمول أيضًا أن وقت العمل يمكن أن يتسلل بسهولة إلى وقت الحياة.

ومع ذلك ، فإن الجانب الحياتي للتوازن بين العمل والحياة يكون أكثر وضوحًا. يمكن أن يشمل الوقت خارج العمل احتياجات العافية ، مثل النوم والتغذية والتمارين الرياضية والأنشطة الروحية والتفاعل مع العائلة والأصدقاء.

ومع ذلك ، كما د. لاحظ رجا وشتاين أنه يشمل أيضًا أنشطة الحياة اليومية ، مثل تلبية الاحتياجات المنزلية ، والتي تشمل التسوق من البقالة ، والغسيل ، والتنظيف ، ودفع الفواتير.

تظهر الأبحاث أن الأطباء يعملون بمعدل 51.4 ساعة في الأسبوع ، مع ما يقرب من 1 من كل 4 (23.5٪) يعمل 61-80 ساعة كل أسبوع. بعد أخذ النوم في الاعتبار ، ما مدى سهولة التكيف مع هذا "الوقت بعيد المنال خارج الطب؟" وهل يجب على جميع الأطباء السعي لتحقيق التوازن بين العمل والحياة ، أم أن مهنة الطب تتعارض مع هذا المفهوم؟

هل التوازن بين العمل والحياة مجرد دعاية؟

في مقال رأي نشر في الحدود في طب الأطفاليصف الدكتور أرون سايني - الأستاذ المساعد في قسم طب الرعاية الحرجة في مركز العلوم الصحية بجامعة تينيسي في ممفيس - أسباب سعي الأطباء لتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة باعتبارها متنوعة وشخصية.

كتب الدكتور سايني: "إن عدم الرضا والاكتئاب والإرهاق أمر شائع لدى الأطباء".

يولي معظم الأطباء من جيل الألفية أهمية أكبر للتوازن بين العمل والحياة بعد رؤية التأثير المباشر للإرهاق في زملائهم وأفراد أسرهم. هناك أيضًا تحول في ديناميكيات الأسرة من جيل الألفية ، حيث أن معظم العائلات لديها أبوين عاملين ودعم محدود من أفراد الأسرة المباشرين. وقد وضع هذا ضغوطًا إضافية على قدراتهم لإدارة التوازن بين العمل والحياة ، "قال الدكتور سايني أخبار طبية اليوم.

كشفت دراسة استقصائية أجرتها الجمعية الطبية الأمريكية أن 92٪ من الأطباء الذين تتراوح أعمارهم بين 35 عامًا أو أقل شعروا أن التوازن بين العمل والحياة أمر مهم.

لاحظ أحد المشاركين ، "نحن نركز على الحفاظ على هوياتنا وعلاقاتنا خارج العمل ، وضحى العديد من الأطباء الأكبر سنًا بحياتهم ليكونوا أطباء جيدين."

تشير الطبيبات ، على وجه الخصوص ، إلى أن التوازن بين العمل والحياة يمثل مصدر قلق كبير ، بهدف تحقيق هذا التوازن الذي غالبًا ما يؤثر على اختياراتهن المهنية.

تظهر الإحصاءات زيادة في أعداد الطبيبات في الولايات المتحدة - حيث تمثل الإناث 52٪ من طلاب الطب و 46٪ من المقيمين في 2018-2019.ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أنه لم يكن هناك تغيير يذكر للإناث من حيث المهام والمسؤوليات المنزلية.

ومع ذلك ، يستثنى البعض مفهوم التوازن بين العمل والحياة.

يشير الدكتور أندرياس شوينغشاكل - الأستاذ المساعد في طب الأطفال في جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس (UCLA) ، ومستشفى ماتيل للأطفال بجامعة كاليفورنيا - في مقال رأي إلى أن السعي لتحقيق التوازن بين العمل والحياة يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تدهور نوعية حياة الأطباء عن طريق "إضافة توقعات إضافية ، غالبًا غير واقعية ، إلى حياتهم المجهدة بالفعل."

يقول الدكتور شوينغشاكل إن السعي للتمييز بين العمل والحياة يعني ضمنيًا أن "الحياة تحدث فقط عندما لا نكون في العمل" ويفترض أن "الحياة جيدة ، والعمل سيء".

بالنسبة له ، هذا الفصل يعني أن هناك دائمًا صراعًا. يوصي باتباع نهج مختلف بدلاً من ذلك.

"بمجرد أن تمكنت من دمج جميع أنشطتي اليومية بدلاً من فصلها [و] تنسيق وقتي بدلاً من تقسيمه ، ليس فقط بين العمل والحياة ولكن أيضًا بين الرعاية السريرية والبحث ، تحول السعي لتحقيق التوازن من العمل والحياة إلى الحياة- طبيعة الكون. كانت النتيجة شعورًا يوميًا "بالتوازن" ، كما يوضح الدكتور شوينغشاكل.

