ما هذا الألم في مؤخرة رأسي؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يمكن أن يكون الصداع السبب الرئيسي للألم أو عرضًا ثانويًا لمشاكل في جزء آخر من الجسم. لا يوجد دائمًا تفسير لسبب حدوث الصداع الأولي ، ويمكن أن يختلف سبب وموقع الألم.
تتناول هذه المقالة خمسة من أكثر أسباب الألم في مؤخرة الرأس شيوعًا:
- صداع التوتر
- صداع نصفي
- الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية
- ألم العصب القذالي
- الصداع الناجم عن ممارسة الرياضة
كما نلقي نظرة على الأعراض والعلاجات الممكنة وطرق الوقاية.
1. صداع التوتر
قد يستمر صداع التوتر ما بين نصف ساعة إلى عدة أيام.
التوتر أو صداع التوتر (TTH) هو السبب الأكثر شيوعًا للألم في مؤخرة الرأس. يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 7 أيام ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون قصيرة ، وتستمر لمدة 30 دقيقة.
أعراض TTH هي:
- شعور بالشد حول الجزء الخلفي أو الأمامي من الرأس
- ألم خفيف إلى متوسط ولكنه شديد في بعض الأحيان
- لا تزداد سوءًا عن طريق التمرين
- لا غثيان أو قيء
علاج
عادة ما يكون تناول مسكنات الآلام مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين كافياً عندما يكون صداع التوتر نادراً.
عندما تحدث بشكل متكرر ، قد تساعد العلاجات البديلة في تقليل عدد مرات حدوثها ومدة ظهورها.
تشمل خيارات العلاج ما يلي:
- تقنيات الاسترخاء
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- رسالة
- علاج بدني
- العلاج بالإبر
الأسباب والوقاية
سبب TTH غير معروف حاليًا ، ولكن هناك العديد من العوامل التي قد تكون محفزات محتملة. وتشمل هذه:
- ضغط عصبى
- تعب
- قلة النوم
- وجبات مفقودة
- وضع سيء
- التهاب المفاصل
- ألم الجيوب الأنفية
- لا تشرب كمية كافية من الماء
2. الصداع النصفي
الصداع النصفي هو نوع شائع من الصداع المتكرر الذي يبدأ غالبًا أثناء الطفولة ويزداد تواتره مع تقدم العمر.
في مرحلة البلوغ ، يمكن أن تحدث عدة مرات في الأسبوع ، خاصة عند الإناث اللائي تتراوح أعمارهن بين 35 و 45 عامًا.
تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- الخفقان ألم شديد على جانب واحد من الرأس
- استفراغ و غثيان
- اضطرابات بصرية
- زيادة الحساسية للضوء والضوضاء والرائحة
- حنان العضلات والجلد الحساس
- تستمر من بضع ساعات إلى عدة أيام
- النشاط البدني يزيدهم سوءًا
قد تسبق "الهالة" الصداع النصفي ، حيث يعاني الشخص من وميض الأضواء أو اضطرابات بصرية أخرى.
محفزات
قد تؤدي مجموعة متنوعة من العوامل الخاصة بكل شخص إلى الإصابة بالصداع النصفي.
قد تكون هذه العوامل عاطفية أو جسدية أو بيئية أو غذائية أو متعلقة بالأدوية وتشمل:
- القلق والتوتر والاكتئاب
- وميض الأضواء الساطعة ، والضوضاء الصاخبة ، والروائح القوية
- نقص في الطعام
- النوم غير الكافي
- أنواع معينة من الأطعمة ، مثل الجبن والشوكولاتة والكافيين
- التغيرات الهرمونية
- تناول حبوب منع الحمل
الأسباب والعلاج
قد تسبب المواد الالتهابية التي تؤدي إلى ظهور مستشعرات الألم في الأوعية الدموية وأعصاب الرأس الصداع النصفي.
