ما هي الزيوت الأساسية التي تساعد في الغثيان؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
قد يكون من الصعب علاج الغثيان ويسبب قدرًا كبيرًا من الانزعاج. يمكن أن تقدم العلاجات الطبيعية ، مثل الزيوت الأساسية ، طريقة بديلة لعلاج الغثيان.
تأتي الزيوت الأساسية من النباتات. ينتج عن استخلاص الزيوت وتقطيرها شكلاً عالي التركيز من النبات. من الممكن استنشاق الزيوت العطرية باستخدام موزع أو تخفيفها في زيت ناقل قبل وضعها مباشرة على الجلد.
لا يزال البحث الكامن وراء فعالية الزيوت الأساسية في علاج الغثيان غير حاسم ، ولكن من الممكن أن يكون لزيوت معينة بعض الفوائد.
خمسة زيوت أساسية للغثيان
هناك خمسة زيوت أساسية قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الغثيان.
1. زيت الزنجبيل
يستخدم الكثير من الناس زيت الزنجبيل للتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي وعلاج الغثيان هو أحد استخداماته الأكثر شيوعًا.
خلص مؤلفو ورقة مراجعة في عام 2012 إلى أن زيوت الزنجبيل تقلل من حدوث وشدة الغثيان.
أظهرت نتائج دراسة حديثة في عام 2017 أن زيت الزنجبيل ساعد في تقليل الغثيان والقيء بعد جراحة البطن.
2. زيت النعناع
قد يساعد النعناع وشاي النعناع في السيطرة على أعراض نزلات البرد والأمراض ، بما في ذلك الغثيان. من الممكن أن يوفر شكل أكثر تركيزًا من زيت النعناع راحة أكثر فعالية من أعراض الغثيان.
وجدت إحدى الدراسات في عام 2004 أن استنشاق زيت النعناع كان فعالًا في تقليل الغثيان بعد الجراحة ، على الرغم من أن هذا قد يكون بسبب حركة التنفس البطيئة وليس الرائحة المحددة.
اقترحت ورقة مراجعة لاحقة في عام 2012 أن زيت النعناع قد يقلل من أعراض الغثيان ، لكن الباحثين أقروا بأنهم لم يتمكنوا من تأكيد ذلك بشكل كامل على أساس البحث الحالي.
3. زيت اللافندر
يحتوي اللافندر على خصائص تساعد على الاسترخاء وهو عنصر في العديد من المنتجات.
اختبره الباحثون كعلاج لاضطرابات القلق وكمسكن للآلام. من الممكن أن يساعد زيت اللافندر أيضًا في تقليل أعراض الغثيان ، خاصةً إذا كان القلق أو الألم مسؤولاً عن التسبب في ذلك.
4. زيت بذور الشمر
يربط الكثير من الناس بذور الشمر بالمساعدة في الهضم وعلاج اضطراب المعدة. قد يكون زيت بذور الشمر مفيدًا أيضًا في تقليل الانتفاخ والغازات.
من المحتمل أن تكون هذه الخصائص ناتجة عن فيتويستروغنز التي يحتويها الزيت ، لأنها تساعد على الهضم. من الممكن أن يخفف زيت بذور الشمر أعراض الغثيان عن طريق تسهيل عملية الهضم وتهدئة المعدة.
5. زيت الليمون
يعتبر زيت الليمون مفيدًا لصحة الجلد ، ويعتقد بعض الناس أنه يساعد أيضًا في عملية الهضم. يمكن أن يكون لها فوائد في تقليل الغثيان أيضًا ، خاصةً إذا تسببت مشكلة في الجهاز الهضمي في حدوث هذه الأعراض.
وجدت دراسة في عام 2014 أن النساء الحوامل اللائي استنشقن زيت الليمون عانين من غثيان وقيء أقل من أولئك في المجموعة الضابطة الذين تناولوا دواءً وهمياً بدلاً من ذلك.
