ماذا تعرف عن ارتفاق العانة

ضعف ارتفاق العانة (SPD) ينطوي على عدم الراحة في الجزء الأمامي أو الخلفي من مفاصل الحوض. ألم حزام الحوض هو اسم آخر لهذه الحالة.

تلتقي عظمتا الحوض عند مفصل ارتفاق العانة ، الذي يقع في مقدمة الحوض. تعمل الأربطة الكثيفة على استقرار المفصل. في الأشخاص الذين يعانون من ال SPD ، تصبح الأربطة مشدودة أو مرتخية ، مما يؤدي إلى عدم استقرار مفصل الحوض ، مما يسبب عدم الراحة.

يمكن أن يؤدي ال SPD إلى ألم شديد ويؤثر على نوعية حياة الشخص. ومع ذلك ، قد توفر كل من العلاجات الطبية والعلاجات المنزلية تخفيف الأعراض.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن أعراض وأسباب وتشخيص ال SPD ، بالإضافة إلى بعض خيارات العلاج الممكنة.

أعراض

قد يعاني الشخص المصاب بـ SPD من ألم في منطقة الحوض.

يمكن أن تكون أعراض SPD خفيفة أو شديدة. أكثر الأعراض شيوعًا هو الألم في منطقة الحوض. يمكن أن ينتشر الألم ، الذي غالبًا ما يصفه الناس بأنه نيران أو وجع ، إلى مناطق أخرى من الجزء السفلي من الجسم ، مثل أعلى الفخذين وأسفل الظهر والعجان.

قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالـ SPD من أعراض إضافية تشمل:

• صوت نقر في الحوض
• صعوبة المشي
• صعوبة في التبول أو سلس البول ، في بعض الحالات
• الألم الذي يزداد سوءًا مع أنشطة تحمل الوزن ، مثل صعود السلالم

الأسباب

هناك عدة أسباب محتملة لاضطراب الشخصية الحادة ، وأكثرها شيوعًا هو الحمل.

خلال فترة الحمل ، يتغير مركز ثقل الجسم ، مما قد يؤثر على القوام ويؤدي إلى الشعور بالألم. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الجسم بإفراز هرمون الاسترخاء لتليين الأربطة ، مما يسمح للحوض بالانفتاح والتكيف مع الولادة. يمكن أن يؤدي هذا التأثير أيضًا إلى SPD.

لا يفهم الأطباء بالضبط سبب إصابة بعض النساء بالـ SPD أثناء الحمل ، بينما لا تفهمه أخريات. ومع ذلك ، قد تزيد بعض العوامل من الخطر ، بما في ذلك:

• زيادة الوزن أو السمنة قبل الحمل
• إصابة في الحوض
• وجود تاريخ من آلام أسفل الظهر
• تعاني من آلام في الحوض في حمل سابق

وفقًا للبحث الذي ظهر في مجلة الجمعية الكندية لتقويم العمود الفقري، 31.7٪ من النساء الحوامل عانين من ال SPD.

على الرغم من أنه أكثر شيوعًا في الحمل وبعد الولادة ، يمكن أن يحدث SPD أيضًا نتيجة التهاب المفاصل أو إصابات الحوض.

تشخبص

سيقوم الطبيب بتشخيص اضطراب الشخصية الحادة بعد مراجعة أعراض الشخص وإجراء فحص بدني وفحص للتاريخ الطبي.

قد يستخدمون أيضًا الموجات فوق الصوتية أحيانًا لاستبعاد الحالات الأخرى.

لا يُنصح عمومًا بإجراء أشعة سينية على النساء أثناء الحمل. ومع ذلك ، قد تساعد اختبارات التصوير ، مثل الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية ، الطبيب في تأكيد تشخيص SPD لدى الأفراد غير الحوامل.

الآثار الجانبية والمضاعفات

قد يؤثر ألم الحوض وعدم الاستقرار أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم. على سبيل المثال ، يمكن لألم الحوض أن يغير الطريقة التي يمشي بها الشخص ويتحرك ، مما قد يؤدي بدوره إلى الضغط على أجزاء مختلفة من الجسم ، مثل الوركين أو الظهر.

