هل خل التفاح يساعد في علاج ارتجاع المريء؟
خل التفاح ، وهو خل مخمر يصنعه الناس من التفاح المسحوق ، هو علاج طبيعي شائع للارتجاع الحمضي وحرقة المعدة.
يمكن للعديد من العلاجات المنزلية أن تخفف بنجاح أعراض الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة والأعراض الأخرى لمرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
يدعي بعض الناس أن خل التفاح يمكن أن يخفف من هذه الأعراض. ومع ذلك ، بالنسبة للآخرين ، قد يجعل ارتجاع الحمض أسوأ.
في هذه المقالة ، ننظر في البحث حول استخدام خل التفاح لارتداد الحمض وتفاصيل الآثار الجانبية المحتملة لاستخدامه.
هل خل التفاح يهدئ من ارتجاع الأحماض؟
يحدث الارتجاع الحمضي عندما يتدفق الحمض من المعدة إلى الأعلى. وهذا يسبب طعمًا لاذعًا في الفم وإحساسًا حارقًا في الصدر.
هناك العديد من القصص القصصية على الإنترنت تشير إلى أن خل التفاح هو علاج فعال لارتجاع الحمض. يقول المؤيدون أن حموضة المنشط وكذلك البكتيريا المفيدة في الداخل يمكن أن تحسن الهضم وتخفيف الارتجاع.
تقول إحدى النظريات أن العديد من الأشخاص المصابين بالارتجاع الحمضي لديهم القليل جدًا من حمض المعدة في حالة تسمى نقص الهيدروكلورية. يمكن للناس تطوير هذه الحالة من تناول مثبطات مضخة البروتون.
هذه أدوية شائعة لعلاج ارتجاع الحمض التي يمكن أن تقلل حمض المعدة إلى مستويات منخفضة جدًا. لذا ، فإن شرب خل التفاح قد يساعد هؤلاء الأشخاص على زيادة حموضة المعدة.
ومع ذلك ، لم يجر العلماء أبحاثًا كافية حول تأثيرات خل التفاح على القناة الهضمية لدعم هذه الادعاءات.
في الواقع ، لا توجد دراسات في المجلات الطبية تبحث في تأثير خل التفاح على الارتجاع وحرقة المعدة.
هل من الآمن استخدام خل التفاح لعلاج ارتجاع الأحماض؟
بشكل عام ، فإن خطر استخدام خل التفاح لارتداد الحمض ضئيل. كثير من الناس يشربونه يوميًا للتحكم في نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن وغير ذلك دون التعرض لآثار ضارة. ومع ذلك ، لا يوجد بحث يؤكد أنه آمن للاستخدام على المدى الطويل.
بالنسبة لبعض الناس ، يؤدي خل التفاح إلى تفاقم حرقة المعدة. أولئك الذين لديهم غليون طعام شديد التهيج قد يعانون من مزيد من الحرق والتهيج بعد شرب الخل.
يمكن للأشخاص الذين يرغبون في تجربة خل التفاح لعلاج الارتجاع الخفيف أن يختلطوا بين ملعقة صغيرة وملعقة كبيرة من الخل في كوب من الماء. قد يؤدي تناول هذا قبل أو بعد الوجبات إلى تقليل أعراض ارتداد الحمض لدى بعض الأشخاص.
لا ينصح بشرب خل التفاح للارتجاع الحمضي المعتدل إلى الشديد أو حرقة المعدة أو الارتجاع المعدي المريئي.
الآثار الجانبية لشرب خل التفاح
بصرف النظر عن خطر تفاقم حرقة المعدة ، فإن خل التفاح لديه القدرة على تآكل مينا الأسنان. لحماية الأسنان ، قم دائمًا بتخفيف الخل وتناوله مع الوجبة. أتبعي مقويات خل التفاح بغسول الفم أو باستخدام ماصة.
قد يتفاعل خل التفاح مع الأدوية مثل مدرات البول والأنسولين. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أي أدوية أو مكملات استشارة الطبيب قبل شرب خل التفاح بانتظام.
