ماذا تعرف عن احتباس الماء

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

يحدث احتباس الماء أو السوائل عندما تكون هناك مشكلة في واحدة أو أكثر من آليات الجسم للحفاظ على مستويات السوائل. الأعراض الرئيسية هي التورم وعدم الراحة.

يساعد نظام الدورة الدموية والكلى والجهاز الليمفاوي والعوامل الهرمونية وأنظمة الجسم الأخرى في الحفاظ على مستويات السوائل الصحية. إذا ظهرت مشكلة في واحد أو أكثر من هذه الأنظمة ، يمكن أن يحدث احتباس السوائل - المعروف أيضًا باسم الوذمة -.

يمكن أن تؤثر الوذمة على أي منطقة من الجسم. يحدث هذا لأسباب متنوعة.

ستنظر هذه المقالة في بعض أسباب وأعراض احتباس الماء ، وكذلك كيفية علاجها.

أعراض

قد يعاني الشخص المصاب باحتباس السوائل من تصلب في المفاصل وتغيرات في لون الجلد وتورم.

تعتمد أعراض احتباس السوائل على المنطقة المصابة. تشمل المناطق الشائعة أسفل الساقين واليدين والبطن والصدر.

تشمل الأعراض في الأطراف والقدمين واليدين ما يلي:

• تورم
• تغيرات في لون البشرة
• جلد لامع أو منتفخ
• مناطق الجلد التي تظل مسدودة عند الضغط عليها بإصبع ، والمعروفة باسم الوذمة الحادة
• الأوجاع والحنان في الأطراف
• تصلب المفاصل
• زيادة الوزن

يمكن أن يؤثر احتباس السوائل أيضًا على المناطق التالية:

الدماغ

يُعرف أيضًا باسم استسقاء الرأس ، يمكن أن يتسبب احتباس السوائل في الدماغ في ظهور أعراض تشمل القيء وعدم وضوح الرؤية والصداع وصعوبة التوازن. هذا يمكن أن يهدد الحياة.

الرئتين

يمكن أن تشير السوائل الزائدة في الرئتين أو الوذمة الرئوية إلى وجود مشكلة خطيرة في القلب أو الجهاز التنفسي. تشمل الأعراض صعوبة التنفس والسعال وألم الصدر والضعف ، حيث يمكن أن تؤثر على قدرة الرئتين على إمداد الجسم بالأكسجين.

علاج

يتم حل العديد من حالات الوذمة دون علاج.

إذا كانت هناك حالة أساسية ، سيركز الطبيب على علاجها.

تعتبر مدرات البول أحد خيارات العلاج. يمكنهم مساعدة الكلى على إزالة السوائل من الجسم. عادة ما تكون هذه الخيارات قصيرة المدى لأنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل الجفاف وزيادة احتباس الماء وتلف الكلى.

الأسباب

يستخدم جسم الإنسان نظامًا معقدًا لتنظيم مستويات المياه فيه. تلعب العوامل الهرمونية وجهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز البولي والكبد والكلى دورًا. إذا كانت هناك مشكلة في أي من هذه الأجزاء ، فقد لا يتمكن الجسم من طرد السوائل كما ينبغي.

تناقش الأقسام أدناه الأسباب المحتملة لاحتباس السوائل بمزيد من التفصيل.

تلف الشعيرات الدموية

الشعيرات الدموية هي أوعية دموية صغيرة لها دور رئيسي في إدارة توازن السوائل في الجسم. يمكن لبعض الأدوية ، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم ، أن تتسبب في تلف الشعيرات الدموية.

الشعيرات الدموية توصل السوائل إلى الأنسجة المحيطة. هذا السائل ، الذي يسمى السائل الخلالي ، يمد الخلايا بالمغذيات والأكسجين. بعد توصيل المغذيات ، يعود السائل إلى الشعيرات الدموية.

في حالة تلف الشعيرات الدموية ، يمكن أن تحدث الوذمة. تشمل المشاكل المحتملة التغيرات في الضغط داخل الشعيرات الدموية وتصبح جدران الشعيرات الدموية متسربة للغاية.