يجب أن يشمل علاج الصداع النصفي المسكنات ، مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين ، والراحة في غرفة مظلمة.
إذا لم تنجح المسكنات العادية ، فقد يصف الطبيب مضادات الصداع النصفي المعروفة باسم التريبتان. تتسبب هذه الأدوية في تقلص الأوعية الدموية وانقباضها ، مما يعكس التغيرات في الدماغ التي تسبب الصداع النصفي.
كلما أسرع الشخص في تلقي العلاج لنوبة الصداع النصفي ، كلما كان العلاج أكثر فعالية.
وقاية
يمكن للناس اتخاذ خطوات معينة لتقليل خطر الإصابة بالصداع النصفي. تتضمن هذه الخطوات:
- الأدوية المستخدمة لعلاج الصرع والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم
- إدارة الإجهاد والتمارين والاسترخاء والعلاج الطبيعي
- تدوين المحفزات الشخصية وتجنبها ، بما في ذلك تجنب بعض الأطعمة
- العلاج بالهرمونات
3. الإفراط في استخدام الأدوية أو ارتداد الصداع
قد يتطور الصداع الناتج عن الإفراط في استخدام الأدوية (MOH) إذا استخدم الشخص الكثير من مسكنات الآلام لأنواع أخرى من الصداع. يُعرف الصداع بوزارة الصحة أيضًا باسم الصداع الارتدادي.
الاستخدام المتقطع لتسكين الآلام لا يسبب أي مشاكل. ومع ذلك ، عندما يتناول الشخص دواء لتخفيف الآلام أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على مدى فترة طويلة ، يمكن أن يحدث صداع ارتداد أو وزارة الصحة.
تشمل الأعراض الرئيسية ما يلي:
- صداع مستمر ، شبه يومي
- ألم أسوأ عند الاستيقاظ
- صداع بعد التوقف عن تخفيف الآلام
المشاكل الأخرى المرتبطة بوزارة الصحة هي:
- غثيان
- القلق
- التهيج
- نقص الطاقة
- ضعف جسدي
- الأرق
- صعوبة في التركيز
- فقدان الذاكرة
- كآبة
علاج
غالبًا ما يكون أفضل علاج لوزارة الصحة هو التوقف عن تناول مسكنات الألم تمامًا. سيصبح الصداع أسوأ في البداية ولكنه سيحل سريعًا. يمكن لأي شخص بعد ذلك الاستمرار في تناول دواء تخفيف الآلام العادي أو المفضل.
في الحالات الأكثر شدة ، يجب على المريض مراجعة الطبيب. قد يحتاج الفرد إلى علاج طبيعي أو سلوكي لكسر دورة استخدام مسكنات الألم.
بالنسبة لبعض الأدوية ، مثل المواد الأفيونية ، سيحتاج الطبيب إلى التوصية بتخفيض تدريجي للجرعة ، لأن التوقف الفوري عن بعض الأدوية أمر خطير.
وقاية
للوقاية من الصحة ، تجنب استخدام مسكنات الآلام للصداع أكثر من مرتين في الأسبوع. إذا كان الصداع الذي يتطلب مسكنات للألم مستمرًا ومتكررًا ، فاطلب المشورة من الطبيب.
4. ألم العصب القذالي
ألم العصب القذالي (ON) هو صداع مميز يميل إلى أن يبدأ عند قاعدة العنق وينتشر حتى مؤخرة الرأس ثم خلف الأذنين.
قد يكون مرتبطًا بتلف أو تهيج الأعصاب القذالية التي تمتد من الجزء الخلفي من الرقبة إلى قاعدة فروة الرأس.
قد تسبب الأمراض الكامنة أو توتر الرقبة أو عوامل أخرى غير معروفة الضرر أو التهيج.
