ما الذي يسبب آلام عضلات الربلة؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يمكن أن يكون ألم ربلة الساق مصدر إزعاج خفيف أو شديد بما يكفي لمنع الشخص من المشي.
هناك مجموعة متنوعة من الحالات التي يمكن أن تؤثر على عضلات الربلة ، وكذلك الأوعية الدموية وغيرها من الهياكل المحيطة بها. لحسن الحظ ، يمكن علاج العديد من أسباب آلام ربلة الساق بسهولة.
الأسباب
يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من الحالات والمواقف في ألم ربلة الساق ، بما في ذلك:
1. تشنج العضلات
تشنجات العضلات في ربلة الساق هي شكوى شائعة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر.
عادةً ما تكون تقلصات عضلات ربلة الساق مؤقتة ولكنها قد تسبب ألمًا وانزعاجًا شديدين.
تشمل أسباب تقلصات عضلات ربلة الساق ما يلي:
- تجفيف
- فقدان الكهارل من خلال التعرق
- عدم التمدد
- النشاط البدني المطول
- ضعف العضلات
2. إجهاد العضلات
يحدث إجهاد عضلة الربلة عندما تتمزق ألياف العضلات في ربلة الساق إما جزئيًا أو كليًا.
تختلف الأعراض اعتمادًا على شدة الإجهاد ، لكن معظم الناس سيعانون من ألم مفاجئ وحاد وحنان في موقع عضلة الربلة.
3. العرج الشرياني
قد يعاني الشخص من آلام في ربلة الساق بسبب تضيق أو انسداد الشرايين التي تمد الساق بتدفق الدم. يُعرف هذا باسم العرج الشرياني.
قد يسبب العرج الشرياني الألم أثناء المشي ، حيث تتطلب هذه الحركة تدفق الدم إلى أسفل الساقين.
إذا كان الدم يعاني من صعوبة في الحركة بسبب الضيق (العرج) ، فقد يعاني الشخص من ألم في ربلة الساق.
لن يشعر الشخص المصاب بالعرج الشرياني بأي إزعاج أثناء الراحة ، ولكنه يشعر بالألم بعد بضع دقائق من المشي.
4. العرج العصبي
يحدث العرج العصبي عندما تنضغط الأعصاب الموصلة إلى الساقين ، مما يؤثر على قدرتها على التواصل مع أسفل الساقين.
غالبًا ما يكون العرج العصبي ناتجًا عن حالة تسمى تضيق العمود الفقري ، وتحدث هذه الحالة عندما تضيق العظام في العمود الفقري ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الأعصاب. عرق النسا هو أحد الأمثلة على العرج العصبي.
بالإضافة إلى آلام ربلة الساق ، تشمل أعراض العرج العصبي ما يلي:
- ألم أثناء المشي
- ألم بعد الوقوف لفترات طويلة
- ألم يحدث أيضًا في الفخذين أو أسفل الظهر أو الأرداف
- ألم يتحسن عادة عندما يميل الشخص إلى الأمام عند الخصر
قد يعاني الشخص أيضًا من آلام في ربلة الساق من العرج العصبي عند الراحة.
5. التهاب وتر العرقوب
وتر العرقوب عبارة عن رباط ليفي صلب يربط عضلة الربلة بعظم الكعب.
إذا كانت عضلات ربلة الساق مشدودة بشكل خاص ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على وتر العرقوب. نتيجة لذلك ، يمكن لأي شخص أن يعاني من آلام في ربلة الساق.
يكون الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالتهاب وتر العرقوب إذا كانوا قد بدأوا مؤخرًا برنامجًا للتمارين الرياضية أو أجروا تمارين متكررة.
يمكن أن يساعد التمدد المتكرر في كثير من الأحيان في تقليل الأعراض.
6. متلازمة الحيز
يجب أن يعالج الطبيب الألم المستمر في ربلة الساق.
متلازمة الحيز هي حالة مؤلمة يمكن أن تحدث في عضلة الساق أو في كلا الساقين ، عادة بعد تعرض الشخص لصدمة أو إصابة شديدة.
يحدث عندما يتراكم الدم أو السوائل الزائدة تحت مجموعة من الأنسجة الصلبة في الجسم التي لا يمكن أن تتمدد بشكل جيد. يضع هذا السائل ضغطًا إضافيًا على الأعصاب والأوعية الدموية في أسفل الساق ، مما يسبب الألم والتورم والخدر والوخز.
شكل آخر من أشكال متلازمة الحيز هو المزمنة أو متلازمة الحيز الجهدية. يحدث هذا النوع عندما يعاني الشخص من الألم أثناء ممارسة الرياضة.
تشمل الأعراض المصاحبة لمتلازمة الحيز المزمنة التنميل أو انتفاخ العضلات أو تضخمها أو صعوبة تحريك القدم.
7. اعتلال الأعصاب السكري
الاعتلال العصبي السكري هو حالة تحدث عندما يعاني الشخص من تلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري.
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم في كثير من الأحيان إلى إتلاف أعصاب الجسم ، وعادة ما تبدأ باليدين والقدمين.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يسبب التنميل والوخز ألمًا حادًا وانزعاجًا ينتشر في عضلات الربلة.
8. التهاب اللفافة الأخمصية
التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة تؤثر على نسيج اللفافة الأخمصية الموجود أسفل القدم.
إذا كانت عضلات الربلة ضيقة للغاية ، فقد يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة باللفافة الأخمصية لأن عضلات الربلة لا يمكنها دعم القدم.
