كيف يمكن أن تؤثر دورتك الشهرية على حركة الأمعاء؟

يلاحظ الكثير من الناس أن عادات الأمعاء لديهم تتغير بشكل متوقع خلال الدورة الشهرية. يرجع هذا التحول في النمط إلى تأثر الأمعاء بالتغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية.

خلال كل دورة شهرية ، يمر الجسم بالعديد من التحولات الهرمونية. تؤثر هذه التغييرات على الجسم كله ، مما يؤدي إلى أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) المألوفة مثل تقلب المزاج ، والتشنجات ، والتغيرات الهضمية.

يمكن أن تشمل التغيرات في حركة الأمعاء أثناء الحيض الإمساك أو الإسهال أو حركات الأمعاء المتكررة. ذكرت إحدى الدراسات أن 73٪ من الإناث عانين من أعراض معدية معوية مرتبطة بالدورة الشهرية. يصف بعض الناس هذه التغييرات بأنها "براز الدورة الشهرية".

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الأسباب المحتملة لتأثير الدورة الشهرية على حركات الأمعاء وبعض النصائح للتحكم في الأعراض.

فترات وحركات الأمعاء

تناقش الأقسام التالية التغيرات الجسدية التي تحدث قبل أو أثناء فترة الحيض والتي قد تؤثر على حركة الأمعاء.

زيادة تقلصات العضلات

قد يعاني الشخص من تقلصات عضلية قبل الدورة الشهرية مباشرة.

قبل الحيض مباشرة ، يفرز الجسم هرمونات تعرف باسم البروستاجلاندين. تعمل هذه الهرمونات على تحفيز تقلصات العضلات في الرحم. تساعد هذه الانقباضات الجسم على التخلص من بطانة الرحم.

في الوقت نفسه ، قد تحفز هرمونات الحيض تقلصات العضلات في الأمعاء والأمعاء ، والتي تكون قريبة من الرحم ، مما يؤدي إلى حركات الأمعاء المتكررة. كما أنها تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الماء ، مما يجعل البراز أكثر ليونة ويزيد من خطر الإصابة بالإسهال.

قد يكون من الصعب التمييز بين تقلصات الرحم وتقلصات المعدة أو الأمعاء في هذا الوقت. كلاهما قد يكون غير مريح أو مؤلم.

تشارك البروستاجلاندين أيضًا في العديد من أعراض الدورة الشهرية الأخرى ، بما في ذلك الصداع.

زيادة هرمون البروجسترون

البروجسترون هو هرمون آخر يزداد قبل فترة الحيض مباشرة. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يؤثر البروجسترون على الجهاز الهضمي ويسبب إمساكًا أو إسهالًا.

في الإناث المصابات بمشاكل مزمنة في الأمعاء أو اضطراب القولون العصبي (IBD) ، مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون ، يمكن أن يؤدي الحيض إلى تفاقم الأعراض.

على سبيل المثال ، في الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المرتبط بمرض التهاب الأمعاء ، يمكن للتغيرات المرتبطة بالبروجسترون أن تجعل الإمساك أسوأ. وينطبق هذا أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي والأورام الليفية الرحمية وتكيسات المبيض.

علاوة على ذلك ، من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء من أعراض أخرى لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، مثل الصداع أو آلام الدورة الشهرية.

التغييرات الغذائية

قد يزيد البروجسترون من الشعور بالجوع ويمكن أن يسبب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر ، مثل الآيس كريم أو الشوكولاتة. يواجه الجسم صعوبة في هضم هذه الأطعمة ، ويمكن أن يؤثر تناول المزيد منها على حركات الأمعاء لدى الشخص.

قد تساهم التغييرات المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية في العادات الغذائية في سبب ملاحظة بعض الأشخاص للاختلافات في تناسق وانتظام ورائحة البراز قبل الدورة الشهرية أو خلالها.

زيادة التوتر أو القلق

خلال الدورة الشهرية أو الدورة الشهرية ، يعاني العديد من الأشخاص من تقلبات مزاجية أو زيادة في مستويات القلق. يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على حركات الأمعاء لدى الشخص ، مما يسبب الإمساك أو الإسهال.

حسب البحث المنشور في المجلة صحة المرأة BMC، يُبلغ الناس عن حساسية أكبر للألم وعدم الراحة في مرحلة ما قبل الحيض وكذلك في فتراتهم. يمكن أن تؤدي هذه الحساسية إلى تفاقم الأعراض أيضًا.

نصائح

لا يمكن للفرد دائمًا تغيير كيفية تفاعل جسمه قبل وأثناء فترة الحيض. ومع ذلك ، يمكن للتغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة أن تقلل من خطر أو تأثير اضطراب المعدة أو الإمساك أو الإسهال.

قد تساعد النصائح التالية الأشخاص على إدارة الاضطرابات الهضمية المرتبطة بالدورة بشكل أفضل:

• تناول الكثير من الألياف الطبيعية ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تساعد الأطعمة الغنية بالألياف في الحفاظ على انتظام الجهاز الهضمي.
• افعل شيئًا ماديًا. يمكن أن يساعد التنقل في تخفيف الانتفاخ والانزعاج المرتبطين بـ PMS ويساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء.
• جرب ملينات البراز. تساعد ملينات البراز على مرور البراز عبر الأمعاء بسهولة أكبر حتى تتساوى مستويات الهرمون.
• خذ ايبوبروفين. لا يمكن أن يساعد الإيبوبروفين فقط في تقليل تقلصات الرحم وعدم الراحة ، ولكنه أيضًا مثبط للبروستاجلاندين. في بعض الأحيان ، قد يساعد هذا التأثير في التخلص من أعراض الجهاز الهضمي المرتبطة بالفترة.

إذا كانت اضطرابات الأمعاء المرتبطة بالدورة الشهرية تعترض طريق الحياة اليومية للشخص ، فيمكنه التحدث إلى الطبيب حول أفضل خيارات العلاج. يمكن أن تقلل وسائل منع الحمل الهرمونية ، مثل حبوب منع الحمل ، من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية لدى بعض الأفراد من خلال المساعدة في تنظيم مستويات الهرمون.

يختار بعض الأشخاص تناول حبوب منع الحمل بشكل مستمر وتجنب حدوث الدورة الشهرية على الإطلاق. يجب عليهم دائمًا التحدث إلى طبيبهم أولاً قبل استخدام هذا النهج.

ملخص

يمكن أن تكون تغيرات الأمعاء المرتبطة بالدورة الشهرية مزعجة ، ولكنها تنتهي عادةً مع انتهاء الدورة. إذا لم تساعد العلاجات المنزلية ، فقد يوصي الطبيب بدواء لمشكلة كامنة أو علاجات هرمونية.