لماذا يسبب مرض السكري التعب؟
التعب هو عرض شائع لمرض السكري ويمكن أن ينتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم وأعراض ومضاعفات أخرى للحالة. يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تساعد الشخص في إدارة التعب الناتج عن مرض السكري.
التعب والإرهاق ليسا نفس الشيء. عندما يكون الشخص متعبًا ، فإنه عادة ما يشعر بتحسن بعد الراحة. عندما يعاني الشخص من التعب المستمر ، قد لا تخفف الراحة من الشعور بالإرهاق والخمول.
وفقًا لجمعية السكري الأمريكية ، تظهر الأبحاث أن 61 في المائة من الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2 الذين تم تشخيصهم حديثًا يبلغون عن التعب كعرض. وجدت نفس الدراسة أن التعب هو ثاني أكثر الأعراض شيوعًا في هذه المجموعة.
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الروابط بين مرض السكري والتعب. كما نقدم النصائح حول كيفية إدارة هذه الأعراض التخريبية المحتملة.
لماذا يسبب مرض السكري التعب؟
التعب هو عرض شائع لمرض السكري. هناك العديد من الأسباب التي تجعل مرض السكري يسبب الإرهاق ، منها:
- تغيرات في مستويات السكر في الدم
- أعراض مرض السكري الأخرى
- مضاعفات مرض السكري
- المشاكل العقلية والعاطفية الناتجة عن مرض السكري
- زيادة الوزن
تغيرات في مستويات السكر في الدم
يؤثر مرض السكري على طريقة تنظيم الجسم واستخدامه لسكر الدم.
عندما يأكل الشخص ، يقسم الجسم الطعام إلى سكريات بسيطة أو جلوكوز. في مرضى السكري ، لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين ، أو لا يستخدم الجسم الأنسولين بشكل فعال. تحتاج الخلايا إلى الأنسولين لامتصاص الجلوكوز من الدم.
إذا لم تأخذ الخلايا ما يكفي من الجلوكوز ، يمكن أن يتراكم في الدم. تحتاج الخلايا إلى الجلوكوز لتوفير الطاقة.
قد يحدث التعب والضعف عندما لا تحصل الخلايا على ما يكفي من الجلوكوز. تساعد أدوية السكري ، مثل الأنسولين أو الميتفورمين ، المزيد من هذا السكر على الانتقال إلى الخلايا ومنعها من التزايد إلى مستويات ضارة في الدم.
من الآثار الجانبية المحتملة لأدوية السكري انخفاض نسبة السكر في الدم أو نقص السكر في الدم.
يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم أيضًا إلى الشعور بالإرهاق ، خاصة عند الأشخاص الذين لا يتلقون تحذيرًا كافيًا من انخفاض مستويات السكر في الدم. يمكن أن يشعر الشخص أيضًا بالإرهاق بعد علاج انخفاض نسبة السكر في الدم.
أعراض مرض السكري الأخرى
يمكن أن تساهم الأعراض الأخرى لمرض السكري أيضًا في إصابة الشخص بالتعب ، بما في ذلك:
- كثرة التبول
- العطش الشديد
- الجوع الشديد على الرغم من الأكل
- فقدان الوزن غير المبرر
- عدم وضوح الرؤية
في حين أن هذه الأعراض ليست كلها مسؤولة عن الشعور بالإرهاق بشكل مباشر ، إلا أن العديد منها قد يساهم في الشعور العام بالتوعك. قد يكون لهذه الأحاسيس المستمرة وغير المريحة آثار عقلية وجسدية شديدة يمكن أن تؤدي إلى تطور التعب.
قد تؤدي بعض أعراض مرض السكري أيضًا إلى اضطراب نمط نوم الشخص. على سبيل المثال ، قد يجد الشخص المصاب بهذه الحالة نفسه يستيقظ عدة مرات كل ليلة لاستخدام الحمام أو لتناول مشروب.
وبالمثل ، فإن عدم الراحة في الأطراف واليدين والقدمين قد يجعل من الصعب على الشخص المصاب بداء السكري أن ينام ويبقى نائمًا.
يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب في دورة نوم الشخص إلى زيادة الشعور بالتعب.
مضاعفات مرض السكري
قد يصاب مرضى السكري بمضاعفات تساهم في الشعور بالتعب.
تحدث هذه المضاعفات عادةً لدى الشخص الذي يعاني من هذه الحالة عندما تظل مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية.
تشمل المضاعفات المحتملة ما يلي:
- مشاكل في الكلى ، بما في ذلك الفشل الكلوي
- التهابات متكررة
- مرض قلبي
- تلف الأعصاب ، المعروف أيضًا باسم الاعتلال العصبي السكري
هنا نشرح مضاعفات مرض السكري.
الآثار الضارة لأدوية السكري
بعض الأدوية التي قد يستخدمها الشخص لعلاج مضاعفات مرض السكري والمشاكل الصحية الأخرى قد تسبب أيضًا آثارًا ضارة تساهم في الإرهاق.
تشمل الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى الإرهاق ما يلي:
الستيرويدات القشرية: قد يحتاج الشخص المصاب بداء السكري إلى تناول الكورتيكوستيرويدات ، مثل بريدنيزون ، لعلاج الالتهاب والألم وعدم الراحة التي تتطور بسبب حالات وأمراض أخرى.
- العقاقير المخفضة للكوليسترول: قد يصف الطبيب العقاقير المخفضة للكوليسترول لتقليل مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، أو الكوليسترول "الضار" في الدم.
- مدرات البول: يستخدم الناس بشكل أساسي مدرات البول لعلاج ارتفاع ضغط الدم. يؤدي ذلك إلى خروج الناس من البول أكثر مما يفعلون في العادة.
- يزيد داء السكري أحيانًا من تكرار التبول ، لذلك يمكن أن يكون هذا التأثير الجانبي قويًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
- حاصرات بيتا: يوصي الأطباء بحاصرات بيتا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والقلق. ومع ذلك ، فإن تأثيرها البطيء على معدل ضربات قلب الشخص قد يؤدي إلى التعب المزمن كأثر سلبي.
إلى جانب أعراض مرض السكري التي تساهم في الإرهاق ، يمكن أن يكون لحاصرات بيتا آثار جانبية قوية بشكل خاص لدى الأشخاص المصابين بداء السكري.
تعرف على المزيد حول العلاقة بين المنشطات ومرض السكري هنا.
الصحة العقلية والعاطفية
غالبًا ما يؤثر التعايش مع مرض السكري على الصحة العقلية والعاطفية للشخص.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 على 90686 مشاركًا ، قد يكون الأشخاص المصابون بالسكري أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بحوالي مرتين إلى ثلاث مرات مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.
وجدت نفس الدراسة أن القلق كان أكثر انتشارًا لدى الأشخاص الذين كانوا على علم بأنهم مصابون بمرض السكري بسبب مخاوفهم الصحية.
يمكن أن يتسبب كل من الاكتئاب والقلق أيضًا في زيادة الشعور بالتعب بسبب اضطراب النوم.
يمكن أن يؤثر الاكتئاب أيضًا سلبًا على التحكم في نسبة السكر في الدم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالتعب.
في الواقع ، ترتبط العديد من أعراض الاكتئاب بشكل مباشر بالإرهاق ، ومنها:
- تغييرات في أنماط النوم
- الاستيقاظ مبكرًا جدًا أو عدم القدرة على العودة إلى النوم
- فقدان الطاقة
تعرف على المزيد حول تأثير مرض السكري على العلاقات.
زيادة الوزن
يعاني الكثير من مرضى السكري ، وخاصة المصابين بداء السكري من النوع 2 ، من زيادة الوزن أو السمنة. قد يساهم وزن الجسم الزائد أيضًا في الشعور بالتعب.
قد تتضمن أسباب الارتباط بين زيادة الوزن والإرهاق ما يلي:
- اختيارات نمط الحياة التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن ، مثل عدم ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة المصنعة أو السريعة.