أكثر أعراض التهاب اللفافة الأخمصية شيوعًا هي ألم القدم عند الاستيقاظ وصعوبة ثني القدم.
9. توسع الأوردة
الدوالي الوريدية عبارة عن أوردة متضخمة غالبًا ما تنتفخ من الساقين وقد تبدو مثل الحبال. تتطور عندما تسمح الصمامات التالفة في عروق الشخص للدم بالرجوع.
تشمل العوامل التي تساهم في الإصابة بالدوالي ما يلي:
- عمر
- تاريخ عائلي للإصابة بالدوالي
- تقلبات الهرمونات
- حمل
- بدانة
- نقص في النشاط الجسدي
تظهر الدوالي بشكل شائع في الساقين ويمكن أن تسبب الألم والخفقان والتشنج والألم.
10. تجلط الأوردة العميقة
تجلط الأوردة العميقة (DVT) هو نتيجة لتجلط الدم الذي يتكون في أحد الأوردة في الساق. يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا شديدًا وتؤثر على تدفق الدم إلى الساقين.
يكون الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بتجلط الأوردة العميقة إذا كانوا جالسين لفترات طويلة ، مثل أثناء الرحلة ، أو إذا كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات تخثر الدم.
تشمل أعراض الإصابة بجلطات الأوردة العميقة ألمًا في ربلة الساق يزداد سوءًا عند الوقوف أو المشي. قد تنتفخ ساق الشخص أيضًا وتظهر منطقة حمراء أو ملتهبة بسبب مشاكل تدفق الدم.
علاج
يعتمد علاج آلام ربلة الساق على السبب الأساسي.
يمكن للأشخاص علاج آلام ربلة الساق الناتجة عن الإصابة أو الإفراط في الاستخدام باستخدام طريقة PRICE. هذا يعني:
- الحماية: ضع ضمادة من القماش أو جبيرة أو مثبت الحركة على القدم أو الكاحل أو العجل لحماية الإصابة والسماح للعضلات بالراحة.
- الراحة: تجنب استخدام عضلة الربلة أكثر من اللازم.
- الثلج: ضع كيس ثلج مغطى بقطعة قماش لمدة 10 إلى 15 دقيقة في كل مرة للمساعدة في تقليل الالتهاب. عبوات الثلج متاحة للشراء في الصيدليات وعبر الإنترنت.
- الضغط: لف العجل بضمادة ضيقة ومطاطة أو ارتدِ جوربًا ضاغطًا لتقليل التورم.
- الرفع: ارفع الساق على الوسائد للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية وتقليل التورم.
يمكن علاج الأسباب الأخرى لألم ربلة الساق بالأدوية أو الإجراءات الطبية الأخرى ، اعتمادًا على السبب الأساسي.
تمتد
يمكن أن يساعد الإحماء عن طريق المشي بوتيرة معتدلة قبل الانخراط في تمرين أكثر كثافة في منع إصابات إجهاد العضلات.
بالإضافة إلى هذه التدابير ، قد يختار الشخص أيضًا القيام ببعض التمدد اللطيف لتقليل ضيق العضلات بعد التمرين.
يجب على الشخص دائمًا مراجعة الطبيب قبل بدء روتين التمدد للتأكد من أن التمدد لن يؤدي إلى تفاقم الإصابة.
تشمل الامتدادات المفيدة لألم ربلة الساق ما يلي:
قد يساعد التمدد بعد التمرين أيضًا على منع ضيق العضلات وعدم الراحة.
متى ترى الطبيب
يجب على الشخص أن يسعى للحصول على علاج طبي طارئ إذا اشتبه في إصابته بجلطات الأوردة العميقة. تشمل أعراض الإصابة بجلطات الأوردة العميقة الألم والتورم والدفء في ساق واحدة.
تشمل العلامات الأخرى التي يجب أن يطلبها الشخص علاجًا طارئًا لألم ربلة الساق ما يلي:
- حمى أكبر من 100 درجة فهرنهايت
- منتفخة في الساق تكون شاحبة أو باردة عند لمسها
- تورم حاد مفاجئ في الساقين
تتطلب بعض أسباب آلام ربلة الساق الذهاب إلى مكتب الطبيب خلال ساعات العمل العادية. وتشمل هذه:
- ألم أثناء المشي
- تورم الساق غير المبرر
- دوالي الأوردة المؤلمة جدا
- الأعراض التي لا تتحسن بعد بضعة أيام من الرعاية المنزلية
إذا كان لدى أي شخص مخاوف بشأن آلام ربلة الساق المزعجة أو المستمرة ، فإن تحديد موعد لرؤية الطبيب يمكن أن يساعد في توفير راحة البال.
تشخبص
سيُجري الطبيب فحصًا جسديًا لتحديد ما إذا كانت المشكلة هي الشد أو التوتر.
إذا وجد الطبيب أن المشكلة أكثر خطورة ، فقد يطلب إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للعضلات الهيكلية. ستكون الموجات فوق الصوتية قادرة على تحديد ما يلي:
- العرج الشرياني
- التهاب وتر العرقوب
- مرض سكري عصبي
- فآسيا أخمصي
- تجلط الأوردة العميقة
يمكن أن توفر الموجات فوق الصوتية للعضلات الهيكلية أيضًا إرشادات بشأن العلاج بالحقن.
اقرأ المقال باللغة الاسبانية.
