شلل النوم والهلوسة قد تزيد من خطر الاكتئاب لدى بعض الناس

يقترح بحث جديد أن شلل النوم والهلوسة أمر شائع بين الطلاب الرياضيين ، وأن مشاكل النوم هذه قد تؤدي إلى الاكتئاب.

تشير دراسة جديدة إلى أن شلل النوم والهلوسة قد يعرضان الشباب لخطر الإصابة بالاكتئاب.

غالبًا ما يعاني الطلاب الرياضيون من مشاكل في النوم ، حيث يكون الأرق وانقطاع النفس النومي الأكثر شيوعًا.

معظم الرياضيين الشباب ببساطة لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.وجدت دراسة استقصائية حديثة - من American College Health Association - أن معظم الطلاب الرياضيين ينامون 4 ليالٍ من النوم غير الكافي في الأسبوع ، في المتوسط.

ولكن ما مدى انتشار بعض مشاكل النوم الأقل شيوعًا ، مثل شلل النوم وهلوسة النوم ، في هذه المجموعة؟

هذا هو السؤال الذي شرع في التحقيق فيه فريق من الباحثين - بقيادة مايكل غراندينر ، مدير برنامج أبحاث النوم والصحة وأستاذ الطب النفسي المساعد في كلية الطب بجامعة أريزونا في توكسون.

على وجه التحديد ، نظر Grandner وزملاؤه في حدوث شلل النوم وهلوسة النوم.

سيرينا ليو ، باحثة في برنامج أبحاث النوم والصحة ، هي المؤلفة الأولى للورقة البحثية ، التي تم تقديمها في SLEEP 2018 ، الاجتماع السنوي الثاني والثلاثون لـ Associated Professional Sleep Society LLC ، الذي عقد في بالتيمور ، ماريلاند.

دراسة مشاكل النوم عند الرياضيين الشباب

أراد الباحثون التحقيق في عدد المرات التي تحدث فيها شلل النوم والهلوسة أثناء النوم أو التنويم المغناطيسي بين الطلاب الرياضيين.

لذلك ، طلبوا من 189 مشاركًا كانوا جزءًا من القسم الأول من الرابطة الوطنية لألعاب القوى الجماعية المشاركة في الاستبيان.

في الاستطلاع ، طُلب من الطلاب تقييم عبارات مثل "عندما أستيقظ لأول مرة ، أشعر أنني لا أستطيع التحرك" و "عند النوم أو الاستيقاظ ، أواجه صورًا مخيفة تشبه الحلم" مع " أبدًا ، "نادرًا" ، أو "كثيرًا".

تشير العبارة الأولى إلى شلل النوم ، وهي ظاهرة يتم تعريفها على أنها "بارلومنيا شائع وحميدة بشكل عام يتميز بنوبات قصيرة من عدم القدرة على الحركة أو الكلام مصحوبة بوعي اليقظة."

العبارة الثانية تهدف إلى تقييم الهلوسة التنويمية والتنويمية - أي الهلوسة التي تبدأ قبل النوم وبعده ، على التوالي.

بالإضافة إلى ذلك ، قام ليو وزملاؤه بتقييم الحالة العقلية للمشاركين من خلال مطالبتهم باستخدام مقياس الاكتئاب التابع لمراكز الدراسات الوبائية.

تتنبأ مشاكل النوم بشدة الاكتئاب

بشكل عام ، قال 18 في المائة من المشاركين إنهم يعانون من شلل النوم من حين لآخر ، بينما قال 7 في المائة إنهم يعانون منه "في كثير من الأحيان" - أي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

أيضًا ، أفاد 24 بالمائة من الطلاب بأنهم يعانون من هلوسة أثناء النوم من حين لآخر ، بينما قال 11 بالمائة إنهم عانوا منها مرة واحدة على الأقل كل أسبوع.

وفوجئ العلماء أيضًا بالعثور على صلة قوية بين اضطرابات النوم هذه والدرجات العالية على مقياس الاكتئاب.

"ما كان مفاجئًا [...] هو أن الدرجة التي أبلغ عنها الأشخاص بهذه الأعراض تنبأت بشدة أعراض الاكتئاب ، حتى بعد التحكم في قلة النوم وقلة النوم - مما قد يساهم في كل من الاكتئاب وهذه الأنواع من أعراض النوم ،" يشرح غراندير .

غالبًا ما يُعتقد أن هذه الأعراض غير ضارة نسبيًا ونادرة جدًا. لكنها يمكن أن تكون مزعجة للغاية لأولئك الذين يختبرونها ، وقد تكون شائعة بشكل مدهش بين الطلاب الرياضيين ".

مايكل جراندنر

يفيد ليو أيضًا قائلاً: "حقيقة أن [شلل النوم وهلوسة النوم] شائعة جدًا بين الطلاب الرياضيين تشير إلى أن هذه مجموعة تعاني من بعض مشاكل النوم الكبيرة التي يجب تقييمها والتعامل معها."