في حالة حدوث هذه المشكلات ، يمكن أن يترك الكثير من السوائل الشعيرات الدموية ويدخل الفراغات بين الخلايا. إذا لم تتمكن الشعيرات الدموية من إعادة امتصاص السائل ، فسيبقى في الأنسجة ، مما يسبب التورم واحتباس الماء.

يعاني بعض الأشخاص من هذا النوع من الوذمة لأن لديهم حالة نادرة تُعرف باسم متلازمة الشعيرات الدموية الجهازية المتسربة.

فشل القلب الاحتقاني

تساعد عملية ضخ القلب في الحفاظ على الضغط الطبيعي داخل الأوعية الدموية. إذا توقف قلب الشخص عن العمل بشكل فعال ، فسيتغير ضغط دمه. يمكن أن ينشأ احتباس السوائل من هذا.

قد يكون هناك تورم في الساقين والقدمين والكاحلين ، وكذلك سوائل في الرئتين ، مما قد يؤدي إلى سعال طويل الأمد أو صعوبات في التنفس.

في النهاية ، يمكن أن يؤدي قصور القلب الاحتقاني إلى مشاكل في التنفس وضغط على القلب. لذلك يمكن أن تكون مهددة للحياة.

الجهاز اللمفاوي

الجهاز اللمفاوي ينقل اللمف عبر الجسم. اللمف سائل يحتوي على خلايا الدم البيضاء. يساعد جهاز المناعة على الدفاع عن الجسم ضد العدوى. نظرًا لأن الجهاز اللمفاوي يسلم ويعيد امتصاص السائل اللمفاوي ، فإنه يساعد الجسم أيضًا في الحفاظ على توازن السوائل.

إذا كانت هناك مشكلة تمنع الجهاز اللمفاوي من العمل بشكل صحيح ، فيمكن أن يبدأ السائل في التراكم حول الأنسجة. يمكن أن يسبب هذا تورمًا في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك البطن والكاحلين والساقين والقدمين.

يمكن أن يتسبب السرطان والالتهابات والعوائق في حدوث مشكلات في هذا النظام.

ما الذي يسبب تورم الكاحلين؟ تعلم المزيد هنا.

الكلى

ترشح الكلى الدم وتساعد في الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم.

تنتقل النفايات والسوائل والمواد الأخرى إلى الأنابيب الدقيقة في الكلى ، والتي تعمل كمرشح. يعيد مجرى الدم امتصاص أي شيء يمكن للجسم أن يعيد استخدامه ويزيل الفضلات الموجودة في البول.

إذا لم تعمل الكلى بشكل صحيح ، فلن تتمكن من إزالة النفايات ، بما في ذلك السوائل والصوديوم. لذلك سيبقى السائل في الجسم.

قد يلاحظ الأشخاص المصابون بأمراض الكلى المزمنة ، على سبيل المثال ، تورمًا في الأطراف السفلية أو اليدين أو الوجه.

حمل

أثناء الحمل ، يحتفظ الجسم بكمية من الماء أكثر من المعتاد ، وقد يؤدي ذلك إلى تورم الأطراف السفلية - خاصة أثناء الطقس الحار أو بعد الوقوف لفترة طويلة.

يمكن أن تساهم التغيرات الهرمونية وحمل وزن زائد في البطن أيضًا.

هذا ليس خطيرًا في العادة ، ويتم حله غالبًا بعد الولادة.

ومع ذلك ، إذا أصبح التورم أكثر حدة فجأة ، فقد يكون علامة على تسمم الحمل. هذا نوع من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤذي الأم والجنين.

يجب على أي شخص يعاني من الصداع والقيء والألم تحت الأضلاع أو مشاكل في الرؤية مع زيادة التورم أثناء الحمل التماس العناية الطبية الفورية.

الخمول البدني

يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الحركة أو نمط الحياة المستقرة أن يصابوا بالوذمة في أسفل الساقين. يمكن أن يؤدي قلة الاستخدام إلى فقدان مضخة عضلة الربلة قوتها.

قد يساعد في:

• إبقاء القدمين مرفوعة
• ارتداء الجوارب الضاغطة
• ممارسة التمارين ، مثل رفع وخفض القدمين أو تدوير الكاحلين

بدانة

قد يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من تورم بسبب الوزن الزائد الذي يحملونه. تزيد السمنة أيضًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى وأمراض القلب ، وكلها يمكن أن تؤدي إلى الوذمة.

تزيد السمنة أيضًا من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، والتي تشمل مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، ومشكلات صحية أخرى.

سوء التغذية

الألبومين هو بروتين يساعد جسم الإنسان على إدارة السوائل. عندما يعاني الشخص من نقص حاد في البروتين ، قد يكون من الصعب على الجسم نقل السائل الخلالي مرة أخرى إلى الشعيرات الدموية.

عندما يُصاب الشخص بسوء التغذية الحاد ، فقد يُصاب بكواشيوركور. تشمل الأعراض فقدان كتلة العضلات وتضخم البطن. هذا بسبب احتباس السوائل في أنسجة الجسم.

ما هو سوء التغذية ومن هو المعرض للخطر؟ تعلم المزيد هنا.

الالتهابات والحساسية

يتمثل دور الجهاز المناعي في حماية الجسم من الأمراض والعدوى. عندما يكتشف الجهاز المناعي غازًا غير مرغوب فيه ، مثل البكتيريا أو مسببات الحساسية ، فإنه سيشن هجومًا. الالتهاب جزء من هذه العملية.

عندما يحدث الالتهاب ، يفرز الجسم الهيستامين. يتسبب الهستامين في اتساع الفجوات بين خلايا جدران الشعيرات الدموية. يقوم بذلك للسماح لخلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى بالوصول إلى موقع الالتهاب.

ومع ذلك ، يمكن أن يسمح أيضًا للسوائل بالتسرب من الشعيرات الدموية إلى الأنسجة المحيطة. عادة ما يكون التورم الناتج عن ذلك قصير الأمد.

قد يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب طويل الأمد من احتباس الماء.

الأدوية

يمكن أن تؤدي بعض الأدوية أيضًا إلى احتباس الماء.

وتشمل هذه:

• حاصرات قنوات الكالسيوم
• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود
• جابابنتين
• بعض العلاجات الهرمونية ، بما في ذلك بعض حبوب منع الحمل
• بريدنيزون ، وهو كورتيكوستيرويد
• بعض أدوية السكري

يجب على أي شخص لديه مخاوف بشأن التورم أثناء استخدام الدواء التحدث إلى طبيبه. قد يكونون قادرين على تغيير الجرعة أو اقتراح بديل.

يمكن أن تتطور الوذمة عندما يستخدم الشخص حبوب منع الحمل. ما هي الآثار الضارة الأخرى التي يمكن أن تنشأ؟ تجد هنا.

الظروف الهرمونية

يمكن أن يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى احتباس السوائل بالطرق التالية:

الحيض: التغيرات في التوازن الهرموني يمكن أن تؤدي إلى تراكم السوائل قبل الدورة الشهرية. قد يعاني الشخص من انتفاخ وألم في الثدي نتيجة لذلك.

مشاكل الغدة الدرقية: تفرز الغدة الدرقية هرمونات تلعب دورًا في إدارة مستويات السوائل. لذلك قد يعاني الأشخاص المصابون بحالة تؤثر على الغدة الدرقية من احتباس الماء.

متلازمة كوشينغ: تؤدي هذه الحالة إلى إفراز الغدة الكظرية الكثير من هرمون الستيرويد ، مما يؤدي إلى تورم الساقين.

تحدث الوذمة المُعتمدة عندما تتجمع السوائل في الجزء السفلي من الجسم. تعلم المزيد هنا.

العلاجات المنزلية

تحتاج بعض أسباب احتباس السوائل إلى علاج طبي ، لكن العلاجات المنزلية قد تساعد في تخفيف الأعراض. تناقش الأقسام أدناه بعضًا من هذه التفاصيل بمزيد من التفصيل.

علاج بالأعشاب

بعض الأعشاب هي مدرات بول طبيعية. مستخلص الهندباء (طرخشقون أوفيسينال) ، على سبيل المثال ، قد يساعد في تقليل كمية الماء التي يحتفظ بها الجسم في اليوم.

لاحظ المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية أن الهندباء كغذاء "تعتبر آمنة بشكل عام" ، على الرغم من عدم وجود دليل علمي يثبت أن لها أي استخدام طبي أو أنها آمنة كعلاج. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من حساسية تجاهه.

يجب على الشخص التحدث إلى الطبيب قبل استخدام هذا العلاج أو أي علاج عشبي آخر. قد لا تكون مدرات البول آمنة للأشخاص المصابين بأمراض الكلى ، على سبيل المثال.

مستخلص الهندباء متاح للشراء عبر الإنترنت.

ارتفاع

إذا كان الشخص يعاني من وذمة في أطرافه السفلية ، فقد يساعد في:

• الجلوس مع رفع الساقين فوق القلب عدة مرات كل يوم
• النوم بالطرف المصاب على وسادة ، لرفعها فوق مستوى القلب
• الحصول على تدليك ، حيث يقوم شخص ما بضرب المنطقة المصابة بقوة ولكن برفق باتجاه القلب

ملابس

قد يرغب الأشخاص المصابون بالوذمة في ارتداء ملابس فضفاضة ، لأنها ستكون أكثر راحة وتسمح للسوائل بالانتشار.

استخدم الجوارب الداعمة لزيادة الدورة الدموية في الأطراف السفلية.

حمية غذائية

تتمثل إحدى طرق إدارة احتباس الماء من خلال النظام الغذائي في تقليل تناول الملح.

وجدت إحدى الدراسات أيضًا أن زيادة تناول المغنيسيوم وفيتامين B-6 قللت من أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، بما في ذلك الوذمة. تشمل المصادر الغذائية للمغنيسيوم الفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة والخضروات الورقية ، بينما يوجد فيتامين ب 6 في الموز والجوز والبطاطس.

المكملات الغذائية مثل فيتامين ب 6 والمغنيسيوم متاحة للشراء عبر الإنترنت. تحدث دائمًا إلى الطبيب قبل تناول أي مكملات.

وقاية

لتقليل أو منع احتباس الماء ، جرب:

• إدارة الوزن
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• ارتداء الجوارب الداعمة ، إذا كانت الوذمة تؤثر على الأطراف السفلية
• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة
• أخذ فترات راحة للتجول خلال الرحلات الطويلة
• تجنب درجات الحرارة المرتفعة ، مثل الحمامات الساخنة والاستحمام والساونا

على الرغم من أنه ليس من الممكن دائمًا منع احتباس السوائل ، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الكثير من التمارين يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر.

س:

أمي تبلغ من العمر 78 عامًا ، ولديها تورم في كاحليها وتجد صعوبة في المشي. هل يجب أن تستخدم مدرات البول؟

أ:

قد تستفيد من رؤية الطبيب ، الذي سيجري سلسلة من الاختبارات لتحديد المشكلة الأساسية. إذا كانت تعاني من مشكلة في الكلى ، فقد تسبب مدرات البول أضرارًا جسيمة.

تعتبر مدرات البول مفيدة في حل المشكلات قصيرة المدى ، ولكن بالنسبة لأعراض مثل هذه ، فمن الأفضل استشارة الطبيب على الفور.

على المدى القصير ، لتخفيف بعض الألم ، يمكنها الاستلقاء مع قدميها على وسادة (مرفوعة فوق مستوى القلب). قد يخفف هذا أيضًا بعض التورم.

ديبرا سوليفان ، دكتوراه ، MSN ، R.N. ، CNE ، COI تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.