ما هي الناقلات العصبية؟

الناقلات العصبية هي نواقل كيميائية في الجسم. وظيفتهم هي نقل الإشارات من الخلايا العصبية إلى الخلايا المستهدفة. قد تكون هذه الخلايا المستهدفة في العضلات أو الغدد أو أعصاب أخرى.

يحتاج الدماغ إلى نواقل عصبية لتنظيم العديد من الوظائف الضرورية ، بما في ذلك:

• معدل ضربات القلب
• عمليه التنفس
• دورات النوم
• الهضم
• مزاج
• تركيز
• شهية
• حركة العضلات

يتحكم الجهاز العصبي في أعضاء الجسم ، والوظائف النفسية ، والوظائف الجسدية. تلعب الخلايا العصبية ، والمعروفة أيضًا باسم الخلايا العصبية ، وناقلاتها العصبية أدوارًا مهمة في هذا النظام.

تطلق الخلايا العصبية نبضات عصبية. يفعلون ذلك عن طريق إطلاق النواقل العصبية ، وهي مواد كيميائية تحمل إشارات إلى الخلايا الأخرى.

تنقل الناقلات العصبية رسائلها من خلال الانتقال بين الخلايا والربط بمستقبلات محددة على الخلايا المستهدفة.

يرتبط كل ناقل عصبي بمستقبلات مختلفة - على سبيل المثال ، ترتبط جزيئات الدوبامين بمستقبلات الدوبامين. عند إرفاقها ، يؤدي هذا إلى تشغيل الخلايا المستهدفة.

بعد أن توصل الناقلات العصبية رسائلها ، يتفكك الجسم أو يعيد تدويرها.

الأنواع الرئيسية للناقلات العصبية

تحتاج العديد من وظائف الجسم إلى نواقل عصبية للمساعدة في التواصل مع الدماغ.

حدد الخبراء أكثر من 100 ناقل عصبي حتى الآن.

للناقلات العصبية أنواع مختلفة من الإجراءات:

• تشجع الناقلات العصبية المثيرة الخلية المستهدفة على اتخاذ الإجراءات اللازمة.
• تقلل الناقلات العصبية المثبطة من فرص عمل الخلية المستهدفة. في بعض الحالات ، يكون لهذه الناقلات العصبية تأثير شبيه بالاسترخاء.
• يمكن أن ترسل الناقلات العصبية المعدلة رسائل إلى العديد من الخلايا العصبية في نفس الوقت. يتواصلون أيضًا مع النواقل العصبية الأخرى.

يمكن لبعض النواقل العصبية القيام بوظائف مختلفة ، اعتمادًا على نوع المستقبلات التي تتصل بها.

تصف الأقسام التالية بعضًا من أشهر الناقلات العصبية.

أستيل كولين

يؤدي الأسيتيل كولين إلى تقلصات العضلات ، ويحفز بعض الهرمونات ، ويتحكم في ضربات القلب. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في وظائف المخ والذاكرة. إنه ناقل عصبي مثير.

ترتبط المستويات المنخفضة من الأسيتيل كولين بمشكلات في الذاكرة والتفكير ، مثل تلك التي تؤثر على الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر. تساعد بعض أدوية الزهايمر في إبطاء تحلل الأسيتيل كولين في الجسم ، ويمكن أن يساعد ذلك في السيطرة على بعض الأعراض ، مثل فقدان الذاكرة.

يمكن أن يؤدي وجود مستويات عالية من الأسيتيل كولين إلى تقلص شديد للعضلات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث نوبات وتشنجات ومشكلات صحية أخرى.

الكولين المغذي ، الموجود في العديد من الأطعمة ، هو لبنة بناء أستيل كولين. يجب أن يحصل الناس على ما يكفي من الكولين من وجباتهم الغذائية لإنتاج مستويات كافية من الأسيتيل كولين. ومع ذلك ، ليس من الواضح ما إذا كان استهلاك المزيد من الكولين يمكن أن يساعد في زيادة مستويات هذا الناقل العصبي.

يتوفر الكولين كمكمل غذائي ، ويمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية إلى آثار جانبية خطيرة ، مثل تلف الكبد والنوبات المرضية. بشكل عام ، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة إلى مكملات الكولين فقط.

الدوبامين

الدوبامين مهم للذاكرة والتعلم والسلوك وتنسيق الحركة. يعرف الكثير من الناس الدوبامين كمتعة أو مكافأة لناقل عصبي. يفرز الدماغ الدوبامين أثناء الأنشطة الممتعة.

الدوبامين مسؤول أيضًا عن حركة العضلات. يمكن أن يسبب نقص الدوبامين مرض باركنسون.

قد يساعد النظام الغذائي الصحي في موازنة مستويات الدوبامين. يحتاج الجسم إلى بعض الأحماض الأمينية لإنتاج الدوبامين ، وتوجد الأحماض الأمينية في الأطعمة الغنية بالبروتين.

في غضون ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة إلى انخفاض نشاط الدوبامين ، وفقًا لبحث من عام 2015.أيضًا ، تشير بعض الدراسات إلى أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نشاط الدوبامين.

على الرغم من عدم وجود مكملات الدوبامين ، إلا أن التمارين الرياضية قد تساعد في زيادة المستويات بشكل طبيعي. أظهرت بعض الأبحاث أن التمارين المنتظمة تعمل على تحسين إشارات الدوبامين لدى الأشخاص المصابين بمرض باركنسون في مراحله المبكرة.

الإندورفين

قد يفرز الجسم الإندورفين أثناء الضحك.

يمنع الإندورفين إشارات الألم ويخلق شعورًا بالحيوية والنشوة. كما أنها مسكنات طبيعية للألم في الجسم.

