ما هو معدل التنفس الطبيعي؟
تتغير معدلات التنفس بناءً على العديد من عوامل الصحة والنشاط. تختلف معدلات التنفس الطبيعي أيضًا عند البالغين والأطفال.
معدل التنفس هو عدد الأنفاس التي يأخذها الشخص كل دقيقة وهو من العلامات الحيوية الرئيسية إلى جانب ضغط الدم والنبض ودرجة الحرارة.
عندما يستنشق الشخص ، يدخل الأكسجين إلى رئتيه ويسافر إلى الأعضاء. عندما يزفرون ، يخرج ثاني أكسيد الكربون من الجسم. يلعب معدل التنفس الطبيعي دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن الأكسجين وثاني أكسيد الكربون.
مدى التنفس الطبيعي عند البالغين
على الرغم من أن معدل التنفس الطبيعي يمكن أن يختلف قليلاً بين الأفراد ، إلا أن هناك نطاقًا يعتبره الأطباء والممرضات معتادًا.
يتراوح معدل التنفس الطبيعي للبالغين الأصحاء بين 12 و 20 نفسًا في الدقيقة.
عند معدل التنفس هذا ، يخرج ثاني أكسيد الكربون من الرئتين بنفس معدل إنتاج الجسم له. يمكن أن تعني معدلات التنفس أقل من 12 عامًا أو أكثر من 20 اضطرابًا في عمليات التنفس الطبيعية.
نطاقات التنفس الطبيعي عند الأطفال
معدلات التنفس الطبيعية للأطفال عن طريق التنفس في الدقيقة هي كما يلي:
- من الولادة إلى سنة واحدة: من 30 إلى 60
- من 1 إلى 3 سنوات: من 24 إلى 40
- من 3 إلى 6 سنوات: من 22 إلى 34
- من 6 إلى 12 سنة: من 18 إلى 30
- من 12 إلى 18 عامًا: من 12 إلى 16 عامًا
كيفية قياس معدل التنفس
لتحديد ما إذا كان معدل التنفس لدى الشخص طبيعيًا ، من الضروري قياسه أثناء الراحة. تذكر أن ممارسة الرياضة أو حتى المشي في الغرفة يمكن أن يؤثر على معدل التنفس لدى الشخص.
لأخذ قياس دقيق ، راقب صدر الشخص وهو يرتفع وينخفض. يتكون النفس الكامل من شهيق واحد ، عندما يرتفع الصدر ، يليه زفير واحد ، عندما يسقط الصدر.
لقياس معدل التنفس ، احسب عدد الأنفاس لدقيقة كاملة أو عد لمدة 30 ثانية واضرب هذا الرقم في اثنين. .
ماذا يعني أن معدل التنفس لديك غير طبيعي؟
تتحكم منطقة في قاعدة الدماغ في التنفس. يرسل الدماغ إشارات من الدماغ إلى عضلات التنفس. يحدث التنفس في الغالب بشكل تلقائي ، مما يعني أنه لا يتعين على الشخص التفكير في الأمر.
في بعض الأحيان ، يحتاج الجسم إلى ضبط معدل التنفس. تكتشف المستقبلات في الدماغ انخفاض الأكسجين أو ارتفاع ثاني أكسيد الكربون وترسل إشارات إلى الجسم ، والتي يمكن أن تغير معدل التنفس.
يمكن أن يشير معدل التنفس غير الطبيعي إلى مجموعة متنوعة من الأشياء. في بعض الحالات ، يكون معدل التنفس المرتفع أو المنخفض ناتجًا عن نشاط ما ، مثل ممارسة الرياضة ، ولا يعد مؤشرًا على وجود أي خطأ.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي الأمراض والإصابات والمواد المختلفة إلى تغيير في التنفس. في بيئة طبية ، يمكن أن يشير معدل التنفس غير الطبيعي ، خاصة إذا كان سريعًا جدًا ، إلى وجود مشكلة صحية.