كيف تستخدم الزيوت العطرية؟
الزيوت الأساسية هي علاج بالروائح. هناك عدة طرق مختلفة لاستخدامها.
الناشرون
عادة ، يستخدم الناس ناشرًا لاستنشاق الزيوت العطرية. سوف يطلق ناشر الهواء الزيوت العطرية تدريجياً في الهواء عند درجة حرارة الغرفة ويمكن أن يستنشقها الموجودون في الغرفة.
استنشاق البخار
طريقة أخرى هي استخدام استنشاق البخار. يتضمن ذلك خلط بضع قطرات من الزيت العطري في وعاء من الماء الساخن.
يجب على الفرد أن يغمس منشفة يد أو منديل في الوعاء ، ثم يعصرها ثم يضعها على الأنف والفم.
عن طريق التنفس بشكل طبيعي ، يمكنهم استنشاق الزيت العطري بلطف.
التطبيقات الموضعية
من الممكن أيضًا تطبيق الزيوت العطرية موضعيًا ، لكن من الضروري تخفيفها بزيت ناقل ، مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز ، قبل تدليكها على الجلد. وذلك لأن بعض الزيوت الأساسية ، بما في ذلك زيت اللافندر ، قد تسبب تهيجًا للجلد.
يجب أن يمثل الزيت العطري فقط 2-3 في المائة من الخليط ، أي حوالي 3-5 قطرات من الزيت العطري مقابل 0.5 - 1 أونصة (أوقية) من الزيت الحامل.
في حالة حدوث تهيج في الجلد ، فمن الأفضل التوقف عن الاستخدام. يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض الزيوت الأساسية.
المخاطر والاعتبارات
لا تزال هناك حاجة إلى أدلة إضافية تدعم استخدام الزيوت الأساسية لعلاج الغثيان.
في عام 2018 ، قامت Cochrane Collaboration بالتحقيق في فعالية جميع الزيوت الأساسية التي اختبرها الباحثون بشكل منهجي لعلاج الغثيان.
خلص المؤلفون إلى أنه لا يوجد زيت فعال بشكل ملحوظ في الحد من الغثيان ، ولكن الأدلة المتاحة كانت منخفضة الجودة.
لذلك ، لا يمكن تقديم أي توصيات مؤكدة بشأن فعالية الزيوت الأساسية حتى تتوافر نتائج دراسات إضافية جيدة التصميم.
معالجة السبب الأساسي
قد توفر الزيوت الأساسية راحة مؤقتة من الغثيان الخفيف ، لكن علاج سبب هذه الأعراض يظل العلاج الأكثر فعالية. لهذا السبب ، من الأفضل استخدام الزيوت الأساسية فقط جنبًا إلى جنب مع الأدوية العادية.
يبعد
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن بعض الزيوت الأساسية تقدم طريقة بديلة طبيعية ومنخفضة المخاطر لعلاج الغثيان ، ولكن هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد ذلك.
يجب أن تكون معظم الزيوت الأساسية آمنة للاستخدام من قبل غالبية الناس وليس لها مخاطر صحية شديدة مرتبطة بها. يجب على الحوامل والمرضعات التحدث إلى الطبيب قبل استخدام الزيوت الأساسية. من الضروري أيضًا التحدث إلى الطبيب قبل السماح للأطفال باستخدامها.
حتى إذا قرر الناس تجربة استخدام الزيوت الأساسية ، يجب أن يستمروا في علاج سبب الغثيان باستخدام الأدوية التقليدية.
منتجات الزيوت العطرية المذكورة في هذه المقالة متاحة للشراء عبر الإنترنت.
- تسوق لزيت الزنجبيل.
- تسوق لزيت النعناع.
- تسوق لزيت اللافندر.
- متجر لزيت بذور الشمر.
- تسوق لزيت الليمون.
- تسوق لموزعات الزيوت العطرية.
