لماذا أشعر بالدوار بعد الأكل؟
يعاني الكثير من الناس من الدوخة قبل تناول الوجبة. يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم إلى شعور الشخص بالدوخة أو الإرهاق ، خاصة إذا مر وقت طويل على آخر وجبة. الدوخة بعد الأكل أقل شيوعًا ، ولكنها قد تحدث أيضًا.
قد تؤدي بعض الحالات الطبية والحساسيات الغذائية إلى الشعور بالدوخة بعد تناول الوجبة. يشير الأطباء أحيانًا إلى الدوخة بعد الأكل على أنها دوار ما بعد الأكل.
هناك العديد من الأساليب التي يمكن للأشخاص استخدامها لتقليل هذه الأعراض.
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على خمسة عوامل يمكن أن تسبب الدوار بعد الأكل ونوضح كيفية الوقاية منها.
1. انخفاض نسبة السكر في الدم
ترتفع نسبة السكر في الدم عادة بعد الوجبة. ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام هو السبب في أن الأشخاص الذين يشعرون بالدوار قبل الأكل غالبًا ما يشعرون بتحسن بعد تناول الطعام.
عندما ينخفض سكر الدم بعد الوجبة ويسبب الدوخة بعد الأكل ، يسميها الأطباء نقص السكر في الدم التفاعلي. قد يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري أو مقدمات السكري من انخفاضات في جلوكوز الدم بعد تناول وجبة لأن أجسامهم تنتج الكثير من الأنسولين.
ومع ذلك ، يمكن للأشخاص غير المصابين بمرض السكري الحصول على هذا النوع من نقص السكر في الدم أيضًا. على سبيل المثال ، قد يهضم الأشخاص الذين خضعوا لجراحة في المعدة الأطعمة بسرعة كبيرة ، مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الجلوكوز منها. يمكن أن يؤدي النقص النادر في بعض إنزيمات الجهاز الهضمي أيضًا إلى خفض نسبة السكر في الدم.
يمكن للطبيب استخدام الاختبارات لتحديد مرض السكري لدى الأشخاص الذين يعانون من الحالة ومقدمات السكري في المعرضين للخطر.
قد يساعد تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تواترًا ذات محتوى منخفض من السكر أيضًا الأشخاص الذين يعانون من الدوخة بعد الأكل بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم
2. انخفاض ضغط الدم
في بعض الأحيان ، ينخفض ضغط دم الشخص فجأة بعد تناول الطعام. يسمي الأطباء هذا انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
من المرجح أن يصاب الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم بهذه الأعراض لأن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب تصلب الشرايين وانسدادها. تجعل هذه التغييرات من الصعب على الدم أن يتدفق إلى الدماغ عندما يتدفق أيضًا إلى الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ إلى الشعور بالدوخة.
قد يكون كبار السن والأشخاص المصابون بمرض باركنسون والذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي أكثر عرضة أيضًا لانخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
سيحدد سبب انخفاض ضغط الدم العلاج.
في كثير من الحالات ، يمكن أن يساعد علاج ارتفاع ضغط الدم. قد يؤدي شرب المزيد من الماء قبل الوجبات وتناول وجبات أكثر تكرارًا ولكن أصغر ، على سبيل المثال ، ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة ، إلى تحسين الأعراض أيضًا.
3. أدوية السكري
بعض أدوية السكري ، بما في ذلك الأنسولين ، قد تسبب الدوار عندما تخفض نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم. قد يلاحظ الشخص الذي يتناول أدويته قبل الوجبة مباشرة دوخة بعد الوجبة أثناء سريان الدواء.
يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري الذين يعانون من الدوخة بانتظام بعد تناول الوجبة التحدث إلى طبيبهم حول تغيير أدويتهم ، أو تناول جرعات أقل ، أو تعديل جدول وجباتهم.
4. الأطعمة والمشروبات والكحول
قد تؤدي الحساسيات تجاه الطعام إلى شعور بعض الناس بالدوخة أو الغثيان. قد تسبب بعض الأدوية والمواد الكيميائية ، بما في ذلك الكافيين والكحول ، الدوار بعد تناول الوجبة.
قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من الدوخة بشكل متكرر بعد تناول الطعام في التفكير في الاحتفاظ بسجل لهذه الحلقات وملاحظة ما يأكلونه قبل كل منها.
بمرور الوقت ، قد يتضح أن نوعًا معينًا من الأطعمة أو مجموعة من الأطعمة تسبب الدوار.
