لماذا أشعر بالمرض بعد تناول الطعام؟

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

ألم المعدة أو الانزعاج بعد الأكل له أسباب عديدة. إذا حدث ألم في المعدة بعد الأكل ثم اختفى ، فعادةً ما يكون سببه الطعام.

إذا كان لدى الشخص أعراض أخرى أو انزعاج مستمر على الرغم من إجراء تغييرات على نظامه الغذائي ، فقد تكون هذه حالة طبية.

يمكن الوقاية من آلام المعدة عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن وصحي مع الفواكه والخضروات الطازجة. قد يساعد أيضًا عدم تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية وتقليل المشروبات السكرية أو الكافيين.

في هذه المقالة ، ندرج 21 سببًا يجعل معدة الشخص تؤلم أو تشعر بعدم الارتياح بعد تناول الطعام ، بما في ذلك الطعام والأسباب الطبية.

طعام

لأسباب عديدة ومختلفة ، قد يؤدي الطعام الذي يختاره الشخص لتناوله إلى ألم في معدته بعد ذلك.

1. التسمم الغذائي

آلام المعدة من الأعراض الشائعة للتسمم الغذائي.

من أهم أعراض التسمم الغذائي آلام المعدة. تشمل الأعراض الأخرى:

• التقيؤ
• إسهال
• نقص الطاقة
• درجة حرارة عالية

يمكن أن تظهر الأعراض بعد ساعات قليلة من تناول الطعام ، لكنها قد تستغرق أيامًا أو أسابيع لتظهر.

عادة ما يستمر التسمم الغذائي بضعة أيام فقط. يمكن علاجها في المنزل بالراحة والسوائل.

2. الأطعمة الحمضية

الأطعمة الحمضية التي يمكن أن تهيج المعدة تشمل عصائر الفاكهة والجبن المطبوخ والطماطم.

قد يساعد إيجاد بدائل ، مثل استبدال عصير الفاكهة بالماء أو الشاي ، في تقليل آلام المعدة.

3. الرياح المحاصرة

يمكن أن تسبب الرياح المحتبسة في الجهاز الهضمي الشعور بعدم الراحة. قد تشعر بالتمدد وعدم الراحة في المعدة ، أو قد يكون هناك ألم حاد.

يمكن أن تسبب المشروبات السكرية وبعض الأطعمة الانتفاخ والرياح. وتشمل هذه:

• بصل
• فاصوليا
• كرنب
• بروكلي

عندما يمضغ شخص ما العلكة أو يمتص الحلوى أو يأكل بفم مفتوح ، فقد يؤدي ذلك إلى ابتلاعه للهواء. يمكن أن يكون هذا سببًا آخر للرياح.

4. الأطعمة الحارة

غالبًا ما يستخدم الفلفل الحار لإضفاء نكهة على الأطعمة الحارة. تحتوي على مادة الكابسيسين ، وهي مادة كيميائية تسبب الإحساس بالحرقة أو السخونة. قد يتسبب الكابسيسين في تهيج الأجزاء الحساسة من الجسم ، بما في ذلك المعدة.

5. عسر الهضم

يمكن لأي شخص أن يعاني من عسر الهضم بعد الأكل أو الشرب. بالإضافة إلى آلام المعدة ، قد يشعرون بالانتفاخ أو الغثيان.

تحتوي المعدة على حمض لتفتيت الطعام. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج بطانة المعدة ويسبب عسر الهضم.

الأطعمة الغنية أو الدهنية والكافيين والمشروبات السكرية والكحول يمكن أن تجعل عسر الهضم أسوأ.

قد تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، والمتوفرة على الإنترنت والمعروفة بمضادات الحموضة ، إذا لم يُحدث استبعاد أطعمة ومشروبات معينة فرقًا.

6. الكافيين

الكافيين منبه موجود في الشاي والقهوة. يمكن أن يسبب تهيج المعدة ويسبب الانزعاج لبعض الناس.