مهما كان التعريف ، ما هي النصائح العملية التي يمكن للأطباء اتباعها لتجنب الاستياء والإرهاق من خلال تحقيق التوازن المهم بالنسبة لهم شخصيًا؟

أربع نصائح لإيجاد التوازن بين العمل والحياة

يشير الدكتور سايني في ورقته البحثية إلى أنه "في صخب جداول العمل المزدحمة وأعمال الحياة اليومية ، غالبًا ما يسمح الأطباء الشباب لأنفسهم بالعمل في طيار آلي".

فيما يلي العناصر الأربعة التي يراها أساسية لإيجاد التوازن بين العمل والحياة.

1. الغرض

قد يفقد الأطباء الشباب شغفهم أو رضاهم عن عملهم لأنهم لم يعودوا يجدون معنى فيه أو فقدوا رؤية الغرض منه.

يجب أن يأخذ العثور على معنى في عملك أيضًا في الاعتبار احتياجات الأسرة ومواءمة احتياجاتك مع احتياجات مؤسستك.

قال الدكتور لوري براينت - طبيب الأطفال في هايد بارك للأطفال في سينسيناتي ، أوهايو - MNT، "أفعل عن قصد المزيد من الأشياء التي تذكرني بسبب خضوعي للطب: اتصل بالمرضى أو أولياء الأمور في المنزل بعد أيام قليلة من الزيارة لفحصهم ، وأرسل بطاقات إلى الأطفال في المنزل لتشجيعهم أو مدحهم على إنجازات المدرسة ، [و] عامل فريق العمل مثل الأصدقاء حتى نحظى بالمرح في العمل. "

2. إدارة الوقت

تتطلب الموازنة بين أدوار العمل والحياة مهارات جيدة في إدارة الوقت. تتضمن الإدارة الفعالة للوقت تحديد أهداف طويلة وقصيرة المدى ، والتخطيط والتنظيم ، والامتناع عن الانخراط في أنشطة مضيعة للوقت.

تشمل ممارسات إدارة الوقت للدكتور براينت إجراء "لقاء" حول المرضى قبل بدء ساعات العمل السريرية ، وإعداد قوالب السجلات الصحية الإلكترونية ، وعمل قوائم مراجعة العيادة ، والاستعانة بمصادر خارجية للأعمال المنزلية ، وطهي الوجبات ، والبقاء على قمة الغسيل كل يوم ، وعلاج نفسها و عائلتها لتناول الطعام في الخارج بعد أيام عمل طويلة.

3. تحديد الأولويات

من بين مسؤولياتك المختلفة ، من المهم تحديد ما هو مهم بالنسبة لك.

قالت الدكتورة براينت ، وهي جزء من عائلة طبيبين ، إنها تضع الأسرة أولاً. نتيجة لذلك ، تعمل 3 أيام في الأسبوع لتظل على رأس حياتها الأسرية.

هناك دليل جيد على أن العمل لساعات أقل يرتبط بانخفاض خطر الإرهاق. أظهر تقرير Medscape الوطني للإرهاق والاكتئاب والانتحار للأطباء لعام 2019 أن 36٪ من أولئك الذين يعملون 31-40 ساعة في الأسبوع يعانون من أعراض الإرهاق مقارنة بـ 50٪ يعملون 61-70 ساعة و 57٪ يعملون أكثر من 71 ساعة.

4. إعادة التقييم وإعادة التعيين

أثناء التحولات الحياتية ، مثل إكمال التدريب ، والزواج ، والولادة ، ووفاة أفراد الأسرة ، فإن قضاء بعض الوقت في إعادة التقييم وإعادة ضبط أهداف العمل والحياة يمكن أن يكون مفيدًا في خلق التوازن.

"لا تشعر أنه عليك دائمًا أن تقول نعم. اقترح الدكتور براينت أنه من الأفضل أن تقول لا وأن تنجح في ما هو موجود بالفعل على طبقك بدلاً من أن تقول نعم وأداء سيء أو أسوأ.

يوضح الدكتور سايني في مقالته أن "الأمر يتعلق بإيجاد هدفك في الحياة سواء في العمل أو في المنزل - والسعي لتحقيقه. التوازن متحرك ، لذا استمر في تحريك الدورة ".

د. رجا وشتاين يرددان صدى هذا الشعور في مقالهما:

في البحث وكتابة هذه المقالة ، أصبح من الواضح أنه لا يوجد معيار واحد للتوازن بين العمل والحياة. لذلك ، لا يكون النجاح ممكنًا إلا عندما يسعى المرء إلى تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية.