ماذا تعرف عن انحدار النوم لمدة 8 أشهر
انحدار النوم لمدة 8 أشهر هو تغيير مفاجئ في نمط نوم الرضيع يحدث عند حوالي 8 أشهر من العمر.
في حين أن عددًا قليلاً جدًا من الدراسات قد بحثت في انحدار النوم ، لاحظ العديد من الآباء ومقدمي الرعاية تغيرات واضحة في عادات نوم أطفالهم في مراحل معينة طوال فترة الرضاعة.
أدناه ، تعرف على ما قد يكون وراء هذه الانحدارات في النوم ، ومدة استمرارها ، وكيفية مساعدة الرضيع على النوم.
ما هي أسباب ذلك؟
يبلغ العديد من الآباء ومقدمي الرعاية عن اضطرابات مفاجئة وغير مبررة في عادات نوم أطفالهم.
ومع ذلك ، نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من التحقيقات الرسمية حول هذه الانتكاسات ، لا يزال الأطباء غير متأكدين من أسبابها وعدد الأطفال الذين يعانون منها.
وفقًا لمؤلفي تقرير حالة أقدم من عام 2002 ، قد تتزامن انحدار النوم مع تغيرات دماغية تطورية كبيرة تحدث في عمر 2 و 7 و 13 و 21 شهرًا تقريبًا. قد تؤدي هذه التغييرات إلى حدوث صعوبات في النوم.
دراسة أقدم من عام 1991 ، حققت في انحدار النوم باستخدام بيانات من 15 زوجًا من الأمهات والرضع. كما وجد الباحثون أن فترات قلة النوم المبلغ عنها تزامنت مع التغيرات السلوكية المبلغ عنها.
قد تكون التغييرات في الدماغ تؤدي إلى تغييرات في أنماط السلوك والنوم.
على سبيل المثال ، في عمر 8 أشهر ، قد يكتسب الطفل القدرة على الزحف أو سحب الأثاث بنفسه. قد يقضي الطفل المساء في الزحف حول السرير أو سحب نفسه إلى وضع الوقوف بدلاً من النوم.
أيضًا ، قد يؤدي قضاء المزيد من الوقت على مدار اليوم في ممارسة الزحف أو الوقوف أو المشي إلى تعطيل الروتين العادي وتقليل الاهتمام بالتمريض وطقوس وقت النوم الأخرى.
الى متى سوف يستمر؟
بسبب البحث الضئيل ، لا يعرف الأطباء كم من الوقت يستمر متوسط انحدار النوم ، لكن معظم التقارير تشير إلى أن عادات النوم تتعطل لمدة تتراوح من 2 إلى 6 أسابيع.
كيفية منع أو تقصير الانحدار
يمكن أن يساعد الحفاظ على روتين نوم صحي في تقصير أو درء الانحدار. يحاول:
- ممارسة طقوس ما قبل النوم ، والتي قد تشمل:
- إعطاء الطفل حمام
- قراءة القصص
- الغناء تهويدة
- عدم تغيير جدول نوم الطفل أو روتينه أثناء الانحدار
- التأكد من أن بيئة النوم:
- بارد
- داكن
- هادئ
- خالية من شاشات التلفزيون أو الكمبيوتر
- محاولة آلة الضوضاء البيضاء لمساعدة الطفل على النوم
لتحسين نوم الطفل ، قد يكون من المفيد أيضًا تجنب التلفاز. لا تشجع الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال استخدام البرامج التعليمية ووسائط الشاشة الأخرى للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا.
أيضًا ، وجد تحليل عام 2010 أن الأطفال الذين يشاهدون التلفاز ينامون لفترات أقصر.
يمكن أن يساعد أيضًا في أن تكون أكثر استجابة للاحتياجات الليلية للراحة والاهتمام - وجدت دراسة أخرى عام 2010 أن التوافر العاطفي الإضافي في وقت النوم يمكن أن يحسن نوم الرضيع.
مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل البالغ من العمر 8 أشهر
يحتاج معظم الأطفال بعمر 8 أشهر إلى حوالي 14 ساعة من النوم يوميًا. يتضمن هذا عادةً حوالي 10 أو 11 ساعة من النوم ليلاً و3-4 ساعات من القيلولة أثناء النهار.
أثناء الانحدار ، قد يصبح النوم أكثر تشتتًا. قد يأخذ الطفل قيلولة أقصر أو أقل وينام وقتًا أطول في الليل ، أو قد يأخذ قيلولة أطول أو أكثر تكرارًا ويقضي وقتًا أقل في النوم ليلًا.
إذا لم يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم ، فقد يكون مرهقًا وغريب الأطوار.
التسنين مقابل تراجع النوم
قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الأرق ناتجًا عن تراجع النوم أو عدم الراحة من التسنين.
يحصل معظم الأطفال على أسنان القاطعة ، والتي تقع في مقدمة الفم ، وتتراوح أعمارهم بين 8 و 12 شهرًا. بالنسبة لبعض الأطفال ، يتزامن التسنين مع تراجع النوم.
قد يكون التسنين مؤلمًا لبعض الأطفال ، وقد تشمل بعض علامات التسنين ما يلي:
- أن تكون مزعجة أكثر من المعتاد
- البكاء لفترات طويلة
- عدم القدرة على النوم
- سيلان اللعاب
- لا تريد أن تأكل
- مضغ الأشياء أكثر من المعتاد
يجب على أي شخص يشتبه في أن طفله في مرحلة التسنين أن يطلب من مقدم الرعاية الصحية التوجيه. عادة ، يحتاج الوالد أو مقدم الرعاية فقط إلى استخدام استراتيجيات بسيطة ، مثل تقديم شيء رائع لمضغه.
إذا استمر الطفل في الشعور بالقلق ، فقد يكون يعاني من تراجع في النوم.
ملخص
في حين أن أسباب تراجع نوم الرضيع لا تزال غير واضحة ، يبدو أنها تتزامن مع مراحل نمو معينة.
يمكن أن يكون انحدار النوم لمدة 8 أشهر مرهقًا للآباء ومقدمي الرعاية ، خاصةً إذا كان أطفالهم قد استقروا مؤخرًا فقط على روتين نوم مريح.
قد يكون من المفيد أن تضع في اعتبارك أن هذه الانتكاسات مؤقتة وعادة ما يتم حلها في غضون 6 أسابيع. في غضون ذلك ، من المهم الحفاظ على روتين نوم صحي وبيئة نوم هادئة ومريحة.
يجب على أي شخص قلق بشأن تراجع النوم الاتصال بالطبيب للحصول على المشورة.
