التهاب المفاصل الصدفي وزيادة الوزن: ماذا تعرف
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة احتمالية إصابة الشخص بالتهاب المفاصل الصدفي أو تفاقم أعراضه. يمكن أن يؤدي تناول الأدوية وفقدان الوزن إلى تحسين أعراض التهاب المفاصل الصدفي.
التهاب المفاصل الصدفي (PsA) هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الالتهابي. وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، فإن حوالي 30 بالمائة من المصابين بالصدفية يصابون بهذه الحالة. يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من الصدفية أن يصابوا بها أيضًا ، على الرغم من أن هذا أقل شيوعًا.
يميل PsA إلى التسبب في ألم وتيبس في المفاصل. بدون علاج ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف المفاصل بشكل دائم.
تضع زيادة الوزن أو السمنة ضغطًا إضافيًا على مفاصل الشخص ، مما يعني أنه يمكن أن يساهم في ظهور أعراض PsA.
كما أنه يساهم في حدوث الالتهابات ويوقف بعض أدوية PsA عن العمل بأفضل شكل ممكن.
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الروابط بين PsA والوزن ، بما في ذلك طرق إنقاص الوزن بأمان باستخدام PsA.
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن و PsA؟
تشير مؤسسة التهاب المفاصل أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بالصدفية و PsA.
عندما يعاني شخص ما من التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن أن تؤدي المفاصل المؤلمة إلى صعوبة ممارسة الرياضة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الضغط على المفاصل ، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مرض PsA والذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من أعراض أكثر حدة ويجدون صعوبة أكبر في السيطرة على حالتهم.
تشير ورقة بحثية نُشرت في عام 2013 إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة و PsA كانوا أقل عرضة من الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم منخفض (BMI) للوصول إلى الحد الأدنى من نشاط المرض. حدد الباحثون ذلك من خلال قياس العوامل بما في ذلك الألم والمفاصل أو تورمها وتورط الجلد.
تضع الأنسجة الدهنية ضغطًا إضافيًا على المفاصل وتنتج البروتينات التي تسبب الالتهاب. هذا يمكن أن يضيف إلى الالتهاب الذي تسببه بالفعل التهاب المفاصل الروماتويدي.
أظهرت الدراسات أنه إذا فقد أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن والتهاب المفاصل 10 في المائة من وزن أجسامهم ، فقد يعانون من ألم أقل بنسبة 50 في المائة.
لن يساعد فقدان الوزن في تخفيف الألم فحسب ، بل سيزيد أيضًا من قدرة الشخص على الحركة ، ويحسن استجابته للأدوية ، ويحسن صحته العامة.
آثار زيادة الوزن على علاج PsA
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى منع أدوية PsA ، مثل الأدوية البيولوجية والأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs) ، من العمل بفعالية.
ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الأطباء غالبًا ما يواجهون صعوبة في العثور على الجرعات المناسبة من الأدوية للتخفيف من المشكلات الإضافية التي يمكن أن تسببها زيادة الوزن للأشخاص المصابين بالـ PsA. تشمل هذه المشاكل ألمًا أكثر حدة ، ومشاكل جلدية أكثر شدة ، وعددًا أكبر من المفاصل الرقيقة.
إنقاص الوزن بأمان مع PsA
أفضل طريقة لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
تنص الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم على أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الذين يمارسون الرياضة بانتظام قد يعانون من ألم أقل ، ولديهم مستويات طاقة أعلى ، ويحصلون على نوم جيد.
توصي الإرشادات المنشورة في عام 2019 بممارسة التمارين منخفضة التأثير ، مثل السباحة أو التاي تشي أو اليوجا ، للأشخاص المصابين بـ PsA.
كثيرًا ما ينصح الأطباء الناس ببدء نظام تمارين ببطء ثم بناءه تدريجيًا. إذا كان المفصل ساخنًا أو منتفخًا بعد جلسة التمرين ، فقم بتغطيته بكمادة ثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتقليل الألم والالتهاب.
يلعب اتباع نظام غذائي صحي أيضًا دورًا في مساعدة الناس على إنقاص الوزن. من المرجح أن يساعد اتباع أسلوب حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة الأشخاص على إنقاص الوزن والحفاظ على فقدان الوزن مقارنة بالأنظمة الغذائية التقييدية ، والتي قد تكون أكثر صعوبة في الحفاظ عليها.
يقدم AF الخطوات التالية لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي:
- باستخدام أطباق أصغر. زادت أحجام الحصص الغذائية بمرور الوقت ، لذلك يأكل الكثير من الناس أكثر مما يحتاجه الجسم دون أن يدركوا ذلك. قد يقلل استخدام طبق أصغر مقدار ما يأكله الشخص بنسبة تصل إلى 20 بالمائة.
- البقاء رطبًا. يمكن لشرب الماء قبل تناول الوجبة أن يساعد الناس على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
- الحصول على قسط كاف من النوم. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى إبطاء إنتاج الجسم لبروتين يسمى اللبتين ، مما يجعل الناس يشعرون بالشبع. كما أنه يزيد من إنتاج الجسم لهرمون الجريلين ، وهو الهرمون الذي يسبب الجوع.
- الأكل بانتباه. يأكل الكثير من الناس أمام التلفاز ، مما قد يصرفهم عن مقدار ما يستهلكونه. قد يساعد تناول الطعام ببطء وانتباه الناس على تقليل السعرات الحرارية التي يتناولونها بمقدار 300 سعرة حرارية في اليوم.
تعرف على المزيد حول طرق إنقاص الوزن بدون نظام غذائي أو ممارسة الرياضة هنا.
المضاعفات
ترتبط زيادة الوزن أو السمنة بمجموعة من المضاعفات الصحية. بعض هذه الحالات تزداد سوءًا بسبب PsA.
على سبيل المثال ، الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي من عامة الناس.
متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من الحالات التي تشمل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات السكر في الدم وارتفاع الكوليسترول والدهون الزائدة في البطن. يتعرض الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وأمراض الكبد.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن معرضون بشكل متزايد لخطر:
- ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم
- مرض القلب التاجي
- داء السكري من النوع 2
- السكتة الدماغية
- في العمود الفقري
- مشاكل في التنفس
- توقف التنفس أثناء النوم
- أمراض المرارة
- حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك القلق والاكتئاب السريري
- بعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان الكلى وسرطان الكبد
الآفاق
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي.
عندما يعاني شخص ما من التهاب المفاصل الروماتويدي ، يمكن أن تؤدي المفاصل المؤلمة إلى صعوبة التمرين ، مما يساهم في زيادة الوزن. يؤدي هذا إلى زيادة الضغط على المفاصل ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض ، مثل الألم والتصلب.
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الالتهاب وقد تمنع بعض أدوية PsA من العمل كما ينبغي.
لن يساعد فقدان الوزن في تخفيف أعراض مرض بسا فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يحسن الصحة العامة للشخص.
أفضل طريقة لفقدان الوزن هي اتباع أسلوب حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة. سيستفيد الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من الأنشطة منخفضة التأثير التي لا تضع ضغطًا زائدًا على المفاصل.
