ما الذي يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر والساق؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
تعتبر آلام أسفل الظهر والساق من الأعراض الشائعة التي تنتج غالبًا عن الالتواءات والإجهاد أو الوضع السيئ. ومع ذلك ، قد يشير الألم الشديد أو المتكرر إلى حالة طبية كامنة ، مثل التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي.
في هذه المقالة ، نناقش بعض الأسباب المحتملة لآلام أسفل الظهر والساق. نحن نغطي أيضًا متى يجب زيارة الطبيب.
سلسلة من المصاعب
يمكن أن تسبب الالتواءات والإجهاد في عضلات أسفل الظهر الألم. في بعض الأحيان ، قد ينتشر هذا الألم إلى الأرداف أو يقيد نطاق حركة الشخص. يمكن أن تؤدي الإجهاد والالتواء أيضًا إلى تقلصات عضلية.
يمكن أن تنجم الالتواءات والإجهاد في أسفل الظهر عن الإصابات الرياضية ، أو الإفراط في استخدام الظهر أو شده ، أو رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح.
يمكن لأي شخص في كثير من الأحيان علاج سلالات الظهر والالتواء في المنزل بالراحة ، والثلج أو كمادات الحرارة ، والتمدد اللطيف ، ومسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) ، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين.
قد يوصي الأطباء بالعلاج الطبيعي للأشخاص الذين يعانون من أعراض أكثر حدة.
عوامل نمط الحياة
يمكن أن يؤدي الموقف السيئ عند الوقوف أو الجلوس ، خاصة أثناء العمل على مكتب أو جهاز كمبيوتر ، إلى إجهاد الظهر بمرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى آلام أسفل الظهر أو زيادة خطر الإصابة بأمراض يمكن أن تسبب مشاكل في الظهر والساق.
تشمل الخطوات التي يمكن لأي شخص اتخاذها لتقليل ومنع آلام أسفل الظهر ما يلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- ممارسة الوضعية الجيدة عند الجلوس والوقوف. تعرف على كيفية تحسين الوضع هنا.
- أخذ فترات راحة متكررة من المكاتب وأجهزة الكمبيوتر ومحطات العمل عن طريق الاستيقاظ والتمدد أو المشي
- ضمان الإعداد المناسب لمحطات العمل لتشمل كرسي داعم ومعدّل بشكل صحيح
- استخدام التقنيات المناسبة لرفع الأشياء الثقيلة جدًا وعدم حملها
- الوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه
فيبروميالغيا
الألم العضلي الليفي حالة مزمنة تسبب تيبسًا وألمًا واسع النطاق يمكن أن يؤثر على الظهر والساقين. قد يجد الناس أن هذا الألم يأتي ويذهب في دورات أو يزداد سوءًا بمرور الوقت.
يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى للفيبروميالغيا:
- زيادة الحساسية للألم ودرجة الحرارة
- إعياء
- الصداع
- مشاكل في الذاكرة والتركيز ، والتي يشير إليها الناس أحيانًا باسم "الضباب الليفي"
- الاكتئاب والقلق
- خدر أو وخز في اليدين والقدمين
- صعوبات النوم
- مشاكل في الجهاز الهضمي
يختلف العلاج المناسب من شخص لآخر ، ولكن يمكن أن تشمل الخيارات ما يلي:
- الأدوية ، بما في ذلك مسكنات الألم ومضادات الاكتئاب
- العلاج الطبيعي والمهني
- العلاج السلوكي المعرفي
- علاجات الاسترخاء ، بما في ذلك التدليك والتأمل واليوجا
- تغيير نمط الحياة
يستمر البحث في خيارات العلاج الفعالة ، ويحاول العديد من الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا عدة علاجات قبل أن يجدوا العلاج المناسب لهم.
التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو مجموعة من الحالات التي تسبب التهاب المفاصل وألمها. يمكن أن يسبب التهاب المفاصل في أسفل العمود الفقري أو الوركين ألمًا في أسفل الظهر ، والذي قد ينتشر أيضًا في الساقين.
تشمل أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعًا ما يلي:
- هشاشة العظام ، وهو التآكل التدريجي لغضروف المفصل بمرور الوقت
- التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الصدفي ، وهي حالات يهاجم فيها الجهاز المناعي بالخطأ المفاصل السليمة
يمكن أن تختلف أعراض التهاب المفاصل بشكل كبير ، ولكنها عادة ما تشمل احمرار المفاصل وتورمها وقلة الحركة. قد تظهر الأعراض أيضًا وتختفي في دورات أو تزداد سوءًا بمرور الوقت.
