هل يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية في خفض ضغط الدم؟
كثير من الناس يجربون الزيوت الأساسية كعلاج لارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، عادة عن طريق استنشاق الرائحة أو وضع الزيت على الجلد.
ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة على أن الزيوت الأساسية يمكن أن تقلل من ضغط الدم.
نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم غير المعالج يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، فمن المهم عدم الاعتماد على الزيوت الأساسية وحدها كعلاج.
يمكن للطبيب أن يوصي بتغييرات في نمط الحياة وأدوية لارتفاع ضغط الدم. تحدث إلى الطبيب قبل تضمين الزيوت الأساسية في خطة العلاج.
في هذه المقالة ، ندرج الزيوت الأساسية التي قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. نصف أيضًا كيفية استخدام الزيوت بأمان والمخاطر التي تنطوي عليها.
زيوت للاستخدام
غالبًا ما يوصي الأشخاص الذين يستخدمون الزيوت الأساسية لارتفاع ضغط الدم بما يلي:
البرغموت
في دراسة صغيرة شملت 52 مشاركًا ، اختبر الباحثون ما إذا كان استنشاق مزيج زيت يحتوي على البرغموت يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
وشمل المزيج أيضًا الخزامى والإيلنغ.
بناءً على نتائجهم ، خلص الفريق إلى أن الزيوت الأساسية قد تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
السترونيلا
يستخدم الناس تقليديًا زيت السترونيلا كطارد للبعوض ، ولكنه قد يفيد صحة القلب.
دراسة صغيرة عام 2012 ، نشرت في مجلة البحوث الصحية، تشير التقارير إلى أن استنشاق أبخرة السترونيلا قد يقلل بشكل كبير من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس.
كلاري حكيم
تشير دراسة أُجريت عام 2013 ، شملت 34 مشاركة من النساء اللواتي يعانين من سلس البول ، إلى أن حكيم كلاري فعال في خفض ضغط الدم.
في الدراسة ، قلل زيت المريمية كلاري من معدل ضربات قلب المشاركين أثناء خضوعهم لفحص ديناميكا البول.
من المهم ملاحظة أن زيت المريمية - على عكس زيت المريمية - يحتوي على مركب يسمى ثوجون ، والذي قد يزيد من ارتفاع ضغط الدم.
البخور
زيت اللبان الأساسي هو عنصر شائع في الطب الشرقي. بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ، فقد يساعد أيضًا في مكافحة القلق والمشكلات المماثلة.
قد تساعد هذه الآثار في تقليل ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، فمن الممكن أن يعاني الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم حتى عندما يشعرون بالاسترخاء.
لافندر
اللافندر هو أحد أكثر الزيوت العطرية شيوعًا لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق.
وجد علماء مختلفون وراء دراسة أجريت عام 2006 ودراسة عام 2012 أن مزيجًا من الزيوت ، بما في ذلك اللافندر ، يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم لدى المشاركين الذين استنشقوه.
زهر البرتقال
وجد الباحثون أن زيت النيرولي الأساسي الممزوج بالخزامى والإيلنغ والبردقوش يمكن أن يقلل من التوتر وضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم.
الوردة
قد يكون لزيت الورد تأثيرات مهدئة.
ذكرت إحدى الدراسات أن تطبيق زيت الورد على الجلد يمكن أن يقلل من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس ومستويات تشبع الأكسجين في الدم ودرجة حرارة الجلد.
البردقوش الحلو
لاحظ الباحثون الذين أجروا دراسة صغيرة عام 2017 "تغيرات ملحوظة" في ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب للمشاركين الذين استنشقوا زيت البردقوش الحلو.
استخدمت دراسة 2012 المذكورة أعلاه أيضًا مزيجًا يحتوي على زيت البردقوش ووجدت نتائج مماثلة.
الناردين
الناردين هو عامل استرخاء قوي ومكون شائع في العديد من المنتجات الطبيعية التي تدعي أنها تعزز النوم وتعزز الهدوء لدى البشر والحيوانات الأليفة.
تشير وكالة الأدوية الأوروبية إلى تاريخ طويل من حشيشة الهر كمساعد على النوم قبل الإشارة إلى أنه يمكن استخدام الزيت العطري لعلاج الإجهاد الذهني الخفيف وتعزيز النوم.
