ما هي حاسبة مخاطر القلب؟

تتطلع آلة حاسبة لمخاطر القلب إلى تقييم فرص الشخص في التعرض لحدث قلبي في غضون السنوات العشر القادمة.

تقوم الآلة الحاسبة بقياس وتحليل صحة القلب والأوعية الدموية للتنبؤ بخطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين القلبي الوعائي (ASCVD).

يمكن لأي شخص بعد ذلك استخدام هذه المعلومات للإرشاد حول المشاكل المحتملة في المستقبل وكيفية منعها.

تتوفر طرق مختلفة ، ولكن بقدر الإمكان ، استخدم الآلة الحاسبة التي يوصي بها الطبيب والتي تحققت السلطات المعنية بصحة القلب من صحتها للتأكد من دقتها العلمية.

في هذه المقالة ، ندرس العوامل التي تستخدمها حاسبة المخاطر القلبية ولماذا. ننظر أيضًا إلى إجراءات نمط الحياة التي يمكن لأي شخص اتخاذها ويمكن أن يقدمها متخصصو الدعم الطبي للمساعدة في تقليل المخاطر.

ما هي حاسبة مخاطر القلب؟

يتضمن تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إجراء عدد من القياسات وحساب النسبة المئوية لمخاطر الإصابة بأمراض القلب.

تأخذ آلة حاسبة لمخاطر القلب البيانات الخاصة بتنبؤات الفرد بالمرض ، مثل ضغط الدم ، وتقارن النتائج بإحصاءات مستوى السكان.

بناءً على هذه المعلومات ، تحاول الآلة الحاسبة التنبؤ بفرص الإصابة بـ ASCVD ، وسيكتشف الشخص النسبة المئوية لخطر الإصابة بمشكلات في القلب والأوعية الدموية.

يمكن أن تساعد هذه المعلومات الفرد في اتخاذ تدابير لمنع مشاكل صحة القلب والأوعية الدموية ، إذا لزم الأمر.

إذا كان الخطر منخفضًا جدًا ، فلا داعي لمزيد من الفحص أو العلاج. إذا أظهرت الآلة الحاسبة وجود مخاطر عالية ، فسوف يناقش أخصائي الصحة تعديلات نمط الحياة والتدابير الأخرى التي قد تمنع حدوث حدث ضار.

من المحتمل ألا يستخدم الأشخاص الذين يخضعون لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية الآلة الحاسبة ، لأنهم يديرون بالفعل مخاطرهم من خلال العلاج.

عوامل قابلة للقياس

تستخدم جميع حاسبات مخاطر القلب عوامل بيولوجية تؤثر على خطر إصابة الفرد بمشاكل في الشرايين.

هناك ثلاثة عوامل رئيسية خارجة عن سيطرة الفرد عند تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب: العمر والعرق والجنس. عوامل أخرى قابلة للتعديل.

للنتيجة النهائية ، يجب أن تأخذ حاسبة مخاطر القلب البيانات التالية في الاعتبار:

• خصائص نمط الحياة ، مثل عادات التدخين واستهلاك الكحول والنظام الغذائي
• قياسات مكتب الطبيب ، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم (BMI) وضغط الدم
• نتائج الاختبارات المعملية ، على سبيل المثال ، مستويات الكوليسترول

سيأخذ في الاعتبار أيضًا عوامل أخرى ، مثل حالة مرض السكري أو أي علاج حالي لارتفاع ضغط الدم. قد تأخذ الآلة الحاسبة أيضًا في الاعتبار مستويات التمرين.

يمكن أن تساعد إدارة عوامل الخطر القابلة للتعديل في منع تطورها إلى مرض خطير. نتيجة لذلك ، قد يتمكن الفرد من تجنب بعض أسباب تصلب الشرايين وأمراض القلب.

يشير مصطلح "تصلب الشرايين" إلى ضيق الشرايين بسبب تكون اللويحات في الشرايين التاجية التي تغذي القلب.

يمكن للوقاية من أمراض القلب أيضًا أن تقلل من خطر حدوث مشاكل صحية أخرى. على سبيل المثال ، قد يؤدي تصلب الشرايين إلى قطع إمداد الدماغ بالدم ، مما يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية.

يوصي الأطباء بانتظام التقييم بناءً على عمر المريض. قد يحتاج كبار السن إلى التقييم كل 4 سنوات.

إرشادات تقييم المخاطر مناسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 79 عامًا والذين ليس لديهم أي علامات خارجية لأمراض القلب والأوعية الدموية.

أنتجت الكلية الأمريكية لأمراض القلب (ACC) وجمعية القلب الأمريكية (AHA) مثالًا واحدًا على حاسبة مخاطر القلب. يمكنك الوصول إليه هنا ..

أفضل الآلات الحاسبة

تقوم جميع حاسبات مخاطر القلب بعمل مماثل ، ولكن تتوفر خيارات مختلفة.

يجب على الشخص تحديد آلة حاسبة ذات صلة بالسكان بشكل عام والحالة الصحية للفرد.

في الولايات المتحدة ، على سبيل المثال ، قد يضع الأطباء نتائج تنبؤات القلب وتوصيات الوقاية بناءً على إرشادات من خبراء عبر ACC و AHA و American Stroke Association (ASA).

يتم توفير آلة حاسبة أخرى من قبل المعهد الوطني الأمريكي للقلب والرئة والدم (NHLBI). يتطلب نفس المدخلات ، لكن العرق والوضع الجيني لا يظهران بشكل بارز. لذلك ، قد لا تكون حساسة تجاه الأشخاص من جميع الخلفيات العرقية.

