لماذا تشعر معدتي بضيق؟
عادة ما يكون الشعور بالضيق في معدة الشخص نتيجة لمشاكل في الجهاز الهضمي أو الهرمونات. غالبًا ما يختفي الإحساس من تلقاء نفسه ، ولكنه قد يشير أيضًا إلى مشكلة صحية أساسية.
ستبحث هذه المقالة في الأسباب المحتملة لضيق المعدة ، بما في ذلك:
- إمساك
- عسر الهضم
- تسمم غذائي
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- فتق الحجاب الحاجز
- التهاب المعدة
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
- حمل
كما سيناقش الأعراض والعلاجات وطرق منع شد المعدة.
ما هي المعدة المشدودة؟
يمكن أن يكون الشعور بضيق المعدة مختلفًا بالنسبة للجميع. قد تشعر كما لو أن عضلات البطن تتقلص وتسبب ضغطًا في المعدة.
يمكن أن يأتي الشعور من عضلات البطن أو بطانة جدار المعدة أو الأعضاء المحيطة بالمعدة.
غالبًا ما يكون الإحساس بالضيق عبارة عن إزعاج مؤقت ناتج عن النظام الغذائي أو الهرمونات. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض حالة أساسية.
الأسباب والعلاجات
في معظم الحالات ، تنجم المعدة المشدودة عن عوامل جسدية ، مثل مشاكل الجهاز الهضمي أو التغيرات الهرمونية.
يمكن أن يكون هذا الشعور ناتجًا أيضًا عن الإجهاد المزمن. قد تكون تقنيات الحد من الإجهاد ، مثل اليقظة ، مفيدة في مثل هذه الحالات.
تشمل الأسباب الجسدية لضيق المعدة ما يلي:
إمساك
عندما لا يمر البراز عبر القولون بالسرعة الكافية ، يمكن أن يسبب إحساسًا بالضيق في المعدة. يتراوح المعدل الطبيعي لحركات الأمعاء عند البالغين ما بين 1 إلى 3 مرات يوميًا ومن 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.
تشمل الأعراض الأخرى للإمساك ما يلي:
- أقل من 3 حركات أمعاء في الأسبوع
- وجع بطن
- براز صلب أو متكتل أو جاف بشكل غير طبيعي
- صعوبة إفراغ الأمعاء
يحدث الإمساك عادة بسبب سوء التغذية. يمكن تخفيفه عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من السوائل.
عسر الهضم
يحدث عسر الهضم عندما يهيج حمض المعدة بطانة المعدة أو أنبوب الطعام.
يمكن أن يؤدي الإفراط في الأكل أو تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى عسر الهضم. يمكن أن يؤدي التدخين وبعض الأدوية والتوتر والكحول أيضًا إلى تحفيز هذه الحالة.
يمكن أن يتسبب عسر الهضم في شد المعدة ، إلى جانب:
- حرقة من المعدة
- غثيان
- غاز
- انتفاخ البطن
- طعم سيء في الفم
غالبًا ما يُشفى عسر الهضم دون علاج ، لكن العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد ، بما في ذلك:
- تجنب الكافيين والكحول
- تجنب الأطعمة الغنية أو الدهنية أو الحارة
- الإقلاع عن التدخين
- خسارة الوزن
- دعم الرأس والكتفين عند الاستلقاء
تسمم غذائي
يحدث التسمم الغذائي بعد تناول الأطعمة الملوثة. يمكن أن يسبب شعورًا بضيق في المعدة ، إلى جانب أعراض أخرى ، مثل:
- التقيؤ
- إسهال
- غثيان
- آلام أو تقلصات في البطن
- فقدان الشهية
- حمى
- آلام العضلات
في معظم الحالات ، يمكن السيطرة على التسمم الغذائي في المنزل عن طريق الراحة وتناول طعام جاف ورقيق والبقاء رطبًا. إذا كان التسمم الغذائي شديدًا ، يجب على الشخص استشارة الطبيب.
متلازمة القولون العصبي (IBS)
متلازمة القولون العصبي هي حالة مزمنة تؤثر على الجهاز الهضمي. إلى جانب المعدة المشدودة ، يمكن أن تشمل أعراض القولون العصبي ما يلي:
- وجع بطن
- إمساك
- انتفاخ البطن
- غاز
- إسهال
عادة ما تتم إدارة متلازمة القولون العصبي من خلال الأدوية وتغيير نمط الحياة ، بما في ذلك التعديلات الغذائية.
