ما هي الضربات بكلتا الأذنين وكيف تعمل؟
العلاج بضربات الأذنين هو شكل ناشئ من العلاج بالموجات الصوتية. إنه يستفيد من حقيقة أن كل من الأذن اليمنى واليسرى تتلقى نغمة تردد مختلفة قليلاً ، ومع ذلك فإن الدماغ يدركها كنغمة واحدة.
يوصي المدافعون عن هذا النوع من العلاج حاليًا به لعلاج القلق والتوتر والاضطرابات ذات الصلة. عادة ما يكون علاج المساعدة الذاتية هذا متاحًا في شكل تسجيلات صوتية يستمع إليها الشخص على سماعات الرأس الاستريو.
ومع ذلك ، فإن البحث غير حاسم حول الفوائد السريرية للعلاج بضربات الأذنين ، والطبيب لا يشرف على تقديمه. لذلك ، من الأفضل عدم استبدال العلاجات التقليدية للتوتر والقلق بهذا النوع من التدخل.
علاج ضربات القلب بكلتا الأذنين ليس جزءًا من الرعاية القياسية لأي حالة. يعتبر الأطباء أن هذا العلاج شبه تجريبي.
في هذه المقالة ، نشرح الضربات بكلتا الأذنين ونلقي نظرة على الأبحاث الحالية لتقييم فعاليتها. نوضح أيضًا كيفية استخدامها.
كيف تعمل الضربات بكلتا الأذنين؟
قد يساعد العلاج بالضربات بكلتا الأذنين في علاج القلق والتوتر والاضطرابات ذات الصلة.وفقًا لمراجعة الأدبيات لعام 2015 ، يجب أن تكون النغمات بترددات أقل من 1000 هرتز (هرتز) للدماغ لاكتشاف ضربات الأذنين. النبض بكلتا الأذنين الذي يلاحظه الشخص هو فرق التردد بين الموجات التي تدخل الأذن اليسرى والأذن اليمنى.
على سبيل المثال ، إذا سجلت الأذن اليسرى نغمة عند 200 هرتز والأذن اليمنى تسجل نغمة واحدة عند 210 هرتز ، فإن ضربات الأذنين تكون 10 هرتز - الفرق بين الترددين.
تشير نتائج دراسة 2018 إلى أن الاستماع إلى دقات الأذنين لفترة موصى بها يمكن أن يؤثر على سلوك الشخص ودورات النوم اللاحقة.
يوضح مؤلفو الدراسة أن هناك خمس فئات مختلفة من أنماط التردد:
- نمط دلتا: النبضات بكلتا الأذنين في نمط دلتا تعمل بتردد 0.5-4 هرتز مع ارتباطات بنوم بلا أحلام. في الدراسة ، دخل الأشخاص الذين تلقوا تكرار نمط دلتا أثناء النوم مرحلة أعمق من النوم ، وفقًا لنتائج فحص الدماغ بالتخطيط الكهربائي للدماغ (EEG).
- نمط ثيتا: يقوم الممارسون بتعيين دقات الأذنين في نمط ثيتا على تردد 4-7 هرتز. تساهم أنماط ثيتا في تحسين التأمل والإبداع والنوم في مرحلة حركة العين السريعة (REM).
- نمط ألفا: تكون النبضات بكلتا الأذنين في نمط ألفا بتردد 7-13 هرتز وقد تشجع على الاسترخاء.
- نمط بيتا: النبضات بكلتا الأذنين في نمط بيتا بتردد 13-30 هرتز. قد يساعد نطاق التردد هذا في تعزيز التركيز واليقظة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة القلق عند الطرف الأعلى من النطاق.
- نمط جاما: يمثل نمط التردد هذا نطاقًا يتراوح من 30 إلى 50 هرتز. يقترح مؤلفو الدراسة أن هذه الترددات تعزز الحفاظ على الاستيقاظ أثناء استيقاظ الشخص.
فوائد
قد يختلف الغرض من استخدام العلاج بضربات الأذنين بين الأفراد. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى المساعدة في تقليل قلقهم ، بينما قد يرغب البعض الآخر في زيادة تركيزهم أو تعميق مستوى التأمل لديهم.
يقترح أنصار العلاج بضربات الأذنين أن الفوائد المحتملة تشمل:
- تقليل التوتر والقلق
- زيادة التركيز والتركيز والتحفيز
- تحسين الثقة
- ذاكرة أفضل على المدى الطويل بعد التعرض لترددات نمط بيتا ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2019
- تأمل أعمق
- تحسين الأداء النفسي والمزاج
ومع ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2017 لقياس آثار العلاج بضربات الأذنين باستخدام مراقبة EEG أن العلاج بضربات الأذنين لا يؤثر على نشاط الدماغ أو التحفيز العاطفي. كما راقب الباحثون معدل ضربات القلب وموصلية الجلد كمؤشرات على الإثارة العاطفية.
كيفية استخدام دقات بكلتا الأذنين
للاستماع إلى دقات بكلتا الأذنين ، سيحتاج الشخص إلى زوج من سماعات الرأس الاستريو ومشغل MP3 أو نظام موسيقى آخر.
نظرًا لأن الجهات الرائدة في العلاج النفسي ليس لديها توصيات بشأن الضربات بكلتا الأذنين ، فعادة ما يكون منتج الشريط هو الذي يقدم اقتراحات للاستخدام.
يجب على الناس اتباع التعليمات بعناية. أولئك الذين لا يرون أي انخفاض في القلق قد يستفيدون من تجربة منتج أو نوع صوت أو تردد مختلف.
من المهم تجنب استخدام العلاج بضربات الأذنين أثناء القيام بالمهام التي تتطلب اليقظة والاهتمام الكامل ، مثل القيادة.
بحث
قد يقلل الشخص من القلق قبل الجراحة من خلال الاستماع إلى دقات الأذنين.
أشارت الأبحاث المبكرة من عام 2001 إلى أن العلاج بضربات الأذنين قد يحقق بعض الفوائد للأشخاص الذين يعانون من قلق خفيف. ومع ذلك ، ذكر المؤلفون أنه لا يستدعي إجراء مزيد من الدراسة إلا كإجراء علاجي لدعم العلاجات التقليدية للقلق.
على الرغم من ذلك ، واصل باحثون آخرون التحقيق في هذا العلاج. أفادت دراسة أجريت عام 2005 شملت أكثر من 100 مشارك كانوا من المقرر أن يتلقوا تخديرًا عامًا ليوم واحد عن انخفاض في القلق قبل الجراحة بعد التعرض لموجة دلتا.
استمع المشاركون في هذه الدراسة إلى 30 دقيقة من الضربات بكلتا الأذنين قبل الجراحة. ومع ذلك ، لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من القلق قبل الجراحة يمكنهم الاستماع إلى دقات الأذنين لمدة تصل إلى ساعة واحدة قبل التخدير لتقليل مستويات القلق.
أجرى باحثون من الكلية الوطنية للطب الطبيعي في ولاية أوريغون دراسة حول العلاج بضربات الأذنين في عام 2007. وقاموا بتقييم ثمانية مشاركين في الدراسة استمعوا إلى علاج ضربات الموجة بكلتا الأذنين يوميًا لمدة 60 يومًا.
أظهرت النتائج انخفاضًا في القلق وعامل النمو الشبيه بالأنسولين والدوبامين. أفاد المشاركون أيضًا عن زيادة في جودة الحياة. خلص الفريق إلى أنه على الرغم من أن حجم العينة الصغير يعني أن إجراء مزيد من البحث ضروري ، إلا أن النبضات بكلتا الأذنين قد تحسن القلق الذاتي المبلغ عنه
وجدت مراجعة أجريت عام 2019 لـ 22 دراسة وجود صلة مهمة بين التعرض لفترات طويلة لأشرطة النبض بكلتا الأذنين وتقليل القلق. ووجدت أيضًا أن الممارسين لا يحتاجون إلى إخفاء النبضات بالضوضاء البيضاء حتى يكون للعلاج تأثير.
حتى أن بعض الباحثين اقترحوا أن 10 دقائق من التعرض لتردد 6 هرتز يمكن أن يؤدي إلى حالة دماغية مماثلة لتلك التي تحدث أثناء التأمل.
على الرغم من وجود القليل من الأدلة على أي آثار جانبية ضارة لاستخدام العلاج بضرب الأذنين ، إلا أن مراجعة الأدبيات للدراسات حددت بيانات متضاربة ، لذلك من الضروري إجراء مزيد من البحث.
يبعد
كما هو الحال مع أي أداة مساعدة ذاتية ، من المهم أن يتحدث الشخص مع أخصائي الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كان العلاج بضربات الأذنين مناسبًا لهم.
جودة البحث المتاح مختلطة. تضمنت العديد من الدراسات التي تؤكد فوائد العلاج بضربات الأذنين مجموعات صغيرة واستخدمت القياسات الذاتية ، مثل الاستبيانات. هناك عدد قليل من الدراسات الحديثة عالية الجودة التي تدعم العلاج بالضربات الثنائية كعلاج فعال للقلق.
ومع ذلك ، يمكن للأشخاص ممارسة العلاج بالضربات الثنائية في المنزل دون تدريب. لذلك ، يمكن لأولئك الذين يجدون أنه يقلل من قلقهم استخدامه لدعم علاج القلق المستمر.
من المهم ملاحظة أن هناك نقصًا في الأبحاث حول الآثار الجانبية طويلة المدى للعلاج. قد يرغب الناس في البدء بجلسات أقصر من العلاج بضربات الأذنين وزيادة تعرضهم تدريجيًا.
س:
ما هي تدابير الرعاية الذاتية المثبتة المتوفرة للأشخاص الذين يعانون من القلق؟
أ:
من بين العلاجات غير الدوائية للقلق ، يحتوي العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على أكثر الأدلة العلمية لدعم استخدامه. ومع ذلك ، من المهم اعتبار أن العلاج المعرفي السلوكي ، في كثير من الناس ، هو الأفضل كجزء من خطة العلاج متعدد الوسائط التي تتضمن الأدوية.
أندرو جونزاليس ، MD ، JD ، MPH تمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.