يمكن أن يكون الألم في العصب القذالي شديدًا. تشمل الأعراض الأخرى:
- الخفقان المستمر وألم حارق
- الصدم المتقطع أو الآلام المفاجئة
- غالبًا ما يكون الألم في جانب واحد من الرأس ويمكن أن يحدث بتحريك الرقبة
- حنان في فروة الرأس
- حساسية للضوء
تشخبص
نظرًا لتشابه الأعراض ، قد يخطئ الشخص أو الطبيب المختص في تمييز ON لصداع نصفي أو نوع آخر من الصداع. السمة المميزة لالتهاب العصب البصري هي الألم بعد الضغط على مؤخرة العنق وفروة الرأس.
في بعض الأحيان ، قد يشخص الطبيب التهاب العصب البصري عن طريق حقن مخدر موضعي بالقرب من الأعصاب القذالية ، مما يوفر كتلة عصبية مؤقتة. إذا انخفض الألم ، فمن المرجح أن يقوم الطبيب بتشخيص التهاب العصب البصري.
نظرًا لأن التهاب العصب البصري يمكن أن يكون أحد أعراض الاضطرابات الأخرى ، فقد يتحقق الطبيب أيضًا من الحالات الأساسية الأخرى.
الأسباب
تشمل الأسباب المحتملة ما يلي:
- تلف في العمود الفقري أو الأقراص
- في العمود الفقري
- الأورام
- النقرس
- تلف الأعصاب الناجم عن مرض السكري
- التهاب الأوعية الدموية
- عدوى
علاج
يمكن أن يساعد تطبيق الكمادات الحرارية والراحة والتدليك والعلاج الطبيعي وتناول الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الأسبرين أو النابروكسين ، في تقليل مستويات الألم. أنواع مختلفة من حزم الحرارة متوفرة على الإنترنت.
إذا كان الألم شديدًا ، فقد يحتاج الشخص المصاب بالتهاب العصب البصري إلى تناول مرخيات العضلات أو أدوية منع الأعصاب. للألم الشديد ، يتم استخدام مخدر موضعي أو حقن الستيرويد.
في حالات نادرة ، قد تكون الجراحة ضرورية لتقليل الضغط على الأعصاب أو منع رسائل الألم إلى هذا الجزء من الجسم.
5. الصداع الناجم عن ممارسة الرياضة
يحدث الصداع الناجم عن ممارسة الرياضة نتيجة النشاط البدني الشاق. تبدأ فجأة أثناء التمرين أو بعده مباشرة ، وتصبح شديدة بسرعة.
قد تؤدي مجموعة واسعة من التمارين إلى حدوث هذا الألم ، من رفع الأثقال أو الجري إلى الجماع والإجهاد على المرحاض.
تشمل الأعراض ألمًا نابضًا على جانبي الرأس يمكن أن يستمر من 5 دقائق إلى يومين. عادة ما تكون أنواع الصداع هذه أحداثًا منعزلة وقد تؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض تشبه الصداع النصفي.
الأسباب والوقاية
سبب هذا الصداع غير معروف. تحدث عادةً لمدة 3 إلى 6 أشهر فقط. تشمل طرق منع تكرارها ما يلي:
- تناول مسكنات الآلام قبل التمرين
- تجنب النشاط الشاق
- الاحماء بشكل صحيح
- شرب كمية كافية من السوائل
- تناول الأطعمة المغذية
- الحصول على قسط كاف من النوم
يتكون العلاج من استخدام الأدوية العادية لتسكين الآلام ، مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين.
ملخص
الشخص المصاب بالصداع الشديد ليس وحده. يعاني حوالي 50 بالمائة من البالغين في جميع أنحاء العالم من صداع حاد واحد على الأقل كل عام. يمكن أن تكون مؤلمة ومنهكة عند حدوثها.
الصداع شائع للغاية ، والعديد منها مجرد ألم في الرأس يزول دون علاج. ومع ذلك ، قد يكون للبعض أسباب أكثر خطورة.
يجب على أي شخص يشعر بالقلق من الألم في مؤخرة رأسه أن يطلب دائمًا المشورة الطبية من الطبيب.