تشير الأبحاث إلى أن ألم حزام الحوض يكون شديدًا في حوالي 20٪ من الحالات. يمكن أن يتداخل الألم الشديد مع الحركة والأنشطة اليومية العادية. قد يكون المشي مؤلمًا وغير مستقر.

قد تتطور المشكلات العاطفية أيضًا نتيجة للألم المرتبط بـ SPD. في إحدى الدراسات ، أبلغت النساء عن شعورهن بالعصبية والذنب والانزعاج والإحباط بسبب ال SPD. عندما يؤثر الألم على الحركة ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى العزلة الاجتماعية ، وهناك خطر إساءة استخدام مسكنات الألم.

العلاج والعلاجات

قد يساعد كل من العلاج الطبي والعلاجات المنزلية في علاج SPD. ستحدد شدة الألم خيارات العلاج. خلال فترة الحمل ، ليس كل العلاج مناسبًا. على سبيل المثال ، قد لا يكون الدواء مستحسنًا.

قد يشمل العلاج ما يلي:

علاج الأنسجة الرخوة

عادةً ما يتضمن علاج الأنسجة الرخوة الرعاية بتقويم العمود الفقري ، والتي قد تتضمن التلاعب بالعمود الفقري والتدليك لتحسين استقرار مفصل الحوض وتحديد موضعه.

ارتداء حزام دعم الحمل

يدعم حزام الحمل عظام الحوض ويساعد في الحفاظ على المحاذاة الصحيحة. قد يوفر الحزام تسكين الآلام على المدى القصير.

وجدت دراسة شملت 46 امرأة حامل مصابات بألم في حزام الحوض أن استخدام حزام دعم الحمل قلل الألم بنجاح ، ولكن فقط عندما استخدمته النساء بانتظام لفترات قصيرة.

تمتد

نظرًا لأن SPD يؤثر على الجميع بشكل مختلف ، فقد لا تكون الامتدادات التي تعمل لشخص واحد فعالة لشخص آخر.

من الأفضل مراجعة الطبيب لأن تمارين الإطالة آمنة ، خاصة أثناء الحمل.

أحد الأمثلة على التمدد الذي قد يخفف الألم هو إمالة الحوض. يمكن للأشخاص إجراء هذا التمرين باتباع الخطوات التالية:

1. استلق على ظهرك مع ثني الركبتين والقدمين مسطحتين على الأرض.
2. اسحب عضلات المعدة للداخل وشد عضلات الألوية لتسطيح الظهر وإمالة الحوض.
3. شغل هذا المنصب لمدة 5-10 ثوان ثم استرخ.

إذا خففت هذه الحركة من الشعور بعدم الراحة ، فيمكن للشخص أن يكررها من 10 إلى 20 مرة.

العلاجات

قد تقلل هذه العلاجات المنزلية أيضًا من الانزعاج المرتبط بـ SPD:

• وضع وسادة بين الرجلين عند النوم
• تجنب الجلوس لفترة طويلة
• وضع كيس ثلج على منطقة الحوض
• البقاء نشيطًا مع تجنب أي أنشطة تسبب الألم
• دمج فترات راحة كل يوم
• ارتداء أحذية داعمة
• الحفاظ على الركبتين معًا عند الدخول والخروج من السيارة
• أداء تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض

تعلم كيفية أداء تمارين كيجل هنا.

مسكن آلام

قد تساعد أيضًا مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف أعراض SPD. ومع ذلك ، ليست كل مسكنات الألم آمنة للاستخدام أثناء الحمل. يمكن لأخصائي الرعاية الصحية تقديم المشورة بشأن الخيارات المناسبة.

وقاية

لا توجد طريقة محددة للوقاية من ال SPD ، ولكن يمكن للمرأة أن تقلل من خطر الإصابة بهذه الحالة أثناء الحمل من خلال تحقيق مؤشر معتدل لكتلة الجسم والحفاظ عليه.

ملخص

ينطوي ضعف ارتفاق العانة على ألم في الجزء الخلفي أو الأمامي من مفاصل الحوض. يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في المشي وعدم راحة كبيرة.

السبب الأكثر شيوعًا للـ SPD هو الحمل.

يساعد العلاج في تقليل الألم وتحسين الحركة. يشمل العلاج الممكن التلاعب بالأنسجة الرخوة والتمدد.