- الطاقة المتزايدة التي يستخدمها الشخص عند تحريك وزن الجسم الزائد.
- اضطراب النوم الناتج عن بعض مضاعفات زيادة الوزن ، مثل انقطاع النفس النومي.
كيفية إدارة التعب الناتج عن مرض السكري
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة الشخص على إدارة كل من مرض السكري وأعراض التعب.
قد تتضمن تعديلات نمط الحياة الفعالة ما يلي:
- الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن إذا لزم الأمر
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تناول نظام غذائي صحي
- ممارسة عادات نوم جيدة مع أوقات نوم منتظمة ، و 7 إلى 9 ساعات من النوم ، والاسترخاء قبل النوم
- إدارة والحد من التوتر
- التماس الدعم من الأصدقاء والعائلة
لتقليل التعب ، من الضروري أيضًا أن يدير الشخص مرض السكري وأي حالات ذات صلة بشكل صحيح. يتطلب تحقيق ذلك الإجراءات التالية:
- مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام
- اتباع نظام غذائي يحد من الكربوهيدرات المكررة والسكريات البسيطة
- تناول جميع أدوية السكري الموصوفة واتباع تعليمات الطبيب بدقة
- البحث عن العلاج المناسب لأية حالات ذات صلة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى والاكتئاب
الأسباب المحتملة الأخرى للإرهاق
قد تسبب بعض أنواع الأدوية الإرهاق كأثر جانبي.
قد يعاني الشخص المصاب بداء السكري من الإرهاق بسبب عوامل خارج الحالة.
قد يتطور التعب للأسباب التالية:
- مرض حاد
- ضغوط لا علاقة لها
- فقر دم
- التهاب المفاصل أو الحالات المزمنة الأخرى التي تسبب الالتهاب
- الاختلالات الهرمونية
- توقف التنفس أثناء النوم
متى ترى الطبيب
يجب على الشخص المصاب بمرض السكري مراجعة الطبيب بانتظام لمراقبة وإدارة مرض السكري.
قد يرغبون أيضًا في استشارة طبيب متخصص في علاج التعب الجديد أو المتفاقم الذي يتعارض مع الحياة اليومية.
يجب على الأشخاص التماس العناية الطبية للإرهاق الذي يحدث جنبًا إلى جنب مع الأعراض الأخرى ، مثل الحمى أو القشعريرة أو الشعور بالضيق ، حيث يمكن أن تشير هذه إلى الإصابة.
يبعد
عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من التعب المستمر.
يمكن أن تشمل أسباب التعب ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم ، والاكتئاب ، وزيادة الوزن ، وبعض الأدوية ، وحالات طبية متزامنة.
في حين أن التعب يمكن أن يتعارض مع الحياة اليومية للشخص ، فإن التحكم في مستويات السكر في الدم وإجراء تغييرات في نمط الحياة يمكن أن يحسن مستويات الطاقة ويقلل التعب والخمول.
قد يكون من المفيد للشخص أن يتواصل مع الأشخاص الذين يفهمون ما يمرون به. T2D Healthline هو تطبيق مجاني يوفر الدعم من خلال المحادثات الفردية والمناقشات الجماعية الحية مع الآخرين المصابين بداء السكري من النوع 2. قم بتنزيل التطبيق لأجهزة iPhone أو Android.
س:
كيف يمكنني التمييز بين التعب والإرهاق؟
أ:
عادة ما يكون التعب أكثر حدة من التعب ويوصف بأنه إرهاق لا يلين ولا يخفف من الراحة.
قد يعني هذا الشعور المزمن أيضًا الشعور بالضجر ، وغالبًا ما يتطور بمرور الوقت. يمكن أن يسبب التعب ، بالإضافة إلى الطاقة المنخفضة ، أعراضًا إضافية مثل الصداع ، والدوخة ، وآلام العضلات ، وحتى التهيج.
على العكس من ذلك ، عادة ما يتحسن التعب بعد الراحة.
ديبورا ويذرسبون ، دكتوراه ، RN ، كرنا تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.