ستعتمد خطة العلاج على نوع التهاب المفاصل وشدة الأعراض التي يعاني منها الشخص ، ولكنها غالبًا ما تتضمن مجموعة من التغييرات في نمط الحياة والعلاج الطبيعي والأدوية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الشديد ، قد يوصي الطبيب أحيانًا بإجراء عملية جراحية.
عرق النسا
عرق النسا هو ألم حاد أو حارق أو طعن في أسفل الظهر ينتشر عبر الأرداف وصولاً إلى الجزء الخلفي من الساقين. قد يعاني الشخص أيضًا من إحساس بالوخز أو التنميل أو الضعف في الساقين.
يحدث الألم عندما يضغط شيء ما على العصب الوركي. يمكن أن تشمل الأسباب التهاب المفاصل ، وإصابات الظهر والكسور ، والأقراص المنفتقة ، وضغط العمود الفقري.
غالبًا ما يتحسن عرق النسا من تلقاء نفسه ، وقد يكون الشخص قادرًا على علاجه في المنزل بالراحة ، ومسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية ، والتمدد اللطيف. إذا كانت هذه العلاجات غير فعالة ، فقد يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي أو حقن الستيرويد أو الجراحة.
عدوى العمود الفقري
يمكن أن تؤدي التهابات العمود الفقري أو الأنسجة المحيطة إلى آلام الظهر والحنان. إذا كانت العدوى تهيج أو تتلف الأعصاب الشوكية ، فقد يتسبب ذلك في الشعور بألم أو وخز يمتد إلى الساقين.
يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لعدوى العمود الفقري الحمى والقشعريرة والتورم والاحمرار أو الدفء في المنطقة المصابة.
يمكن أن تحدث التهابات العمود الفقري إذا انتشرت العدوى من أجزاء أخرى من الجسم إلى العمود الفقري. يمكن أن تحدث أيضًا كمضاعفات للجراحة ، وإصابات في الظهر ، ومرض السكري ، والسرطان ، والحالات التي تضعف جهاز المناعة.
سيحدد الكائن الحي المسبب العلاج ، والذي قد يشمل المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للفطريات. يمكن أن تشمل العلاجات الأخرى التصريف الجراحي أو إزالة الأنسجة المصابة.
التهاب الفقرات التصلبي
التهاب الفقار اللاصق هو حالة مزمنة تلتهب فيها المفاصل والفقرات في العمود الفقري ، مما يسبب آلام الظهر وتيبسه. يمكن أن تنتشر الحالة أيضًا إلى أجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك الضلوع والوركين والركبتين والقدمين.
يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب الفقار اللاصق ما يلي:
- انخفاض مرونة العمود الفقري
- انخفاض الحركة
- تورم ودفء في المفاصل المصابة
- التنفس المؤلم أو الصعب
- إعياء
لا يفهم الأطباء أسباب التهاب الفقار اللاصق ، ولكن الأشخاص الذين لديهم جينات معينة هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
لا يوجد علاج للالتهاب الفقار اللاصق ، لذلك يركز الأطباء العلاج على تخفيف أعراض الشخص ومنع تفاقم الحالة.
يتضمن العلاج عادةً مجموعة من الأدوية والعلاج الطبيعي وتغيير نمط الحياة. قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية للأشخاص الذين يعانون من تلف شديد في المفاصل.
متى ترى الطبيب
يمكن لأي شخص في كثير من الأحيان علاج آلام الظهر والساق في المنزل بالراحة ، وتناول الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية ، والتمارين الخفيفة أو التمدد.
استشر الطبيب إذا كان الألم:
- شديد
- يتفاقم بشكل مطرد أو لا يستجيب للعلاج المنزلي
- ينتشر في مناطق أخرى من الجسم
- يحدث جنبًا إلى جنب مع أعراض أخرى ، مثل الإسهال أو الدوخة أو القيء
يجب على الأشخاص طلب المساعدة الطبية الفورية إذا كانت لديهم أيضًا أعراض مثل:
- ألم شديد جدا
- تورم مفاجئ في الساق أو القدم
- ألم صدر
- صعوبة في الحركة أو المشي
- فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة
ملخص
غالبًا ما يكون ألم أسفل الظهر والساق ناتجًا عن إصابات طفيفة أو وضع سيء ، ويميل الألم إلى التحسن مع الراحة والعلاجات المنزلية. ومع ذلك ، قد يكون الألم المستمر أو المتكرر أحد أعراض حالة كامنة ، مثل التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي.
يجب أن يرى الطبيب الطبيب إذا كان الألم شديدًا أو لا يتحسن أو يحدث مع أعراض أخرى.
بعض العلاجات المنزلية المذكورة في هذه المقالة متاحة للشراء عبر الإنترنت.
- تسوق لشراء ايبوبروفين.
- تسوق من أجل نابروكسين.
- تسوق لمكعبات الثلج.
- تسوق للوسادات الحرارية.
