ماذا تعرف عن الزنجبيل للإسهال

الزنجبيل علاج طبيعي معروف للإسهال. يمكن أن يساعد في علاج بعض أسباب الإسهال وتخفيف أعراض الجهاز الهضمي. تشمل المستحضرات الشعبية التي يمكن استخدامها كعلاجات منزلية شاي الزنجبيل وجعة الزنجبيل.

تشير الأبحاث بشكل متزايد إلى قيمة الزنجبيل كعلاج طبيعي للإسهال. لطالما استخدم ممارسو الأعشاب الزنجبيل لمنع تقلصات العضلات. يمكن أن تقلل خاصية الزنجبيل هذه من تكرار الرغبة في التبرز ، ويمكن أن تخفف من آلام الإسهال.

يهتم الممارسون الطبيون الغربيون الآن بالدور الذي يمكن أن يلعبه الزنجبيل في منع مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك غثيان الصباح والإسهال والانتفاخ والغازات والغثيان.

حقائق سريعة عن الزنجبيل للإسهال:

• الزنجبيل غني بمجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية المفيدة التي تسمى المواد الكيميائية النباتية.
• قد يخفف الزنجبيل أيضًا من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى ، مثل التسمم الغذائي.
• من غير المحتمل أن يسبب الزنجبيل آثارًا جانبية خطيرة.

العلاقة بين الزنجبيل والإسهال

لطالما اشتهر الزنجبيل كعلاج طبيعي لمجموعة من الأمراض.

من المحتمل أن تأتي فوائد الزنجبيل المضادة للإسهال من المواد الكيميائية النباتية.

اقترح الباحثون والممارسون الشاملون والعديد من الأطباء بعض الطرق التي قد يساعد بها الزنجبيل في علاج الإسهال. وتشمل تلك:

• تغيير التشنجات العضلية في الجهاز الهضمي السفلي لمساعدة الجسم على التخلص من مصدر الإسهال.
• منع قشعريرة المرض.
• تغيير سلوك نواقل عصبية معينة ، وهي مواد كيميائية تساعد الجسم على إرسال إشارات عصبية.
• محاربة الالتهابات المصاحبة للإسهال.
• علاج الأسباب المزمنة للإسهال وآلام المعدة مثل القرحة والارتجاع الحمضي.

بحث عن جرعة الزنجبيل

حاولت دراسة أجريت عام 2017 تقييم الجرعة التي يصبح الزنجبيل سامًا للأرانب والفئران. كانت أعلى جرعة تلقتها الحيوانات 5000 ملليغرام لكل كيلوغرام (ملغم / كغم) من وزن الجسم ، ولكن لم يمت أي من الحيوانات أو يعاني من آثار جانبية خطيرة.

في حين أن البحث على الحيوانات لا ينطبق دائمًا على البشر ، تقدم هذه الدراسة دليلًا أوليًا على أن الزنجبيل قد يكون آمنًا.

كم من الزنجبيل نأكله في اليوم

أفضل طريقة لتناول الزنجبيل هي في شكله الطبيعي. قد يشكل تناول مكملات الزنجبيل المصنعة خطرًا لأن بعض المكملات قد تكون ملوثة أو غير متسقة أو ذات نوعية رديئة.

لا توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على مكملات الزنجبيل ، ولا يوجد تناول يومي موصى به على نطاق واسع.

ومع ذلك ، توصي معظم المصادر الأشخاص بعدم تناول أكثر من 4 جرامات (جم) من الزنجبيل يوميًا. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل استكمال وجباتهن الغذائية بالزنجبيل.

حاول البدء بجرعة 1 جم أو أقل يوميًا ، ثم قم برفع الجرعة تدريجيًا. راقب الأعراض بعناية وتحقق من الآثار الجانبية. كما هو الحال مع أي مكمل ، فإن الخيار الأكثر أمانًا هو استخدام أقل جرعة فعالة.

لذلك إذا اختفى الإسهال باستخدام 0.5 جرام من الزنجبيل ، فلا داعي لزيادة الجرعة.

البحث عن الزنجبيل والإسهال

وجدت دراسات مختلفة أن الزنجبيل قد يساعد في علاج الإسهال.

قد يكون الإسهال المفاجئ والشديد بسبب بكتيريا تسمى الإشريكية القولونية (بكتريا قولونية). قد تسبب العدوى الأخرى ، مثل الليستريا ، الإسهال أيضًا. تشير مجموعة محدودة من الأبحاث إلى أن الزنجبيل قد يكون علاجًا طبيعيًا لهذه الالتهابات.

قيمت دراسة عام 2015 قدرة الزنجبيل والثوم على محاربة الليستيريا و بكتريا قولونية في طبق بتري. كلا التوابل تبطئ نمو هذه الالتهابات البكتيرية.

وجدت دراسة أجريت عام 2007 على الفئران أن الزنجبيل يقلل من حدة الإسهال الناجم عن بكتريا قولونية.

تشير دراسة أجريت عام 2011 على خنازير غينيا إلى أن الزنجبيل قد يغير سلوك الناقلات العصبية والمواد الكيميائية الأخرى المرتبطة بالضيق المعدي المعوي ، بما في ذلك الغثيان والقيء.