يمكن للناس اختيار البدائل والاستمتاع بالمشروبات الساخنة. يتوفر الشاي الخالي من الكافيين والقهوة منزوعة الكافيين على الإنترنت. شاي الفاكهة أو الماء الساخن مع شريحة من الليمون مفيد أيضًا لمساعدة الناس على البقاء رطبًا خلال النهار.

7. الكحول

يمكن أن تسبب المشروبات الكحولية الانتفاخ. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت مكربنة ، مثل البيرة أو النبيذ الفوار. قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم حرقة المعدة.

إذا قلل شخص ما من كمية الكحول التي يشربها ، فيمكن أن يكون لها العديد من الفوائد الصحية. يعد شرب المشروبات الغازية أو الماء بين المشروبات الكحولية أو اختيار النبيذ أو البيرة الخالية من الكحول طرقًا لتقليل استهلاك الكحول.

8. حساسية الطعام أو عدم تحمله

قد تسبب الحساسية الغذائية آلامًا في المعدة.

قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض الأطعمة. هذه يمكن أن تهيج المعدة وقد تسبب الألم بعد الأكل.

التعصب هو شكل أخف من أشكال الحساسية. يمكن أن تحدث كل من الحساسية وعدم التحمل بسبب العديد من الأطعمة المختلفة.

تشمل حالات عدم التحمل الشائعة الغلوتين والقمح واللاكتوز.

يمكن للناس الاحتفاظ بمذكرات طعام إذا اعتقدوا أنهم قد يعانون من الحساسية.

يوميات الطعام هي سجل مكتوب لما استهلكوه في كل وجبة ، بما في ذلك المشروبات والوجبات الخفيفة. يجب عليهم أيضًا تضمين ملاحظة عندما تؤلم معدتهم.

يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمفكرة في تحديد الأطعمة التي تسبب مشكلة. يمكن للناس بعد ذلك قطع هذا الطعام عن نظامهم الغذائي.

9. كثرة الأكل

إن الإفراط في ملء المعدة بشكل منتظم ليس جيدًا للصحة. قد يكون الشعور بعدم الراحة بعد الأكل علامة على أن الشخص يأكل كثيرًا.

يمكن للناس العثور على إرشادات حول أحجام الأجزاء الصحية من المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.

حالات طبيه

نقدم هنا بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى إصابة معدة الشخص بعد تناول الطعام.

10. التهاب المعدة

يتسبب التهاب المعدة في التهاب بطانة المعدة. يمكن أن يسبب آلام في المعدة ، والغثيان ، والقيء ، وعسر الهضم.

يمكن علاج التهاب المعدة الخفيف في المنزل بالأدوية وتغيير النظام الغذائي. يمكن أن يساعد الامتناع عن الأطعمة الحمضية وتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.

11. مرض التهاب الأمعاء (IBD)

يتسبب مرض التهاب الأمعاء في التهاب الأمعاء. يمكن أن يؤدي مرض التهاب الأمعاء إلى مجموعة من الأعراض ، من بينها آلام في المعدة.

مرض التهاب الأمعاء هو حالة طويلة الأمد تتطلب العلاج بالأدوية وتغيير نمط الحياة.

12. قرحة المعدة

قرحة المعدة هي قرحة تظهر على بطانة المعدة. سيسبب ألم حارق في منتصف المعدة.

غالبًا ما تحدث تقرحات المعدة بسبب العدوى. يمكن أن تكون أيضًا نتيجة الأدوية التي تشمل الأسبرين إذا تم تناوله بشكل متكرر على مدى فترة طويلة. يتم العلاج باستخدام الأدوية المثبطة للأحماض ، مع المضادات الحيوية أو بدونها.

13. متلازمة القولون العصبي (IBS)

لا يمكن علاج متلازمة القولون العصبي ، ولكن يمكن السيطرة على الأعراض.

القولون العصبي هو حالة تؤثر على الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى الإمساك والإسهال ، يمكن أن يسبب تقلصات المعدة والانتفاخ.

يمكن أن تستمر الأعراض لأيام أو أسابيع أو شهور ، وقد لا تحدث دائمًا بعد الأكل.