بسبب هذه الفوائد ، قد يساعد زيت حشيشة الهر الأساسي في تقليل ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
يلانغ يلانغ
استخدم الباحثون زيت ylang-ylang الأساسي مع زيوت أخرى لخفض ضغط الدم بشكل فعال.
ذكرت دراسة صغيرة من عام 2013 أن رائحة الإيلنغ قد يكون لها تأثير مهدئ يقلل بشكل كبير من ضغط الدم.
كيفية استخدامها
يمكن لأي شخص أن يحاول استخدام الزيوت الأساسية من خلال:
- مزجها في غسول الجسم الخالي من العطر
- إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى زيت ناقل - مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو - واستخدام الخليط في التدليك
- إضافة الزيوت إلى ناشر أو حارق زيت
- يرش بضع قطرات في حمام دافئ
- استنشاق الرائحة مباشرة من الزجاجة
ما مدى فعالية الزيوت الأساسية لارتفاع ضغط الدم؟
بشكل عام ، لا يزال البحث في الزيوت الأساسية لارتفاع ضغط الدم محدودًا للغاية. يجب على الشخص عدم استخدام هذه الزيوت كبديل للأدوية الموصوفة.
في الممارسة العملية ، من المحتمل أن تختلف النتائج من فرد لآخر وقد تعتمد على نوع الزيت الذي يستخدمه الشخص.
في دراسة أجريت عام 2006 ، قام الباحثون بتعيين 52 مشاركًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى ثلاث مجموعات: مجموعة الزيوت الأساسية ، ومجموعة الدواء الوهمي ، ومجموعة التحكم.
أولئك في مجموعة الزيوت العطرية استنشقوا مزيجًا من اللافندر والإيلنغ والبرغموت مرة واحدة يوميًا لمدة 4 أسابيع. قام الباحثون بقياس ضغط الدم والنبض لجميع المشاركين مرتين أسبوعياً.
لاحظوا اختلافات كبيرة بين المجموعات ، مما يشير إلى أن استنشاق زيوت أساسية معينة قد يقلل من استجابات الإجهاد النفسي ، ومستويات الكورتيزول في الدم ، وضغط الدم.
في عام 2012 ، أجرى العلماء دراسة مماثلة. هذه المرة ، كان الهدف هو مراقبة آثار استنشاق الزيوت العطرية على ضغط الدم ومستويات الكورتيزول اللعابي لدى 83 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
أولئك الذين في مجموعة الزيوت العطرية استنشقوا مزيجًا من اللافندر ، واليلنغ إيلنغ ، والبردقوش ، وزهر البرتقال على مدار 24 ساعة.
بعد ذلك ، انخفض ضغط الدم أثناء النهار ومستويات الكورتيزول اللعابي لدى المشاركين بشكل ملحوظ ، مقارنةً بتلك الموجودة في العلاج الوهمي ومجموعات المراقبة.
ومع ذلك ، في دراسة أجريت عام 2014 شملت 100 مشارك ، وجد الباحثون أن التعرض لبخار الزيت العطري لمدة تزيد عن ساعة واحدة قد يكون ضارًا بصحة القلب والأوعية الدموية.
يجب على أي شخص مهتم باستخدام الزيوت الأساسية لخفض ضغط الدم المرتفع التحدث إلى الطبيب أولاً. أيضًا ، من المهم اعتبار الزيوت الأساسية فقط علاجات تكميلية.
السلامة والمخاطر
لا تشكل الزيوت الأساسية مخاطر كبيرة إذا استخدمها الناس حسب التوجيهات. تعتبر إدارة الغذاء والدواء (FDA) أن غالبية الزيوت "معترف بها عمومًا على أنها آمنة".
ومع ذلك ، اتخذ الاحتياطات التالية:
- لا تتناول الزيوت العطرية - استخدمها خارجيًا فقط.
- قم دائمًا بتخفيف الزيوت العطرية بالزيوت الحاملة قبل وضعها على الجلد. يمكن أن تسبب الزيوت غير المخففة تهيج الجلد.
