ماذا تعرف عن التعرق الليلي
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
عندما يتعرق الشخص ليلًا ، فقد يستيقظ بملابس نوم وملاءات مبللة ، حتى عندما تكون الغرفة باردة.
هناك أسباب مختلفة للتعرق الليلي ، والتي يسميها الأطباء "فرط التعرق أثناء النوم". غالبًا ما تكون المشكلة غير خطيرة ، لكنها تظهر أحيانًا أن الشخص يحتاج إلى عناية طبية.
التعرق هو نظام التبريد الطبيعي للجسم ، وهو وسيلة لمنع ارتفاع درجة الحرارة. تنظم منطقة في الدماغ تسمى منطقة ما تحت المهاد درجة حرارة الجسم. يعمل مع أكثر من مليوني غدة عرقية لإبقاء الجسم في درجة الحرارة المناسبة.
تطلق الغدد العرقية الماء والمواد الأخرى عبر الجلد. عندما يتبخر الماء ، فإنه يطلق طاقة حرارية. هذه هي الطريقة التي يبرد بها التعرق الجسم.
في هذه المقالة ، نصف الأسباب الشائعة للتعرق الليلي وكيفية علاجه أو إدارته.
الأسباب
الأيام الحارة والتدريبات ، على سبيل المثال ، تسخين الجسم وتحفز التعرق كوسيلة للتهدئة.
يحدث التعرق أيضًا أثناء النوم وفي مواقف أخرى. قد يكون رد فعل على:
- مواد معينة: يمكن أن يؤدي تناول الكحول أو تناول بعض الأدوية أو العقاقير إلى التعرق الليلي.
- العدوى: يمكن أن يؤدي السل والإنفلونزا والأمراض الأخرى التي تنطوي على الحمى إلى التعرق الليلي.
- نقص السكر في الدم: هذا اسم آخر لانخفاض نسبة السكر في الدم.
- اختلالات الهرمونات: يمكن أن تحدث بسبب انقطاع الطمث والسكري ومشاكل الغدة الدرقية والبلوغ والحمل.
- مرض الارتجاع المعدي المريئي: على الرغم من أن هذا يسبب عادة حرقة المعدة ، إلا أن التعرق الليلي هو سمة شائعة.
- انقطاع النفس الانسدادي النومي: هذا يقيد التنفس أثناء النوم ، والشخص المصاب بانقطاع النفس النومي غير المعالج أكثر عرضة للإصابة بالتعرق الليلي بثلاث مرات مثل أي شخص لا يعاني من هذه الحالة
- التوتر والقلق: يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة التعرق أثناء النهار والليل ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من الذعر الليلي أو اضطراب الهلع.
- أمراض المناعة الذاتية: تشمل بعض الأمثلة التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الشرايين ذو الخلايا العملاقة.
- الجراحة التي تؤثر على مستويات الهرمون: إحدى العمليات التي تؤدي عادةً إلى التعرق الليلي هي إزالة الأعضاء التناسلية الأنثوية.
- أمراض القلب والأوعية الدموية: تشمل بعض الأمثلة تسلخ الأبهر والذبحة الصدرية الليلية.
- الاضطرابات العصبية: على سبيل المثال ، قد تسبب السكتات الدماغية والاعتلال العصبي اللاإرادي تعرق ليلي.
- السرطان: يمكن أن يكون التعرق الليلي أيضًا مؤشرًا مبكرًا على الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الغدد الليمفاوية أو سرطان الدم ، على الرغم من أن الأعراض الأولية الأخرى قد تكون أكثر وضوحًا.
غالبًا ما يواجه المتحولون جنسيًا صعوبة في النوم ، وفقًا لبحث عام 2017. يمكن أن يكون أحد الأسباب هو التعرق الليلي نتيجة العلاج بالهرمونات.
في حالة انقطاع الطمث ، يعتبر الأطباء أن التعرق الليلي من الأعراض الحركية الوعائية ، لأن المشكلة تؤثر على تدفق الدم. تشير الأبحاث أيضًا إلى وجود صلة بين التعرق الليلي وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية في منتصف العمر.
أظهرت دراسة أخرى أن السمنة قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم التعرق الليلي أثناء انقطاع الطمث.
الأدوية
يمكن أن يكون التعرق الليلي من الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، بما في ذلك:
- مضادات الاكتئاب
- أدوية لمشاكل الصحة العقلية الأخرى
- العلاجات الهرمونية
- أدوية السكري
- بعض الأدوية لخفض الحمى ، مثل الأسبرين والأسيتامينوفين
- منشطات
يجب على أي شخص يتساءل عما إذا كان الدواء مسؤولاً عن هذه المشكلة أن يفحص عبوة الدواء أو أن يسأل صيدليًا أو مقدم رعاية صحية آخر.