العلاجات المنزلية الأخرى لارتجاع المريء
في العديد من حالات الارتجاع الخفيف إلى المتوسط ، توفر العلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة تخفيفًا ملحوظًا للأعراض.
تشمل التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد الأشخاص في تقليل أعراض الارتجاع الحمضي ما يلي:
- الحصول على وزن صحي. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بالارتجاع الحمضي ، وفقًا لنتائج العديد من الدراسات. قد يكون هذا بسبب الضغط الإضافي على المعدة ، والذي قد يدفع الحمض للأعلى في أنبوب الطعام.
- تجنب استخدام التبغ. وفقًا لمراجعة عام 2016 ، يساهم التدخين في ارتداد الحمض عن طريق إرخاء العضلات بين المريء والمعدة. هذا يسمح للحمض بالارتفاع.
- رفع رأس السرير. توصي المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع الحمض باستخدام كتل أو أسافين لرفع رأس أسرتهم. يمكن أن تساعد الجاذبية في السيطرة على الارتجاع.
- ارتداء ملابس فضفاضة. الملابس الضيقة ، خاصة حول منطقة المعدة ، يمكن أن تدفع الحمض من المعدة إلى أنبوب الطعام.
- مارس عادات الأكل الجيدة. تدرب على التحكم في الكمية وتناول الطعام ببطء لتشجيع الهضم الصحي. تجنب الاستلقاء أثناء الأكل أو في غضون 3 ساعات من وجبات الطعام.
قد يؤدي تجنب بعض الأطعمة والمشروبات إلى تحسين أعراض ارتداد الحمض. على الرغم من أن مسببات الطعام تختلف من شخص لآخر ، إلا أن بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب الارتجاع تشمل:
- كحول
- مادة الكافيين
- شوكولاتة
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت
- الأطعمة المقلية أو الدهنية
- الثوم والبصل
- نعناع
- طعام حار
- الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم ، بما في ذلك صلصة المعكرونة والشوربات
إذا استمر ارتداد الحمض بعد إزالة هذه الأطعمة من النظام الغذائي ، فيمكن للناس محاولة الاحتفاظ بمذكرات طعام لتتبع كمية الطعام التي يتناولونها والأعراض. يمكن أن يساعد هذا الشخص على تحديد مسببات ارتداده الفردية.
متى ترى الطبيب
قد يحتاج الأشخاص المصابون بالارتجاع الحمضي الشديد ، وخاصة الارتجاع الذي لا يتحسن بالعلاجات المنزلية ، إلى تناول الأدوية. في حالات نادرة ، قد تتطلب الجراحة.
يجب على الشخص أن يرى الطبيب إذا استمر ارتجاع الحمض لأكثر من بضعة أسابيع ، أو إذا ساء. يجب على الشخص أن يسعى للحصول على علاج طبي عاجل إذا واجه ارتجاع مع:
- براز أسود أو أحمر
- ألم في الصدر أثناء الأنشطة
- صعوبة في البلع أو الأكل
- قيء الدم أو الحبيبات التي تشبه القهوة
- فقدان الوزن
ملخص
خل التفاح هو علاج طبيعي شائع لارتجاع الحمض وحرقة المعدة. يدعي الكثير من الناس أنه يخفف من أعراضهم.
ومع ذلك ، لا توجد حاليًا دراسات علمية تقول أن خل التفاح فعال في علاج ارتجاع الأحماض. لا يوجد أي بحث يشير إلى أن شرب خل التفاح آمن.
لهذه الأسباب ، قد يكون من الأفضل تجربة بعض العلاجات المنزلية المثبتة لارتجاع الحمض ، مثل تجنب مسببات الطعام ، والحفاظ على وزن صحي ، وتغيير وضع السرير.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع أو حرقة معدة مستمرة أو شديدة مراجعة الطبيب لمناقشة الأدوية أو العلاجات الأخرى التي يمكن أن تخفف الأعراض.
