ما هي أسباب آلام العضلات غير المبررة؟

يمكن أن تحدث آلام العضلات عند البالغين والأطفال. في كثير من الحالات ، لا داعي للقلق من آلام العضلات وستزول دون علاج طبي. ومع ذلك ، يمكن أن تكون آلام العضلات في بعض الأحيان من أعراض المرض الأساسي.

تشمل الأسباب الشائعة لآلام العضلات ما يلي:

  • إرهاق
  • صدمة في منطقة من الجسم
  • العدوى الفيروسية

يمكن الشعور بألم العضلات ، المعروف أيضًا باسم ألم عضلي ، في أي منطقة من الجسم بها عضلات. اعتمادًا على السبب ، قد يكون الانزعاج خفيفًا أو شديدًا للغاية.

ما هي أسباب آلام العضلات؟

تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام العضلات ما يلي:

إجهاد

يمكن أن يسبب الإجهاد آلامًا في العضلات ، وكذلك الصداع والاهتزاز.

الإجهاد يجعل من الصعب على الجسم مقاومة المرض. في الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والتوتر ، قد تتألم العضلات بينما يكافح الجسم لمكافحة الالتهاب أو العدوى.

تشمل أعراض الإجهاد ما يلي:

  • خفقان القلب أو زيادة معدل ضربات القلب
  • ضغط دم مرتفع
  • الصداع
  • تهتز
  • آلام في الصدر
  • الشعور بضيق التنفس أو فرط التنفس

يمكن للناس محاولة مكافحة التوتر من خلال تعلم تقنيات الاسترخاء والتخلص من المواقف العصيبة قدر الإمكان.

نقص التغذية

قد يعاني الشخص من آلام في العضلات لأنه لا يحصل على التغذية السليمة من نظامه الغذائي.

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا بشكل خاص في ضمان عمل العضلات بشكل صحيح. يساعد فيتامين د في امتصاص الكالسيوم ، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى نقص كالسيوم الدم.

نقص كالسيوم الدم هو حالة ينخفض ​​فيها مستوى الكالسيوم في الدم ، مما قد يؤثر على العظام والأعضاء بالإضافة إلى العضلات.

تجفيف

قد يعاني الشخص المصاب بالجفاف من آلام في العضلات.

يعد شرب كمية كافية من الماء أمرًا حيويًا للحفاظ على عمل الجسم بشكل صحيح حيث يمكن أن يبدأ سريعًا في التوقف عن العمل بدون سوائل كافية. يسبب الجفاف زيادة صعوبة وظائف الجسم الأساسية ، مثل التنفس والهضم.

يجب أن يكون الناس على دراية بكمية المياه التي يشربونها. الكمية الموصى بها هي 6-8 أكواب من الماء كل يوم. إذا تسبب الطقس الحار أو ممارسة الرياضة في تعرق الشخص أكثر من المعتاد ، فسوف يحتاج إلى شرب أكثر من ذلك.

سلسلة من المصاعب

يمكن أن تسبب الإجهاد والالتواء والإصابات الأخرى آلامًا في العضلات وعدم الراحة.

قد يجد الناس أن منطقة معينة من الجسم تصبح قاسية ومؤلمة إذا أصيبت. يمكن أن يسبب شد العضلات أيضًا ألمًا في العضلات.

لا تحتاج بعض حالات الالتواء والإجهاد إلى علاج ، ولكن يجب على الشخص أن يستريح أو يتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) أو يستخدم الكمادات الحرارية لتخفيف الأعراض.

ومع ذلك ، إذا تسببت الإصابة في ألم شديد ، أو تقييد الحركة الطبيعية ، أو عدم تحسنها بمرور الوقت ، فمن المستحسن تحديد موعد مع الطبيب.

قلة النوم

قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير شديد على الجسم.

يسمح النوم للجسم بالراحة والتعافي ، وقد تتألم عضلات الشخص إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم.

قلة النوم الجيد يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالركود والبطء. يمكن أن يؤثر على قدرة الأشخاص على التفكير بوضوح ويجعل من الصعب عليهم تنفيذ المهام اليومية.

الكثير من النشاط البدني

يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى تصلب العضلات والتهابها.