تعتبر آلة حاسبة JBS3 ، التي يستخدمها الأشخاص بشكل شائع في المملكة المتحدة ، عوامل أيضًا في الحالة الاجتماعية والاقتصادية للشخص ، بناءً على موقعه السكني. تظهر الأبحاث أن هذا أيضًا يمكن أن يؤثر على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

متابعة

بعد تقييم مخاطر القلب ، ستشير النتيجة الناتجة إلى النسبة المئوية لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية خلال حياة الفرد وخلال السنوات العشر القادمة.

تشير النتائج أيضًا إلى ما إذا كانت تعديلات نمط الحياة أو الخطوات الوقائية الأخرى ضرورية لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يمكن أن ينتج انسداد الشرايين عن اتباع نظام غذائي غير صحي والتدخين وقلة ممارسة الرياضة.

سيقوم أخصائي الصحة بشرح النتائج للمريض وتقديم التوصيات.

قد يوصي الطبيب الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمواصلة أسلوب حياتهم الحالي أو زيادة مستويات التمرين قليلاً.

إذا أظهرت الآلة الحاسبة بعض المخاطر ، فقد يناقش العامل الصحي إجراءات العلاج التي يمكن للأشخاص تنفيذها في حياتهم ، مثل معالجة مستويات الكوليسترول في النظام الغذائي ، ووضع خطة للتمارين الرياضية ، والإقلاع عن التدخين.

بدلاً من ذلك ، قد يوصي الطبيب بمتابعة الاختبارات والمشورة المتخصصة والتدخلات الطبية المناسبة.

الاقلاع عن التدخين

يعد تجنب أو الإقلاع عن التدخين إجراءً أساسيًا لنمط الحياة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

الباحثون الذين نشروا نتائج التحليل التلوي الذي يغطي 141 دراسة جماعية في BMJ خلص في يناير 2018 إلى ما يلي:

إن تدخين سيجارة واحدة فقط يوميًا ينطوي على خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية أكبر بكثير مما هو متوقع: حوالي نصف ذلك بالنسبة للأشخاص الذين يدخنون 20 يوميًا. لا يوجد مستوى آمن للتدخين لأمراض القلب والأوعية الدموية. يجب أن يهدف المدخنون إلى الإقلاع عن التدخين بدلاً من الإقلاع لتقليل خطر تعرضهم لهذين الاضطرابين الرئيسيين الشائعين بشكل كبير.

بمعنى آخر ، عند التفكير في التدخين وصحة القلب ، حتى سيجارة واحدة في اليوم تكون أكثر من اللازم.

إدارة الكوليسترول

تعتبر مستويات الكوليسترول في الدم عاملاً رئيسياً لزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

يمكن أن يقيس فحص الدم البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، أو الكوليسترول "الضار" ، والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أو الكوليسترول "الجيد" ، والكوليسترول الكلي.

استهلك المزيد من الكوليسترول الجيد عن السيئ ، وحافظ على تناول الكوليسترول الكلي عند الحد الأدنى.

يمكن أن يساعد النظام الغذائي والتمارين الرياضية في علاج ارتفاع الكوليسترول أو الوقاية منه.

في النظام الغذائي ، يمكن أن يساعد الحد من استهلاك الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة ، الفرد في إدارة مستويات الكوليسترول في الدم.

قلل من تناول الدهون المشبعة. هذه هي الدهون التي توجد في أنواع الطعام التالية:

• بعض اللحوم
• منتجات الألبان
• شوكولاتة
• السلع المخبوزة
• الأطعمة المقلية
• الأطعمة المصنعة

تجنب الدهون المتحولة الموجودة في بعض الأطعمة المقلية والمعالجة مهم أيضًا لصحة القلب.

قد يعرض المهنيون الطبيون الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب والأوعية الدموية ، أو المعرضين لخطر أكبر بسبب حالات أخرى ، مثل مرض السكري ، وهو علاج دوائي يخفض الكوليسترول ، مثل الستاتين.

الأشخاص الذين لم يتمكنوا من خفض مستويات الكوليسترول لديهم من خلال إجراءات نمط الحياة وحدها قد يستخدمون الستاتين أيضًا للقيام بذلك.

انقر هنا للقراءة عن تتبع مستويات الكوليسترول.

إدارة ضغط الدم

يكون ضغط الدم مرتفعًا إذا وصل إلى 130/80 ملم زئبق أو أعلى ، وفقًا لإرشادات جمعية القلب الأمريكية لعام 2017.

تتضمن نصائح التحكم في ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

• ممارسة
• السيطرة على وزن الجسم
• إدارة الإجهاد
• التدابير الغذائية ، مثل تقليل تناول الصوديوم
• الحد من الكحول

قد تكون الأدوية ضرورية لمساعدة بعض الأشخاص في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

السيطرة على وزن الجسم

يزيد الوزن الزائد والسمنة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 وجوانب أخرى من متلازمة التمثيل الغذائي.

تتوفر طرق مختلفة لقياس الوزن الصحي.

يقدم مؤشر كتلة الجسم إرشادات مفيدة ، لكن توزيع الدهون قد يكون مؤشرًا أفضل على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن حول البطن أو الخصر قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين يجلس وزنهم حول الوركين.

حاسبة مؤشر كتلة الجسم

استخدم هذه الآلة الحاسبة لحساب مؤشر كتلة الجسم.

بعض التوصيات من AHA لفقدان الوزن تشمل:

• ممارسة ما لا يقل عن ساعتين و 30 دقيقة من التمارين المعتدلة كل أسبوع
• تعلم كيفية تناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج
• التعرف على ملصقات التغذية وما تعنيه

يمكن أن يساعدك نظام DASH الغذائي ، الذي يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، على التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ووزنك مع أهداف السعرات الحرارية المعدلة.