فتق الحجاب الحاجز
يحدث فتق الحجاب الحاجز أو الحجاب الحاجز عندما يندفع جزء من المعدة إلى الصدر. يمكن أن يحدث ضيق في الجزء العلوي من المعدة ، إلى جانب أعراض أخرى ، بما في ذلك:
- حرقة من المعدة
- رائحة الفم الكريهة
- انتفاخ البطن
- غاز
- غثيان
- حمض ارتجاع
- صعوبة في البلع
لا يتطلب الفتق الحجابي عادة العلاج. يمكن معالجته من خلال التغييرات الغذائية والأدوية ، مثل مضادات الحموضة. في الحالات الشديدة ، قد تكون الجراحة خيارًا.
التهاب المعدة
التهاب المعدة هو حالة شائعة تحدث عندما يكون هناك التهاب في بطانة المعدة. هذا يمكن أن يسبب ضيق في المنطقة العلوية من المعدة.
تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب المعدة ما يلي:
- عسر الهضم
- استفراغ و غثيان
- الشعور بالشبع بشكل غير عادي بعد الطعام
- وجع بطن
يعالج التهاب المعدة بالأدوية ، بما في ذلك مضادات الحموضة وحاصرات الهيستامين ومثبطات مضخة البروتون.
متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
غالبًا ما تحدث متلازمة ما قبل الحيض في غضون أسبوعين من الدورة الشهرية للشخص. يمكن أن تسبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ضيقًا في المعدة وأعراضًا أخرى ، مثل:
- وجع بطن
- انتفاخ البطن
- إعياء
- التهيج
- تقلب المزاج
- آلام العضلات
- أثداء مؤلمة
يمكن السيطرة على أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية عن طريق:
- تناول وجبات صغيرة منتظمة لتقليل الانتفاخ
- تجنب الملح للحد من الانتفاخ
- تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف
- ممارسة
- أخذ المسكنات
حمل
قد يشعر الشخص بضيق في معدته في المراحل الأولى من الحمل. يحدث هذا بسبب تمدد الرحم أو الرحم.
يجب على المرأة طلب المساعدة الطبية في حالة حدوث ألم شديد أيضًا ، خاصة في أول 20 أسبوعًا ، حيث يمكن أن يكون هذا علامة على الإجهاض.
في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، يمكن أن يكون سبب شد المعدة هو تقلصات المخاض أو تقلصات براكستون هيكس. كلا النوعين من الانقباضات أكثر شيوعًا في الثلث الثالث من الحمل.
يمكن أن تسبب انقباضات براكستون-هيكس الشعور بعدم الراحة ، لكنها ستمر. إذا لم تمر الانقباضات وأصبحت أكثر ثباتًا ، فقد تكون هذه علامة على بدء المخاض.
يمكن أن يؤدي تغيير وضعية الجلوس أو الاستلقاء أو القيام بأنشطة لطيفة ، مثل التمدد أو المشي ، إلى تخفيف ضيق المعدة أثناء الحمل.
وقاية
تختلف أفضل الطرق لمنع شد المعدة اعتمادًا على السبب.
في بعض الحالات ، قد لا يكون من الممكن منع شد المعدة ، مثل أثناء الحمل أو التسمم الغذائي.
في حالات أخرى ، يمكن تقليل فرص الإصابة بأعراض ضيق المعدة من خلال:
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
- البقاء رطب
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تقليل التوتر
متى ترى الطبيب
في معظم الحالات ، لا تتطلب المعدة المشدودة عناية طبية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا علامة مبكرة على حالة أكثر خطورة.
إذا كان الشعور يسبب انزعاجًا كبيرًا واستمر لأكثر من بضعة أيام ، يجب على الفرد طلب المشورة الطبية لتحديد السبب ومعرفة كيفية إدارة الشعور.
يجب طلب العناية الطبية الفورية في حالة ظهور الأعراض التالية جنبًا إلى جنب مع ضيق المعدة:
- براز دموي
- الغثيان والقيء الشديد
- فقدان الوزن
- ألم شديد في البطن
- صعوبة في التنفس
الآفاق
هناك العديد من الأسباب التي تجعل معدة الشخص تشعر بالضيق. عادة ما يكون مرتبطًا بعوامل هضمية أو هرمونية. قد تكون المعدة المشدودة مصحوبة بأعراض أخرى يمكن أن تكون خفيفة أو شديدة ، اعتمادًا على السبب.
في معظم الحالات ، لا تكون المعدة المشدودة مدعاة للقلق. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض لمدة تزيد عن بضعة أيام ، أو كانت شديدة ، فقد تكون هناك حاجة إلى عناية طبية.