وجدت الأبحاث المنشورة في عام 2012 أن الزنجبيل يمكن أن يمنع أو يقلل من الإسهال في الخنازير.

الفوائد المعدية المعوية الأخرى للزنجبيل

قد يفعل الزنجبيل أكثر من مجرد تخفيف الإسهال. لقد وجدت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يعالج مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك:

• غثيان صباحي
• دوار الحركة ودوار البحر
• الغثيان والقيء بسبب العلاج الكيميائي
• الغثيان بعد الجراحة
• تسمم غذائي

هل يجب أن تأكل الزنجبيل للإسهال أم القولون العصبي؟

الزنجبيل آمن وجيد التحمل ، مما يعني أن هناك مخاطر قليلة مرتبطة باستخدامه لألم المعدة أو الإسهال. حتى الدراسات التي لا تدعم استخدام الزنجبيل لعلاج آلام المعدة تجد القليل من الآثار السلبية أو لا توجد آثار جانبية على الإطلاق.

لا تدعم الأبحاث استخدام الزنجبيل لعلاج القولون العصبي. ومع ذلك ، لاحظت دراسة أجريت عام 2014 على الزنجبيل من أجل القولون العصبي أن الآثار الجانبية السلبية مع الدواء الوهمي أكثر من الزنجبيل.

متى لا تستخدم الزنجبيل للإسهال

كما هو الحال مع جميع العلاجات الطبيعية ، الزنجبيل ليس علاجًا لجميع مشاكل الجهاز الهضمي وليس بديلاً عن العلاج الطبي. يمكن أن يسبب الإسهال الشديد الجفاف. قد يشير الإسهال الحاد إلى حالة طبية غير معالجة ويمكن أن يكون قاتلاً عند الأطفال.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإسهال الحاد الذي يستمر لأكثر من بضعة أيام طلب الرعاية الطبية.

زنجبيل طازج أم زنجبيل محضر؟

يمكن صنع عصائر الزنجبيل باستخدام مسحوق الزنجبيل.

يمكن تحضير الزنجبيل بعدة طرق ، بما في ذلك المسحوق والعصر. من الممكن أن تكون نتائج بعض الدراسات اختلفت لأن الباحثين استخدموا مستحضرات مختلفة من الزنجبيل. على سبيل المثال ، استخدمت إحدى المجموعات البحثية الزنجبيل الممزوج بمواد أخرى ، مثل العسل.

نظرًا لأن الباحثين لم يجروا دراسات يستخدمون فيها جميعًا نفس مستحضرات الزنجبيل ، فلا يوجد دليل يدعم نوعًا واحدًا من الزنجبيل على الآخر.

يجب على أي شخص يفكر في تناول الزنجبيل كعلاج للإسهال أن يجرب مستحضرات مختلفة للعثور على النوع الذي يعمل.

من الطرق الشائعة والصحية لاستهلاك الزنجبيل شرب شاي الزنجبيل. يمكن تحضير شاي الزنجبيل بسهولة في المنزل عن طريق نقع 1 أو 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور أو المفروم أو بالطاقة في الماء المغلي.

اترك هذا الشراب لعدة دقائق أو أكثر ، وقم بتصفيته إذا لزم الأمر. يمكن إضافة الليمون أو العسل حسب الذوق. أكياس شاي الزنجبيل متوفرة على نطاق واسع.

يمكن أيضًا طحن الزنجبيل في عصير ، أو استخدامه باعتدال كتوابل ، أو حتى تناوله بمفرده. لها مذاق قوي قد يجده بعض الناس قويا ، لذلك قد يكون أكثر استساغة عند مزجه بشيء آخر.

السكر والمكونات الأخرى الموجودة في الزنجبيل قد تهيج المعدة وترفع نسبة السكر في الدم. لذا تجنب استخدام الزنجبيل كمصدر للزنجبيل.

آثار جانبية

أبلغ بعض الناس عن إحساس حارق في الفم أو الأنف. يمكن أن يتسبب الزنجبيل في تهيج الأغشية المخاطية ، لذلك اغسل يديك بعد تحضير الزنجبيل وقبل لمس الوجه.

يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحساسية الغذائية والنساء الحوامل والمرضعات والذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة استشارة الطبيب قبل تجربة مكملات الزنجبيل أو الزنجبيل.

يبعد

الزنجبيل علاج منزلي آمن ومن غير المحتمل أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة. تم استخدامه في الطب التقليدي منذ آلاف السنين ، وغالبًا مع أشياء أخرى ، مثل العسل أو الثوم.

قد يكون الطبيب الماهر في طب الأعشاب مفيدًا في تحديد الجرعة الصحيحة من الزنجبيل. يمكن للطبيب أيضًا المساعدة في فهم سبب الإسهال ، وتحديد ما إذا كان بحاجة إلى علاج طبي.

إذا أدى الزنجبيل إلى تفاقم الأعراض أو استمر الإسهال لأكثر من بضعة أيام ، فاطلب الرعاية الطبية.