5. الوقوف بعد الجلوس
يجلس معظم الناس لتناول وجبة ثم يقفون بعد ذلك بوقت قصير. يعاني بعض الأشخاص من انخفاض مفاجئ في ضغط الدم عند الوقوف. عندما يحدث هذا ، فإن المشكلة ليست الوجبة نفسها ، ولكن التحول المفاجئ من الجلوس إلى وضعية الوقوف.
انخفاض ضغط الدم الانتصابي هو المصطلح الطبي لانخفاض ضغط الدم الذي يحدث عندما ينتقل الشخص من الجلوس إلى الوقوف ، ولكن معظم الناس يشيرون إلى هذا على أنه اندفاع الرأس.
تتضمن بعض الأسباب المحتملة ما يلي:
- اضطرابات الجهاز العصبي
- تجفيف
- انخفاض سكر الدم
- مشاكل في القلب تجعل من الصعب على القلب ضخ كمية كافية من الدم عندما يقف الشخص
- أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
- حمل
- التعرض المفرط للحرارة
- عدوى أو حمى
- داء السكري
- انسداد الأوعية الدموية
- فقر دم
- نزيف في مكان ما بالجسم ، مثل المعدة
في الأشخاص الذين يعانون فقط من انخفاض ضغط الدم العرضي ، قد يساعد شرب المزيد من الماء. خلاف ذلك ، من المهم مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود حالة طبية أساسية خطيرة.
متى ترى الطبيب
حالة واحدة من الدوخة بعد الأكل لا تعني عادة أن الشخص يعاني من حالة طبية خطيرة. قد يكون السكر في دم الشخص أو ضغط الدم قد تغير مؤقتًا أو أن شيئًا ما في وجبته تسبب في الدوار. ليست هناك حاجة لرؤية الطبيب لفترة وجيزة من الدوار.
عادة ما تجد النساء الحوامل اللواتي يعانين من الدوخة بعد الوجبة أن هذه الأعراض تتحسن بعد الولادة. ومع ذلك ، إذا كانت الدوخة شديدة أو طويلة الأمد أو تتعارض مع أداء المرأة ، فعليها الاتصال بالطبيب.
نادرًا ما يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى قطع إمداد الدماغ بالدم. عندما يحدث هذا ، فإنه قد يسبب سكتة إقفارية ، والتي يمكن أن تكون مهددة للحياة. يجب على الشخص الذي ظهرت عليه أعراض السكتة الدماغية الذهاب إلى غرفة الطوارئ أو الاتصال برقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي.
تشمل أعراض السكتة الدماغية ما يلي:
- خدر أو ضعف في جانب واحد من الوجه أو الجسم
- عدم القدرة على الابتسام أو تحريك الفم بشكل طبيعي
- وجه متدلي
- ارتباك
- صداع شديد
- صعوبة المشي
- مشاكل في الرؤية
يجب على الشخص الذي يصاب بالدوار بشكل متكرر بعد تناول الوجبة استشارة الطبيب. قد يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري الذين يعانون من الدوخة بعد الوجبة إلى تعديل أدويتهم أو جدول تناول الطعام.
وقاية
قد تساعد بعض الاستراتيجيات في تقليل الدوخة بعد الأكل. يمكن للأشخاص تجربة ما يلي:
- شرب المزيد من الماء قبل وأثناء الوجبات.
- تجنب الكحوليات والكافيين والوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
- الجلوس أو الاستلقاء لمدة 30-60 دقيقة بعد الأكل.
- تناول كميات أقل من الكربوهيدرات سهلة الهضم ، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة. يقوم الجسم بهضم هذه الأطعمة بسرعة ، وقد يتسبب ذلك في انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
- تناول وجبات أصغر ولكن أكثر تواترا. يجد بعض الناس أن تناول الطعام كل 2-3 ساعات يساعد في الشعور بالدوار بعد الأكل.
- سؤال الطبيب عن تعديل أدوية السكري أو ضغط الدم.
- إدارة وعلاج أي حالة طبية مزمنة وخاصة مرض السكري وضغط الدم المرتفع.
- اتباع أسلوب حياة صحي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. يمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول نظام غذائي متوازن غني بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، والحفاظ على وزن صحي أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الحالات التي قد تسبب الدوار بعد الأكل.
ملخص
قد تتسبب العديد من الحالات ، التي تتراوح من حميدة إلى خطيرة جدًا ، في حدوث دوار بعد تناول الوجبة. من المستحيل تشخيص السبب بناءً على الأعراض وحدها. لذلك ، من المهم للشخص الذي يصاب بالدوار بشكل متكرر بعد الأكل أن يرى الطبيب. باستخدام بعض الاختبارات البسيطة ، يمكن للطبيب عادةً تحديد السبب والتوصية بخيارات العلاج وتوفير راحة البال.
