تقل شدة السكتة الدماغية لدى من يمشون بانتظام
يدعم بحث جديد فكرة أن النشاط البدني الخفيف إلى المعتدل ، مثل المشي والسباحة ، يمكن أن يقلل من شدة السكتات الدماغية.
وجدت دراسة أجريت على ما يقرب من 1000 فرد أصيبوا بسكتة دماغية أن أولئك الذين كانوا يمارسون نشاطًا معتدلًا لمدة 4 ساعات أسبوعيًا أو 2-3 ساعات أسبوعيًا يعانون من سكتات دماغية أقل حدة من أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.
عرّف الباحثون النشاط الخفيف بأنه المشي بوتيرة طبيعية والنشاط المعتدل على أنه المشي السريع والسباحة والجري.
تقول مؤلفة الدراسة كاتارينا س. سنرهاغن ، من جامعة جوتنبرج في السويد ، "بينما تفيد التمارين الصحية في العديد من النواحي ،" يشير بحثنا إلى أنه حتى مجرد ممارسة قدر ضئيل من النشاط البدني كل أسبوع قد يكون له تأثير كبير في وقت لاحق من خلال ربما تقلل من شدة السكتة الدماغية ".
تؤكد هي وزملاؤها أنه نظرًا لطبيعة دراستهم ، فإن النتائج التي توصلوا إليها لا تثبت أن النشاط البدني يقلل في الواقع من شدة السكتة الدماغية - فقط أن هناك ارتباطًا مهمًا به.
وتعليقًا على الدراسة ، قالت نيكول سبارتانو وجولي بيرنهاردت ، وكلاهما من كلية الطب بجامعة بوسطن في ماساتشوستس ، إنه على الرغم من أن الآليات الأساسية غير مفهومة تمامًا ، فمن المحتمل أن تساعد التمارين في الحفاظ على نظام الأوعية الدموية المعقد في الدماغ.
يظهر تقرير حديث عن الدراسة ومقال تحريري بقلم سبارتانو وبرنهاردت في المجلة علم الأعصاب.
سبب رئيسي للإعاقة
السكتة الدماغية هي سبب رئيسي للإعاقة الكبيرة لدى البالغين. في الولايات المتحدة ، حيث يصاب ما يقرب من 795000 شخص بسكتة دماغية كل عام ، فهي خامس سبب رئيسي للوفاة.
هناك نوعان رئيسيان من السكتة الدماغية: الإقفار ، والذي يحدث عندما تؤدي الجلطة الدموية أو الانقباض في الشريان إلى توقف تدفق الدم في جزء من الدماغ. ونزيفي ، ويحدث عند تمزق أحد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف في المخ.
كلا النوعين من السكتات الدماغية يوقفان وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الدماغ ، والتي ستموت في النهاية - في حالة جوع هذا القوت.
يعتمد مقدار الإعاقة التي يمكن أن تتبع السكتة الدماغية على موقعها وعدد الخلايا المقتولة. يمكن أن يؤدي ، على سبيل المثال ، إلى صعوبة في المشي والتحدث والتفكير.
جاءت البيانات من السجلات والتقارير الذاتية
جاءت بيانات الدراسة من 925 شخصًا - تبلغ أعمارهم 73 عامًا في المتوسط - في السويد أصيبوا بسكتة دماغية. تعرف عليهم سونرهاجين وزملاؤه من سجلات السكتة الدماغية التي أعطت معلومات حول شدة السكتة الدماغية.
تحدد الأعراض مثل حركة الوجه والذراع والعين ، وكذلك القدرة اللغوية ومستوى الوعي ، مستوى الشدة. بناءً على ذلك ، تم تصنيف 80 بالمائة من المجموعة على أنها مصابة بسكتة دماغية "خفيفة".
كما أجاب الأفراد على أسئلة بعد السكتة الدماغية حول مدى مشاركتهم في النشاط البدني في أوقات الفراغ في الفترة التي سبقت السكتة الدماغية. عند الضرورة ، أكد الفريق الإجابات عن طريق التحقق من الأقارب.
تم تصنيف المشي لمدة 4 ساعات على الأقل كل أسبوع على أنه نشاط خفيف ، بينما تم تصنيف التمارين الأكثر كثافة ، مثل السباحة والجري والمشي السريع لمدة 2-3 ساعات في الأسبوع ، على أنها نشاط معتدل.
في هذا السياق ، كان 52 في المائة من المشاركين في الدراسة غير نشطين في الفترة التي سبقت السكتة الدماغية.
غالبًا ما تستشهد الدراسات التي تعتمد على مستويات النشاط البدني المبلغ عنها ذاتيًا على أنها ضعف أو تقييد محتمل للبحث. في هذه الحالة ، يتوخى الباحثون الحذر بشكل خاص بشأن النتائج التي توصلوا إليها لأن السكتة الدماغية يمكن أن تؤثر على الذاكرة وطُرحت الأسئلة على الأفراد بعد إصابتهم بسكتة دماغية.
ممارسة الرياضة ، السن الأصغر مرتبط بجلطات أكثر اعتدالًا
وكشف التحليل أن أولئك الذين كانت مستويات نشاطهم البدني خفيفة إلى معتدلة في الفترة التي سبقت السكتة الدماغية لديهم فرصة مضاعفة للإصابة بسكتة دماغية خفيفة مقارنة مع أولئك الذين كانوا غير نشيطين.
من بين 59 شخصًا كانت مستويات نشاطهم البدني في الفترة التي سبقت السكتة الدماغية معتدلة ، أصيب 53 (89 بالمائة) بسكتة دماغية خفيفة. من بين 384 شخصًا كان مستوى نشاطهم البدني خفيفًا ، أصيب 330 (85 بالمائة) بسكتة دماغية خفيفة. من بين 481 شخصًا كانوا غير نشطين ، أصيب 354 (73 بالمائة) بسكتة دماغية خفيفة.
عندما نظر الباحثون في تأثير الشباب على شدة السكتة الدماغية ، رأوا أن النشاط البدني يمثل 6.8 بالمائة فقط من الفروق بين المجموعات النشطة وغير النشطة.
يقترح الفريق أنه ينبغي الآن إجراء مزيد من البحث لتوضيح مدى تأثير التمارين الرياضية على تقليل شدة السكتة الدماغية.
ينصح سونيرهاجين أيضًا "بضرورة مراقبة الخمول البدني كعامل خطر محتمل للإصابة بسكتة دماغية حادة".
يلاحظ سبارتانو أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات كشفت أن النشاط البدني يساعد في حماية شبكة الدماغ المعقدة من الأوعية الدموية من خلال تعزيز قدرة العديد من الشرايين على إمداد نفس مناطق الدماغ.
"هناك مجموعة متزايدة من الأدلة على أن النشاط البدني قد يكون له تأثير وقائي على الدماغ ويضيف بحثنا إلى هذا الدليل."
كاتارينا س
