هل تفكر في الإقلاع عن التدخين؟ اليوم هو يوم
من المعروف أن الإقلاع عن التدخين صعب. ومع ذلك ، وفقًا للنتائج الأخيرة ، كلما توقف المرء مبكرًا ، كان ذلك أفضل. ربما اليوم هو اليوم؟
إن تدخين التبغ ، كما يدرك معظمنا جيدًا ، يزيد من مخاطر مجموعة واسعة من المشكلات الصحية الخطيرة.
تشمل الحالات المصاحبة أمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض الانسداد الرئوي المزمن وأنواع عديدة من السرطان.
على الرغم من أن العديد من هذه المخاطر معروفة للجميع ، فإن الإقلاع عن التبغ يمثل تحديًا في أقصى الحدود.
ومع ذلك ، فإن تدخين السجائر في انخفاض في الولايات المتحدة.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، انخفض عدد الأشخاص الذين يدخنون حاليًا في الولايات المتحدة من 20.9 في المائة من السكان البالغين في عام 2005 إلى 15.5 في المائة في عام 2016.
حقيقة أن الكثير من الناس يستسلمون تعني أيضًا أن هناك الآن ملايين الأشخاص الذين اعتادوا التدخين.
تم التحقيق مع مدخنين سابقين
بالفعل ، حاول بعض الباحثين معرفة كيف تتغير مخاطر المرض لدى الأشخاص الذين اعتادوا التدخين بعد الإقلاع عن التدخين.
خلصت دراسات سابقة إلى أن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تنخفض بعد سنوات قليلة من الإقلاع عن التدخين. ومع ذلك ، استندت معظم الدراسات المبكرة إلى أعداد صغيرة نسبيًا من المشاركين ، وغالبًا ما كانت هناك متابعة قليلة للتحقق من حالة التدخين بمرور الوقت.
الآن ، بفضل مجموعة فرعية جديدة كبيرة من الأشخاص الذين اعتادوا التدخين ، من الممكن الحصول على فهم أفضل لمدى سرعة (أو ببطء) عودة صحة القلب والأوعية الدموية إلى طبيعتها. ولأن المزيد من الناس اعتادوا التدخين ، فمن المهم أن نفهم كيف يمكن أن تتغير صحتهم بمرور الوقت.
للتحقيق ، أخذ الباحثون بيانات من دراسة فرامنغهام للقلب. تمكنوا من الوصول إلى المعلومات الصحية الخاصة بـ 8700 شخص ، لم يكن لدى أي منهم أي علامات لأمراض القلب والأوعية الدموية في بداية الدراسة.
تابع العلماء كل مشارك لمدة 27 عامًا في المتوسط. خلال هذا الوقت ، كان هناك 2386 حالة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
قارنوا صحة القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين يدخنون حاليًا ، والذين اعتادوا على التدخين ، والأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا.
هناك مجموعة واسعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية للفرد. مع وضع ذلك في الاعتبار ، سيطر الباحثون على تحليل أكبر عدد ممكن من هذه المتغيرات ، بما في ذلك مستوى التعليم ، والجنس ، والعمر ، وعقد الميلاد ، ومرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، ومستويات الكوليسترول ، وتعاطي الكحول ، ومؤشر كتلة الجسم (BMI).
فقط الوقت يشفي
أظهر التحليل أن 70 في المائة من أمراض القلب والأوعية الدموية حدثت لدى أولئك الذين يدخنون أو اعتادوا على تدخين ما يعادل 20 سيجارة يوميًا لمدة 20 عامًا.
بالمقارنة مع أولئك الذين استمروا في التدخين ، قلل الأفراد الذين أقلعوا عن التدخين خلال السنوات الخمس الماضية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 38 في المائة.
كما أظهروا أن الأمر استغرق حوالي 16 عامًا من آخر سيجارة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية للعودة إلى نفس المستويات مثل شخص لم يدخن مطلقًا. هذا أطول بكثير من التقديرات السابقة.
قدم الفريق هذه النتائج في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية (AHA) لعام 2018 ، والتي عقدت في شيكاغو ، إلينوي. الدراسة من تأليف ميريديث دنكان ، الحاصلة على درجة الدكتوراه. طالب في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت في ناشفيل ، تينيسي.
"تؤكد هذه النتائج على فوائد الإقلاع عن التدخين في غضون 5 سنوات ، وهو خطر أقل بنسبة 38 في المائة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أشكال أخرى من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأشخاص الذين يستمرون في التدخين."
ميريديث دنكان
على الرغم من أن هذه النتائج صعبة للغاية ، إلا أنها توضح أن الإقلاع عن التدخين عاجلاً وليس آجلاً هو أفضل مسار للعمل.
على الرغم من الأرقام القياسية للأشخاص الذين يقلعون عن التدخين ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، لا يزال تدخين التبغ "السبب الرئيسي للأمراض التي يمكن الوقاية منها والوفاة في [الولايات المتحدة]" ، حيث يتسبب في أكثر من 480 ألف حالة وفاة كل عام.
كما كتب دنكان ، "خلاصة القول ، إذا كنت تدخن ، فهذا هو الوقت المناسب جدًا للإقلاع عن التدخين."