على الرغم من عدم وجود علاج ، يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة. وتشمل هذه:

• الأكل ببطء
• تجنب الأطعمة الدهنية والمعالجة
• الحصول على الكثير من التمارين
• الامتناع عن المشروبات الكحولية والسكرية
• تناول الوجبات في أوقات منتظمة وعدم تفويت الوجبات

14. حصوات المرارة

حصوات المرارة عبارة عن قطع صلبة من المواد تتشكل في المرارة. إذا قاموا بسد القناة الصفراوية ، فقد يتسببون في ألم حاد ومفاجئ.

العلاج بالأدوية أو الجراحة ، حسب شدة الحالة.

15. الحموضة المعوية

تُعرف الحموضة المعوية بالارتجاع المعدي المريئي (GER) من الناحية الطبية. يمكن أن يطلق عليه أيضًا ارتداد الحمض.

يحدث ارتجاع المريء نتيجة خروج الحمض من المعدة إلى أنبوب الطعام. إنه شعور بالحرقان في الصدر والحلق. يمكن أن يسبب أيضًا شعورًا بالحرقان في المعدة.

يمكن أن يساعد التخلص من الكحول والأطعمة الغنية بالتوابل وفقدان الوزن إذا لزم الأمر في السيطرة على حرقة المعدة.

16. فرط نشاط الغدة الدرقية

تفرز الغدة الدرقية هرمونات تخبر الجسم بكيفية العمل. يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية مشاكل طبية قد تؤثر على العظام والعضلات والقلب.

أحد أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية هو آلام المعدة والإسهال. تشمل الأعراض الأخرى صعوبة النوم وفقدان الوزن وسرعة ضربات القلب.

17. مرض الاضطرابات الهضمية

مرض الاضطرابات الهضمية هو اضطراب في الجهاز الهضمي. وهو ناتج عن حساسية من الغلوتين الموجود في الجاودار والشعير والقمح.

تشمل الأعراض آلام المعدة والإمساك والإسهال والانتفاخ. يمكن أن يوقف استبعاد الغلوتين من النظام الغذائي آثار الحالة.

أسباب أخرى

أخيرًا ، هناك العديد من الأسباب الأخرى المتعلقة بنمط الحياة والصحة التي تجعل معدة الشخص مؤلمة بعد تناول الطعام.

18. الإجهاد

يمكن أن يتسبب الإجهاد في توتر العضلات ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم أو عدم الراحة في المعدة.

يمكن لبعض الأنفاس العميقة والبطيئة قبل الأكل إرخاء العضلات. يمكن أن يساعد الأكل ببطء وهدوء في تجنب آلام المعدة.

19. زيادة الوزن

يمكن أن تعني زيادة الوزن أن الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل حرقة المعدة أو قرحة في المعدة.

عندما يفقد الفرد بعض الوزن الزائد ، يمكن أن يساعد ذلك في تجنب ألم المعدة بعد تناول الطعام.

20. الإمساك

من المحتمل أن يكون سبب عدم وجود حركات أمعاء كافية أو وجود براز صعب ويصعب تمريره هو الإمساك. آلام المعدة والانتفاخ من الأعراض الشائعة الأخرى للإمساك.

يمكن للناس علاج الإمساك عن طريق تناول نظام غذائي غني بالألياف وشرب الكثير من السوائل.

21. دواء ضغط الدم

يمكن أن تسبب الأدوية المستخدمة لعلاج ضغط الدم آثارًا جانبية. وتشمل هذه الإمساك وألم المعدة في بعض الأحيان.

إذا تعرض الشخص لآثار جانبية من هذا الدواء ، فيمكنه التحدث إلى طبيبه حول التحول إلى نوع بديل.

متى ترى الطبيب

إذا ظهرت على أي شخص أي أعراض للحالات الطبية المذكورة هنا ، فعليه طلب المشورة الطبية.

إذا استمرت آلام المعدة بعد تناول الطعام لفترة طويلة ، ولم تنجح التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي ، يُنصح الناس بمراجعة الطبيب.

اقرأ المقال باللغة الاسبانية.