يمكن للعوامل التالية أن تجعل الشخص أكثر عرضة لآلام العضلات عند ممارسة الرياضة:

  • عدم استخدامهم لممارسة الرياضة
  • في محاولة جديدة
  • ممارسة الرياضة بشكل مكثف أو لفترة أطول من المعتاد
  • عدم الإحماء أو التمدد بشكل صحيح

الالتهابات والأمراض والحالات الوراثية

يمكن أن تسبب العديد من المشكلات الطبية المختلفة آلامًا في العضلات. تشمل الحالات الأكثر شيوعًا التي تؤثر على العضلات ما يلي:

  • فقر دم
  • التهاب المفاصل
  • متلازمة التعب المزمن
  • العرج
  • التهاب الجلد والعضلات
  • الانفلونزا ، والمعروفة باسم الانفلونزا
  • فيبروميالغيا
  • الذئبة
  • مرض لايم
  • التصلب المتعدد (MS)
  • التهاب رئوي
  • عدد كريات الدم البيضاء ، وغالبًا ما يسمى أحادي

أعراض آلام العضلات

يمكن أن تكون الحمى والدوخة من أعراض آلام العضلات.

قد يلاحظ بعض الأشخاص الذين يعانون من آلام في العضلات الأعراض التالية جنبًا إلى جنب مع الألم وعدم الراحة في عضلاتهم:

  • تصلب وضعف في المنطقة المصابة
  • حمى
  • طفح جلدي
  • علامة لدغة
  • دوخة
  • صعوبة في التنفس
  • علامات العدوى ، مثل الاحمرار والتورم

تتطلب بعض هذه الأعراض ، مثل الحمى الشديدة جدًا أو صعوبة التنفس ، عناية طبية فورية.

إذا كان سبب الألم هو إجهاد أو إصابة أو توتر أو إجهاد ، فسيشعر الناس عادةً بعدم الراحة في منطقة معينة.

عندما تحدث الأوجاع في جميع أنحاء الجسم ، فمن المرجح أن يكون هذا بسبب عدوى أو دواء أو مرض أساسي.

العلاجات المنزلية لآلام العضلات

غالبًا ما تكون العلاجات المنزلية كافية لتخفيف الأوجاع الناتجة عن الإصابات الطفيفة أو الإفراط في ممارسة الرياضة أو الإجهاد.

يمكن للعديد من الأشخاص علاج أعراضهم باستخدام طريقة R.I.C.E ، والتي تتضمن:

  • الراحة: أرح المنطقة المصابة وأوقف النشاط الذي تسبب في الإصابة.
  • الثلج: استخدم كيس ثلج أو كيس من البازلاء المجمدة للمساعدة في تخفيف الألم وتقليل التورم. ضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة ثلاث مرات في اليوم.
  • الضغط: استخدم ضمادة ضغط للمساعدة في تقليل التورم.
  • الرفع: إذا أمكن ، ارفع القدمين لتقليل الالتهاب.

تشمل العلاجات المنزلية المفيدة الأخرى ما يلي:

  • باستخدام مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية
  • شد بعناية العضلات المصابة
  • المشاركة في الأنشطة التي تشجع على الاسترخاء وتقلل من التوتر ، مثل اليوجا والتأمل

متى ترى الطبيب

يجب على الطبيب تقييم آلام العضلات الشديدة والمستمرة.

قد تكون آلام العضلات الشديدة أو التي لا تحل من أعراض حالة كامنة تتطلب التقييم الطبي والعلاج.

يجب على الشخص مراجعة الطبيب إذا:

  • لاحظ أي علامات للعدوى ، مثل الاحمرار والتورم
  • لدغة القراد
  • ظهور طفح جلدي
  • يعتقد أن الدواء يسبب آلام العضلات

من الأهمية بمكان طلب المساعدة الطبية الفورية في حالة حدوث ألم في العضلات جنبًا إلى جنب مع:

  • صعوبة في التنفس
  • صعوبة في البلع
  • الشعور بالدوار
  • تيبس في الرقبة وارتفاع في درجة الحرارة
  • ضعف العضلات
  • عدم القدرة على تحريك المنطقة المصابة
  • التقيؤ
  • انخفاض في حجم البول أو احتباس الماء المفاجئ

يبعد

قد يتمكن الأشخاص من منع حدوث آلام العضلات بسبب التوتر والضغط والنشاط البدني المكثف عن طريق القيام بما يلي:

  • تمتد قبل التمرين
  • ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على قوة العضلات
  • الإحماء قبل التمرين والتبريد بعد ذلك
  • أخذ فترات راحة منتظمة إذا جلست لفترات طويلة

معظم أسباب آلام العضلات حميدة ، لكن الألم المستمر قد يتطلب رعاية طبية.

none:  انف واذن وحنجرة إدارة الممارسات الطبية انفلونزا - برد - سارس