فرط التعرق والتعرق الليلي والقلق
يتعرق بعض الناس بشكل مفرط طوال النهار والليل. يسمى هذا بفرط التعرق ، ويبدو أنه يؤثر على ما يقرب من 3٪ من سكان الولايات المتحدة.
أشارت بعض الأبحاث إلى وجود صلة بين التعرق المفرط واضطراب القلق الاجتماعي ، ويعتقد بعض الخبراء أن مشكلة في الجهاز العصبي المركزي قد تكمن وراء كلتا القضيتين.
يتجنب العديد من الأشخاص المصابين بفرط التعرق طرحه مع الأطباء بدافع الإحراج ، ولكن يمكن أن تساعد استراتيجيات العلاج والإدارة.
كيفية إيقاف التعرق الليلي
يعتمد النهج الصحيح للتعرق الليلي على السبب الأساسي. قد يشمل علاج المشكلة تصحيح عدم انتظام الهرمونات أو تعديل جرعات الأدوية.
في بعض المواقف الأخرى ، قد يوصي الطبيب باستراتيجيات إدارة ، مثل:
- خلق بيئة نوم باردة
- باستخدام ملابس نوم وملاءات خفيفة ، تسمح بمرور الهواء ، مصنوعة من الأقمشة الطبيعية
- النوم مع تكييف الهواء أو مروحة
- شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف
- ممارسة تقنيات الاسترخاء أو تمارين التنفس قبل النوم وبعد الاستيقاظ من النوم مع العرق الليلي
- استخدام مضادات التعرق ذات القوة السريرية في مناطق مثل الإبطين أو اليدين أو القدمين أو خط الشعر أو الظهر أو الصدر أو الفخذ قبل النوم
- الحد من تناول الكحول والكافيين والأطعمة الحارة
- لا تأكل قبل 2-3 ساعات من النوم
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ولكن ليس قريبًا جدًا من وقت النوم
- الحفاظ على وزن صحي
- اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون والسكر
- تلقي العلاج لأي مشاكل صحية أساسية
تتوفر الملاءات القطنية للشراء عبر الإنترنت - وكذلك العديد من مضادات التعرق.
أيضًا ، يمكن أن تساعد الأدوية التي تسمى عوامل مضادات الكولين في تقليل التعرق ، ولكن يجب على الشخص تناولها فقط إذا أوصى الطبيب بذلك.
ما الذي يسبب التعرق الليلي عند الإناث
يمكن أن تؤدي جميع الأسباب المذكورة في قسم سابق إلى تعرق ليلي عند الإناث. تحدث المشكلة عادةً في الأوقات التي تتغير فيها الهرمونات ، مثل:
- انقطاع الطمث ، والذي عادة ما يسبب التعرق الليلي والهبات الساخنة
- حمل
- بعد الولادة مباشرة ، وفي هذه الحالة قد يشير الطبيب إلى "التعرق الليلي بعد الولادة"
إنها لفكرة جيدة بشكل خاص أن تتحدث عن التعرق الليلي مع الطبيب إذا كان التعرق:
- شديد
- التغييرات في التردد
- يؤثر على النوم ونوعية الحياة
- لم يتم تناولها بشكل كافٍ مع استراتيجيات الإدارة
ما الذي يسبب التعرق الليلي عند الذكور
يمكن أن تؤثر الأسباب المذكورة في قسم سابق على الذكور أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث القديمة إلى أن الذكور يعانون من نوع من انقطاع الطمث ، حيث تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون في منتصف العمر تقريبًا.
التعرق المفرط هو سمة من سمات انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، أو قصور الغدد التناسلية.حوالي 39 ٪ من الذكور الذين تبلغ أعمارهم 45 عامًا أو أكثر قد يعانون من هذا الانخفاض في هرمون التستوستيرون. قد يعانون أيضًا من تعرق ليلي نتيجة لذلك. ومع ذلك ، يبدو أن هناك القليل من الأدلة لدعم هذه الفكرة.
قد يقترح الطبيب علاجًا هرمونيًا أو إجراء اختبارات لتحديد سبب التعرق.
يبعد
يؤثر التعرق الليلي على كثير من الناس. في بعض الأحيان لا تكون مدعاة للقلق ، لكنها يمكن أن تقطع النوم وبالتالي تقلل من نوعية الحياة. أيضًا ، في بعض الحالات ، يعتبر التعرق الليلي علامة على وجود مشكلة صحية تتطلب الاهتمام.
قد يساعدك النوم في غرفة باردة مع بياضات أسرّة وبيجامات مصنوعة من أقمشة طبيعية فاتحة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكن للطبيب أن يوصي بأساليب أخرى ، والتي قد تشمل الأدوية.
إذا كان التعرق عرضًا جانبيًا لدواء ما ، فيجوز للطبيب تغيير الدواء أو الجرعة.
اطلب المشورة الطبية إذا كان التعرق شديدًا أو مثيرًا للقلق أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى.