- قد يحتاج الأشخاص المصابون بالربو أو الصداع النصفي أو الصداع إلى تجنب استنشاق بعض الزيوت الأساسية.
- ناقش الزيوت الأساسية مع طبيب أو أخصائي رعاية صحية آخر قبل تجربتها.
- تجنب استخدام الزيوت العطرية بالقرب من العينين. إذا دخل الزيت في العين ، اشطفه جيدًا بالماء واتصل بالطبيب.
- استخدم فقط الزيوت الأساسية من العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة ، وتأكد من عدم انتهاء صلاحيتها.
- احفظ الزيوت العطرية بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات.
- عند رش مستحضرات الزيت أو نشرها ، ضع في اعتبارك الآخرين في المنطقة. يمكن لبعض الزيوت أن تسبب ضررًا للنساء الحوامل والأطفال والحيوانات.
من المهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أساسية ، بما في ذلك الربو ، وأي شخص يتناول المكملات الغذائية أو الأدوية استشارة الطبيب قبل تجربة الزيوت الأساسية.
إذا تناول شخص زيتًا عطريًا ، يمكن ملاحظة الآثار الضارة في غضون 30 دقيقة ، على الرغم من أنها قد تستغرق ما يصل إلى 4 ساعات لتظهر.
يمكن أن تشمل هذه الآثار غير المرغوب فيها:
- تهيج الجلد
- ألم في العين أو وجع أو تهيج
- سعال مستمر
- استفراغ و غثيان
- النعاس
- التنفس الضحل
- النوبات
- غيبوبة
إذا تناول شخص زيوتًا عطرية ، فاتصل بمكافحة السموم أو اطلب المشورة الطبية. يجب على الأشخاص في الولايات المتحدة الاتصال بالرقم 1-800-222-1222.
زيوت عطرية أثناء الحمل أو الطفولة
يعتبر استخدام الزيوت الأساسية من قبل النساء الحوامل أو حول الأطفال أمرًا مثيرًا للجدل إلى حد كبير.
هناك قلق من أن الزيوت الموضعية عند النساء الحوامل قد تخترق المشيمة وتؤثر على الجنين. أيضًا ، قد تنتقل جزيئات هذه الزيوت المستنشقة إلى الجنين عبر الدم.
ومع ذلك ، قد تكون بعض الزيوت الأساسية آمنة للاستخدام أثناء الحمل. يجب على النساء الحوامل استشارة أطبائهن قبل تجربة أي زيت عطري.
يتعرض الأطفال الرضع والأطفال الأكبر سنًا لخطر التسمم بالزيوت الأساسية أكثر من البالغين. حتى 2 ملي ليتر يمكن أن يسبب تسممًا كبيرًا عند الرضع ، على سبيل المثال.
قد تكون الكميات الصغيرة من بعض الزيوت آمنة في ظروف معينة ، لكن يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدام الزيوت الأساسية حول الأطفال.
بشكل عام ، من الجيد تجنب نشر الزيوت العطرية في وجود الأطفال أو النساء الحوامل.
ملخص
يدافع بعض المتخصصين في مجال الصحة الطبيعية والمتحمسين عن استخدام الزيوت الأساسية لعلاج ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، لا توجد أبحاث كافية لدعم استخدام هذه الزيوت لهذا الغرض.
من غير المحتمل أن تكون الزيوت الأساسية بديلاً مناسبًا للأدوية والتعديلات الغذائية وتغييرات نمط الحياة للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
يجب على أي شخص يرغب في استخدام الزيوت الأساسية كعلاج مكمل التحدث إلى الطبيب أولاً.
س:
ما هي الزيوت الأساسية التي يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم تجنبها؟
أ:
يجب تجنب زيت Hyssop الأساسي ، لأنه يحتوي على isopinocamphones ، والتي من المعروف أنها ترفع ضغط الدم.
قد يكون من المنطقي أيضًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب تحفيز الزيوت الأساسية ، مثل إكليل الجبل وزيوت الحمضيات (الليمون والجريب فروت).
لن تكون المريمية (على عكس كلاري حكيم) خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لأنها تحتوي على ثوجون ، المعروف بقدرته على زيادة ضغط الدم.