أشارت إحدى الدراسات التي شملت أكثر من 15000 شخص زاروا قسم الطوارئ ، إلى أن معدل التنفس المرتفع كان مؤشرًا على تفاقم المشكلات الطبية بعد الخروج من المستشفى. عاد الأشخاص الذين لديهم معدل تنفس أعلى إلى المستشفى في كثير من الأحيان أكثر من أولئك الذين لديهم معدل تنفس طبيعي.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على معدل تنفس الشخص ، بما في ذلك الإصابات ، والتمارين الرياضية ، والعاطفة ، والمزاج ، بالإضافة إلى مجموعة من الحالات الطبية.
أسباب ارتفاع معدل التنفس
يمكن أن يكون القلق سببًا لارتفاع التنفس.
تشمل الأسباب الشائعة لارتفاع التنفس ما يلي:
- القلق: قد يتنفس الناس بشكل أسرع عندما يكونون خائفين أو قلقين. التنفس السريع ، أو فرط التنفس ، هو عرض شائع لنوبات الهلع. عادة ما يمر التنفس السريع بمجرد زوال القلق.
- الحمى: مع ارتفاع درجة حرارة الجسم مع ارتفاع درجة الحرارة ، يمكن أن يزيد معدل التنفس أيضًا. الزيادة هي طريقة الجسم لمحاولة التخلص من الحرارة.
- أمراض الجهاز التنفسي: يمكن لأمراض الرئة المختلفة ، مثل الربو والالتهاب الرئوي ومرض الانسداد الرئوي المزمن ، أن تجعل التنفس صعبًا ، مما قد يؤدي إلى زيادة معدل التنفس.
- مشاكل القلب: إذا لم يضخ القلب بشكل صحيح لتوصيل الأكسجين إلى الأعضاء ، فقد يتفاعل الجسم عن طريق التنفس بشكل أسرع.
- الجفاف: يمكن أن يزيد الجفاف من معدل التنفس حيث يحاول الجسم الحصول على الطاقة للخلايا.
أسباب انخفاض معدل التنفس
تشمل العوامل التي يمكن أن تسبب معدل التنفس المنخفض ما يلي:
- جرعة زائدة من المخدرات: يمكن لجرعة زائدة من بعض الأدوية ، مثل المخدرات ، أن تثبط محرك التنفس في الدماغ مما يؤدي إلى انخفاض معدلات التنفس.
- انقطاع النفس الانسدادي النومي: انقطاع النفس النومي ينطوي على انسداد في مجرى الهواء غالبًا بسبب ارتخاء الأنسجة الرخوة في الحلق. يتسبب الانسداد في فترات توقف قصيرة في التنفس وقد يقلل من معدل التنفس العام.
- إصابة الرأس: يمكن أن تؤثر إصابات الرأس على منطقة الدماغ التي تلعب دورًا في التنفس ، مما قد يؤدي إلى انخفاض التنفس.
متى ترى الطبيب
قد لا يكون الاختلاف الطفيف عن معدل التنفس الطبيعي مدعاة للقلق. ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون معدل التنفس المرتفع جدًا أو المنخفض جدًا علامة على وجود مشكلة طبية.
إذا كان معدل التنفس غير طبيعي للغاية ، أو إذا كان لدى الشخص علامات العدوى مثل الحمى أو التعب أو التهاب الحلق ، فقد يستفيد من زيارة الطبيب.
قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من أمراض الرئة ، مثل انتفاخ الرئة والربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن ، في زيارة الطبيب إذا كان معدل التنفس لديهم غير طبيعي. يمكن أن يكون علامة على أن مرض الرئة لديهم يتفاقم.
اطلب المساعدة الفورية في حالة وجود أي مما يلي:
- ألم صدر
- جلد مزرق
- أصوات قرقرة أثناء التنفس
- يتنفس عدد قليل جدًا من الأنفاس في الدقيقة
الآفاق
يختلف معدل التنفس الطبيعي حسب العمر ومستويات النشاط. لكن الحالات المختلفة بما في ذلك الأمراض والإصابات يمكن أن تؤدي أيضًا إلى معدل تنفس مرتفع جدًا أو منخفض جدًا.
من المهم إجراء قياس دقيق لمعدل التنفس لتحديد ما إذا كان غير طبيعي أم لا. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون معدل التنفس غير الطبيعي مؤشرًا على مشكلة طبية أساسية تتطلب العلاج.