واحدة من أفضل الطرق المعروفة لتعزيز مستويات الإندورفين التي تجعلك تشعر بالسعادة هي من خلال التمارين الهوائية. "نشوة العداء" ، على سبيل المثال ، هي إطلاق مادة الإندورفين. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الضحك يطلق مادة الإندورفين.

قد يساعد الإندورفين في مقاومة الألم. تقول مؤسسة الصداع الوطنية أن المستويات المنخفضة من الإندورفين قد تلعب دورًا في بعض اضطرابات الصداع.

قد يلعب نقص الإندورفين أيضًا دورًا في الإصابة بالألم العضلي الليفي. توصي مؤسسة التهاب المفاصل بممارسة الرياضة كعلاج طبيعي للفيبروميالغيا ، نظرًا لقدرتها على تعزيز الإندورفين.

ادرينالين

يُعرف أيضًا باسم الأدرينالين ، ويشارك الإبينفرين في استجابة الجسم "للقتال أو الهروب". إنه هرمون وناقل عصبي.

عندما يكون الشخص متوترًا أو خائفًا ، فقد يفرز جسمه الإبينفرين. يزيد الإبينفرين من معدل ضربات القلب والتنفس ويمنح العضلات دفعة من الطاقة. كما أنه يساعد الدماغ على اتخاذ قرارات سريعة في مواجهة الخطر.

في حين أن الإبينفرين مفيد إذا كان الشخص مهددًا ، إلا أن الإجهاد المزمن يمكن أن يتسبب في إفراز الجسم للكثير من هذا الهرمون. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى مشاكل صحية ، مثل انخفاض المناعة وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب.

قد يرغب الأشخاص الذين يتعاملون مع مستويات عالية من التوتر في تجربة تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق والتمارين الرياضية.

يجب على أي شخص يعتقد أن مستويات التوتر لديه يمكن أن تكون مرتفعة بشكل خطير أو أنه قد يكون لديه قلق أو اكتئاب يجب أن يتحدث مع مقدم الرعاية الصحية.

وفي الوقت نفسه ، يمكن للأطباء استخدام الإبينفرين لعلاج العديد من الحالات التي تهدد الحياة ، بما في ذلك:

• الحساسية المفرطة ، رد فعل تحسسي شديد
• نوبات الربو
• توقف القلب
• التهابات شديدة

يمكن أن تقلل قدرة الإبينفرين على انقباض الأوعية الدموية من التورم الناتج عن تفاعلات الحساسية ونوبات الربو. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الإبينفرين القلب على الانقباض مرة أخرى إذا توقف أثناء السكتة القلبية.

جابا

حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) هو منظم للحالة المزاجية. له تأثير مثبط ، والذي يمنع الخلايا العصبية من أن تصبح مفرطة الإثارة. هذا هو السبب في أن المستويات المنخفضة من GABA يمكن أن تسبب القلق والتهيج والأرق.

البنزوديازيبينات ، أو "البنزوس" ، هي الأدوية التي يمكن أن تعالج القلق. إنهم يعملون عن طريق زيادة عمل GABA. لهذا تأثير مهدئ يمكنه علاج نوبات القلق.

يتوفر GABA في شكل مكمل ، ولكن من غير الواضح ما إذا كانت هذه المكملات تساعد في تعزيز مستويات GABA في الجسم ، وفقًا لبعض الأبحاث.

السيروتونين

قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى زيادة مستويات السيروتونين.

السيروتونين هو ناقل عصبي مثبط. يساعد على تنظيم الحالة المزاجية ، والشهية ، وتجلط الدم ، والنوم ، وإيقاع الجسم اليومي.

يلعب السيروتونين دورًا في الاكتئاب والقلق. يمكن لمثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، أو SSRIs ، تخفيف الاكتئاب عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ.

يتسبب الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) في ظهور أعراض الاكتئاب في الخريف والشتاء ، عندما يكون ضوء النهار أقل وفرة. تشير الأبحاث إلى أن الاضطراب العاطفي الموسمي مرتبط بانخفاض مستويات السيروتونين.

تزيد مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs) من السيروتونين والنورادرينالين ، وهو ناقل عصبي آخر. يأخذ الناس مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SNRIs) لتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق والألم المزمن والألم العضلي الليفي.

تشير بعض الأدلة إلى أنه يمكن للأشخاص زيادة السيروتونين بشكل طبيعي من خلال:

• التعرض للضوء الساطع ، وخاصة ضوء الشمس
• التمارين المنشطة

مقدمة للسيروتونين ، تسمى 5-هيدروكسي تريبتوفان (5-HTP) ، متوفرة كمكملات. ومع ذلك ، فقد وجدت بعض الأبحاث أن 5-HTP ليس علاجًا آمنًا أو فعالًا للاكتئاب ويمكن أن يجعل الحالة أسوأ.

ملخص

تلعب الناقلات العصبية دورًا في كل وظيفة تقريبًا في جسم الإنسان.

يعد توازن الناقلات العصبية أمرًا ضروريًا لمنع بعض الحالات الصحية ، مثل الاكتئاب والقلق ومرض الزهايمر ومرض باركنسون.

لا توجد طريقة مثبتة للتأكد من أن الناقلات العصبية متوازنة وتعمل بشكل صحيح. ومع ذلك ، فإن اتباع نمط حياة صحي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة الإجهاد يمكن أن يساعد في بعض الحالات.

قبل تجربة المكمل ، اسأل مقدم الرعاية الصحية. يمكن أن تتفاعل المكملات الغذائية مع الأدوية وقد تكون غير آمنة بخلاف ذلك ، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.

غالبًا ما تتطلب الحالات الصحية الناتجة عن عدم توازن النواقل العصبية علاجًا من أخصائي. قم بزيارة الطبيب بانتظام لمناقشة مخاوف الصحة الجسدية والعقلية.